世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，tvb now,tvbnow,bttvb, J) k/ w" e$ g* _
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，. K3 V# R$ f W' U7 D+ \
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌公仔箱論壇# l/ J' _1 M) f7 N9 a7 |: M0 d
第一是心肺功能好。5.39.217.77:88987 r- a, V* x9 U7 C" b' q
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
) `0 C1 T- L7 Y8 T( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
9 o: K1 b" O0 H/ Y" U U, _由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `2 s6 r. ?' ] a3 y9 u
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
8 [0 P, o1 l$ d% I! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb. H% M1 k/ V N6 t4 T
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇3 q: {8 n% ]3 Z" L% \
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb$ q4 r6 x* `' {! {5 z2 M$ y
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
5 m4 N) L: k5 D9 T+ f呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇- p' O7 D/ b4 P0 p9 b& a" d! c
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
- k! z" K8 ^* [- t7 m0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇1 ?, P. I! ` J" S# B
營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb O Z* ]( ^6 b+ t
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第二是生長發育良好。
2 u6 n# b; I+ g2 R健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，tvb now,tvbnow,bttvb* ~5 b( Z* m' o: N' s& n3 G
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
- ]2 m1 v5 H: D" x呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
e3 Q* P0 [, H; F* | E$ Ptvb now,tvbnow,bttvb當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。* R: N* G8 ^* G8 V4 _
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第三是身體素質好。
% _6 o R y; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
' [3 X: [# Z) L) M& e; V$ p% I& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、tvb now,tvbnow,bttvb0 T2 s8 b. u$ ~0 R! W
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇4 }3 `0 ]# @& _* J) m
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。公仔箱論壇( Z# N9 W. U! _9 L$ \$ Z6 o
, g4 z' Z* N8 jtvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。
0 Y- a; x$ I, B# \9 `$ Y* q# O, {* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
( R2 b' y! ?8 E, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
: L7 A4 e* H7 n) X. b+ itvb now,tvbnow,bttvb不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。. p$ Z- H$ b* y
' Y# W' g1 }0 p0 T% r: Y# X, mtvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
& W. S0 }# U- Y* `# Itvb now,tvbnow,bttvb外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
2 p R j( M3 w% n- E0 q0 }公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
) y* b) b" t* q& g公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
0 i( v7 u4 K: S+ G) N5.39.217.77:8898健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
; n, H0 J. s* \4 {; J) _$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，8 ^& V! U* ?7 k0 S
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。5.39.217.77:88981 v1 Z. O3 g+ B# S4 {" i/ U8 j2 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f: \4 P& s5 x1 L5 O
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，9 x1 U% N5 \" z0 H
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
+ X( a& `: W# B8 V& H' |$ R+ X* N) ^* ]: h公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
5 m2 c0 b% |" u; }) `$ `" h公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
8 Z- v0 X/ m; ?" _. m2 {6 Q( H5.39.217.77:8898不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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