世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
: d! H8 \- w y7 q9 {5.39.217.77:8898不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，! f6 S3 y/ l+ g5 r! `* o6 H- L
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y) H$ U" I, O* Q2 H& D
: i# R& ~( x/ ~公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌
: Q! c( _, Z ^) w9 W4 [tvb now,tvbnow,bttvb第一是心肺功能好。
/ E+ \! Y0 f9 h m U- n( x1 S% x心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，5.39.217.77:88982 Q p; U% L/ s" z( N k. G. W
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。tvb now,tvbnow,bttvb7 y5 R2 _8 @2 w: O
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，( K. U: ]# Z/ o* c& ]% f# x' E8 V
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，5.39.217.77:88984 f) b& u% u; J2 {1 C, n: L7 f" w
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
$ F- T3 I# s& `7 u, f5.39.217.77:8898可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
% j6 z" G5 g$ `9 a5 I( t也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
2 N; [' k" [3 L肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb. A- q+ f" W' ~+ `6 |
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
1 A2 U: R; R' V0 j$ w* f: M* b& c5.39.217.77:8898這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvb now,tvbnow,bttvb9 q: [1 [+ y, v% w3 c5 E
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，0 I# E0 D: o2 Y) \& s& [" I
營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb$ V" c& f- U/ N
# i M7 l! _: f: Z5.39.217.77:8898第二是生長發育良好。
T \0 K L3 R1 C1 J' o8 s公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
4 T* Y+ ~ }$ l- n& W5.39.217.77:8898四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
% e, H1 R1 D3 a1 f ~! G公仔箱論壇呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
/ C; E( k. m( R; Z, v( D& x6 Y6 I當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.77:88988 R) {4 X: e! n$ ?/ w
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第三是身體素質好。公仔箱論壇# ?4 V! j; t9 g. p% z1 j
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
- _0 A7 E( S/ `都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
9 y, ?: L& j C; |) a# J0 g) c公仔箱論壇速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?6 Y f% Q) P. T
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G; c0 \% J6 Y" X0 o
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第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇, B- f* P& R* |0 j2 \ t! a
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
! e* k' r( D0 A) B公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，公仔箱論壇: U( J1 D; O/ O( I8 x: x
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。" T! j/ U7 L0 K# R9 R @
2 J* w* N: U! g; d* V0 ztvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J) U7 j6 g" J
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，公仔箱論壇0 F3 e5 f7 d- ?8 J; E( d/ z
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，9 ~' e7 l A# M% p4 v, `( v2 k
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
, J4 W( P6 k* d- m5.39.217.77:8898健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。; H5 B. B. r, C$ P' b
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
+ t0 X+ |! A( j* q& b, [. M2 g公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。8 }" ]1 c3 O% A8 ]( p0 P
0 ^ X8 ~6 e( D' w& K3 F公仔箱論壇科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
6 {2 x4 I; o& Q公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
% F1 s5 X& g( k8 Q/ y) ^- jtvb now,tvbnow,bttvb由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
: K! m' G3 J1 }* W" Z. C公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇2 n$ i% Z0 t1 Q/ l5 @, G+ h
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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