初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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; o: l {8 s' G$ w5 Ytvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
# R0 @- A; w- n5 u5.39.217.77:8898得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
! A* b4 L( z0 a( b1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V2 z/ N- z. r. J. _9 Z; W+ y
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。9 k3 m! y8 K+ F" X
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
/ @+ D" Z# Q# M, L+ q+ \0 f這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
- s l3 j% r7 N2 @比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb: v+ t2 s m6 @. D" y% O# w
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。5.39.217.77:8898( Q- w3 F! [$ @
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
( J2 S& D1 h, t4 S. q5.39.217.77:8898諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
" V8 d# r9 W( G# L$ A C) Atvb now,tvbnow,bttvb建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。1 m5 E# b: W) \) M% c: p0 B
6 @% ^' y+ D' B3 Q) b護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。5.39.217.77:88986 p8 Z b# u5 h0 L
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
; u8 ~$ S1 G/ }) ]- I, ^6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
* Y) m1 t/ O& j0 [. U; r1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
, }1 w1 e# k, b( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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