1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
4 e+ N0 ]; k7 q# F5 ^5.39.217.77:8898在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
0 l# K9 c- |- s; R+ w: S. Y- z使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l, a) ?9 w" s' S* x- [1 x3 z
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
' r- [& J; a- X) D+ dtvb now,tvbnow,bttvb尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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2. 長期壓力累積
! s1 q0 N P" }現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
; Z. V; x3 w- p6 \2 k: D5.39.217.77:8898美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
; h6 L* E4 P: D" f; w4 K0 P i& @+ u例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
/ f, q* c4 g' k2 s/ J但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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+ ~. X+ T/ ?# Q' o; C* r7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃太多豆腐" L, l8 W" l2 `9 d; X
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
- Y# F( ]/ P, A: B& S, d每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
( y; w' u' E$ K) T6 p* z* R甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
6 { ^" h- ~9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。8 ~3 y. ~) K- z0 m: i
' O% }# }! o' {5 v, j9 B3 C# V5.39.217.77:88984. 單身
; L; o% M/ H, O. \7 z4 M0 T% otvb now,tvbnow,bttvb瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。tvb now,tvbnow,bttvb' l0 v3 P; D2 Z+ e
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。tvb now,tvbnow,bttvb9 A0 e& E/ r Z% `. c2 x! W& |' \
3 Z# z( N0 W1 M# X$ O6 |1 k1 x6 U公仔箱論壇5. 吃太多的糖( D3 F4 O! b4 w, u
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
7 o3 G; P# v; M. ^7 e- N% e; n「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
& R/ ?" B8 W9 O" N3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
5 F$ {) ~+ F) U5.39.217.77:8898能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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