身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
) l5 @" u0 j1 u9 [+ p2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，5.39.217.77:88986 s0 w$ U2 m1 w, @1 N) m L1 m a
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，; _# {7 v2 u% D
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r5 E! |. `# z+ c( X
6 S; A4 D! F6 {! b. A0 H3 C公仔箱論壇尿酸怎麼會高?tvb now,tvbnow,bttvb# o" o. \# ^* ` n
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb- w! w- W, N5 t @5 T" R, X
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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2 E( W G& a" I: z7 a5.39.217.77:8898為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T- k. [% H" g- E
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，5.39.217.77:88981 J% |9 q$ R! Y( U
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，公仔箱論壇$ e0 ^+ t6 I7 k
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。# M9 H( q3 p* o/ {6 ~. v1 N" t4 D0 @
- V8 i X8 i; W2 q' S8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
9 ?) J. \# W/ q1 P% Q" @公仔箱論壇最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
2 _$ ]6 l, w m) P' T8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。" L) E" w& N% j5 A2 C3 f
' a- {4 Z8 ^5 l+ S; D【痛風病人正確的飲食習慣】" s0 E5 p5 S" ?; V
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒5.39.217.77:88983 x/ U2 r( E/ y% [
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @. S( ^; x: P
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b) t0 ^. W* B3 }
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
6 z5 e4 k( a$ ^3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K9 v9 x3 P7 \% k8 x
2、少吃火鍋、多喝水: B, l% f/ B9 S7 L* t) B. U
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
# T# k8 ]3 ?$ [& L0 r$ @1 F7 Q其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
8 o5 V& G0 |3 M! j8 }! x0 ?. E如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
- h- w0 B& d" v" z+ p& n公仔箱論壇這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。9 x- A4 W% }: \
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3、多吃鹼性食物
) ~8 v6 W' l! R! q' |0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，- ~' G) i/ f6 S8 u" T" ?" r
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。5.39.217.77:88986 D+ X' F. t4 {. c# O( k
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4、痛風病人少吃魚tvb now,tvbnow,bttvb$ S# p1 H) G4 `1 ?5 J' n
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
" F; P7 y4 b, e6 j3 `( `* @' g2 z, j. U3 H魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
k( Q4 ?9 y: U6 Vtvb now,tvbnow,bttvb青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
- G$ a9 a. E5 Y' q2 `- g7 @1 `5.39.217.77:8898而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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- s% O# g! r3 W4 T2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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U% Y; ~1 @! g" |: y+ B6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【怎樣養腎】5.39.217.77:88983 H- ~+ S c. V q' [& `
1、護好自己的雙腳公仔箱論壇4 K5 W, j% Y7 s, w+ B
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
. b; F8 O ^) i F, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
9 b' H {3 v6 H! y$ s) d8 W" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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9 ]3 h# `: A% I" ~9 x5 }3 s0 l( j- w另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
2 l; `1 C7 k; A& d( {7 C' R" U每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g# {( i( Z/ E
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2、大便要暢通
" H; r8 V" x7 m; z/ f9 v大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，+ ~1 z# Z2 N. s% J& o. ?
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
R7 O9 D8 Y P! N. ?) o1 B5 w2 k便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
' c5 W7 q6 e- [! N. _加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N4 p; k0 q9 d0 e" b0 O# f7 R2 h
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3、有尿不要忍公仔箱論壇' ^- k7 a5 A; p' [% g
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
. W6 _4 M* s, A# @! t9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，tvb now,tvbnow,bttvb% P `: t4 ?" O( x8 y2 h
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.- ]0 J0 K* g4 K3 x+ _4 U
8 |0 [$ ^3 b, {- ?3 D7 P/ {0 P4、吞津養腎
# j) c" `- ^) Q$ S2 Atvb now,tvbnow,bttvb口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
6 G0 v! D$ m# u) d由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，5.39.217.77:88987 A; k& D% b$ Q8 Z& l, s9 n0 L
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，5.39.217.77:8898; z# v1 V4 X {: s7 a
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。0 o1 [* ^: i' P: E$ q
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5、睡眠養腎tvb now,tvbnow,bttvb9 S2 h; n8 {$ w
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
3 u# h! w) G1 f, K, `& Q' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。; [3 }& I; j- w- ]
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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) k! E/ I$ \9 J/ X( E4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風食療方
1 q8 u# _$ J% r7 E0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃櫻桃
& s' W" g* R" M( X. N美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，5.39.217.77:88988 d4 B1 I% k& ?6 O
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
5 E8 M/ F: Y( N8 Atvb now,tvbnow,bttvb食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb S8 p) T; Y7 f
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \* Y4 W+ V1 |1 w# S! c, L
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。- M* H+ E4 Q0 [( ]% T% U) ^7 J
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2、民間偏方：青木瓜茶
' r. g" s. r! q, \2 e( z6 ?5.39.217.77:8898每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T# u! ^- }4 G
材料：青木瓜500克，綠茶10克
s5 I4 j, u/ x! h {公仔箱論壇做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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3、赤小豆粥
* |! e x% g1 Z( W0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
9 @" p8 z. a! H3 B4 O% J. n1 A材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
1 C! j4 q3 \, |/ L1 \' q做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。公仔箱論壇2 h' @. O4 D, c8 q# @' g
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）公仔箱論壇6 `' G# Y$ I( y( D$ ]) h
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一、痛風患者可以吃的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j7 ]) M5 H% g' N/ G: [
食物熱量脂肪嘌呤
+ f" T: S: o1 ~; R7 N7 G名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c, {9 U4 ?; w
菠菜920.513.3
1 _$ L# E/ |$ m' j. k5 o( h* p* b公仔箱論壇奶粉151211.115.7
) R% c _& l2 j1 M6 n+ d$ h0 o/ V* E5 _公仔箱論壇萵仔670.515.2
0 Z/ b+ T8 f! F0 F- utvb now,tvbnow,bttvb檸檬1340.33.4
9 j8 D5 y1 b4 v- x+ s" B8 ?7 e+ r公仔箱論壇雞蛋白15103.7- w/ \6 t; x- G+ c7 Z8 n$ `+ }7 u
% y9 \7 f: v% d& b5 e& @ ~. K1 Z雞蛋黃140729.72.6
% Y5 t6 ]) _; L+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜710.38.75.39.217.77:8898( v* n/ o( u; S! |% N# V: j) J
辣椒2560.214.2' z+ D# J. i7 p" U, Q2 ?
姜840.25.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ], D5 {& C3 F1 s! e
白菜970.39.7
8 V, [# E9 {) J' o/ e8 H5 i蔥頭1510.48.7
) O5 P8 @5 e) |* c; f$ V; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `0 F/ G6 ]& y5 K( y橙子1810.23
+ _+ O& j- f- W3 Itvb now,tvbnow,bttvb橘子1680.22.2
$ B" o$ u) U- F) n/ ]1 \& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜1050.11.1
( M$ w) I8 z( d, d8 K, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果1930.21.3
6 T, W3 |" ]/ Y! i豬血800.611.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U: ]6 [+ \4 u' K+ @
) Y' y* W& D4 E; h公仔箱論壇海參1220.14.2tvb now,tvbnow,bttvb- F. H" V9 I7 h, P- u" b4 S
白米7690.318.4
# I. @" {! s9 R; s/ I玉米3910.69.4
! e7 Y! H/ Z% \* b2 k/ ktvb now,tvbnow,bttvb麵粉1521.217.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D- ?9 S( y% F& z, Q" p1 T6 B( m
蜂蜜12940.21.2( V# j. f# M0 }
馬鈴薯3400.33.6
6 v9 w0 k* J0 Y* M% h# }9 [! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t; q1 n6 S3 w, `. n r8 s% S
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
' e5 E1 e5 L# y. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤
, Y1 g& |& E W# B( S5 ~tvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)2 J5 k5 d4 E- b5 _0 _
蛤蠣871.4316
: q; C' \6 L0 t' r2 v y! ~豆芽38415.1166
! y7 e Y/ O/ V9 o; \& _4 K& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏魚18010.4183.2! C9 H8 ^$ C+ v+ A
乾貝3020.7390
2 |' {6 g3 q9 p5 K+ k* H帶魚1022391.6
& A/ o( P; ^6 ` btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w* n5 C8 V/ |8 C: r- J# b. ?- d
雞肝1204.6293.55.39.217.77:8898& R2 y4 B8 K" m) P& x
海鰻971159.5
5 s9 @! a8 T& R5 d( etvb now,tvbnow,bttvb香菇400.4214TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P% H5 m3 _/ [& H* J) H( E- q
豬肝1192.9229.1tvb now,tvbnow,bttvb! K' h! _0 i% Z7 E
秋刀魚31425.9355.4
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. d6 I/ U* S+ Z; L小魚乾3354.41538.9
6 \ k$ u5 G5 u3 j* v- t公仔箱論壇草蝦980.7162.2tvb now,tvbnow,bttvb$ L7 \) x$ c1 T- P8 [$ F
牡蠣771.6239TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a: ^: t3 p [7 d
/ | ]* `- D8 z: e; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、痛風患者可適當吃一點的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]+ l* M# O/ k. t* ~9 h M
食物熱量脂肪嘌呤( y7 i" L. _4 W) x- e: Z) s2 M
名稱(千卡)(克)(mg)
0 L5 I2 `9 Z8 Y公仔箱論壇豬腦5258.765.35.39.217.77:88983 U( U) C1 I( H$ P) n$ J% k
綠豆14360.975.1tvb now,tvbnow,bttvb: o! U+ s4 J4 _$ S' F* ~9 Z
豬肚65110.8132.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g. {, O: q6 P+ G( I
油菜670.330.2
9 e/ C2 _* K3 T5 V& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆13940.653.2( _, i p8 G) c/ y: w) H
5.39.217.77:88988 R; J4 s" G' X1 E2 {
豬大腸89520.469.8
' v; F, ~ Y/ I2 B茼蒿菜670.533.4公仔箱論壇7 T3 g, c" p9 k" d% W6 D1 Z/ u
黑豆155811.6137.4
W$ `5 y/ O, @& @5 J: X8 X, l公仔箱論壇羊肉83213111.5公仔箱論壇) r+ F9 j" [% a: W' F7 o
牛肉105019.583.7tvb now,tvbnow,bttvb# }2 y# @0 A1 `: `+ O8 ^# p( A8 w
tvb now,tvbnow,bttvb/ s+ R0 F5 [0 v t, B+ m+ ~5 s& y
花生2480.795.35.39.217.77:88985 |3 a8 x3 r) `' Q
豆腐2142.755.5
& s8 f1 I+ X7 s. e# u5.39.217.77:8898鱔魚3610.592.8
3 h `5 `2 x$ I% ttvb now,tvbnow,bttvb豆乾8029.766.5tvb now,tvbnow,bttvb% |* A' L) p0 y3 c* x; w
海帶670.296.6
J: u9 g- a' |: a& Y' J$ G公仔箱論壇
1 I- F5 f' ]. P1 Z8 ]5.39.217.77:8898豆漿2691.627.75
* U9 `4 G6 w% y4 W0 Y, S5.39.217.77:8898金針菇1340.460.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f$ t1 G' _' {: Q' M
雞腿肉6015.9140.35.39.217.77:88982 A. E5 L; Y: k, p
鯽魚3823.2137.1tvb now,tvbnow,bttvb7 S# }: `1 l9 u# l: D' `8 ~; y
蘑菇1130.428.4
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雞胸肉4370.9137.4
8 K0 M$ P2 c8 ?" v8 ^9 Y公仔箱論壇紅鮒5594.6140.3
! K) f' p/ u- O: ~tvb now,tvbnow,bttvb栗子7810.634.6tvb now,tvbnow,bttvb' K' j3 i/ V) o) C
蓮子5920.740.9
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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