1.增加生物素攝入量
6 k3 r6 i. `( c5.39.217.77:8898為了保持指甲健康和美麗，請增加生物素的攝入量。水溶性維生素B有助於保持指甲厚度和硬度，同時減少指甲裂開的機會，從而有效預防灰指甲的發生。另一方面，生物素攝入不足可導致指甲變脆和過度乾燥。
7 b7 T X2 q% M1 d8 ttvb now,tvbnow,bttvb多吃富含生物素的食物，如鮭魚、玉米、胡蘿蔔、蛋黃、強化穀物、大豆、扁豆、花生、地瓜和杏仁。您還可以攝入生物素補充劑來加強薄弱的指甲。. ~$ d2 q0 P4 H! t3 W: d% J
. J, f) z( ~ }3 a
* Z! L5 B Z' {+ M" Htvb now,tvbnow,bttvb
0 d7 }2 V5 U' D5.39.217.77:88982.多吃富含蛋白質的食物公仔箱論壇2 J% L8 C! z: D4 s$ T8 T* b' n
為保持指甲強健，專家建議增加蛋白質的攝入量。指甲是由角蛋白（一種蛋白質）組成的。因此，富含蛋白質的食物能夠為長勢旺盛的指甲提供所需要的營養。另一方面，缺乏蛋白質會導致你的指甲有白點，並讓指甲變弱。
e$ p: `: k& N3 X( A3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在飲食中增加富含蛋白質的食物，如雞肉、蛋類、瘦肉、低脂乳製品、堅果、海產品、大豆、藜麥、豆類、豆腐。您也可以每天喝蛋白質奶昔或在牛奶中加入蛋白粉。2 G# _( q9 S& V, [; G7 n$ K
5 u& [: \1 N7 b5 w3 Y& P7 m4 W% ]tvb now,tvbnow,bttvb
! M0 H1 r6 {, etvb now,tvbnow,bttvb: T2 U2 g; ~" u8 _3 Z
3.啤酒. n6 C1 R2 `7 H- \$ p
啤酒是矽的豐富來源，它可以幫助治療較弱的指甲，對灰指甲的治療也有益處。它還含有硒、鉀、生物素，有助於保持指甲強壯和健康。
4 h8 b. S! {% y$ [3 T* `使用方法：將1湯匙橄欖油在微波爐中微溫。將1湯匙啤酒與1湯匙蘋果醋混合，然後將溫過的橄欖油加入混合物中。用混合物浸泡指甲15分鐘。每週使用該方法幾次。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-3-26 04:22 PM
| 
