世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
3 j; O4 O# @; c4 N- {4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
, [% L3 n8 m, ?. b6 e6 p0 ?* o要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
) V( u) @" T6 e/ d2 [6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b+ V5 B7 a) Q人體真正健康的5大標誌公仔箱論壇& ^2 ]: S+ n2 U0 O+ ^/ L& \
第一是心肺功能好。
) ^5 X0 Z* M+ g8 m7 |! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
& u) }; S+ M [8 _每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。tvb now,tvbnow,bttvb$ q1 y/ f8 x" [ ]/ c8 U- _: s
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇( c1 S. ^8 q! f* \* R, t& {+ u# h
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb* q' J7 d; ^0 X4 b9 a- |( l
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
7 ?: S% e" u: n% q4 K5.39.217.77:8898可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
6 n ~( S) L9 @9 n0 z% b" u |9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
# P. w4 ~$ m+ J4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
2 D) ` k5 N4 B; b; O# Itvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，7 I7 b1 e+ _1 l/ h+ g7 ~ t
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
) Q) ~; a+ u6 I. J' a2 o9 A$ u發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb/ f6 o% k" F+ m+ M U
營養供應充足，也處於健康狀態。
6 n, c0 s3 l# c% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' K( k9 K3 t8 b) t& Y3 j
第二是生長發育良好。* t: m( U4 @( k) ]8 K
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
& H6 I' i6 Q) e0 |* n$ S7 Stvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i1 x0 x( I$ P3 J2 W3 K
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
2 J/ s! x# d9 L1 Z6 f當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。+ c/ W" _$ \8 C1 {
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
) I9 _- p7 T3 T& y, q3 Gtvb now,tvbnow,bttvb都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、( V0 \ G+ M% ]; B% D3 _4 o' K, I
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb6 E, P* o: w' M; }# @
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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8 B {' {4 G: _3 l第四是神經系統的功能好。
* A; R" P% a7 \" ~$ y, q" o2 i3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |% Q ?2 W- I! j4 z
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，$ F4 a6 R( J3 I$ q, D
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇) [2 x) x8 i+ X6 c! F5 s2 F8 F- g
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，公仔箱論壇( r0 k. |3 P2 P3 Y4 p9 j0 q! s
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
G+ J' a* H8 G1 W% C5.39.217.77:8898身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
8 R5 A$ j, i9 k7 v" o9 j健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb! v% {" K: X& _+ f
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，5.39.217.77:88989 T& P1 S! H+ F+ r+ l4 o
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
; R5 l! p8 @7 ^ s5 Y- U+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 `# K8 C9 H4 V5.39.217.77:8898科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
, k6 }1 B. p( [* O7 \; ?+ p但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
% k, f! m" ]5 l$ j# `2 X3 B由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
r8 k% F/ G4 m5.39.217.77:8898但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，+ R5 E2 ^& \- M
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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