世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，# \' P# a- q4 W9 e* @4 z
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
8 y$ P s5 b- k) U" @tvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i+ z3 ]7 ?3 T% m3 v% j) D2 b
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人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb& F V$ |7 B5 l, g0 X& X( P
第一是心肺功能好。
/ q* |& ?" F' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
4 Q7 T _& u" |4 y/ V9 ]$ W7 q* O5.39.217.77:8898每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m# R; \# Z+ ?* ], j& [4 ^
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
" _5 B n ^ o/ s2 g: J$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，: Z5 V$ `6 Y& H/ Y" Q
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
' G) I0 v4 ?7 [5 G7 w# k5.39.217.77:8898可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，( q2 B( s3 |) H8 L: c
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb" J9 q) w9 y' w
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇2 ~0 c: Q! Q+ F, }( @" ^. G
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，6 }1 s r( L& c" A8 m2 @: U
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
% g6 s; h' S3 h1 x i( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，& B$ M; }1 w, c9 _2 H
營養供應充足，也處於健康狀態。
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& Y. n, m2 @1 |# s第二是生長發育良好。
, n) E" y; F7 ?' `7 Q健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
6 Z7 }; U& _( _9 Y1 k3 K4 F四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P8 f H! T& b1 I: B0 q4 r2 r7 i
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
3 e3 i1 @- l0 A$ x- z' S0 @公仔箱論壇當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^, j: Y( d- f/ W
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第三是身體素質好。公仔箱論壇& I0 W- C$ `* ?5 k1 c1 B0 X; \! Q
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n" D) R; j5 _0 M9 a
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、+ G! Q- ~# @5 d+ x5 g2 ~# e
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }( I3 i. }; y. U
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。* g3 H k5 a+ \" R
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第四是神經系統的功能好。
0 b1 |1 a, O) v" B* n5.39.217.77:8898大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z* B9 X0 e) r" G$ {3 x& q
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
3 U9 n/ l1 D% W# j9 A不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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& k) `* T) g: t: P第五是對外界環境的適應和抗病能力強。' H$ _4 A) c6 o% i" `
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，: D2 x/ i# P+ \% M; o5 D- r" |" ~
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m, |9 \9 O# x2 _3 a
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb1 C- L5 G8 w1 u# _* U) u9 }
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
1 A" d) a4 Y1 ^* A: y人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，公仔箱論壇; c1 \1 Z- Z9 r- P, u
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
0 E. g5 @/ ?5 O/ s- E# M8 V公仔箱論壇
8 M/ v! V( q$ n% i) ftvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
8 Z0 q6 M4 N6 p7 u0 r( k. W但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
* f) { F# ~) h, [tvb now,tvbnow,bttvb由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，5.39.217.77:88983 X0 h8 k u; k/ e
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
8 o) H/ z0 `( T; o- V不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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