■1、大蒜－
' V8 d/ r+ ^9 T5.39.217.77:8898含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
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) f6 d$ }! V4 Y& `公仔箱論壇■2、杏仁－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @7 U3 r: g6 C; k! b4 @# J
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
: ^) h& r+ W& v2 T; r3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G6 z P( P6 p3 M3 q* w$ B# i Z
■3、胡蘿蔔－
4 B( ]9 W9 \1 y3 u是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
* H" [( Q3 j) p; ~7 L# P. p2 b5.39.217.77:8898
: m8 ]$ y4 o/ f7 U8 j2 y■4、大豆－
% Z/ _( D( W, p: F含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
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3 @. v5 `# K1 C* ^4 Q+ h' q■5、蛋類－
1 x9 g! v" r7 G3 w6 ~) @: e2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障5 w' f n- i/ @/ f+ y$ R
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■6、鮭魚和沙丁魚－+ l X5 `7 V" K
富含DHA，有益視力5.39.217.77:88984 U: p( m, u `
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■7、綠花椰－
5 h1 |8 V- {8 l$ f6 M) _公仔箱論壇含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害6 J, I: |! w! W
! g. G, I, c( ^& _■8、黑巧克力－, B, S" z4 ~$ |6 R
含有黃烷類物質，能保護眼部血管
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4 y: B, I ?4 g. N( [5.39.217.77:8898■9、水果－
1 d2 {% ^; |% o* F/ Ntvb now,tvbnow,bttvb水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基5.39.217.77:8898& U6 s" e) D5 c6 r5 `' \% s1 d g) f, \
i# n, L, V1 k7 n# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■10、菠菜－tvb now,tvbnow,bttvb" p a c/ p/ t
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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