空氣髒,不僅喉嚨、呼吸道受影響,長期也會影響身體健康。資深營養師黃淑惠建議,應多吃白色、氣味濃的食材,如蒜、薑、蔥白,以及含有豐富維生素A的黃色、紅色、深綠色蔬菜。
* a4 m/ K. C" b- Wtvb now,tvbnow,bttvb4 E. S9 f( V! y- `
強烈大陸冷氣團南下,把大陸華北污染的霾害帶到台灣來,今天全台幾乎都是髒空氣,細懸浮微粒PM2.5指標為高至非常高等級。
9 F! X2 t% S6 J) S9 Y- E% ^$ G6 j: ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U& U1 K ?( a
癌症關懷基金會董事黃淑惠受訪表示,髒空氣中的懸浮微粒會破壞肺部和黏膜組織,研究證實植物化學物質(植化素)是目前清除身體自由基、抗氧化的最佳幫手;植化素中的含硫化合物又是清除體內懸浮微粒的利器。
) Z8 @* ^/ Q& R: ^
* A$ v2 ]+ C% r4 I2 ~9 k5.39.217.77:8898黃淑惠指出,許多氣味濃厚、刺激的食材都有豐富的含硫化合物,如大蒜、薑、蔥白、韭菜等辛香料,可有效中和體內的小粒子,不讓體內細胞有機會被破壞、產生發炎反應。: P0 N0 U2 _; N; J8 h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l5 Y$ ^) _6 T C- b9 J: l
空污也會影響呼吸道黏膜,黃淑惠說,可以多吃含豐富維生素A、胡蘿蔔素和花青素食材,避免黏膜乾燥讓有毒物質趁虛而入,濕潤的黏膜可以讓有毒物質快速排出。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?" R# | l" X
4 R8 P/ C$ ~2 M8 ^* V9 @tvb now,tvbnow,bttvb黃淑惠建議,可多吃紅色、黃色、深綠色的食材,如當季大出的菠菜、大蕃茄、彩椒、南瓜等。 1 X# i" `' c; ~; H( J
5 V6 z8 B- Y7 l" X# R7 P& u台灣新生報 |