[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......6 Y# n0 d. e/ v6 i: }

痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，! P4 g" g4 V' I) G9 B3 I
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。

尿酸怎麼會高?tvb now,tvbnow,bttvb% O+ u6 L( E" @2 h* }0 P6 G
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P! R4 C9 o: T: _

為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，公仔箱論壇% {3 G8 V& J; r7 }$ O4 t( c! _1 K. m
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，3 f. a9 n" C0 a3 e) Q% O
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，公仔箱論壇5 |  b. I- w. z* ]) O" f2 E
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。

【痛風病人正確的飲食習慣】
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。0 |6 r" `% u) X+ ~, Z: v
公仔箱論壇5 h; Z4 Z& ?; J/ \( @) H: t/ |) m  U" q
2、少吃火鍋、多喝水
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I7 u1 }& \: ]) q% z
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K+ B  i" `; z( R
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，' d& E+ X7 C, H: a+ P
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。* _3 C1 W/ F5 r; `. @: A: H

3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。5.39.217.77:88982 _1 U- O  H: [( w

4、痛風病人少吃魚tvb now,tvbnow,bttvb# w2 \+ L( F8 \% }0 y4 D+ h
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、+ j9 Y- b0 ^, K# o$ X* F0 U2 f
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T# J1 V  r0 X/ F* T( T
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。

【怎樣養腎】
1、護好自己的雙腳$ J: W" Y2 i* }9 p% L& t
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，tvb now,tvbnow,bttvb3 O; F- p" k, g
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，公仔箱論壇+ Z% k' Y8 r6 F; q, b! C
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。% r& I" g. W, O; c* M, O# L
5.39.217.77:8898  A- G  a; L$ m+ n
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l! L2 U) M  {6 a6 w5 Y$ F+ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k; h# D9 o: m7 m+ U
2、大便要暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f$ l! N( ~. d2 ^" V& T
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。公仔箱論壇. b; M! a$ T0 f# U* t. z, Y
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，公仔箱論壇$ g4 g" @- y2 `: D1 e3 ^
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y8 ^, q  R+ o. H8 S
5.39.217.77:88980 i9 ~6 Q# h- O+ T: C
3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
tvb now,tvbnow,bttvb) x- V% c- j! G9 {) ^
4、吞津養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y) Q6 o# u3 o1 j# \
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n& W, q, x2 g  K- B+ i! t6 y
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，公仔箱論壇2 _* g/ Y. C1 F3 F2 v
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
tvb now,tvbnow,bttvb% r7 T7 e$ @2 }  m' |; _6 G  {) b4 Y
5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。公仔箱論壇( ~( c4 V% K/ W2 {+ l) ?1 \
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。公仔箱論壇  W6 O6 b8 T1 ]3 k

痛風食療方
1、吃櫻桃tvb now,tvbnow,bttvb) p. ?* N8 S: Q9 A" D
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，5 j! y7 z. ~) P& G) f/ G1 O  E2 w
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a0 K+ S. L" ]& `+ J! b# }
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `) o& D3 M% Z# @5 b

2、民間偏方：青木瓜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W$ k- Y4 u. F5 k
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。公仔箱論壇) b2 `. h2 L( p: a, i
材料：青木瓜500克，綠茶10克
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 D- H6 d5 r5 L% ^" J  T4 S! a
tvb now,tvbnow,bttvb! x3 [5 b2 K# B
3、赤小豆粥
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風6 D) i1 S. L# \- k, U- Z
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。

五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）tvb now,tvbnow,bttvb& G$ S4 p( C: j9 z) M
公仔箱論壇9 E$ j. o6 t; @! v
一、痛風患者可以吃的食物
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb$ D, w9 K8 @# D/ P- d
名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇- Z  o/ a1 b% H1 ?/ d' ^) S2 P
菠菜920.513.3# ]' ]# p# a& d* q- C5 W
奶粉151211.115.7
萵仔670.515.2
檸檬1340.33.45.39.217.77:88980 x2 W: b5 E6 W& X
雞蛋白15103.7' R; J+ O7 {  r- d! A8 F

雞蛋黃140729.72.60 F4 H6 N8 C9 k9 W: }! L8 o' f
芹菜710.38.7
辣椒2560.214.2
姜840.25.35.39.217.77:88980 _) v1 m: o3 ?% s0 S% k; U6 h
白菜970.39.75 n- \1 u  C* \* T
蔥頭1510.48.7: @6 d( i- A0 A

橙子1810.23tvb now,tvbnow,bttvb9 ^7 U1 L# k4 n. S( i( ]7 _4 Q
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.1
蘋果1930.21.3
豬血800.611.85.39.217.77:88985 P" z9 c  S9 i- y  K0 M
公仔箱論壇( a3 k( |! w4 ^3 a' i; a3 Y+ ?
海參1220.14.2
白米7690.318.4
玉米3910.69.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J) y2 k* E; ~/ m& G4 {4 V
麵粉1521.217.1
蜂蜜12940.21.2tvb now,tvbnow,bttvb& e1 T; j4 b6 ~2 A* f) `
馬鈴薯3400.33.6
tvb now,tvbnow,bttvb# J5 `4 ^, ^  y/ e. I
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物% ~7 H) i# @, x  k
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
蛤蠣871.4316
豆芽38415.1166tvb now,tvbnow,bttvb' `  j1 G$ G+ f* b
烏魚18010.4183.28 S1 |& V3 x4 D" I& h  c7 b
乾貝3020.7390
帶魚1022391.6
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t  s1 _7 S3 i2 X) Q4 Z: d7 Y3 S+ c
雞肝1204.6293.5
海鰻971159.55.39.217.77:8898: ^- U3 p# r& ]+ U. u4 D
香菇400.4214
豬肝1192.9229.1
秋刀魚31425.9355.48 m9 W! g0 s% J6 D3 C6 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G! v+ N1 B  q
小魚乾3354.41538.95.39.217.77:8898. d! f. }1 @% Q/ l# k5 X
草蝦980.7162.2* c3 \1 u+ O9 {" p9 }9 |$ k
牡蠣771.6239
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p' {; y% \. x# u' f  H
三、痛風患者可適當吃一點的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n& I8 s* p( k; t4 W5 F( X8 ~
食物熱量脂肪嘌呤2 H3 w* q: h: N: N. {& F; Q# Q3 u. ?1 x
名稱(千卡)(克)(mg)
豬腦5258.765.39 q& E% M& t4 ]' H3 U
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.4
油菜670.330.2
紅豆13940.653.2

豬大腸89520.469.8
茼蒿菜670.533.4
黑豆155811.6137.4! ~1 y( h2 a: n
羊肉83213111.5
牛肉105019.583.7

花生2480.795.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I7 d) r" P; y& B
豆腐2142.755.5& q/ y- T: s8 V9 }9 [: F& j6 t
鱔魚3610.592.8
豆乾8029.766.5
海帶670.296.6

豆漿2691.627.75/ k5 p; a  n- s( ?) H( ^
金針菇1340.460.90 X6 H& J& g) P8 _- Y- ?' ]( r
雞腿肉6015.9140.3+ f# P* k  q. H6 X6 B0 _
鯽魚3823.2137.1
蘑菇1130.428.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C4 |+ n# s7 b4 Y

雞胸肉4370.9137.4
紅鮒5594.6140.3
栗子7810.634.6tvb now,tvbnow,bttvb: \7 a2 Y2 k- n- {2 d( u$ M
蓮子5920.740.9% b$ D3 s* x" |  ^7 m
豬肉4833.2132.6
螃蟹5963.681.6

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 10 點 TVB + 10 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表