1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `# [$ B- I0 X* t' _: R
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，公仔箱論壇/ T% u& j- d- L# K' I3 g' j
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v5 [# E( S0 V& R( G6 V
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
! Y* @! [; _( I. ^. F- E4 b尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E3 i) C8 ] g! t3 w
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2. 長期壓力累積
/ }' ^7 ~! W0 S+ ?) e/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
( i, W5 H v, T$ B" V/ v/ F) L4 y$ R美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。' b7 h5 ]$ L8 S# @) b/ m3 J6 M
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
& G( ~% p1 o5 \' t1 r( y0 a但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。9 [5 O0 ]1 O: z9 \; c9 @: T0 R
" R% F# p9 y9 {% v5.39.217.77:88983. 吃太多豆腐
, N3 |. }- x; y' `- d2 @: V4 B豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
3 u9 K6 F. l$ u! `0 z+ r5.39.217.77:8898每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
1 }$ t; z/ _# h- ^$ y9 ]# C" A5.39.217.77:8898甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
" I. C$ E' Y# k0 W- T: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。5.39.217.77:8898# k! ~; q# D# E$ R. O7 @4 B
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4. 單身+ u2 E0 q; ?2 w9 A
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
! W! n- E9 R8 c納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。5.39.217.77:88989 t- H( k0 G+ u0 Y' p+ H
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5. 吃太多的糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a8 o. k% l" t* Y
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
9 p" S! K; A5 _: Xtvb now,tvbnow,bttvb「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，5.39.217.77:88981 j' j# v- @; R2 I/ Y7 N6 j( r3 {
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
3 _ ~1 G% \3 _, D能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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