從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
: J+ a- i" c l9 w1 O- X' z0 @與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
& F% O6 I( q& c. s4 Y# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。tvb now,tvbnow,bttvb, U1 `, a; Q" Y& ~- |, x8 F
' f/ u: |8 ] g5 Z7 M, l/ v0 n& S' D公仔箱論壇因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，5.39.217.77:88983 W" N- i3 C( k# t [0 k: C
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。1 `+ i! x' M* K, \# H( O
其具體自我按摩方法介紹如下。
; H4 x2 d1 ]# _) U* `3 Ttvb now,tvbnow,bttvb
& D" [( M; e9 g公仔箱論壇1.三陰交
! g; k3 P- p1 p: n8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]' _: A! k& |$ Y7 L8 K; R
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，公仔箱論壇6 P" \ c9 X9 V( S* Z2 \5 i. v
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
E! H" V7 [, I$ ~4 }" p+ Z& U: I0 |tvb now,tvbnow,bttvb7 m# b. I/ @# S$ I; K' ~
[功能]
- u0 |9 v/ [$ k' \tvb now,tvbnow,bttvb健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。tvb now,tvbnow,bttvb, S- A5 _2 |! P
tvb now,tvbnow,bttvb0 N r, g ~: @0 e* J2 X) M
[方法]5.39.217.77:8898- s7 B) Q+ S( g s2 K
直刺1～1.5寸。可灸。8 _- b H4 N, w6 x$ K/ a( H0 C' M
$ D% l- }* Q. M5 i: @tvb now,tvbnow,bttvb2.血海公仔箱論壇( G! x4 m% M. i
[位置]/ u, `/ `; d _1 F8 y
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
/ E2 x7 M9 C4 z' |* u$ Ftvb now,tvbnow,bttvb醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，5.39.217.77:88985 r5 }. y$ I& i2 Q
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。公仔箱論壇 U' J, V1 [9 N
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[功能]
4 y% d' `' z6 ^8 ~0 E公仔箱論壇調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
, d4 k3 q& K& z9 A公仔箱論壇% s8 B! m7 h9 K7 C
[方法]
6 i4 G" p$ C' A% l* f) r6 H: d4 ]+ v" B可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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3.合谷
" I _6 Y3 L: H0 j# z[位置]
- m, T+ N- U) a5.39.217.77:8898位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
( D/ W/ j+ j8 ^7 K* m2 j- L( D公仔箱論壇一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。公仔箱論壇8 [, S6 Z3 J( e n9 N' d
2 u/ d8 \3 b3 [" G6 Z. F# r+ ~[功能]tvb now,tvbnow,bttvb- G; p( P3 B2 o( |- C) C2 u* n
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
! U. N3 a r3 b; ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# s0 q/ T( S& v5 {* \" j1 E* l
4.曲池
% H- |- W: E5 ^7 b5.39.217.77:8898[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~8 m5 a0 k2 h9 d+ [
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，! r; g& I2 I- P5 y+ X% B; ~5 S
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p9 j3 K3 ~8 z' }. e( ]. C
公仔箱論壇: I. g ^, a- G0 z4 K
[功能]5.39.217.77:8898: V% i1 A+ r. Q
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。5.39.217.77:88988 O( X y ]1 o- p1 r) Z
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[方法]: e8 c0 E0 ` s% _
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。2 c' ^8 w( }2 D# ]' V
, P" R4 i' Z$ j公仔箱論壇5.足三里
3 r6 H; z6 \, R+ ?5 ntvb now,tvbnow,bttvb[位置]4 L+ L" J5 j6 D3 W; Q3 E0 V
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
1 a! e4 v$ V# T& X. ^1 i公仔箱論壇於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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5 \1 { s$ a0 @% n[功能]
$ ^) O d( q1 o. r' g健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T* R. h) D& j
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[方法]& l6 N. i4 A2 q D
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，9 J% ?1 _2 V$ \5 Y' E5 Q! o0 O
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。公仔箱論壇6 K+ x1 Y% n/ o" T/ `
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
) G8 C8 P2 M, P! u( u' r$ b4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c0 _% S" i- S, s) u0 v, K
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
3 j. T- G7 V o3 J公仔箱論壇
( p' X/ a) R( R' htvb now,tvbnow,bttvb逆向按摩
- r0 g. {: j# n% m* s0 y$ Qtvb now,tvbnow,bttvb方法：
; Y6 q! T8 T: H公仔箱論壇每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，tvb now,tvbnow,bttvb5 t- x2 V* \/ T& G! M( Z5 R( ?* [
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
: d7 f1 h1 _' N也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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注意事項：
8 h9 V8 o C) \/ Y按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
5 P7 W0 {7 [9 w9 O5.39.217.77:8898按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、公仔箱論壇: ~- \% N+ G3 C- p/ @0 w, o
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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$ j5 P4 X: G% a0 I$ q面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
6 ^- m9 A* [/ M) J @' e% B5.39.217.77:8898延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
7 Q5 v4 v- A! i; @( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
# o: B: U" U% ?. R: R2 z1 d* X* T從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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