■1、大蒜－
! m& J$ J& n* e9 y! B含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力5.39.217.77:8898( H1 E1 ?$ p$ L
; F1 d! t' _* ], p0 Y7 F7 Y$ d5 b■2、杏仁－
* [$ v# T# k; G) }0 I+ [+ v, G' L, atvb now,tvbnow,bttvb含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J0 n4 ]: {* _* D/ @
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■3、胡蘿蔔－
7 P- K: G! ]: @公仔箱論壇是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康tvb now,tvbnow,bttvb, d+ Y7 ]- e9 E$ O; ?+ [) a
5 i% z$ Q. X# {# R4 k2 j# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■4、大豆－tvb now,tvbnow,bttvb ?1 t4 I9 B7 s7 @ b& n2 n/ T
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
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( g, r; p/ ? y0 q. S+ _6 n; x9 h■5、蛋類－
' D" Z7 H' N' w7 m7 f含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障; N8 E+ O( f* X" ]; K( O4 u5 I: H# d5 L
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■6、鮭魚和沙丁魚－8 ?' I; l- a. [ V, F
富含DHA，有益視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q0 r1 v( V+ @1 X) d
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■7、綠花椰－( N" d1 X. F! X+ q' t" d
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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* S7 N: S. @; o4 E) ~9 x: e: E" J/ n5.39.217.77:8898■8、黑巧克力－
1 w5 n, E9 D" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有黃烷類物質，能保護眼部血管5.39.217.77:8898% P3 f& C, g% S( C
! y8 [; R) M5 j. U■9、水果－* N) ]& U# L8 {7 A |
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
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w3 G# C) V% n, E' l; g3 A% v5 A■10、菠菜－5.39.217.77:8898' {. V% k3 |7 F8 Y
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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