1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，6 H& z$ x: A$ N' ?
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M) p2 W) e& D1 ?3 {
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
; n( d* O# }. _tvb now,tvbnow,bttvb會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
- C0 Q* X0 F& s y! a. j尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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, N6 k. B8 x8 T2 r+ J9 V5 \8 Q2. 長期壓力累積* r5 x- B9 R* c q" L
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！/ a( [0 |7 p, f. h; k
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
$ A2 a4 S5 v' s* @公仔箱論壇例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，$ {: C m# D- l4 X+ r
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。! a4 y& D9 U" S( n; R- N
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3. 吃太多豆腐tvb now,tvbnow,bttvb( L( N Q- v3 A4 U$ m
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
+ e5 o9 _8 J. a. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
% z4 H' Z. s1 ~) v# o9 N( K1 O5 B0 j5.39.217.77:8898甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
8 E/ X! j C. D, n/ X, m. C5 ytvb now,tvbnow,bttvb食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
) n& x5 d* R2 ]" o" l公仔箱論壇公仔箱論壇: E; [( y0 r' h1 l: m8 m' a
4. 單身
9 I4 j( p2 A! ~' x0 a公仔箱論壇瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。公仔箱論壇% }4 D9 I2 \( S+ _0 X. r
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e. P+ D# L8 T# E* E
1 c/ w, b1 O: s2 Q0 i$ g" i5. 吃太多的糖
; z* z2 @* a) k$ j( f公仔箱論壇加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：' ^8 A6 m- l2 {# o7 X! z
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
5 I- t- o8 @! q+ |2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
% o& c7 b9 V8 `* Htvb now,tvbnow,bttvb能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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