世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，tvb now,tvbnow,bttvb0 r. b& C) X. q
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，: _" W I/ Y S- W7 y$ J4 o
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。5.39.217.77:8898( y/ w$ [* K! y8 q7 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k1 m9 t! t3 Q* u3 n. x6 S, ~5 w
人體真正健康的5大標誌
+ c+ D1 }$ E1 [' J+ m" k5.39.217.77:8898第一是心肺功能好。* A+ t( c( X4 \# J- o# F
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，8 b6 Z5 g0 p0 W+ E9 ?9 ], S+ }
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
" A: C" Q: d8 M5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~1 N) {. X7 `5 J+ i, g
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
( Y+ ^4 S9 u( R+ p) C' E5.39.217.77:8898能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
3 n& d3 T/ v9 a% ]" b; z. I* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，. N5 ]9 j# \( w: t5 E3 A1 N: |
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
" B7 a* A. V) rtvb now,tvbnow,bttvb肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
7 @3 N1 c2 M" w% V6 R' ?6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，tvb now,tvbnow,bttvb3 W( i* d, |3 i2 q. f$ o' N, c) e
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvb now,tvbnow,bttvb/ R0 L5 B: k- e+ r- F* O
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
3 ?; k$ f: Z! Q2 R! b* E1 f% N: k6 C營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇% W% }: }, L1 Z* b
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第二是生長發育良好。5.39.217.77:8898$ O% x J; g2 \' u) y: ?
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
# n4 u" c2 K( o9 B四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
+ w; ~1 ]' N% E: X/ E$ x6 I5.39.217.77:8898呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
2 Y a, M2 v0 I6 u& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。8 t$ Q: f) y) k5 ^0 c
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第三是身體素質好。
9 @( T& }4 r3 c" C" ~. F人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
( E6 z6 g% e0 Y6 J: Z都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H% h/ C) X R5 k v6 }
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
4 | `1 K6 ^6 e) l公仔箱論壇因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。公仔箱論壇7 D" A7 \! r$ X$ }2 u0 V8 B6 h
7 K7 C6 E+ C* J- G) S k第四是神經系統的功能好。
7 `6 f, {, v; o- V% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
D: X8 B3 _1 \$ H/ @' E還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，* Q2 O" |3 M9 o4 [* y
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。: d; `' ~' Q, v: `3 _0 Q
5 Z: B' K! p4 U$ m) qtvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。5.39.217.77:8898( n6 B( X, Z" W& g/ x" h
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，公仔箱論壇3 S9 d- f+ l9 P9 z& P, I. N
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，) \+ G( _6 G& P. Q/ W
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。公仔箱論壇) J4 D5 T( u: `! k7 A- Z h8 |
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
. H: }1 r1 R1 D' N: o( ]5 q公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
8 j9 m; ~& s( ~1 M, [ G+ i0 j血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，5.39.217.77:8898! h/ D6 z1 v4 a9 Y
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d$ @2 ^5 G( b/ M$ O L
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
$ w. K1 ~) \6 i) h0 p公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
* C: A4 C3 N, S% }! ^! Y8 S v, _. B. jtvb now,tvbnow,bttvb不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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