世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
- V* I/ o4 w! P不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
, R6 Q- j" m7 r- @tvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。* o7 }& _9 E1 ?8 I
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人體真正健康的5大標誌5.39.217.77:8898% k" `2 U1 L* P1 r- x
第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p& {" N& s0 O( [
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，5.39.217.77:8898" k. H$ f! M( E2 `/ N7 O* }
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
2 O% H" q; y8 i: W0 [. E( G) P5.39.217.77:8898由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
8 w& t- j6 j; ]" Ctvb now,tvbnow,bttvb心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇: [/ T. A3 o+ M3 s+ h4 f4 G
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
5 B5 \* u e3 ^1 f可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
0 X1 w' n: b4 k& X, y4 a5 o& ]公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，7 R/ J& i/ j" T% k
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
, c$ P+ p8 V5 B8 w# I0 S. z4 f呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇, q' R0 Z. U& _
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
; I) y% K5 B0 @$ K1 Atvb now,tvbnow,bttvb發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
) U: C$ \! D/ r公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇% @' E9 q- C0 W9 q J9 X
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第二是生長發育良好。
7 P) } A, F* U A: x% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，公仔箱論壇; r, e4 _; W" Q! I
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
' Z; e9 e6 S# g: R* Z2 N5 Itvb now,tvbnow,bttvb呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
1 ]; q& m; Z4 T0 o. a公仔箱論壇當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇. R3 I4 A: B5 O* o. U
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第三是身體素質好。9 `4 B/ P# X( E
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
% ?- |8 `) W3 z O0 g都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、tvb now,tvbnow,bttvb& A: A! e* ]& C. ^
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
* W% N$ S+ N. n# Q( y5.39.217.77:8898因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。9 F. D7 L3 _6 r! p# T4 P' s- }
5.39.217.77:88986 A. x1 h5 Q/ @( j/ Z
第四是神經系統的功能好。5.39.217.77:8898/ l' n" |' B9 X! Z: v* k
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
3 V: ]9 f' ~ `5.39.217.77:8898還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
+ M0 @& X8 F& D9 @/ ], A4 g' W8 u不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇6 X0 z) ^5 ~1 v8 ~% f0 e
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。5.39.217.77:8898, ^7 s& |4 |9 d3 [& S4 ?0 {
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，5.39.217.77:8898/ f/ }- B. w* h, Z+ e' h3 O
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb; i# ~# Q) O- e' e" I9 i
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d1 h" r, \. k8 V# h
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇- N9 z& A" C9 h# l
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，tvb now,tvbnow,bttvb3 w/ F2 ~! J# u1 {/ f
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，公仔箱論壇, Q) V7 H4 ~! m* k$ X' y6 Z9 n
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
7 i- D# q' k' X6 j- { k, K由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，- y# F* W" C3 f3 A0 l2 a3 B
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
% G* `) d7 r' v; `+ D# R不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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