世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，5.39.217.77:8898, |# C, y/ k9 ~. b
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
! u3 _: E0 _- I2 `! ]! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌; d! i+ R3 k8 m+ o
第一是心肺功能好。5.39.217.77:8898( d* T! w- E: ~
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
, j% s& P8 \3 M# E5.39.217.77:8898每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
- c0 ]! g: q0 ]0 O, l" f5.39.217.77:8898由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
: u x5 B O2 P1 q, Z n% ]9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w% R! R. t" {- G c6 K: r8 d# e* n% t
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E' w7 K2 Z" G3 P- A+ t
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
& p! A4 Q- t6 X! O$ l: _! Q) M5.39.217.77:8898也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
' t2 a: n- @$ |* y1 t+ M+ xtvb now,tvbnow,bttvb肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
: x. p+ b; d A- x公仔箱論壇呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，5.39.217.77:8898; W; Y6 F. Q! M9 H
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvb now,tvbnow,bttvb2 P* @7 ^) w+ P$ `9 ?7 \* H; r1 O
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，5.39.217.77:8898! [4 ~$ v6 b( \( J5 |, l: Y, c
營養供應充足，也處於健康狀態。
- d/ Q8 `+ V: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @/ k2 D7 {3 \. ?1 ~9 [- }第二是生長發育良好。
. Q# B; I) i k+ ^ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
9 p, W. x1 D( ~- y3 ^5.39.217.77:8898四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、. G& `! L! B, F( D7 L$ w- w% p
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
" Y" _7 _; L* k$ o4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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8 o0 k* W7 c) h7 s0 \7 S公仔箱論壇第三是身體素質好。
, r2 k, x! k. j# U: f9 D人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {! x) a, g% k0 n7 I
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
5 C' x0 f. Y% k$ n3 v速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
, y9 R3 I4 U8 J. q: a: X5 i5 c因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F: H b q& N4 b/ @
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第四是神經系統的功能好。
7 Y! U6 e0 @8 ]大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
$ \& {& ?% X$ u還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
8 p$ f0 d8 H, R. N公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇0 Q0 R7 g8 X* h( F. V& Y
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f7 ~' n$ w4 {+ C/ n
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
& @' G* D: X# d" b6 P身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
V$ U4 O* j z: H身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。1 z, _' W& O& O5 S
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
" F4 @7 |1 z/ u% |' C2 @% u* g公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，" |* R+ o7 Y/ y9 c- t' d
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇 O' y6 Y9 D, F' D3 ?
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
! }1 h' |0 @1 d ^% I' D/ S: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
* _) l4 L, L# h" o; h. n公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb f `0 y& z3 q$ a! a0 O3 b
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
+ x) Y0 {- |# w6 |1 A# T5 B7 \. b9 b6 _不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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