世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
/ j: N4 e5 S' Ptvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J( b" t0 N5 ], Z
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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' [% L* [7 Z9 _ u* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb, h+ r7 H* d5 d0 L$ x: s
第一是心肺功能好。
9 n! e" [4 c% {' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
k( ?. l4 S3 p% o/ S* w公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。5.39.217.77:88985 F, b. [6 `' ^- w8 Y
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
' `( E$ r% W. m0 z# |9 Q5.39.217.77:8898心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
$ _4 W' V0 {4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
( ]8 M; [" ?' Y* B' [公仔箱論壇可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _0 ^" C8 J4 v3 i5 p/ n) Z
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
$ ~' [1 G; r1 O: D# n: l) y肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、5.39.217.77:8898 ~1 L" `0 a$ q' s
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇, } r7 v) Y$ L S
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
- k7 ?1 A7 K( g8 K公仔箱論壇發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，+ O& Z J$ Z; Y1 r
營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇: f e7 |2 f. \% t) J, }
4 P( r# G/ A7 j, U: C2 j, U% n第二是生長發育良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n5 q7 g) b- N: c; R4 p+ t
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
1 B i4 b1 H, |* l m' }2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
, p, x+ ^2 `' r& D呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。公仔箱論壇+ u. \0 t: ~3 V1 d1 v" n0 T3 G
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
( I' h8 ~+ B9 T& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m% H8 j! }% \. g/ u3 S* Y
第三是身體素質好。5.39.217.77:8898% n: u1 _! Z P
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇1 }: }/ W% Z& Q! h( G* q/ I% b
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
5 R2 r3 T0 I* S! Y* @, U$ c5.39.217.77:8898速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。3 a( m' H" H0 `+ S# D$ j
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
3 l; n( K. M& ^* p* h5 e) M5.39.217.77:8898大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
. T/ ^% ^8 R5 _: {# i公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
2 V1 O* T; T. E: k1 m: ~4 y5 c公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇/ C# f# I @# L: T8 |2 j; t
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb/ G" B' n/ h: @+ x9 I
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
( q+ b6 h0 u) P' g/ Y9 Y4 ~9 w* F; Dtvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，公仔箱論壇9 R7 z" n: G' t5 [
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
6 T0 v4 c i% M$ F# t1 d3 h+ m T公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q$ M2 z6 c: y: `
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
' m: D6 F( X8 D( Wtvb now,tvbnow,bttvb血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb* C( p6 D0 r1 ?" w# B- @ ?
7 {9 v( }* @* G5.39.217.77:8898科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
- y4 k, G+ b( y8 N+ Q但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，, C7 I) E! L/ j$ Y) `8 _8 p
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，1 r( M, U8 [3 a' d$ T' o6 m+ {2 r
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，tvb now,tvbnow,bttvb4 I0 I- X8 `5 x
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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