世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
# ]( N( g# p8 w5 k; ~; C+ ~不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇3 {3 j/ i; X" \/ t/ R' m
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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. M! \+ u: e3 ]) t公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌
7 I- |; _( @! `3 L第一是心肺功能好。
2 ~/ Z. @5 J$ p2 u& P, f- i5.39.217.77:8898心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，5.39.217.77:88985 W. [7 E" h6 H& r4 U
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
5 c5 Y( c1 ^* X* q0 A5.39.217.77:8898由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇8 A& ?# X8 S6 [2 r* w I& {
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c7 [ Y, E) j2 J. i$ c- P
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T! O, H" q) e, m% R: q
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
' \- x; e8 w% Z1 z: V也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
$ C' K6 U2 @% ]肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [4 g- E5 c8 x' v
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要， g w. D" y$ Z* e
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，- i, N3 n$ A a$ m
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
7 v; p5 p0 q: D a. Y( R# Gtvb now,tvbnow,bttvb營養供應充足，也處於健康狀態。
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& }5 a) Q- U( L) w0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是生長發育良好。
' \+ S, J$ l2 w" g" Z9 P3 E0 stvb now,tvbnow,bttvb健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
2 S, ]: [8 O% G" T" A5 c5.39.217.77:8898四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
3 v* `: s- v- S# t0 q; P3 ]6 R呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
6 u: Q. \0 \/ v8 G% N當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q6 g1 h) ?' R3 y8 T2 y7 m" P/ b
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
1 }& o: @" `5 j- x* J/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
, \: p/ { U& ?# f* W速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
! k9 N2 p' ^/ ?! z7 D( ]/ jtvb now,tvbnow,bttvb因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
' j5 ]; ?: H' B$ A3 R/ l* J4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X' J4 e a* |( D! u( M' {( K5 e
第四是神經系統的功能好。( ^- t* |- {9 O% e6 P
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
; `& [6 l- |6 \( o% A還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，3 o/ m1 C. {5 L* s$ ~- t2 r
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。5.39.217.77:8898, T; ~) s3 B7 q* u2 q( E
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb0 W' u! K5 @8 R* s7 H& s
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
2 _" Z9 x( Q. H+ Y5 _+ L: f. Wtvb now,tvbnow,bttvb身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
8 {+ d2 V4 V1 P; H, t5.39.217.77:8898健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P1 T# P. W& j% O( ` Q; K
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，公仔箱論壇2 o: U" [0 s! C$ E9 G1 T+ _2 V
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇# ^" x3 d/ L$ ?7 G2 z1 ~' C
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，4 f* f$ a5 s0 B
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，公仔箱論壇5 V) \1 O( G4 z* \. i
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
# ~. T, r! r; E* f4 e5.39.217.77:8898但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
2 x5 I* H! Y- N, l, o/ H8 ]7 P. n不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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