初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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4 o6 x: Y( x" T6 H/ Y8 Q5.39.217.77:8898春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
$ V2 ^3 K+ Y! p) X) d公仔箱論壇得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。5.39.217.77:8898% v1 w! `% t! Z3 R
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
% ^( N+ g7 e) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。+ l0 w( B# p% p; D. W7 [. c" d9 v
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
) B8 w" l3 @8 @) a5 x7 {! Btvb now,tvbnow,bttvb這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
9 h2 X( m; ~' F( E公仔箱論壇比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
6 H/ x: U z9 E食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。9 Y+ G4 ^% c, J4 |
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
& Y3 L5 L: b m9 C) D- Otvb now,tvbnow,bttvb諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
6 g7 o( S8 |2 e1 stvb now,tvbnow,bttvb建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。tvb now,tvbnow,bttvb7 c V7 N0 D( \. P. ~; ~( ^
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。# p5 l; Y6 @) K
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
% r% n! t1 u& Q6 U1 L氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，6 | f1 H! ] y1 W) o4 I0 `3 q
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，* e* _+ r, @ |/ |
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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