世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，tvb now,tvbnow,bttvb+ c) i" Z' j3 q% s
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z3 J+ b) T ]- h* Y: v( d
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
4 R% H- \9 M( _' E' D9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' \/ U* v. y- c- X3 q0 M$ l公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌
; R( b- N! _& e2 atvb now,tvbnow,bttvb第一是心肺功能好。& B9 H' ~8 d* y/ O& ~& D# H
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，7 y* C% E" e9 t' C
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇5 K5 z/ g5 ]" V" u& g, Z
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
' _9 e3 Q) F' c5.39.217.77:8898心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [; W, `& {' X+ w1 v
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇. P- C/ y4 H0 N# \ M$ {
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb# u' m" ]6 {6 T! s, J) B- M
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb. M7 l1 P3 h0 |5 z) I
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
2 Y. E! N# p$ t- H9 p公仔箱論壇呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
; t; t* p8 X6 S8 }# @: r# Q0 H( m5 |這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，$ y: G; z. f9 q' b
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
0 r% ~- H8 `5 z* z$ c公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。
* L. X; C" s( q1 a+ C& n4 v RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. X! H+ ~' R2 [tvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。
7 g$ I, U5 \' J2 g* L# I, O( p* k公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，tvb now,tvbnow,bttvb9 k/ o f0 P, q h$ K1 [: v( I! {
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
& L0 X# w1 D s% K" ?7 f5.39.217.77:8898呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
0 q& ~) @1 y8 Ptvb now,tvbnow,bttvb當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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# h; L u7 S/ x: i) F8 w* ?5 H ttvb now,tvbnow,bttvb第三是身體素質好。
# M) L. ?9 z' f4 D# D/ |3 Y公仔箱論壇人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
6 F; ^4 d0 @' t& w5.39.217.77:8898都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇' \/ V; f8 B& O: g U
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
4 x% K1 o/ o3 u7 j0 E: ?( y' z) Vtvb now,tvbnow,bttvb因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b% L1 Y* I, r% B" `# b, f
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第四是神經系統的功能好。
5 w7 F$ p2 [ A. a5 I, v3 U5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
9 }# q# `7 J5 V, L7 F+ D7 k公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvb now,tvbnow,bttvb* t( M4 _ ?4 x4 U+ r u
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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4 } i8 g" R$ Q* ]& @第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
, o" X4 x, b3 |& M/ a8 p# o. Wtvb now,tvbnow,bttvb外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
, w7 @1 o& I5 f# ?; I* G& ttvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb1 u9 ?) g: k* l$ H
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb+ }4 s0 ]: A/ C) X2 H
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
% l9 _) u5 a' D r9 S( o# A/ g公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，公仔箱論壇& y" Z9 C, M" O6 d
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P6 @. v" t: l5 n7 \: ?$ ~
2 O/ _+ K- l' v9 a5.39.217.77:8898科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
0 ~+ S$ Q m. }' ~7 \" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
' W- n/ @& }& ?5 ?tvb now,tvbnow,bttvb由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，# v" C& R; _' y/ Z
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
$ j( {. E% |" s) g1 k8 [9 j+ R) E公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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