世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @- i4 `7 }0 z. e6 T5 @9 W9 A" @
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
& N2 Q ]3 T; `! O* p5 x9 O公仔箱論壇要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb2 v9 k% g( k7 g& L( D* W% z0 u
第一是心肺功能好。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z! a5 |# w- ~2 m& M- P+ x
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
7 Y# c7 v: x1 R$ w! [4 e4 h每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
4 |% e# L( ]* F( Z" V8 L, R. _5.39.217.77:8898由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇- N. U. c) g8 `( }+ t: i
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
9 H$ V1 D1 ~8 k+ S1 d/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇3 \) Z: i8 A% `$ Q
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb4 H/ J- M- o% Q) E
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，" A5 m F, o% A4 H% w+ B* u
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
1 b# j. |$ ]6 X: @$ V( L. n公仔箱論壇呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
' g: f* ~+ e7 b$ {' o$ Htvb now,tvbnow,bttvb這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
9 v; l, [2 G3 D發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
% `1 m- [' L, r, S- o- N) i8 m營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。5.39.217.77:88982 ^' y; b1 u) _+ s2 V8 u+ M* z
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
% _* f- W. q. _! T0 y5.39.217.77:8898四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
" ~5 t( e4 v8 ^3 M2 q. j7 Qtvb now,tvbnow,bttvb呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
' e1 M) G* u( Z5.39.217.77:8898當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。; y) O' O B- Q- |3 t$ n
/ l* T& V" x0 E第三是身體素質好。
+ K9 z) K) R0 S- Otvb now,tvbnow,bttvb人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
( h! ?* k5 ?& K$ O4 vtvb now,tvbnow,bttvb都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
7 E9 m7 H* J, b6 K9 i公仔箱論壇速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇4 _- T. l/ N6 @! R
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。. F! s& F& G c5 e; b
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，公仔箱論壇# t8 o0 l7 r1 W' f8 P8 p
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
2 L5 _9 K* _" h1 X H& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
?) R2 ^: J" T8 k5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f/ b. q6 j- {$ K
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
4 M7 l' r5 \7 F9 T5 P外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，$ O6 R$ H# q; g! O( b
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
( a* D3 U9 M/ d/ {* U' X# _6 T% g身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
I0 `* ]2 h+ P* o5 ]! U0 |健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
# s2 K3 o7 k2 Z l公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
& g; y+ K4 [7 [1 n- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
6 m& M- ^0 ~4 P4 I6 u J. S! p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q2 E0 j0 j6 @2 N6 x, p$ @9 V0 P
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
$ G. ` G n: A5 m* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
! y2 \# y- p1 U$ K8 G3 R1 O! h公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，公仔箱論壇" t1 x2 ^+ t# Z! y% d4 H
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m% y) A# U) T; {" p
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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