身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，公仔箱論壇; T( j. f' k( C$ \
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......公仔箱論壇+ F& v' W! k4 s- d9 q0 V
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
- o7 J; X- G) n" Y: L2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，tvb now,tvbnow,bttvb) R% ~0 G+ ?) \$ {* `
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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尿酸怎麼會高?
% H9 H6 n3 U1 D/ I: J公仔箱論壇醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，5.39.217.77:8898& v f* `4 i8 k. C6 H
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。公仔箱論壇 q& z: X% o4 y. n' P) s
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
* P" x4 d9 F- Q/ C: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
, E# w: h# Y( K5.39.217.77:8898隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，tvb now,tvbnow,bttvb) {9 ]& X) ]) T. g& @' {; t1 ^
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，公仔箱論壇8 U2 J* C+ R0 d% P1 G0 W
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c) ~ s6 N, v* A" l$ y
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。公仔箱論壇+ `8 y3 u! ^9 ?) f# u0 k4 H' f8 ~
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【痛風病人正確的飲食習慣】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H; S* Z; `. | x
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒: X7 G. \4 a. J" m0 H
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
: e+ N0 F& y8 I; N6 y( \, O這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb# _7 b" O+ E4 g( ^: K
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。3 ?# d9 v5 m; L- H# `
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2、少吃火鍋、多喝水
% i! P9 Z7 l0 j1 @# H- S( B$ `/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。tvb now,tvbnow,bttvb6 A' J- O- M9 b4 S/ D1 X! c
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ a$ Q# Q; {* s, B2 t/ U6 D
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
% A; A' L7 w0 F) z% \公仔箱論壇這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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3、多吃鹼性食物
/ i- X! O1 J% l4 S* ?tvb now,tvbnow,bttvb誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u+ o" t3 x3 m; T. D' P9 s3 A, R
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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4、痛風病人少吃魚
8 B, p9 @. F9 {痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
N7 M# p8 B E- F; j$ v5 r% U# D魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
6 p; P L; k5 V* t2 p6 f; y" ^! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;% w8 {7 V6 x% @0 x3 m! U
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。tvb now,tvbnow,bttvb+ F E4 B# w. C3 ]7 g/ ?. J
7 g n7 d L$ ~7 Rtvb now,tvbnow,bttvb另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。5.39.217.77:8898% r- ^" z1 m0 k/ c/ g2 v+ O
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【怎樣養腎】tvb now,tvbnow,bttvb+ E( p" p" e0 W' h; B, s& R
1、護好自己的雙腳5.39.217.77:88986 ?1 m2 e# d4 @4 [% U! t
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，5.39.217.77:8898' s P3 X( Z2 v1 i- m; @- e
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，/ k* a. J( a; L/ u8 h) Q& p% D
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。5.39.217.77:88985 e1 w4 v+ Z' T z) \
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”5.39.217.77:8898; d ?9 F1 `* }4 q `0 I. U
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。5.39.217.77:88988 _+ F" o" g7 D& w2 o9 ^5 p* e2 M
& l( W# ]8 e; J/ D; K' e2、大便要暢通公仔箱論壇# b; n8 z9 k, m' n
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，& Q3 l. S- i, a" Z- V5 J' |
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
. y! e) H+ m. m" D3 q8 R便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
! o. V$ X% y$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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" }. H( Z% u9 ]* ftvb now,tvbnow,bttvb3、有尿不要忍
2 s3 e/ [9 ~) G) x% e! X5.39.217.77:8898膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y- l$ C4 [! J) a) J- a
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
" T9 T; h! \/ K: H5 l) K公仔箱論壇侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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: |7 K* i! r' e3 E$ }4、吞津養腎
! A1 m! |* l" a: t* h) z3 btvb now,tvbnow,bttvb口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，tvb now,tvbnow,bttvb' V+ L+ a( s& O# x6 J0 I
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，tvb now,tvbnow,bttvb' f7 |: Z: V5 u. m
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
! T5 X8 _* p, W, y吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
( L, J0 m% M+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @! k" }6 `& n. }. R1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、睡眠養腎
9 o) S& F8 c6 S; C8 V8 W7 x% k y充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
# X! Z" F. @ r: n$ i G( c許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
u$ N! l6 `$ g' c# w4 U: y Q因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。 Q3 ^' C( m* R! z1 n
7 D1 ]4 [* k% x1 p7 l3 k7 `) k$ Etvb now,tvbnow,bttvb痛風食療方- l" g' m o/ [. j' U7 I
1、吃櫻桃5.39.217.77:88986 F- U( v0 r3 i% }# F
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E3 p% Q s2 E( s1 W" j5 w
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，公仔箱論壇' z" F' j4 W4 S6 y0 S
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。5.39.217.77:8898& h7 n. }7 @, C1 X1 y3 m/ a
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
/ D/ {, J% z- B' V) ]公仔箱論壇多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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' o8 t b7 v1 [: ^+ Y1 Q- J' B5.39.217.77:88982、民間偏方：青木瓜茶! i0 ?6 s5 z+ D4 U0 L
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。5.39.217.77:88985 X9 Z; z" q& }9 ]+ q
材料：青木瓜500克，綠茶10克tvb now,tvbnow,bttvb4 Q! N- ?( g# O( _! P5 v. g
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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3、赤小豆粥
8 E1 `5 S5 h9 W2 g功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
1 T7 h' {8 V* n- x* _! f5.39.217.77:8898材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
/ K( ?, q' m6 y" B) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。5.39.217.77:8898, b& y" _; K- G5 x# W/ K) {9 n
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）tvb now,tvbnow,bttvb2 U( X9 h* y9 L t+ V4 g% \
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一、痛風患者可以吃的食物8 P$ K4 Y& Z( ~0 E9 N9 e0 p0 ?
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb# a) ^+ e' H7 G7 ~# m, ]4 |
名稱(千卡)(克)(mg)
8 J, Z* w0 E G2 P$ Z" \6 v B0 h公仔箱論壇菠菜920.513.35.39.217.77:8898( ]) k2 F0 z/ Z- K F
奶粉151211.115.7
, y9 y+ n* v+ p9 t* \7 p5.39.217.77:8898萵仔670.515.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y, g% A7 j9 w6 ]$ _
檸檬1340.33.46 n& q' Z$ \2 y
雞蛋白15103.7& F4 R2 p* [$ A
2 Y+ i; L7 r9 {0 \' {雞蛋黃140729.72.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O9 P$ s0 {! T0 B' h& `, d
芹菜710.38.75.39.217.77:8898+ J( ~/ a# D7 S; H/ D
辣椒2560.214.2* r) A6 O+ c# n9 d2 {0 P
姜840.25.3公仔箱論壇2 J+ p- H) z$ F% `+ s
白菜970.39.7
! C% C6 u* A1 w- ]) k p蔥頭1510.48.7公仔箱論壇7 V d, j7 G# E
) m( D8 b6 j1 S2 t8 H6 k
橙子1810.23
8 l2 d1 a/ e% ]3 z( m- d+ A6 atvb now,tvbnow,bttvb橘子1680.22.2
2 ?0 p4 S. d8 z6 C* R' b西瓜1050.11.18 f$ c9 D; i8 w/ h# C3 u7 X4 V
蘋果1930.21.3, n% _6 H6 [. J% f
豬血800.611.8" c& F1 |$ K1 V1 `, w
. h4 h. b$ p" g1 R海參1220.14.2
* |3 {( r% ^' T' y白米7690.318.45.39.217.77:88984 {# g( b% B H1 a6 y5 E5 L' F
玉米3910.69.4
# d3 o. C" x* f: l6 s& d9 [- T麵粉1521.217.1
, ]$ X, ?: y0 Q! ]' E, Stvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜12940.21.25.39.217.77:8898) s) |& h# W" E+ e
馬鈴薯3400.33.6
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物5.39.217.77:8898. e8 o- r- U- D
食物熱量脂肪嘌呤
/ @2 [8 V" ?: G' e4 p% Q3 e8 A" @公仔箱論壇名稱(千卡)(克)(mg) a: Y% l: [0 L) |9 P
蛤蠣871.4316TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X3 t5 U3 }" S$ }$ j
豆芽38415.1166
9 }7 l# o2 }+ X: }烏魚18010.4183.2
% m5 d2 m2 M+ n1 ?1 A5 z6 htvb now,tvbnow,bttvb乾貝3020.7390TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v2 K+ |) r/ x1 K/ _
帶魚1022391.6公仔箱論壇* s7 W' H4 y! O' F. U8 s
4 _2 t7 l7 |! Z' W0 u5 s, E公仔箱論壇雞肝1204.6293.5
& `6 [' L9 e, n1 etvb now,tvbnow,bttvb海鰻971159.55.39.217.77:8898' ^: I" n! l% r* J1 N
香菇400.4214tvb now,tvbnow,bttvb, B7 e* F, l! D) v* G' o
豬肝1192.9229.1
# y1 l3 v& Y0 T秋刀魚31425.9355.4
1 {, Y. O, o5 X: y8 t/ `8 l5.39.217.77:88982 {3 P6 L1 E+ R" q) o- q' a3 G
小魚乾3354.41538.9
* t$ i0 U5 ~2 d0 @( Etvb now,tvbnow,bttvb草蝦980.7162.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n, K2 ~3 ~, d2 G& `
牡蠣771.6239
) \8 N3 G7 ^# t1 j7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 v0 i2 W+ F4 t" j/ R4 `三、痛風患者可適當吃一點的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F' ] H7 e3 i5 I" f; r# V
食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B7 I& O; C" w8 G$ Q9 J4 k
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豬腦5258.765.3tvb now,tvbnow,bttvb1 A* t9 s8 Y8 ]) M- R
綠豆14360.975.1* [2 X/ i0 k0 ^, ], s
豬肚65110.8132.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]3 z2 @) B o$ ^+ l( N! J
油菜670.330.2公仔箱論壇" w B) p, j4 n, y, I' S5 z( z
紅豆13940.653.2
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2 U* {$ m; V/ p% g+ [- }' b/ W. G5.39.217.77:8898豬大腸89520.469.8
9 T( @! _$ a: D7 w1 Ktvb now,tvbnow,bttvb茼蒿菜670.533.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T) b `% A5 w( d; i; `3 Z' P! ]
黑豆155811.6137.40 A7 L$ a6 ~; \. d% A3 S8 G
羊肉83213111.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W Z9 t7 b4 D' E* w: T* L
牛肉105019.583.7公仔箱論壇. ~1 T" f6 I7 U, y5 ~# W
5.39.217.77:8898# |6 ?$ u- \# P; v* u& G
花生2480.795.3
3 ^1 z, r. m! u/ A豆腐2142.755.5
$ Q$ y& r! J$ G8 A公仔箱論壇鱔魚3610.592.8
( Q4 J$ y2 n+ _tvb now,tvbnow,bttvb豆乾8029.766.5
; X' {' C" O9 V3 m- f海帶670.296.6
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+ I. Y2 m3 L3 t2 Y6 h% }: Y公仔箱論壇豆漿2691.627.759 ?- i! ?& v5 c, s( U0 I5 t
金針菇1340.460.9
9 S+ d9 h* \5 {; \( ?* h公仔箱論壇雞腿肉6015.9140.3( v* P c/ D, o; ]" l t+ w: n
鯽魚3823.2137.1
& R W3 v9 T/ ]& T: e! Mtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇1130.428.4公仔箱論壇0 Y/ F, M5 t' \9 s
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雞胸肉4370.9137.4
' v9 B& M5 f1 b. w0 F/ T7 q紅鮒5594.6140.3
& D- N+ r% n2 L) i/ ^" r& n3 `tvb now,tvbnow,bttvb栗子7810.634.6
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豬肉4833.2132.6公仔箱論壇$ J. [; p/ E3 D7 H6 f9 s
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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