■1、大蒜－
; l) T( ~0 E& V% A+ S' J( s含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力5.39.217.77:8898# u! U" `: A8 a3 `4 W* H
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■2、杏仁－
8 s. j" w/ }2 n% l& w: Ntvb now,tvbnow,bttvb含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素5.39.217.77:8898& Y) K8 ]4 M6 \; m U
" H; c; C8 ?# P, qtvb now,tvbnow,bttvb■3、胡蘿蔔－+ V! W' @' Q3 N/ @: H
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
& l0 x( U- K- w4 x# x7 C1 v; r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x T) F" K3 @4 m A) q7 g3 a
■4、大豆－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W0 h9 d$ \ O, c. w7 e
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `2 Z0 h4 w. A. A' q" w
5.39.217.77:8898) L: N, ~ P" S3 m/ O
■5、蛋類－5.39.217.77:88984 r* Z3 H5 h& ^6 a4 Z: k
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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" L; ]8 E2 P: C7 t4 c' M% b# S/ i■6、鮭魚和沙丁魚－
) X6 R% O' ?9 G9 `; Y: i8 G5.39.217.77:8898富含DHA，有益視力% K7 T& v7 }2 H# i: u
: t7 A6 b* Y0 i$ q$ m5.39.217.77:8898■7、綠花椰－
. \, A `" v' |含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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) d5 I: w2 c$ Z6 O8 U0 `■8、黑巧克力－
" g! g( l0 B1 _0 L, qtvb now,tvbnow,bttvb含有黃烷類物質，能保護眼部血管公仔箱論壇. S! }0 g5 [3 v K
4 ]/ \. m0 z+ U: J■9、水果－tvb now,tvbnow,bttvb+ Q& _- _) s! `/ [9 z& }
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
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含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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