身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，, {6 x! C+ t8 r1 V$ X
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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+ g7 |2 |' N5 p Ftvb now,tvbnow,bttvb痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
I2 r/ H3 |, D: }. n3 `. l5.39.217.77:8898是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
, T) a% S R2 `- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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$ a+ f& s" k c6 c- @tvb now,tvbnow,bttvb尿酸怎麼會高?tvb now,tvbnow,bttvb% ?" [2 o8 _) d" l( G2 l4 I% I
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，公仔箱論壇$ u! b8 i, l& D; R) x
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。/ _3 e/ i! e# e% A. b
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?, ]6 {" N# u% F& L. }
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，5.39.217.77:8898& z6 S, u; F. R: c0 ?+ e
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
3 W c( ~9 ^" _- O% k& I6 w酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。0 V" t& p) Y) N/ _. ^' f3 s: u/ f; h
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
2 h6 w" V5 r2 v最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，. h( q1 U8 Y5 ^
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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* O; ^- e* a% s6 E% p+ ^tvb now,tvbnow,bttvb【痛風病人正確的飲食習慣】
* v, k3 ?; i" @2 o4 m, |3 Ptvb now,tvbnow,bttvb1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒5.39.217.77:8898+ r5 x2 b7 S" x) R; s
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。+ D+ Y& ~5 V$ \8 P4 r- Z( x
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。5.39.217.77:88987 \3 ~1 L0 o' ]. S2 a2 L
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。5.39.217.77:8898! S) f# q" c/ `, E w6 N
* O2 T6 s% ^$ z& B+ {/ t2、少吃火鍋、多喝水
8 G$ S5 V/ f) U0 y1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
) f8 _; G1 y; u其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
/ ^" a/ {0 C& e5 n9 f9 Q5.39.217.77:8898如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r* p5 G, L. U/ ]& E8 b5 s2 \. a
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。5.39.217.77:8898, ~" V; I; `/ b1 x; j2 {0 d
3 s G G! u0 H3 q+ k* {7 ttvb now,tvbnow,bttvb3、多吃鹼性食物tvb now,tvbnow,bttvb [/ g( x; D2 x
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
, t( {/ k+ y) R3 p$ B9 U5.39.217.77:8898此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
# E" k2 D( j4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p7 \' }1 b5 |tvb now,tvbnow,bttvb4、痛風病人少吃魚
- T0 k3 h. W' g% f ] MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
# ? d* d6 N! P& t5 t8 V; |魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、5.39.217.77:8898! B$ N4 D, X7 {/ E# B
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
& J0 s, C+ Q. }, t而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。公仔箱論壇. Z3 N. `7 E$ h* N) M$ I' H5 k) v/ R
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。tvb now,tvbnow,bttvb) P2 E3 v9 M* n6 Q8 \4 h! t
5 P9 B% D2 d4 Q" Y! F0 i) }. \公仔箱論壇【怎樣養腎】公仔箱論壇+ W7 i$ r* _* [5 D$ G
1、護好自己的雙腳
+ u, a8 ~, t6 ?( s2 k! y足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T2 o- |" G/ g, H3 [4 u8 Z. n
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
5 \: A5 o4 l. g0 y5 K% J1 N公仔箱論壇不要赤腳在潮濕的地方長期行走。5.39.217.77:8898, |& Q _; e8 |; \; r ?% k
# ~' p6 y. F1 ]) [另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
. i. z! N3 d: N3 o" k% w每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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2、大便要暢通
4 f' z4 w) S( w. e$ P5.39.217.77:8898大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l c3 L3 S4 \: y2 }
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
4 ^0 O; U* `4 m8 o3 a: w/ V; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，公仔箱論壇, O# |9 `; j' J
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb! _' N, }) c" S3 h" t0 l
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3、有尿不要忍
# T& W9 `+ V8 t- X# s& s& L: {膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }2 W9 t0 T/ w* T6 ?! O
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，公仔箱論壇 Y/ I2 r0 ? q- g
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.tvb now,tvbnow,bttvb+ P2 T5 S: s, i
8 S# V8 q5 ]& {9 _4、吞津養腎
# s: N8 {8 |! @8 s; J/ {公仔箱論壇口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，公仔箱論壇+ r8 [6 C' } Q7 x. H: [% m7 G4 _
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，tvb now,tvbnow,bttvb& ~1 D, u+ B) _/ E9 r& f
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
; V& n: P! y; N8 o, f公仔箱論壇吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _2 s0 D0 Z" F, \
6 v# ?" {0 M! t% ]+ L5.39.217.77:88985、睡眠養腎
! i6 u: u) M4 R& D充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
5 V5 o& Z) M, y" S; t" @5 ^/ t公仔箱論壇許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。, C5 m2 ]2 V$ {1 S4 m
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。! O. S& }4 X5 i# ?4 K
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痛風食療方
' p4 C9 h! y' rtvb now,tvbnow,bttvb1、吃櫻桃5.39.217.77:8898# I9 e4 t0 O s% \. ~0 N/ k; f9 G$ a
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，公仔箱論壇' r& G8 Z X3 J3 V' J: q
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
' ~# J# i! _) r9 ]食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
9 z" Z/ z8 @# h! v* {5.39.217.77:8898長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
" Y. a4 H: y( Y) J- @8 c. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。: b( |9 w1 Y9 F5 g: N
& ^8 g/ |) X; R0 p2 K0 r5.39.217.77:88982、民間偏方：青木瓜茶5.39.217.77:88987 _4 {& x; A- I( r
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y6 u/ W( X: _& y
材料：青木瓜500克，綠茶10克
9 j& F3 l$ J* S1 j: l3 b& U& I5.39.217.77:8898做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# f# _! L: ^1 R" p5 K4 M/ d* I7 w
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3、赤小豆粥公仔箱論壇. z/ y+ F4 V* s7 S3 U. p
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風tvb now,tvbnow,bttvb( l& e* O1 Y3 t8 o0 _
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb7 C# J/ O- P4 n; M
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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, K0 i3 h" w! c' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l( z5 b' ]$ h, k+ X- d+ a
* f/ h8 r9 y" k3 Q) F5.39.217.77:8898一、痛風患者可以吃的食物7 N* j. m8 P# U5 Q& t* a
食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇! Y1 J; Q3 q$ g
名稱(千卡)(克)(mg)
6 g& R1 i2 v3 B" E0 atvb now,tvbnow,bttvb菠菜920.513.34 F5 b( w' N. \) j: E" z) s$ y, P) k
奶粉151211.115.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j5 h" D0 N) \$ t* M
萵仔670.515.2 C$ m+ N+ H8 P8 I3 o1 v
檸檬1340.33.45.39.217.77:8898: P& F6 I% T+ M, k; k: J. o$ m5 z
雞蛋白15103.7
! v. t7 S! N: e+ Q+ Y8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g* \% a0 V# S" h9 s3 [) `4 |tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋黃140729.72.6
4 p2 o* A/ l) _ V& t) R* n& _5.39.217.77:8898芹菜710.38.7
V) `1 i2 ^$ u! i( O+ }6 b4 E辣椒2560.214.2
, \- S# u2 S) b2 x2 Q- m t0 M( d4 j姜840.25.35.39.217.77:88985 s0 Y- q; H% m" {9 `
白菜970.39.7+ Q) B: }' r) g$ s% v: S, j9 V# j
蔥頭1510.48.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W9 u% P: l. x* ]& W
: x! w9 X# e' B! t! L* B5.39.217.77:8898橙子1810.23
0 U* E. M+ C' ^$ e; Y$ `5.39.217.77:8898橘子1680.22.2# x: m- \1 R( n7 p7 C5 N, ?+ g
西瓜1050.11.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q( A/ k9 M) P- r
蘋果1930.21.3tvb now,tvbnow,bttvb9 \1 W( Z) Q( B F4 Q
豬血800.611.8, F1 _9 M G7 i. M! ^
; T ?6 ]/ Y% x2 x( t e: C; E, y5.39.217.77:8898海參1220.14.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J$ u2 C1 \& \5 d/ U, F; p
白米7690.318.4* a9 H' H& m3 q, J
玉米3910.69.4
" h5 }/ W( |' R& q麵粉1521.217.13 S6 V b+ O- i! z9 G7 n
蜂蜜12940.21.2
6 E" J7 {; x8 Ptvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯3400.33.62 i; R0 @' R- w1 k/ Z
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
' i/ k- S3 Z2 Y3 X; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z# G8 W3 q. d8 a
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb3 y" t n1 T, o1 b* Y
蛤蠣871.43165.39.217.77:8898# G# ~5 Y. `" D% x
豆芽38415.1166
4 x+ h4 |, }: X- o8 |0 a* Y2 d- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏魚18010.4183.2 u( g5 N: X6 M$ W' e# i; N
乾貝3020.7390
; }& r M! U4 b& s, X公仔箱論壇帶魚1022391.6( A4 [- E# o0 n+ i2 [: b; K
1 F0 |- l' } ]/ d, w公仔箱論壇雞肝1204.6293.55.39.217.77:8898/ ?8 ?9 ?6 [7 c5 F1 T
海鰻971159.5
$ Z- O. X, Z2 D. |1 b5.39.217.77:8898香菇400.4214
- K6 y. C6 U/ @8 @tvb now,tvbnow,bttvb豬肝1192.9229.1tvb now,tvbnow,bttvb' R& D) R. h. M7 Z& R; }
秋刀魚31425.9355.4
9 O. V! W, Y, O7 i公仔箱論壇
: \1 L9 e2 a# r) ?6 J0 C8 P9 x) Ctvb now,tvbnow,bttvb小魚乾3354.41538.9
]) Q: C8 ^* m' @! R7 l草蝦980.7162.2公仔箱論壇: \1 f$ ~% M5 \- Q5 t
牡蠣771.6239
0 R6 t h0 t: K- w; G( h7 p! s公仔箱論壇* M1 j. v: f' l7 J, a* q
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
8 G7 U# K8 A+ }2 y# f- u% v* M食物熱量脂肪嘌呤
* e) b" l" m$ l, @* A7 O公仔箱論壇名稱(千卡)(克)(mg)
`1 Y9 L/ Y5 G; B2 F5 _1 Stvb now,tvbnow,bttvb豬腦5258.765.3
$ C& q f( @9 \/ I" A8 a; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆14360.975.1
1 t( t+ I7 C. S( P7 L, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肚65110.8132.45.39.217.77:8898% D" r: K/ u8 i
油菜670.330.25.39.217.77:88984 ?, b+ X! E H8 H7 l
紅豆13940.653.2" B6 q1 o& D1 K) e
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豬大腸89520.469.83 c1 W6 l1 _0 ] O) o
茼蒿菜670.533.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O2 Q" b, b- L+ l" ?$ b: Y
黑豆155811.6137.4, J& [& q* F# R5 V, ~9 q
羊肉83213111.5
7 n$ z& Q% e$ Y! i5.39.217.77:8898牛肉105019.583.7
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' Q! u, S" ]$ }4 C' X9 m7 i花生2480.795.35.39.217.77:88982 {6 b. Q) {+ d2 {
豆腐2142.755.5
' i6 K7 B+ g/ H/ E1 B鱔魚3610.592.8
" _3 q: R4 a* R* o- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾8029.766.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w; D* |- p' i" `1 g5 B& d
海帶670.296.6
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7 A# K; E- o" W$ @5 Z8 Q4 f. }3 [tvb now,tvbnow,bttvb豆漿2691.627.75
K+ e6 F. E6 I; d9 E) ~7 S5 Y- [ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇1340.460.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S* c9 s* f O/ ~4 w+ g
雞腿肉6015.9140.3
- [3 S5 r. Y4 [1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯽魚3823.2137.1
" D( C: M+ P$ H% V蘑菇1130.428.4
( Z3 t, m% s3 J7 ~2 rtvb now,tvbnow,bttvb
! L; w2 W) V0 q% j' T1 r雞胸肉4370.9137.4
. H. Q! P0 Q3 _' d5.39.217.77:8898紅鮒5594.6140.3
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1 s3 u9 o! x0 y/ l; I' i% w' z- a4 ^豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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