■1、大蒜－
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■2、杏仁－tvb now,tvbnow,bttvb* ^4 g- D; w8 w# } h- H4 q
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
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1 h/ f3 r0 Q$ |. Mtvb now,tvbnow,bttvb■3、胡蘿蔔－tvb now,tvbnow,bttvb) j! V- C( x! a: s% a4 A3 }/ D
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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■4、大豆－; }# y- B1 k* ^
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛tvb now,tvbnow,bttvb; G! j" w5 i8 G) ]/ _1 G
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含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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) Y- O5 @1 [+ H: g. J( j" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■6、鮭魚和沙丁魚－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N" Q0 R* P* }6 H7 f
富含DHA，有益視力
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■7、綠花椰－
& o& Q. w( E+ w! `1 o# Y公仔箱論壇含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害2 f4 A8 Q0 q3 Z5 M2 ^( c( x
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■8、黑巧克力－
5 ] M B2 ~- _" _" {5.39.217.77:8898含有黃烷類物質，能保護眼部血管
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" N: \9 i+ _( l! y7 G, x7 T+ F■9、水果－( I( o. B+ w. t
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基公仔箱論壇2 j6 S s, d1 E! d' [$ D
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■10、菠菜－5.39.217.77:88986 B/ O) A. z" [' ~+ D) V
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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