世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
/ O9 ^$ R1 D b' }公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
& Q* D3 `' u p$ N# }- Z要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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; V' r3 N* Q: r公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌
1 h7 n: O0 P. G k' o0 i第一是心肺功能好。4 ?4 q+ K+ Z. `- ]2 ~! v- z. @
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
1 V- T) \' F3 v7 c$ b4 e1 v. ^' `公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。5.39.217.77:8898. j" U. m3 w1 `, V# T8 n
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
& ~8 S& {: _/ `0 o5.39.217.77:8898心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
9 n3 v: ?( B% c- Qtvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇 c/ L6 G4 p. E4 m1 n# m: E
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，2 w: g9 H" N5 M* C z
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
2 m0 a& w% a3 g5 B; u5 H3 F肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
; O% \0 W5 T, z6 p) v8 J% { H呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l9 ~: e' B/ s& Q$ F. W1 p
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
$ i# ]0 N, ^6 K5 Y) w* x5.39.217.77:8898發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
; y: w, g# S$ k- f營養供應充足，也處於健康狀態。" _5 }% ~3 a U/ [- F3 v
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第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb% G+ G3 E8 W, |$ U
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，tvb now,tvbnow,bttvb, i' R+ x/ P/ a% b
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、8 {7 d5 ]4 X: l2 c5 v; M3 H6 X
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。5.39.217.77:8898% Q! q* d7 c2 l/ U
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
4 p. d* Q% F) u6 ?' N+ o6 P& Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: Z0 f# @2 ~: p0 c; s( ^, C8 f
第三是身體素質好。
" V5 D' V0 D- x( \8 B, C5.39.217.77:8898人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
1 k' \2 z! u1 @* B5.39.217.77:8898都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、 t* v$ t' n! t( @8 Y2 L% ?
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
# M- u u/ `' e! e0 ~9 c5.39.217.77:8898因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。$ N4 {5 d* A4 |. Y# o
2 C+ A# S% U% ?. ]第四是神經系統的功能好。
4 g- d. `6 H Q2 q大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，1 E6 H3 L7 m; k4 O
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
- Z# E: x/ d4 R7 H: F+ p不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。' e- d5 a- D }
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
, H; O) C9 Y m- d" ?; n# T3 @身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，$ B# L; Q% v+ `% }
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
! c. b( ]- I4 Ptvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D, f! Z9 L$ h' p; q6 f+ W
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
7 Y$ t6 l( t4 w+ `血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J4 @3 ?8 Y8 ~- F. g3 C: v
' |$ o( a0 i0 [$ D2 E/ q. J, }tvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
" A+ s, H2 W- q# [# b; D& R5.39.217.77:8898但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
7 m0 [- |" {* P1 v. d5.39.217.77:8898由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb ^$ u4 ~$ K, Q: j' u* P, h
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
2 e4 b5 A3 ?$ N* s5 A公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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