■1、大蒜－8 R: E: c8 X9 K, H, n' D
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
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■2、杏仁－
3 X4 J# y3 A, ]/ u; T含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素7 Z, c; |3 M$ n4 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M, s( |6 q( R% k6 a, [ _) ~
■3、胡蘿蔔－
: q/ T/ V/ b$ Itvb now,tvbnow,bttvb是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康% F8 ~2 J2 X4 X! A8 N/ Z- e9 s% v
' z, ]. C9 }& F/ W! e; U' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■4、大豆－& j# g2 u, K0 p4 b* `, F g
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
j" R5 K) H' X* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j3 c( x |+ n) J( ]■5、蛋類－公仔箱論壇 F. ], X ~" I7 d5 f Q
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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■6、鮭魚和沙丁魚－公仔箱論壇3 W3 s2 p: Z* [; g6 b% R
富含DHA，有益視力
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- K8 ]! {0 a4 m7 K/ `2 K# @6 Y: _" H■7、綠花椰－5.39.217.77:88982 Q8 B6 d; r. B2 e
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害tvb now,tvbnow,bttvb% \5 x) M+ f3 F, Y% [
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■8、黑巧克力－
) f6 v9 z, a( e5.39.217.77:8898含有黃烷類物質，能保護眼部血管
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■9、水果－5.39.217.77:8898 Z/ _& T) [5 J3 r+ ~
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基公仔箱論壇4 z, y0 J$ d( Z% r. |0 R9 X1 p& E
; t/ e0 r/ ^& n) K2 ^' g7 W公仔箱論壇■10、菠菜－公仔箱論壇7 H O m. } N+ W
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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