世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V$ n9 W& _. K( U' w
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，5.39.217.77:88985 B. @. @3 ?8 q" g. |
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。$ K6 M/ u- o9 T L4 v
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人體真正健康的5大標誌
( [* _2 ?. I% `1 ?1 y7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一是心肺功能好。8 r, Q. y0 ^4 n0 d/ K
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，: X$ G5 ]# p9 f5 U) y L* l
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
; ?! M6 M3 n1 w) T1 L1 X; _由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，% t- N9 h- q+ C7 W( y) B3 F
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
; J9 {/ n6 w7 o C4 n2 J7 e3 |能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，5.39.217.77:88987 f5 G7 w' ^) l1 b& P
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
* O3 j! i2 N6 n5 p V$ z9 j% |* Jtvb now,tvbnow,bttvb也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I# R8 m2 m" `, g" X7 }! Y; ]0 `- F
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
# y. g1 L" |# {- f呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
- l! [4 v+ b4 d這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
! K# G1 d, F% R! C) o0 l4 _# P發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
- O$ g3 f8 |9 r# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。
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! C3 X9 H( B. v" p- E$ ?第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb: n p% `6 v* i1 R: [
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，tvb now,tvbnow,bttvb2 ?8 N* i: Q. ?$ [
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
* v4 O" f' @3 b* g$ ~( ?呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。5.39.217.77:88985 z" \& ?2 d) ?6 @; t+ @
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.77:8898" m; ~. k9 t" a- k6 x. r5 W1 C
- f% b' ~9 Z) f& D2 Ltvb now,tvbnow,bttvb第三是身體素質好。
$ h- J) B1 t1 x. v9 S. A' Y4 U人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，tvb now,tvbnow,bttvb! p! L4 K0 V8 r! X7 \8 V# J4 ]; A
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、tvb now,tvbnow,bttvb# s4 ]* m8 Q8 M0 x2 q- A$ J
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
7 _8 ^$ j# c* v0 \公仔箱論壇因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。4 y5 O2 a! _# M5 a
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第四是神經系統的功能好。
: j' {0 w% C8 l* B大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
f% v0 D# t, p5 ztvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，. @8 e$ h, S" N
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。5.39.217.77:8898' t U: ~3 b- O5 w G9 w1 x) i
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
, O. k) p2 F% Z2 I公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [4 O9 _0 i* m, R7 w8 p
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。5.39.217.77:8898" x5 t3 l' v) S) ~" o/ \2 O
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
9 y" i" _, ~2 X$ a1 S0 Wtvb now,tvbnow,bttvb人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
4 o4 a( h* O& G$ W& k公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。( v2 ^3 K7 b3 p
. X6 D, M- l! A, Mtvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]) b6 {( Y5 w" {
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
; p! n$ @9 l# v公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
# ^3 p: n' p/ U$ Ftvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，5.39.217.77:8898. B) Q" o# |, O1 U+ Q& l* a1 b
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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