身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，5.39.217.77:8898: v; v; y' K, u2 t3 C f, O: u
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......公仔箱論壇8 Y' T* j' @* ?" R; V" Y6 o
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d* V7 V: P, q Q e2 Q
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
4 I/ W1 w$ g0 G- i: m- A; }) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。: {; A; {7 u" S9 A1 t
; u6 e( N/ M& t, w' Q尿酸怎麼會高?
0 N' e! U* r9 X" K# g5.39.217.77:8898醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q7 Y6 `% G1 S
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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7 ~% e; _+ P+ @0 A- t: s% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]6 A& i) R* _+ A% l
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
. R$ l9 `) n5 x! F9 K; \) Gtvb now,tvbnow,bttvb隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
# S+ x9 a' C8 C) U. c, d5.39.217.77:8898酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。tvb now,tvbnow,bttvb3 A$ Q- h7 G( g7 ~' d; M, N" @6 t
9 `0 e- I+ `. `% n如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
& i0 k* e/ G* H) ]4 qtvb now,tvbnow,bttvb最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
- j+ U% r9 W1 i0 d# r8 i5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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! f* L7 Y1 X# g: j5 jtvb now,tvbnow,bttvb【痛風病人正確的飲食習慣】
2 e! s/ R8 A' H& O5 ^& {- y) Etvb now,tvbnow,bttvb1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
" ^9 h- X/ y7 vtvb now,tvbnow,bttvb少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
; f1 j8 m/ O3 @ ?9 Jtvb now,tvbnow,bttvb這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
9 u% f( o' ]! F* E# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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2 R2 E. P$ a- E0 ytvb now,tvbnow,bttvb2、少吃火鍋、多喝水& g7 \" W3 E7 o1 M* B
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
! f6 M' e8 m& Ptvb now,tvbnow,bttvb其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
/ G: ]# i; W$ X1 dtvb now,tvbnow,bttvb如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E0 M4 B2 B6 [
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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3、多吃鹼性食物公仔箱論壇, l9 @' \; G: U' b, D: s' }) c U
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k# }4 y, L/ S0 c4 B% ~
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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4、痛風病人少吃魚
8 }0 p/ I6 I) C y' n0 p; }, _公仔箱論壇痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
3 ` \* t1 k$ U) y! o S7 Z5 y魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、tvb now,tvbnow,bttvb; K q3 U3 C! P% C$ R* p
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;5.39.217.77:88984 f _# M5 U- S5 g1 P9 _4 h \
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。+ U7 ^7 X' S) B% h: }) k& o
: G( s/ M4 h% c5.39.217.77:8898【怎樣養腎】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \+ Z2 U) b# n5 p, l
1、護好自己的雙腳tvb now,tvbnow,bttvb% W- E/ k0 n# M. ]
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
. Q* s: f* `( a; D5.39.217.77:8898而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，公仔箱論壇& M& f4 ?4 a! y0 p, d" S
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。tvb now,tvbnow,bttvb/ T5 l4 y1 @0 ], b% b! w" i
3 i A7 @. ?* G另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvb now,tvbnow,bttvb" V4 W9 `, g1 c" T) E7 ^3 E8 J7 g
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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2、大便要暢通
% c4 l6 }* g, e$ E. \* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
, H6 ~$ \3 w J _- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。/ M9 l3 T) f4 [9 N' ~8 U
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [% W3 P8 `3 ?% ^% X0 Y" q* ~
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。8 M8 ?! Y" d, v
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3、有尿不要忍
$ x# P8 u1 S' R) U' w9 B3 _: \* E6 R( y膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
- Q: s8 D2 N6 n# B公仔箱論壇這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
8 _6 F; q( O, P5.39.217.77:8898侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢./ Z: J5 ]3 S1 c
a6 y* F1 }8 E6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、吞津養腎
) Z* t) N# \# J口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
$ f, ?. K+ |1 f6 V0 r0 O9 Y9 _0 ktvb now,tvbnow,bttvb由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，公仔箱論壇& {, Y9 {& ?; z9 j$ P1 }9 x% S: J
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，9 B' ` K- \0 R0 V
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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5、睡眠養腎5.39.217.77:8898% f! c1 k& ]7 w; s0 ^/ G
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 D" Z5 H {" l+ W; q, l
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。: ?, d6 K- v* r: @- V
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q, p* \1 g: i$ ~
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痛風食療方% b9 ~! g7 o- i- Q; n' Z6 r
1、吃櫻桃
) K0 E6 H7 Q Z! e5 Q+ ?/ \tvb now,tvbnow,bttvb美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，8 L- t H. M( }2 y
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，2 @6 y/ p2 f, A3 c' r5 u+ Q
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# U) [, N0 W7 @$ I: D# U6 ?3 x; T
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s9 f, u* g! h- z) b. h
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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5 `8 B8 P- B! b' C! P9 Y h+ y+ f' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、民間偏方：青木瓜茶tvb now,tvbnow,bttvb* T7 T! r6 d& W3 E+ c
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
4 M4 b+ T1 l H+ Q/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：青木瓜500克，綠茶10克2 O1 @- |" H$ N: l: i
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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9 w. `$ g/ l \* N+ ^+ Y$ ?% V: |公仔箱論壇3、赤小豆粥
, M/ q+ l- i, c功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y0 e9 y! B: t$ l9 y& N- \
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
0 t& @3 g) u# A8 m2 B/ F, e- F做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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( P$ @: }5 V: ttvb now,tvbnow,bttvb五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）公仔箱論壇, H. H8 K" ?, B5 N' Z
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一、痛風患者可以吃的食物5.39.217.77:8898* w' E5 r* t- U2 t
食物熱量脂肪嘌呤
! M; {. L+ D4 h/ k+ h5.39.217.77:8898名稱(千卡)(克)(mg)
( T0 b/ H# [6 R/ I3 A菠菜920.513.3
( u4 H9 ~2 P% j% p9 f9 M9 v3 d- Ltvb now,tvbnow,bttvb奶粉151211.115.7
% e+ u* z2 N4 ]2 [tvb now,tvbnow,bttvb萵仔670.515.29 H; ?5 G" J Q! \7 o$ f7 a
檸檬1340.33.4
2 r* X4 `# d3 l3 p雞蛋白15103.7
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/ M) K3 a0 _; o3 b0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋黃140729.72.6
4 P) g& T% p h/ t0 h$ J) ^0 ~tvb now,tvbnow,bttvb芹菜710.38.7
- e: s. q2 { }8 L辣椒2560.214.2
! \3 `# L; r% \2 X* T$ B8 S' T) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜840.25.3% T y7 V( t& S( M' S+ ]( c
白菜970.39.75.39.217.77:88986 ~3 q7 u+ n, n1 c
蔥頭1510.48.7
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' j8 q' g3 Y4 H% N& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子1810.23公仔箱論壇! Q6 m0 d6 h0 @! {" s- Y1 s
橘子1680.22.2
- v f' N @+ `0 @西瓜1050.11.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M6 ?8 w* r- D* q. ~. }$ B0 Z% i
蘋果1930.21.3tvb now,tvbnow,bttvb: |: A1 ^0 }( u+ J1 Z5 G1 {, j
豬血800.611.8
9 o9 ^) N. _! z! F公仔箱論壇0 ^2 Z- L1 ]6 Q& b8 |5 {; ]
海參1220.14.2 b) n7 ]% B% N+ g y. O% X
白米7690.318.41 b9 O+ ~7 Z8 t& i) O; `1 v: d2 F* u* c
玉米3910.69.4
, u9 v9 u& s$ A9 @麵粉1521.217.1公仔箱論壇( k, d" ^" x ^# B2 o+ b) ]
蜂蜜12940.21.2
) f8 H% s' \. t5 Gtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯3400.33.6' U) ]% J! p; O$ J
0 I$ e3 J5 i' l$ y二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
$ R3 `: E% g; r2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤
6 D# u2 k3 L- E4 `" g3 \7 wtvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N; u" m: @9 h2 ]% [ B. @& c
蛤蠣871.4316
$ r" w& j0 p/ y: Z$ \公仔箱論壇豆芽38415.11662 x7 g" P% E/ z6 z. ?
烏魚18010.4183.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q5 T% M' \" f4 R/ M8 D) \/ H
乾貝3020.7390
$ \. x. i3 O- z ?0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶魚1022391.6
: B2 d j" i0 e, {+ T4 x/ ^6 ctvb now,tvbnow,bttvb
. |1 t G, y$ ?! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肝1204.6293.5
: Z- w5 ^' U7 j海鰻971159.5
$ L0 j2 d _$ T香菇400.4214tvb now,tvbnow,bttvb( [- r* V" b2 l# z
豬肝1192.9229.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?/ U X( v3 t- R+ f
秋刀魚31425.9355.4公仔箱論壇& `. t3 Y' Z- q5 S: P
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小魚乾3354.41538.92 l, L5 w* R$ R+ z0 `
草蝦980.7162.2tvb now,tvbnow,bttvb" n5 |) x* T2 j {( i7 Q
牡蠣771.6239- e* M3 f& q i0 n/ H' Z% x1 T
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：公仔箱論壇7 K! F- s6 J. T
食物熱量脂肪嘌呤0 H4 d0 [4 @0 `1 l) R4 Y9 C
名稱(千卡)(克)(mg)
$ W+ P( ^, q6 G3 L6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬腦5258.765.3
9 p3 }, b1 w! A- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆14360.975.1
1 j, y6 [) q8 k豬肚65110.8132.45.39.217.77:8898; R* e2 M0 D! Y, X% s3 ^! o. N% @
油菜670.330.27 q7 p( G* e& e1 K
紅豆13940.653.2公仔箱論壇+ z% S' `' J- Y4 c. s3 l u& J2 M9 V
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豬大腸89520.469.8公仔箱論壇1 h% y; Z: z1 U8 G2 g2 N
茼蒿菜670.533.4
" s* n9 g/ k$ T, A7 _" r- ]7 Z黑豆155811.6137.4公仔箱論壇. I4 H' D# Q) E9 w
羊肉83213111.5
0 _1 c: A) m) f: V牛肉105019.583.7$ p/ {$ T( q4 P3 X
公仔箱論壇+ p0 @) t, e1 h* i
花生2480.795.3
2 X* F' j: q- F8 g, Q1 x- c豆腐2142.755.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y5 I" S1 o$ G5 D. P- j
鱔魚3610.592.8
6 ^) W1 l. Y. _! K7 Y- T. j公仔箱論壇豆乾8029.766.5
1 u1 l' B2 s- s5 ~4 A% g5 etvb now,tvbnow,bttvb海帶670.296.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j, X q5 c+ y! R, `% v6 E
4 \, n7 Z* Y$ p# K1 w$ `0 Ktvb now,tvbnow,bttvb豆漿2691.627.75) B# A4 Z/ s5 Z9 J: h% U
金針菇1340.460.9tvb now,tvbnow,bttvb5 W/ c3 S$ A) ^% O; m) ?
雞腿肉6015.9140.3
8 R6 {$ Y7 M3 D/ A/ s- S4 E$ w3 M鯽魚3823.2137.1公仔箱論壇. G3 _, a3 h$ H; G+ Z: R
蘑菇1130.428.4公仔箱論壇2 p& N/ f. ?- M) ~7 {$ B
# c8 a0 `: |# I% G5.39.217.77:8898雞胸肉4370.9137.4
+ }# T% b; s# G5 {公仔箱論壇紅鮒5594.6140.3% _7 w9 H& x8 S
栗子7810.634.6
' g$ R& @1 M4 W" P& B1 v" C; j) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子5920.740.9
) {% g2 S! y% a9 r5.39.217.77:8898豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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