世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
/ j: W# V V' z3 l. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
3 ]4 v- @: d6 ], }2 q/ w公仔箱論壇要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r% z8 z* r0 a! Q8 c
5.39.217.77:88987 C- z4 k* r* p6 {7 K7 p
人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb" ?" {( R* E q: {' x2 m# I
第一是心肺功能好。
! a( {0 H5 u* Q/ o/ ^, s9 I |! _/ q心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，5.39.217.77:8898. q( U- k) ^8 t. q! i% J
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。5 n- N* s6 B. n/ F7 Y/ f* V9 J
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
# R' l$ l1 ^( Ltvb now,tvbnow,bttvb心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb b+ C' t1 y& k, q( z; F. L' E
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，7 D* }+ |8 y3 p0 M; n% ^
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb o' s( m6 [) D, u* m% x
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
0 m3 U1 M- \% m& e- G4 Y- Y: N. c, B肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇, x6 E! o3 @ t; z8 o3 X5 Q
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，tvb now,tvbnow,bttvb6 I8 T, n7 y' N! [
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
: O: m. m+ v- }1 O! { Xtvb now,tvbnow,bttvb發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇* a$ m$ q: ~+ T1 a( r8 w# j$ N
營養供應充足，也處於健康狀態。
/ @# a; d5 Q, D; r# M z4 a' T! M公仔箱論壇
, R8 E2 T8 @' O9 K) H# S2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是生長發育良好。% @4 [4 |& N, |% l6 [& O$ x( k7 |) `
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
z$ D" z: R" x! E7 btvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
( c# O$ ?/ u2 U8 x: r- f5.39.217.77:8898呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。0 ~1 V; s; ?1 Y f2 A
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。* u2 h8 I* c; P( J1 a
8 q A4 ~3 r6 [5 S' [0 Jtvb now,tvbnow,bttvb第三是身體素質好。
& o+ _8 @1 J+ d! s4 N人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，+ Z' v1 x+ v0 S0 J
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
6 J! N) k) x) g. _8 s& l速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
% s: [8 I. f9 ~8 v3 ztvb now,tvbnow,bttvb因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
; `2 ?" Y5 A6 t: ]tvb now,tvbnow,bttvb
- M$ f# P% u5 ~; h1 c公仔箱論壇第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb: _( |% r. |0 E7 U
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
: n: L }+ D* S+ o$ N5.39.217.77:8898還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvb now,tvbnow,bttvb% ], L+ F; f. Y" I# V& ]' B
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d/ v9 U4 b) U$ j+ f
M. `3 K6 m: Y: M1 i5.39.217.77:8898第五是對外界環境的適應和抗病能力強。, `& r5 D3 h* C, m5 l
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v, j- `- ?& n* V
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
- s' C5 y* f4 ]% O0 q3 t5.39.217.77:8898身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。公仔箱論壇0 k$ W9 T5 \9 Z' H* E6 k
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
4 E! ^; v* w* j! c/ S# g; n* Ytvb now,tvbnow,bttvb人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，公仔箱論壇% m" v$ X' p5 b3 d9 D9 ?% x
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
( y. E( c/ }. j. G公仔箱論壇
4 J& }8 r; d* [5 F; ~科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，: D% w+ J+ b8 l, h
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，5.39.217.77:88986 G# `. }& c w/ [
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
2 X4 {. ?3 `0 d/ {7 B但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，tvb now,tvbnow,bttvb' ]6 _ N% k- m+ Q) }
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
