初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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) [& ~& R( K% R( k8 Y& q& ?3 O公仔箱論壇春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb9 m$ t4 U' {+ h' a, r) q
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
1 n* B( t% [. i0 k& o& f公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。9 o( _: c3 Q: s: c' y# s
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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, a W5 [( T5 C2 j4 x7 `養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”5.39.217.77:8898" Q! W$ Q: Z5 l" y* l" h" g( g+ W* }
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
; z% Y: X. U* y' F; T$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb* D8 t/ b. s9 w2 x
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。5.39.217.77:8898: Z2 `0 m% h% z/ j( @
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，/ [+ Y. f) ]* \$ Y
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
9 ~" H3 c& X) M+ b9 `+ Y, s! M2 b建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。tvb now,tvbnow,bttvb3 o: I6 H9 r2 i* c8 v
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
. z* F# V* Y ~% q, z6 K5.39.217.77:8898除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A, T7 r. \3 Z
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
) p8 I K" k, U. l5.39.217.77:8898有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，tvb now,tvbnow,bttvb+ f: q t( b# ?1 m# c7 @9 b
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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