身邊受痛風困擾的朋友越來越多,這種常發生在中老年人身上的疾病,
5 ^9 m& b; F3 X0 Y5.39.217.77:8898如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了,好可怕,防痛風,你我都要知道一點......
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: b5 Z2 H+ ~7 A( u& RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風:是一種因長期嘌呤代謝紊亂,血尿酸增高而引起的疾病,% D8 E( f7 F$ C0 C- n0 o! |- e
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作,
! c7 z5 t- j% \% y. {! f; R, o( itvb now,tvbnow,bttvb痛風結石形成,關節畸形,痛風性腎病,甚至腎功能衰竭。
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8 e& i. M# v! a+ a尿酸怎麼會高?
" I: c2 c6 u \( Z% q: htvb now,tvbnow,bttvb醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食,
+ V+ F& H" f2 j4 _) j' a, H+ t可是不管怎麼忌口,該發作它還是痛。' \* W/ s4 e8 o! Z7 n
" P- [$ P8 J, @! l公仔箱論壇為什麼會從大腳趾頭開始痛,後期還會出現關節畸形?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u8 x- @ z b( O& n
其實這也是腎虛的一種癥狀,因為腎的過濾功能減弱了,血液里的酸毒排不出去,1 o' C9 g$ X) G' ^, q, v* M
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節,
0 T4 d. f- l/ H- t: i酸毒的結晶體最容易積聚在這裡,也有的人是大拇指關節痛,都是同樣的道理。
. s; ?0 ~5 E$ K% g/ M0 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y0 o1 O/ y* q& r, h) R4 ^5.39.217.77:8898如果你不去調整腎臟,恢復它的過濾功能,酸毒結晶長期擠壓關節,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w, G! ^) a! j! A2 `
最後關節不能正常活動,出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣,
/ r7 o( Q- h: t更關鍵在於恢復腎臟的機能,提高過濾能力,把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】
. {& p/ y) h1 I1、少吃含有嘌呤的食物,嚴格戒酒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s/ ?+ p6 k9 s6 R. o" r
少吃富含嘌呤的食物,比如:肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。5.39.217.77:8898/ R. s- `+ p- P/ x
這樣有助降低體內尿酸濃度,防治痛風的發生。公仔箱論壇9 g3 S- u8 }0 n6 \! i4 Z( z |
飲酒常促發痛風急性發作,痛風患者禁飲任何酒類,包括白酒、啤酒、紅酒等。
) s) F1 y4 e3 J! \- LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ | A" k9 S2 Q1 {) R; K9 {' H5.39.217.77:88982、少吃火鍋、多喝水5.39.217.77:8898- k' B, n) I' H3 h$ k1 m% k, S
許多人喜歡在冬季吃火鍋,不僅吃起來好吃,還可以取暖禦寒。# M) b4 V* j& o- B. ]
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質,過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。tvb now,tvbnow,bttvb' y2 I1 F3 `& U, Y7 Y$ S; M
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢,建議在冬季多喝水、多喝茶,
9 k; u' C* q7 ]8 E0 O- V這樣可以有效稀釋尿酸濃度,有效防治痛風的發生。
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N3 `" P V# @# N' }2 j2 P2 y3、多吃鹼性食物tvb now,tvbnow,bttvb8 k1 O( r$ w2 Z6 g4 S
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高,尿酸中含有大量的酸性物質,
+ n: X# a- K) ]5 i7 S; c- Ktvb now,tvbnow,bttvb此時應多攝取鹼性食物,如山藥、黑木耳等,通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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- m8 ]3 |3 h7 l* g3 {5 g I公仔箱論壇4、痛風病人少吃魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U0 K1 U/ l( O( ~( L6 O! @" ^/ ^
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。) u- n! [# j c* F
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
* U; @4 ]. {! m2 {公仔箱論壇青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;- h7 i+ J7 P7 K8 Q+ ^
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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6 m$ ^! p; c9 U/ r2 _7 H另外,食用量也須注意,有些魚所含的嘌呤雖較低,但食用量太多,也易造成體內的血清尿酸過高。
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: g$ W# I# F( }: Z; _5 J【怎樣養腎】5.39.217.77:88984 A4 C$ G# Y$ [1 }( D& Y
1、護好自己的雙腳
3 f# V% ]8 S7 E" O$ Q8 d5 W3 N, k; |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,公仔箱論壇5 a9 O9 N7 ?$ R1 x
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l: H" j2 E' R* |" i) P" p
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
1 U3 U& N" K4 D7 D7 B5.39.217.77:8898公仔箱論壇& e9 \8 ~9 A1 x9 j
另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”
" Y$ A. i8 ?) ^4 K4 `每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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! w" [5 H* h! Z2、大便要暢通
# Z5 e& Q& b1 Q4 n4 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,tvb now,tvbnow,bttvb) B4 n H* @5 D! m' E! Z L
而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。
! Z) M! O) b T& Z* m公仔箱論壇便秘時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣," J# M9 E' z O+ v; T: b0 Q
加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。
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% [$ f) b+ Q, W& B& Y+ ~tvb now,tvbnow,bttvb3、有尿不要忍
7 G) G& F! d$ U% H. p' [- Y# r5.39.217.77:8898膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。
; N9 K0 i1 e+ ^" Q這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,
S6 H. v% F( i4 L" ptvb now,tvbnow,bttvb侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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6 f, ?1 a* M% otvb now,tvbnow,bttvb4、吞津養腎
9 x9 Z& v4 Q& J1 q- A4 s口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y z% V( A0 W& \! b
由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來," L4 D+ x/ \2 W1 p! R$ a
不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,
4 C: X# G0 A2 Q' A+ b8 G4 n% K/ h吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
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% y! t2 e. k/ B7 F5、睡眠養腎公仔箱論壇% j/ J2 P" K9 U$ t4 f# K
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,8 h0 s8 L/ S3 m3 ]
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
) D; R% p+ K1 u! X: T" `tvb now,tvbnow,bttvb因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
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痛風食療方 m; c. M8 {1 l8 T6 T; {
1、吃櫻桃
& Y, p7 R, T6 jtvb now,tvbnow,bttvb美國密西根大學研究發現,櫻桃中的花青素,能降低發炎的幾率,
9 Z' L* O* N+ n4 {" f. Ftvb now,tvbnow,bttvb吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人,
5 H/ w- p+ U) R i& e, d食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
' X4 @/ Z: q$ B4 b) W長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病,
1 S* G! B, F* i- m* W( I多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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' @4 b: ?4 P8 f2 y# `, Atvb now,tvbnow,bttvb2、民間偏方:青木瓜茶4 u) [/ l8 Q2 M8 U
每天喝數次,一周疼痛有明顯的改善,須長期喝。
& \/ Z! _! |$ c, Otvb now,tvbnow,bttvb材料:青木瓜500克,綠茶10克
$ K2 O" y* m; o做法:將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。5.39.217.77:88985 H# F8 t/ c* P0 W ^2 M+ y2 A8 c
tvb now,tvbnow,bttvb7 \! n. m' t3 @/ e3 W
3、赤小豆粥
" m* V* K2 Q+ N7 o W' Q# F功效:清熱利濕,主治痹阻型痛風公仔箱論壇" W) H9 W! ^5 r6 i; O: H
材料:赤小豆30g,白米15g,白糖適量
5 o8 b( @0 t* u( ~4 L4 s公仔箱論壇做法:先煮赤小豆至熟,再加入白米做粥加糖。
% G) q0 j9 I& z8 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. i. n0 G7 t& J
五、食物中嘌呤含量一覽表(轉給身邊通風的朋友吧……)公仔箱論壇$ D+ g1 P3 l4 F
! e, `1 c! F: l% v3 @一、痛風患者可以吃的食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h) P1 F% o4 E/ v+ C
食物熱量脂肪嘌呤. e+ j3 I% P" j$ X& z- k" w8 I& {
名稱(千卡)(克)(mg)
; u, }, G+ w# Q9 u& dtvb now,tvbnow,bttvb菠菜920.513.3TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x. g# f/ {7 N1 ^/ m1 k' K$ q
奶粉151211.115.7
, n) c1 s2 h, R8 z: ]萵仔670.515.2
- T$ S' @0 i9 E6 I公仔箱論壇檸檬1340.33.4
5 I$ W% G" |7 F# F& ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋白15103.7公仔箱論壇1 N! N/ ?( {% l3 A
$ }+ Q2 w8 k, u" W- O) Q6 Xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋黃140729.72.65.39.217.77:88983 o U/ @; \9 |4 W3 ?/ c3 a
芹菜710.38.70 E7 j$ ~: k' _4 n
辣椒2560.214.2TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N5 n/ U. S3 A5 q' f$ D6 F$ F
姜840.25.3
5 U% V/ h+ T$ x2 d7 htvb now,tvbnow,bttvb白菜970.39.7公仔箱論壇/ e& o) Q# M& |- u8 i1 s' j3 u2 c1 u! p
蔥頭1510.48.7公仔箱論壇- O, Z, \/ f# L* a* Z% E
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橙子1810.23
% M+ Z0 ~( [9 v9 _) g, d公仔箱論壇橘子1680.22.2
/ J3 z# M$ i3 b6 O西瓜1050.11.1
' t( }2 O1 J2 t, g W蘋果1930.21.3
b0 u% i* p6 j) W8 Ftvb now,tvbnow,bttvb豬血800.611.8
6 d3 \1 Z. I& [# L1 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 d3 r- l0 u6 d) l
海參1220.14.2
+ L& [3 I* }. I' n' o. {) P) ~, wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米7690.318.4
/ M5 ?9 ~5 m5 w, q0 A0 d- O5.39.217.77:8898玉米3910.69.4tvb now,tvbnow,bttvb& w7 f9 n* {, G P' {8 q
麵粉1521.217.1! B3 y8 g% j! x6 e
蜂蜜12940.21.2tvb now,tvbnow,bttvb' |: L8 e' z6 A5 M2 j( }3 ^
馬鈴薯3400.33.6: Y' Z. g' Z, T
# k$ Q; x" Y! o0 @! J, v& P. ztvb now,tvbnow,bttvb二、痛風不能吃(盡量不要吃)的食物公仔箱論壇, }! A0 H8 i1 v6 W0 _! Q) F. i
食物熱量脂肪嘌呤
. n; t6 ^5 f7 M6 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)
# Q2 I* m: r0 U4 ~6 i2 E5.39.217.77:8898蛤蠣871.4316TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [- g+ W: F8 A% }" Q8 p9 n
豆芽38415.1166; h- c6 n0 P. ]! }
烏魚18010.4183.25.39.217.77:8898! L3 a4 R3 F: w3 `' W4 o6 f
乾貝3020.7390
9 I, v' n6 h1 L( @& G! {1 N% _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶魚1022391.6
4 P5 _+ h4 u1 X4 ?2 U: zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l- C* D" z1 C. H0 y4 X' q公仔箱論壇雞肝1204.6293.5tvb now,tvbnow,bttvb9 O( A# X& t9 [% e
海鰻971159.5tvb now,tvbnow,bttvb; {0 Z; U0 n3 e5 @/ n' ?
香菇400.4214
3 n1 s$ {4 Z4 G% v# itvb now,tvbnow,bttvb豬肝1192.9229.1
6 \" w9 ^6 \( G$ g( N5.39.217.77:8898秋刀魚31425.9355.49 ]8 u* I: u L
H' { |+ t$ N9 Y, n. ]( YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小魚乾3354.41538.9公仔箱論壇6 q' B+ |) V# d$ j8 S* I4 T
草蝦980.7162.2
7 O% z/ m; o1 }2 ]# G" \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣771.6239- ]7 H3 s9 T( l0 [- w
/ r' A& P5 ?- w- K8 s公仔箱論壇三、痛風患者可適當吃一點的食物:公仔箱論壇' D% r5 g0 d! d
食物熱量脂肪嘌呤
& }" E6 [$ w9 Z- o# i# e: ptvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \+ n9 a- P( R! J5 \
豬腦5258.765.3tvb now,tvbnow,bttvb) g: ?+ {2 `9 e! g
綠豆14360.975.1
4 t9 m' I/ \( ^) U/ U公仔箱論壇豬肚65110.8132.4
3 d- g- @5 F" r$ a, |2 a, B油菜670.330.2TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r- {. O( a& c) u
紅豆13940.653.2
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豬大腸89520.469.8tvb now,tvbnow,bttvb5 D( i# S& g1 Q$ m
茼蒿菜670.533.4公仔箱論壇% ] r1 g; V h5 j" I8 ~: L$ c2 t+ B( j
黑豆155811.6137.4
. c; L, J! c7 b- v公仔箱論壇羊肉83213111.59 K$ Q- Z8 {- p* m4 x% Q, L) F
牛肉105019.583.7tvb now,tvbnow,bttvb9 Z1 n5 [; m6 [7 A% M/ A1 C
/ M: q& K3 D7 U9 f2 Q7 |0 z
花生2480.795.3. @! l- [" u9 c1 L. z1 I
豆腐2142.755.5
8 W0 t. o2 F8 ^& G X1 I8 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鱔魚3610.592.8
3 n+ \# M# P6 o+ _; FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾8029.766.5
! b1 F' ~+ M; r7 Ntvb now,tvbnow,bttvb海帶670.296.6公仔箱論壇1 ~& v! T& M- l1 l V5 a" _# [* t/ e7 B
7 X& N w+ ^$ h/ ?7 L) H" L2 K豆漿2691.627.75
! n4 r6 ~ c7 R) W4 \金針菇1340.460.9tvb now,tvbnow,bttvb3 W; ^, k: r* V m
雞腿肉6015.9140.3tvb now,tvbnow,bttvb# R7 o; x( C1 T) A
鯽魚3823.2137.1
& l& v7 `% {- A$ H) c+ E, iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇1130.428.45.39.217.77:8898. f9 S0 P) B; w4 s4 F
tvb now,tvbnow,bttvb7 E5 v& E5 D% l
雞胸肉4370.9137.4; Y* B: o1 v/ H# |, W! g7 W
紅鮒5594.6140.3- N R4 g# o! @
栗子7810.634.65.39.217.77:8898; I6 M- D5 u9 L4 G2 l' w
蓮子5920.740.9
5 X. b) G# W- |1 ~* f6 y" _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉4833.2132.6
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