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濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。有沒有濕氣，來測一測就知道啦!
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1.頭髮愛出油、面部油亮
0 F7 a& \; [8 G9 W/ _2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
N G6 v% M1 ]0 m$ c3 \* E( w5.39.217.77:88983.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
0 q6 a6 }: r2 u+ K& D- y* a4.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _: p+ }' d0 f; S6 M K3 S
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高
/ [3 F* Q! Q) Y2 H4 [& utvb now,tvbnow,bttvb6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
# [% I+ ~# r% Y) c" }6 R5 f, N7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉)
; ^4 L3 g4 q( q8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
* T2 R# {& T J6 e, f; E9.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈公仔箱論壇' D+ d, A6 K' Z C4 ]& @
10.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
' k7 T, U. [6 x" S4 x1 ^公仔箱論壇11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫' s/ D# {; |) Y, s. A
12.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落公仔箱論壇: X$ a( ~6 K. v1 U$ l2 p+ v& ~/ l% V
如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。6 t$ m' ^3 e/ R0 M8 v
現在天氣忽冷忽熱，時雨時晴，相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題。* F4 d$ C e, e5 ^: b" b- C% [
一個食療除濕氣的方子，今天就分享給大家!& M2 _0 z$ L. ^3 G) A, h) Z
材料：紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等" Q; h! n+ |7 `. x7 v
做法：5.39.217.77:8898" n7 H4 l. o5 |1 h0 z
1.好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。1 L( I1 m, A: |( X4 R. `4 ?, q' Y
2.在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。tvb now,tvbnow,bttvb+ \6 W+ s# W0 B3 f) j
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如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法!
3 x; ?0 R# ~$ _3 F' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天早上取3-4勺，溫水泡開喝上一小碗麥雀紅豆薏米粥，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z% t H8 q7 L
薏苡仁，又叫薏米，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。
3 n8 p* j3 j! G I, M7 S6 A9 D現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。
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中醫建議，堅持吃紅豆薏仁，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麥和開胃寬腸，這樣不但能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
; L! f( i4 f1 j因為燕麥可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩;令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。) a" O+ V) K) h7 L, p9 D. L* y6 t
微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。公仔箱論壇. J4 B2 V% b6 ~; ?# M
所以夏天10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好
3 M7 }# C Q- R3 \( [! p5 q0 m% W3 m1、狂吃冷飲
& z1 W" [. m: K" [$ d公仔箱論壇一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
& A |3 L& D+ U( H% q5 z6 J" ~! `; A; U公仔箱論壇2、猛吹空調
+ A ~1 Q) i# i! u! ^/ qtvb now,tvbnow,bttvb空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x, _8 n. l T9 k! c& I
3、穿衣露腰腹
, h! _2 i9 h' @5 `, u7 F2 H/ }公仔箱論壇夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
' Y- K$ z6 o) Q2 f) y" T公仔箱論壇4、喝太多涼茶tvb now,tvbnow,bttvb2 c& c3 B, {% X8 O4 A
對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。8 j8 i1 i! L6 s
5、不吃主食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _* a( \ R( }, ?8 E
一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。. Z4 P: C u) e6 R1 T2 {
6、蔬菜只吃生的，不烹製
5 Q( v. [3 {: h3 v E0 I jtvb now,tvbnow,bttvb熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
! p' G% p4 L$ a0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、沉迷麻辣重口味" a0 K2 ~* C8 ` }
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
3 B4 e* J) D p+ O6 ]8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、大量喝酒
6 Z ^- c; q: l3 _& v酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。$ r3 _) g; U2 k* I
9、飢一頓飽一頓5 z& _% M) c- D/ e. V$ J# Z
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
7 }- `8 t2 G J! f6 Y10、經常熬夜公仔箱論壇3 j1 ~9 c; i+ q- ?( d
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
! e' v8 N3 @/ l. F- O5.39.217.77:8898最好的醫生，是自己，最好的醫院，是廚房，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅持! |
發表於 2016-3-25 01:06 AM
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