從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，tvb now,tvbnow,bttvb& T4 b9 s h. n1 [! c
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，# n6 G/ ^1 R( e* |) u5 o
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。公仔箱論壇3 V) [/ q% A( }' q
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，! D- l1 n2 O0 m9 r
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
2 c# s1 A8 ]/ U0 U其具體自我按摩方法介紹如下。公仔箱論壇+ r% V( `% x6 Y0 ~( q
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1.三陰交
) f7 b6 q4 A/ R公仔箱論壇[位置]5.39.217.77:8898: \% L! P: `- U( G/ u7 q, S
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
) s; }6 Z* ^0 a+ O# M8 O5.39.217.77:8898正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。5.39.217.77:8898 ]; K$ r3 f; ?: W
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[功能]
& C' M4 f- d/ W; g3 Z+ e5.39.217.77:8898健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
, b4 A! _; M, `; U5.39.217.77:8898公仔箱論壇: v. b R7 N" [6 _7 m
[方法]5.39.217.77:8898+ y9 c5 E/ b, ?0 T9 ~
直刺1～1.5寸。可灸。
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2.血海公仔箱論壇1 M/ L0 V: }9 N
[位置]
3 Z, q2 P1 U1 z3 Stvb now,tvbnow,bttvb位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，8 d: a0 e' I/ ]8 a% ~- S+ Z
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c3 k( G" H# g
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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/ E9 m6 W# }' R+ P3 Q7 P/ w/ Stvb now,tvbnow,bttvb[功能]公仔箱論壇+ U! _: Q3 z+ I$ d, ?
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。9 h. }- d; Y2 M( e% o9 h
. ]! l" Y' I4 a; X2 ]6 X2 C+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[方法]
+ e B, F, \* M! ~* B. P5.39.217.77:8898可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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5 u1 ]7 ^' M% w% j/ v! W公仔箱論壇3.合谷5.39.217.77:88985 f4 _( d% l8 ?
[位置]5.39.217.77:8898( \9 c/ X8 F% M: Z6 ~
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
( |( C! x5 J- S" K( \一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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[功能]) |5 s% v3 a# @7 _2 J2 W$ E# b) ?
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
# t% W( T( s$ h$ F3 ^9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 { k5 R4 L+ }& z: u4.曲池. i, J# G0 O/ h3 x0 H
[位置]公仔箱論壇1 k& w; D( n& x L# r
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，公仔箱論壇" X- j1 u) o' i, \* S
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
2 F# V* R; l3 t4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w; s+ l- M+ X* E3 ]
[功能]公仔箱論壇5 n& g; ^% c) Y# t
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。8 A9 F& ~) T! L& Y3 \5 [4 b$ j
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[方法]
0 t' @- ?% O& u4 X! W6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。$ {5 D1 Z$ X6 y+ V X7 c
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5.足三里, g1 e( o, E) _3 {) M! K
[位置]5.39.217.77:8898% E N* X1 O- G
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
& O" \& Q! i/ P/ \0 \7 g8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。公仔箱論壇, a8 l# f* k5 f: F; C6 ~
e% j1 J' w/ v7 j# I$ ^- \[功能]: i( _# ~8 `3 f3 `
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。- G3 D: o/ Q/ T
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[方法]
1 I/ ]' x/ ~! R/ ~. l公仔箱論壇直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。, ~) W0 } Y% e' f; R, n
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X @. Y( W* b1 e0 b9 e* V
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
9 `' V$ r9 h m0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
5 D, x H: [" V. [, \起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x* f4 z- {8 A) u
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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4 [9 f, E+ F" ~, ftvb now,tvbnow,bttvb逆向按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U8 }5 S/ t2 ~. T/ m3 M
方法：# A. q5 c$ ?& N0 ~* ~
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，tvb now,tvbnow,bttvb3 r: T; j$ P; S9 I
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。tvb now,tvbnow,bttvb8 i( T9 f' S e- Y$ S, K; R; `5 h
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
- `" ]8 a3 ~/ U2 z0 }: h4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p( X% E& \: {( P0 I3 M9 P8 H
注意事項：5.39.217.77:88982 z# \3 @# ^$ Q n
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
, e$ ]# s# Q$ C. Itvb now,tvbnow,bttvb按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、tvb now,tvbnow,bttvb* @* N$ `7 I+ ~9 A( @
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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' L, c. a3 }8 e! I0 U ~" h面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，$ H3 d% p0 [1 b9 P8 e' F: m5 h+ ?1 A
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
! x/ J' P: H+ _3 x( n1 Ctvb now,tvbnow,bttvb增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，' T( N1 j* {5 X
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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