世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
# W" b! \) g0 S7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，* `" ]7 `4 r7 C. ^1 U4 K" u
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g. }" X- r* E2 m
第一是心肺功能好。
. e- ~) H0 d4 i* R) ~* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb V- }" J- M1 A0 J
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
8 q e- H# H, s5 Z" ]由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb& @( X: R6 P8 |& j% Q
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，5.39.217.77:8898+ p) [: u5 s7 K6 ?& I
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，2 M5 b. u+ D. S' e, Q! A
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
; ^8 k0 q- U0 w+ \! P& M也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，公仔箱論壇% d% ]; c4 B' H0 G
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇' C; B1 n6 }) g. I7 l8 \
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
! T2 c9 n+ |. n) l$ b' V這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇$ m6 ]. U0 {# d- i+ t6 a7 A' k
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，: y; ~7 l- F6 T) E
營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。
& u' E8 G- A0 E# N" o7 N8 B健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，" I& q0 n: i4 y/ E
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D1 _; F$ |/ f. y
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb: I, {* ^2 Y8 `
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.77:88981 ?9 p' h0 P: m5 B2 O, m
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第三是身體素質好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g! @: i4 W) Q* s; e2 f
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，" |6 s4 D2 D3 H0 R
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、$ D# n2 i, Y6 y2 V r/ a
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o @1 z1 y i7 c1 g1 k
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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5 { h6 T2 W8 z& T# ^8 ~! K @0 b9 S第四是神經系統的功能好。
Y# h/ R* p' a# X% e c5.39.217.77:8898大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
3 a+ b& u, t6 n, @. n還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，公仔箱論壇9 Y# X: N* d1 f7 p+ a0 Q7 e
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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+ d6 r8 j6 B6 J9 b3 t& y, b9 f5.39.217.77:8898第五是對外界環境的適應和抗病能力強。* j) {4 `; d K6 b, |+ ?- r
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
! T# m$ _9 [8 E/ N公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
* x- d& `6 s. U3 O/ ~" F; O% s4 t身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
/ l" L% g" S/ y, B5.39.217.77:8898健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
# V5 @# n2 T; T: G. W/ u; c公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }! y4 V6 J, a+ r
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
% ]; L; d8 |# F Z4 D5.39.217.77:8898但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q0 Q* k, j/ R; L
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
! M2 Q( {1 @2 a. s5.39.217.77:8898但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，5.39.217.77:88987 k$ E* ]! M* K( r, O
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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