世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
# L0 f* D% h4 k* w, W$ k+ r不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇' B# Y! \" Z5 M2 ~- p# Y0 W4 X
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb% |' ~; F+ U) V9 E6 b
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人體真正健康的5大標誌
Z/ J3 v8 N, T' O公仔箱論壇第一是心肺功能好。
' c4 @! R$ n$ T- G5.39.217.77:8898心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
7 e* T; Z+ u) ^0 etvb now,tvbnow,bttvb每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。5.39.217.77:8898 H2 I8 `! E" j& b. {0 a. D0 W, ]
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，6 f6 T# h% N. {% M" j# M* B
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
" G Z G9 r& [' s+ M4 W1 S" m5.39.217.77:8898能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，5.39.217.77:8898+ R/ h3 ?# h+ z# y7 G0 b7 ~
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k' z& T) ?* m$ Y4 m7 u) b, H
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
( {" U% P6 q9 W" E! C$ s& F" U+ t肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
9 B+ `9 r3 ~ f! I& g3 r# Q- Vtvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，5.39.217.77:8898! S* H h+ K' k6 M) m! U) O& L0 s# V
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，' B; r; l8 H# Y, Y( |
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb- c6 H" X; O4 ]" [6 l1 i4 w; P' J' a
營養供應充足，也處於健康狀態。
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5 t/ G) V7 ~' r# A5.39.217.77:8898第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb( p. n) u* l; P# l* y
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
; e' E h) L e: Z, t% mtvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {# _/ P0 j: Q% x8 g2 }( Z {& m7 _
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
* d- L% s7 |; h0 `5.39.217.77:8898當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.77:88989 Y0 A8 T, P, ^
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第三是身體素質好。公仔箱論壇0 E/ N) }9 J- w% H
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，7 f& a" l/ u3 ~2 b- I' o
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
4 K% |2 {$ t! r7 P% u速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。5.39.217.77:88985 n: b* t1 T7 _' O! G
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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( C3 L0 }1 N/ ^8 o/ g5.39.217.77:8898第四是神經系統的功能好。
5 v7 W: Z8 |( J8 K* f大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，tvb now,tvbnow,bttvb, f1 ?/ Y/ d, v% M5 K
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，: \( }6 @4 f5 L
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
. u5 l& d* Z |) n2 s8 i% c! P9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，5.39.217.77:8898" U1 d3 Q$ C+ W# n* {$ F
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
. J4 a( s( M: h公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
0 n6 ]5 S% k: i3 q公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
: Y, K+ e* q% |$ M人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X5 n$ A" K3 P/ g2 y
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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1 I! D. I v" stvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，4 l8 _+ e6 m8 D/ B& @! X, T
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
& J2 e2 u: n4 W由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，# `( n/ e5 ^! D. b2 v" O
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，3 x, y q+ Q, a
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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