世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I" P; t6 a1 I
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
( C& A& m; w0 Q公仔箱論壇要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
( P) {6 b5 E( O' D w$ _; X公仔箱論壇5.39.217.77:88985 F# u) v8 I/ V/ h3 V( w' B0 Y/ J6 j
人體真正健康的5大標誌; T8 w; W" q3 J0 T" R$ [4 Z, X
第一是心肺功能好。
. c2 F7 q. [# {- X/ s3 l4 K; a5.39.217.77:8898心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb; P! [8 z5 r. s1 W
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
7 n0 @& Q" E! I6 O o% i1 z. @" J由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb2 N; c: _( z5 D7 G( P
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇4 Y, a; \# P9 B, k) ?6 f& B
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，5.39.217.77:8898! q7 U( k9 E( R& P2 ^6 I/ e
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _% z- g" ?7 ~7 x+ L+ ?+ C
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb8 o+ F# B6 a7 y2 e
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇# v7 D6 a; c7 r. h5 M0 V
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，5.39.217.77:88984 R+ G# W D1 c( E* O' Y
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，5.39.217.77:8898) r4 ?& N, m% ^8 I' Z
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb: J+ G- _6 e4 Z
營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇- I( ~- Y: { j; F! C" X' u' x% @8 f
$ t' r+ ]0 e) l6 K第二是生長發育良好。
- v) [. B! \( i: z- K健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
7 \7 H* I" Q( q: ` v2 D% N$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、& f( K# N8 |; M' e/ _5 X
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
0 ~4 G, D6 _+ O1 C公仔箱論壇當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。7 B* B R# B4 p/ \( I
7 M) S9 E2 l. U. F1 H R4 E! g `tvb now,tvbnow,bttvb第三是身體素質好。公仔箱論壇$ x$ `( j% o# y6 }
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，, H, d. `# f% o
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
! k- I- b- v/ m$ a! W公仔箱論壇速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
& H3 Y* d5 S6 V# R& i' I4 Q6 p: O+ ]tvb now,tvbnow,bttvb因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。tvb now,tvbnow,bttvb" R- I5 w( C, {2 Q) X
8 Q7 N' w( l: b* U% ]* D5.39.217.77:8898第四是神經系統的功能好。5.39.217.77:88984 U' z. f6 Z& M0 [; K- |
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，公仔箱論壇9 V5 C5 T0 ~8 s; e ?
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，. r7 H* U" l6 L+ l% A, Z
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
2 I2 j( } V; [9 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 C6 C$ M& b: q- e5 t$ d9 T/ L6 R0 l1 C
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S1 C# R/ E, S( p3 p2 c
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
) s' t% T# v [* G9 \3 e身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
# u9 I' |0 M" _9 {2 L9 N5 g身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。公仔箱論壇$ z6 J; K, v0 v2 m
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
% `0 b7 [( r( Y5 ~8 @公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
$ v" E9 r L S$ [# _7 I公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，公仔箱論壇( w6 |. g+ {* r) r3 t" P) M
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
9 R5 O( `- m) o, g; z# I/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
- r/ z/ X% v$ x/ M1 L4 ^8 E7 I- E但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
, [- @( V, O% m9 I8 \ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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