■1、大蒜－tvb now,tvbnow,bttvb a/ C# T! `- Y) V ]4 [
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力# o$ i6 k. X8 f' g7 O6 S; x
) t; P& s/ v( s■2、杏仁－公仔箱論壇" t) A1 I# L7 d, T( ]
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
: W( P, o- X5 Y) L9 a l( u. i) N5.39.217.77:88989 D/ W, v! F- g4 O7 y6 U
■3、胡蘿蔔－
- J, J$ E5 U0 A5 M5 q- m9 n是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c& K8 \" b1 L
6 {1 `+ C& q5 w$ |$ Q6 N
■4、大豆－
3 {; L" j" C7 H, s1 y含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛7 m& l; `, L; `. J. ~; H
; [+ _* j, d. X& b m; vtvb now,tvbnow,bttvb■5、蛋類－
0 x2 S; [8 }; A* U+ F9 k; g0 P公仔箱論壇含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障公仔箱論壇" E) F! n2 j/ }* ?* c1 q* ~( i
# \" {0 J; C8 Y* A* g■6、鮭魚和沙丁魚－5.39.217.77:8898! q& _( w' _# S) E6 u$ B1 D
富含DHA，有益視力* N& l! f6 A; X" L9 h
/ ]. m0 ^' b* [; Q0 r* P6 Y0 M! {公仔箱論壇■7、綠花椰－2 t/ a2 S0 S0 X' s3 A3 B$ K( ]( X
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害5.39.217.77:88985 \2 E$ O+ s- \: u5 z& X- Q
: J4 ~, n! m1 ?- stvb now,tvbnow,bttvb■8、黑巧克力－
" W6 n- t' R9 w& A: e& ?tvb now,tvbnow,bttvb含有黃烷類物質，能保護眼部血管
, y; l6 L2 T9 m5 I$ ^7 F! O: jtvb now,tvbnow,bttvb2 v4 s: v2 W. u* x
■9、水果－
# z L6 a3 l% ~, H水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
9 H/ b, T2 _' _# i! t/ utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 |5 A+ M @9 W( D5 y B* Y" O
■10、菠菜－tvb now,tvbnow,bttvb4 T: [& s$ R& E
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
| 
