1.增加生物素攝入量5.39.217.77:8898) Z9 q: `$ ~* t/ j
為了保持指甲健康和美麗，請增加生物素的攝入量。水溶性維生素B有助於保持指甲厚度和硬度，同時減少指甲裂開的機會，從而有效預防灰指甲的發生。另一方面，生物素攝入不足可導致指甲變脆和過度乾燥。公仔箱論壇7 ~- i/ h& V+ e2 u$ z: F T
多吃富含生物素的食物，如鮭魚、玉米、胡蘿蔔、蛋黃、強化穀物、大豆、扁豆、花生、地瓜和杏仁。您還可以攝入生物素補充劑來加強薄弱的指甲。公仔箱論壇2 D6 _, I6 i B7 c9 N7 Q2 e# V# U
1 l) `+ ]! t4 V( V- i7 m8 g; L公仔箱論壇
2 \) [( f5 b0 `( N3 `tvb now,tvbnow,bttvb
6 P0 R/ x9 w$ r1 e+ S+ J/ D# L" z9 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.多吃富含蛋白質的食物
9 ?* C4 T y# y: M: c6 b9 y為保持指甲強健，專家建議增加蛋白質的攝入量。指甲是由角蛋白（一種蛋白質）組成的。因此，富含蛋白質的食物能夠為長勢旺盛的指甲提供所需要的營養。另一方面，缺乏蛋白質會導致你的指甲有白點，並讓指甲變弱。
0 C' E- x( A; j5.39.217.77:8898在飲食中增加富含蛋白質的食物，如雞肉、蛋類、瘦肉、低脂乳製品、堅果、海產品、大豆、藜麥、豆類、豆腐。您也可以每天喝蛋白質奶昔或在牛奶中加入蛋白粉。
# L; l% K- q/ I3 L* C5 G1 e4 O0 @
$ c0 ]6 q4 a/ @/ Y/ q5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 H1 e8 t4 `# Z/ |" n7 k
* A: M0 k2 U5 H/ Utvb now,tvbnow,bttvb3.啤酒
. o; e s" ]3 o. T9 L! H4 S8 U公仔箱論壇啤酒是矽的豐富來源，它可以幫助治療較弱的指甲，對灰指甲的治療也有益處。它還含有硒、鉀、生物素，有助於保持指甲強壯和健康。
* Z' A6 ?0 m7 j' a F' b# a公仔箱論壇使用方法：將1湯匙橄欖油在微波爐中微溫。將1湯匙啤酒與1湯匙蘋果醋混合，然後將溫過的橄欖油加入混合物中。用混合物浸泡指甲15分鐘。每週使用該方法幾次。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-3-26 04:22 PM
| 
