身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，5.39.217.77:8898' u& |5 }; r1 A1 \0 M
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......公仔箱論壇# J7 l2 K4 Q0 l `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C+ {% Y$ u& y9 _6 t
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，5.39.217.77:8898* v& x6 c3 `! j' u- a
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
5 ^7 D) y5 _& O r& E4 q# K痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。公仔箱論壇1 ?1 T* ~( }4 o3 m; u
$ g4 A% ^$ H) X$ d+ O- B( i5.39.217.77:8898尿酸怎麼會高?tvb now,tvbnow,bttvb6 G) S7 l2 h, z
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，8 K6 ~; g) q3 _5 ^: G' {
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。5.39.217.77:8898' I! p- Y; U3 g3 s, l& m* N( @# t
tvb now,tvbnow,bttvb0 A: L3 k( r; @3 E: |# e; ?3 P) E
為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
, }) ~; ?' M9 r, O其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
" u8 q8 F$ e6 Q3 v! K5.39.217.77:8898隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C1 A5 ]/ x# e& f
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
9 F4 v% I0 H" Z1 [- ?3 @& \( ?3 g$ [! n5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! F& w+ {! S8 L* Q2 X8 v$ \2 N
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，) X7 n, m% O/ w9 u0 M' T; g( x
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
' F( W- S! O, V8 C' G7 Z6 J) u ~5.39.217.77:8898更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
: r0 W; n+ ]1 U' Y4 d' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `) {6 t. b& G) U
【痛風病人正確的飲食習慣】
! Y q* a3 D4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
8 M" X" U3 U* I2 G5 {: e( w* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。7 G2 z1 _% q1 y+ K- V9 ?
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
# o7 x9 t9 h0 Y: Z t9 G) }3 r: e飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。5.39.217.77:8898( r6 N/ [0 ]. @- h X
tvb now,tvbnow,bttvb6 |, X/ R% u1 ^" F: @0 g! a0 n
2、少吃火鍋、多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d3 R8 D: o5 {
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
1 i7 E- \5 U" D. u1 l( X5.39.217.77:8898其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。tvb now,tvbnow,bttvb1 D% w3 c K( v6 Q( A
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，9 {, i) d) Z7 |& H M. [8 u$ i! D- m
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
& i: r3 X0 \! m7 O6 U' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {" t$ \" g3 a. O
3、多吃鹼性食物) q. X* L8 ?1 y m0 ~
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
- a1 f. D! F$ C# b4 t9 C% a3 s公仔箱論壇此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。9 |3 N. E4 Z2 Q8 {4 ^
+ T( K/ e1 Y( C3 n' U6 s
4、痛風病人少吃魚
+ P: O4 R7 ~! ?& i" k8 @5.39.217.77:8898痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。公仔箱論壇' h: O# l+ ^: U
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、; f# a: B8 G+ @9 {
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
6 X! y2 m1 R) z6 u( m而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
$ }+ x$ U3 `$ R& i4 f公仔箱論壇
Y+ t% Z1 R. a0 f2 R' Ntvb now,tvbnow,bttvb另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
- @! l9 d2 C3 y5 Z5 P- @6 [" E& stvb now,tvbnow,bttvb
" z4 O# ^' P4 _! a- H【怎樣養腎】tvb now,tvbnow,bttvb) B$ {( ~2 z p. G; [
1、護好自己的雙腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R# O' G+ K' J$ f# P
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，7 o$ `) _2 q2 j+ ^) t" I: M7 ~9 {! P
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，公仔箱論壇$ _: p' ^& a5 G6 u/ A
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
s- e3 ]1 |" H8 ]8 X9 f, ~5 F* F: S3 I7 [) O) [ V
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”* i( E: `' ?* W/ e- p1 ]3 |& G' t) x7 x
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
0 N* e7 `2 A0 T8 U
. g( j7 i9 p! f% ttvb now,tvbnow,bttvb2、大便要暢通
, w; k9 j- J7 w2 u1 k3 [% O4 I ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
p: |/ j4 k$ itvb now,tvbnow,bttvb而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。, F% U1 r D4 ^0 V% m7 Y
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，( x8 G i; d% Q5 K- ^& k( F+ |5 g
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t* d1 e2 d Q" U7 g7 q
5.39.217.77:8898) L* p: s; ^( c
3、有尿不要忍
5 D2 T/ Z& K6 z5.39.217.77:8898膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
3 [ R3 S* A" q0 a+ a5.39.217.77:8898這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，5.39.217.77:8898 ?' L( u1 j" f; R1 x
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w1 E. q, o2 k# a3 q7 ?
3 s7 e( k) o2 D. l/ t$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、吞津養腎* o6 L$ w, i. z# |
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
* T* L' p {7 E) l公仔箱論壇由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，$ j7 m) ?& h3 ]; P* T: W9 z) S
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ? o$ `% X% M* F5 `
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
2 P) O' Y6 |6 A% z% W- _( A" U& c6 n3 T* q0 I
5、睡眠養腎tvb now,tvbnow,bttvb/ G2 O6 W, p+ f; y4 m' c* z+ L
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，% o$ L! D' J5 O
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。公仔箱論壇0 {! \' m4 \, E3 z5 L& d
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v. }2 z8 G' S; H
6 c7 ~5 M% ~' R" [# H7 I
痛風食療方
5 o1 e6 s# |0 @, J: L0 D1 I1、吃櫻桃
$ Q5 Y+ K& @7 P公仔箱論壇美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
5 ^- E4 u& X1 o2 {. \吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t3 u S% g e5 o' x+ Q5 @
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {" Y- x7 v$ F0 D3 F O9 k
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，$ J9 [/ i8 t6 C, }
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。公仔箱論壇2 r. o0 ] _( ^; O
7 R' r) [; B, {: }公仔箱論壇2、民間偏方：青木瓜茶
; h u3 _4 }9 ^& Gtvb now,tvbnow,bttvb每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。公仔箱論壇8 s1 ~: p1 ~0 i1 u5 r
材料：青木瓜500克，綠茶10克7 D. u5 T* ^9 v6 N$ ]3 t
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。; j% O9 r6 k: u {+ C0 e! c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `+ }8 k z3 D8 V9 c9 H
3、赤小豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b* O' ?- j, v, Q& ~4 _2 o, Q
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風. ^% c& R! F+ _# R
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量4 o3 H& |1 q9 o* M7 y% u/ L
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
9 l; r T- `8 k! D8 d9 F" {tvb now,tvbnow,bttvb
5 N1 v3 ~2 h! l& S" w五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）5.39.217.77:8898' v7 ^! r1 O/ Q. ]& A, P& S
tvb now,tvbnow,bttvb" _4 d$ X# l' A# q1 }: r, t
一、痛風患者可以吃的食物tvb now,tvbnow,bttvb/ J1 R! P7 ?% e
食物熱量脂肪嘌呤5.39.217.77:8898( x# G( D- A8 x R" ]! u
名稱(千卡)(克)(mg)
7 l' l$ [) t; W9 V/ C* K' m8 Z公仔箱論壇菠菜920.513.30 G+ X2 ~' n" }2 J, S
奶粉151211.115.7
8 G, C( X1 I% T3 q, F萵仔670.515.2
4 D A8 [% W. \" htvb now,tvbnow,bttvb檸檬1340.33.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r7 p1 P- [2 `% A
雞蛋白15103.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b6 ^- E3 F( s& ~! ~; e
+ `( S! p- P' `" @9 z6 s% v7 @
雞蛋黃140729.72.6
/ c* D" l7 ~: G+ ~; d+ a# Ttvb now,tvbnow,bttvb芹菜710.38.7
, @' B& D" u$ j5 G3 W. [0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒2560.214.2tvb now,tvbnow,bttvb) Z3 P& P# ?2 S7 u" |
姜840.25.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]% A/ V2 q# D- T& Z
白菜970.39.7* R! Y* c" h7 z% H/ X. n
蔥頭1510.48.7
. w* c6 W+ u; |4 @0 R) `: J公仔箱論壇" S7 L0 o. }( \9 s
橙子1810.23TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P/ K7 Q* o8 a+ _8 i7 D# Q
橘子1680.22.2; k5 Y' D( N. Z! E; ^$ `
西瓜1050.11.1
1 j. M9 | n3 q- N蘋果1930.21.3
+ c' c7 v' B+ _, U0 \) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬血800.611.8
$ x/ v9 S' U g4 O
& ~: x; c& W3 H3 l" Z公仔箱論壇海參1220.14.2
; I3 y7 [/ J4 _; @# Htvb now,tvbnow,bttvb白米7690.318.4
; R' \' G$ [* h4 u* e! f% @tvb now,tvbnow,bttvb玉米3910.69.4
: l7 M. `' @- _* B5.39.217.77:8898麵粉1521.217.1
) H/ Y) D- {0 a& k) z0 j# K公仔箱論壇蜂蜜12940.21.2$ O: {8 G' h4 g% t& d
馬鈴薯3400.33.65.39.217.77:8898/ N2 r |& Q& r7 C
& ]8 L# a+ X; ^# p7 n3 J$ |8 otvb now,tvbnow,bttvb二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物公仔箱論壇" K+ C0 j: V) f6 U3 q
食物熱量脂肪嘌呤
; p9 p- x% M+ H( L, [. O7 Y: c公仔箱論壇名稱(千卡)(克)(mg)
# d+ G2 _6 L( }! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蠣871.4316
, V% \- l) D- U2 \ ^$ B7 P# ~豆芽38415.1166公仔箱論壇" _! `& Y! ?' l" n P
烏魚18010.4183.2
$ Q) \- J G# u8 V ?公仔箱論壇乾貝3020.7390
/ x' z/ c# Y* U( ?公仔箱論壇帶魚1022391.65.39.217.77:8898. m! c: s0 g" N" a1 P" r4 T$ [. t: _+ \
& q; g8 u# O4 x4 ~9 A
雞肝1204.6293.59 |; \* E6 G+ ~ `$ P; o, ?8 b$ W
海鰻971159.5
+ `6 c5 H9 v: I3 o6 K1 G香菇400.4214
( N+ Q( b, j/ D8 T4 S7 ~& A5 E豬肝1192.9229.1公仔箱論壇7 b y1 K3 H& p5 D1 J: J" ?
秋刀魚31425.9355.45.39.217.77:8898# l: u( L ?8 {6 C' S9 E2 x# g
+ P S6 S( i" [2 \/ [/ ltvb now,tvbnow,bttvb小魚乾3354.41538.95.39.217.77:8898. f% n5 Z1 Q+ N6 U7 m
草蝦980.7162.2
8 F, I: L- ^" H5.39.217.77:8898牡蠣771.6239: w, q: e5 |' |" h7 P
7 h8 X: s, x" S6 ^5 l2 K3 h三、痛風患者可適當吃一點的食物：
9 J- ^2 t) ? P4 Q# ~# X; Btvb now,tvbnow,bttvb食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t/ R& S. _/ o' {0 {! u
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @% V5 x. F9 U' R1 A% c
豬腦5258.765.3
; k+ Q S+ V1 z7 T# F0 g5.39.217.77:8898綠豆14360.975.1
2 _. i' v, T( Z3 } }# Q豬肚65110.8132.4
2 E7 K) p: `( r" [( N油菜670.330.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J& p" `2 ]2 ^: }7 [) N+ _
紅豆13940.653.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N- h6 ?3 N8 n0 ^: W. |! [
5.39.217.77:8898/ h: \2 {5 `0 o; Z [
豬大腸89520.469.8公仔箱論壇) w# v+ G# A# {, F: Q; l0 `
茼蒿菜670.533.45.39.217.77:88981 O7 A% V$ t M2 Z
黑豆155811.6137.4公仔箱論壇. {) R' |7 G7 v% ?1 u5 x* g3 S' f
羊肉83213111.5tvb now,tvbnow,bttvb, `: o2 C1 Y: s7 x' x8 L
牛肉105019.583.7
7 \. _% I# |% q# N0 u" k5.39.217.77:8898
: a+ p$ h+ S% k1 F. d& J B6 m花生2480.795.35.39.217.77:88987 {) x1 B. @, M3 E+ l( D4 c
豆腐2142.755.55.39.217.77:8898- v$ [4 y: n$ C Z9 h# V6 O
鱔魚3610.592.85.39.217.77:88985 z' t S5 z4 G* n4 K0 {' @
豆乾8029.766.5
$ b! X8 e$ h2 F4 g5 u9 H* {+ Q, \5 P海帶670.296.6/ A- P* k% T0 P% I& Y6 Z
9 W7 Y5 @. x" g; O) y/ C2 ~
豆漿2691.627.75
" z8 ~& p) |/ x金針菇1340.460.9
2 R" I& t0 [/ r$ a雞腿肉6015.9140.36 V% E6 {: m% a ?0 ^* E4 [
鯽魚3823.2137.1
- e3 }& q5 q; B+ R8 V* L蘑菇1130.428.4
9 R8 R7 c5 }: ~7 w& W8 f+ n# V: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {' s" |! [( C" i+ X- U
雞胸肉4370.9137.45.39.217.77:8898- }7 c8 B# Q4 a/ G! a: u7 H9 [5 L
紅鮒5594.6140.3" G0 a. f2 I0 ]8 L: i9 c1 q0 I
栗子7810.634.6
0 z3 T6 k! i0 ]4 k5.39.217.77:8898蓮子5920.740.9公仔箱論壇: k9 V0 L/ [- ]6 `+ D
豬肉4833.2132.6公仔箱論壇" m" [. s: Y8 U! x! T- F
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
| 
