[健康資訊] 體內一物多少決定是否長壽

大多數女生月經期間都會痛經，至於為什麼會痛經，有很多的原因。
可能是飲食習慣不當，或者愛吃冷飲等等。為了預防痛經，公仔箱論壇, X& \8 q* \3 L, [6 n
一定要有個合理的生活作息。想知道痛經怎麼辦以及痛經是什麼引起的嗎?那就一起來看看吧。

也許大家對“痛經“這個詞並不陌生，大多數女人親自體驗過，大多數男人聽女人提起過。
剛開始痛得不嚴重，如果不加以重視，長此以往，會越來越嚴重，而且會引發各種各樣的健康問題。tvb now,tvbnow,bttvb! v: s( |8 I1 R! a
年輕女孩多以為痛經是一種正常生理現象，沒必要就診，其實痛經背後可能隱藏著多種婦科疾病，
並有可能導致不孕，千萬不能“一忍再忍”。其實，痛經的女性只要食療調理得當，
就可以擺脫定時疼痛的枷鎖，月月輕鬆自在。如果不趁早調理，不但會越來越痛，
還會帶來各種疾病和健康隱患。中醫認為，陽虛體質的女性容易得痛經。
有句話叫做“十女九寒”說明很多女性的體質容易偏向寒性。5.39.217.77:88988 K0 V0 X9 ^8 M" \7 C
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女人的生殖系統最怕冷，下半身著涼會直接導致女性宮寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i" i+ h# D  t' I" @1 Z9 Q9 o
現在正值秋季，是宮寒出現頻率最高的季節。秋天，很多女性喜歡呆在室內，# A% i: B3 X( p3 B4 Q9 _! t* S2 [6 @
穿著清涼，吹著空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折磨”，導致宮寒的出現。0 k' u6 m( d, ?! Q9 l
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寒性體質常年不調理會導致什麼情況
寒性體質常年不加以調理，會導致容易怕冷、月經不調、月經量過多或過少、
手腳冰凉、氣色發白、蠟黃、青黑，脫髮，失眠多夢，心慌氣短，頭暈眼花，! K+ r4 ^* P9 o9 R/ v1 |
神疲肢倦，長痘痘，最可怕的是不孕不育!或妊娠後胎兒發育遲緩!
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很多女性不知道怎麼保持健康，其實唯一的方法就是把你的氣血補好，
呵護寒性體質，調理月經!這樣就不會有痛經。tvb now,tvbnow,bttvb% o7 h% G- E$ ]0 p- _
所以調理月經關鍵在於補氣養血，溫暖子宮。
溫暖子宮不僅對月經好，還能讓女人“臉面好”。tvb now,tvbnow,bttvb7 n' h2 }* z/ r4 @4 e: C4 B
大家肯定有這樣的體會，那些肌膚光潔柔嫩的女人，來月經的時候肯定不肚子疼。
相反，痛經痛得死去活來的女人肯定都有些“面子”問題，常常不是“黃臉婆”就是“草莓鼻”。公仔箱論壇1 [2 G" {# m' `9 f5 E
其實，好的子宮比任何護膚品都重要，就拿黑頭來說吧，張仲景在《金匱要略》中就指出：“鼻頭色青，腹中痛”。
因為黑色主寒陰，如果鼻頭髮青、長黑頭，就說明子宮的寒瘀過重，引起肚子疼。

如何調理
其實很簡單，就是黑糖薑絲水。為什麼是黑糖薑絲水呢?大家是不是想問為什麼不是紅糖，
不是常說紅糖姜水嗎?難道黑糖比紅糖更好嗎?簡單點說，就像大家都知道白糖不如紅糖好，5 [8 i( ~5 S% f! Z; M, `0 q
而紅糖的價值遠不如黑糖，這是一樣的道理。關於糖的價值，顏色越深反而越好。5.39.217.77:8898$ @# x5 l9 A) t0 F& L# f2 K& c: o2 t
黑糖是製糖過程中的第一道產品，保留了最高的營養成分，更有利於新陳代謝。
中醫認為，黑糖性溫味甘，具有補血調經，行血散寒，補中益氣，活血止疼祛瘀，健脾暖胃等功效。
有助於促進身體寒暖平衡，溫暖子宮，從而調理寒性體質。
黑糖還能排毒滋潤，含有多種營養成分，有助於皮膚光滑、美容養顏、窈窕輕盈瘦下來。
而且，姜具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉。tvb now,tvbnow,bttvb6 U( U" I6 Q" ?, d8 D/ E  x
此外，由於環境污染、生活工作壓力大、飲食不規律等原因，很多人的身體都是“亞健康”狀態，
在黑糖薑絲水中加入補中益氣的紅棗、桂圓，滋補肝腎、益精明目的枸杞，效果更佳。
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黑糖薑絲水
黑糖薑絲水是中醫治療寒性體質、四肢冰冷、補氣養血、美容養顏、調理月經、
暖宮治痛經、去除風寒首選的婦科良藥。每天喝上一小碗，堅持20天就可初見成效，
尤其是在這個季節可以疏通經脈、活血益氣、改善血液循環，從而就能漸漸調理月經和改善痛經的狀況。9 Y  O- P+ E. \% }+ H4 M

寒性體質常年不調理會導致什麼情況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a  U; m7 p) s( r3 _+ v( ?8 |
1.衰老
女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。
尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚乾燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。公仔箱論壇4 j3 Z$ W9 X+ y

2.影響工作和學習5.39.217.77:88984 d0 n" A  O$ D) i: {
經期或其前後小腹疼痛難忍，坐卧不寧，嚴重影響工作學習和日常生活。
必須卧床休息，伴腰部酸痛，頭暈目眩，面色蒼白，冷汗淋漓，
四肢厥冷，乏力，嘔吐腹瀉，或肛門墜脹，採用止痛措施無明顯緩解。
堅持長期飲用知御堂麗臻黑糖水，有助於補血調經，改善痛經，讓你經期也能輕鬆工作與學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?! x5 z- S3 \- [) C
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3.影響夫妻生活
痛經只是子宮異常最明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，tvb now,tvbnow,bttvb* x7 H4 @* ^. ^8 T; k2 c0 l
引起陰道萎縮、乾燥不適，產生痛苦的不悅感。所以，不要低估痛經的危害，
改善痛經，調理寒性體質，非常重要!; k) [2 U* G& w9 }& T, k
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婦科病症
痛經背後的疾病之一：子宮肌瘤
子宮肌瘤是突向子宮腔內生長的子宮瘤體，由於肌瘤表面覆蓋著子宮內膜。
且在宮腔內佔位，影響經血排出，因此可引起子宮異常收縮，發生痛經，並伴有月經量多及周期紊亂。
其鄰近器官會出現壓迫癥狀，當肌瘤變性時或漿膜下肌瘤發生蒂扭轉時，可發生劇烈腹痛。

痛經背後的疾病之二：盆腔炎& Q4 w7 z2 m- H2 o+ q" F% ?
據統計，門診痛經病人日趨增多，占門診量的20%左右，而引起痛經的原因較多，
盆腔感染是其中重要原因之一。盆腔感染為婦科常見病，重者可能引起漫性腹膜炎、! ?$ w  G1 n6 |$ s  J2 M  T) }8 y
感染性休克等嚴重後果，輕者經久不愈，反覆發作給病人造成痛苦，而影響婦女身心健康。5.39.217.77:8898+ {) o$ i( k! P+ h9 B/ c8 ?) j
一旦發現有上述不適癥狀，應及時到醫院就診，切不可胡亂服用藥物，以免貽誤治療而遷延不愈。, r2 j2 w5 @+ ~4 l# M! f
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痛經背後的疾病之三：子宮內膜異位症6 T0 u9 u  d6 k& l3 L
許多生殖器官病變會引起繼發性痛經，其中子宮內膜異位症是引起繼發性痛經的罪魁禍首。
主要表現為漸進性痛經。疼痛多位於下腹部及腰骶部，可放散至陰道、會陰、肛門或大腿部。
常於經前1～2天開始，經期第1天最為劇烈，持續至經後逐漸消退。
所以經期時間較長者往往疼痛持續的時間也長，這在子宮內膜異位症患者中表現最為突出。tvb now,tvbnow,bttvb; G' r. n- I. U+ a; J$ R

痛經背後的疾病之四：宮寒
宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上，3 |  S* F  U; ?" ~. k8 Q7 r
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有些女性天生體質較寒
四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，tvb now,tvbnow,bttvb, r7 y* G' `; [5 Q
很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，
居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣，這些是讓身體偏寒的常見問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z6 ~9 k" n& [& O" {
另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒。此外，快速減肥、9 o5 b& ~# Z% A1 e# m; y
冷食吃涼、流產、腎虛、過度疲勞也都是造成宮寒的原因。: D! x7 k  x2 r1 b! U& k

痛經怎麼辦
飲食均衡tvb now,tvbnow,bttvb. O7 @, {  C) Q3 r9 B- E
專家說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及鹹食。"雖然健康的飲食無法消除痛經，
但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，( W1 F5 }6 O6 s1 s
它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。5.39.217.77:8898  i8 b' ]% o6 |

服用維他命
專家指出，許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。* @: ^5 P& e, w# d- {
建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。公仔箱論壇) Y: c" R" w! V5 v) ?3 k1 F
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補充礦物質tvb now,tvbnow,bttvb7 u2 W  v  K% e
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。
鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。9 A' Y9 m) n" l& e( _( u
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避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。" Y; D: Z. J8 |9 S% S* }) f
因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

禁酒公仔箱論壇4 ?/ J8 ~; d( o$ I0 a
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。- C+ Z, r0 v1 P

勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但專家對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，
連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
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保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。. w5 u0 S9 F7 G7 x/ N
多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
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泡礦物澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c' M1 i* i5 C7 u  M$ B, _
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。1 h3 t( Z- H, m9 X% U( ^7 ~

運動5.39.217.77:8898& j2 S. N: X% y8 n( V
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。tvb now,tvbnow,bttvb7 i/ t. W1 A% I! f) u1 D

練習瑜伽操公仔箱論壇- U: F9 A/ S6 o( T
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，
雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

結語：看了上面說的痛經怎麼辦以及痛經是什麼引起的，有興趣的就去試試效果怎麼樣。

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soforlee

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