世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，5.39.217.77:8898- M6 a/ f7 X, g& I/ G) V" l
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
. R1 z) w; ^* @* k/ m4 x$ Btvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。& W9 N r" `0 o( M' D0 @* I
2 A" c9 ]6 f) |5 a6 B7 t. q人體真正健康的5大標誌5.39.217.77:8898/ j3 ~. a2 k9 u* T
第一是心肺功能好。
1 j, A/ O( m8 E% n: p3 Y公仔箱論壇心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
8 o1 E' A$ @' d5.39.217.77:8898每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。5.39.217.77:88989 o0 A0 p' I2 h9 s* E. I
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb7 D! R; i/ [5 E7 f" ^: ?& C
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，4 a5 j" N F1 L- Q* c9 V! m
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
" z+ w6 h- _+ D% p8 N4 y* H8 i可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
5 {+ n+ v# R1 g1 K2 v公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
* U# A: k* l% p2 `4 ^ B g R) K肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇8 k4 b4 j( b6 f/ p: y' P# R
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
. `3 _ w# y" q* `! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，) \& G5 d9 T/ l5 N: f: @5 }! M
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
9 W' K: r: _+ J" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。
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* N M/ A( E: V3 a9 G# e1 L公仔箱論壇第二是生長發育良好。
6 d0 o. s" b7 V. C! b健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d8 j8 s( m' z& i( y
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、. v9 j1 ?0 A5 r& t$ E+ f: x% k/ x
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
. ?7 I2 _8 p; ]) m當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.77:8898" Z3 z& z8 ~" q9 x& N( f: y7 J
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第三是身體素質好。公仔箱論壇% n# q$ c+ f1 L2 f( a
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
; y5 j4 G8 P H, Y5.39.217.77:8898都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、) X4 {1 @% N5 Y$ l; B
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u0 m5 v4 w8 H& P/ Q
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
3 [9 @" O: {$ @1 v3 w1 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C: c- S q, K6 K- k9 p. A
第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇* \2 m) J6 t! ?5 @$ _
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
; }0 _1 v8 D5 O$ |9 O R還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
: q- n- F X: c! Y2 \+ @% p N% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。5.39.217.77:88986 ?0 `: I2 w7 b- o' v0 A- v
" g V, {& u& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z) L& c- y* R; O% ^1 ?, Y
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，6 q( k' F1 k5 \; F6 [4 M
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，8 K. D/ D8 O+ M+ r$ O4 } Y
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?" o E7 m* p
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。5.39.217.77:88986 e8 d U, |5 d& v3 P
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
. C* q" {% t9 q! o5 w) d公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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( W! V( ^% w- Dtvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，公仔箱論壇& ?: r! M- M w& `
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
! L7 F8 E1 m- E4 o2 P' Ftvb now,tvbnow,bttvb由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，5 k/ {1 m4 \/ _% c- N
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
8 Q5 `" \3 [5 j0 Y! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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