初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]' \$ G N& J
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。5.39.217.77:8898% H, J4 e1 Z/ N
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
9 a: y1 q, M$ L" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
& } X3 D. b: z+ t& W& @0 {此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f, S& K c1 ^
( y4 O( I' ?1 b5 x' n公仔箱論壇養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
* h$ W$ M/ Z0 z9 ntvb now,tvbnow,bttvb這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇 g! e3 }% n$ h9 A
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，公仔箱論壇4 c* e/ O K4 e- M X5 T% a
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。! j( g9 K8 _( W9 f8 X
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇0 e h4 C: Q8 y
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
8 O" u/ L1 J0 q. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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4 Q/ }* C3 H0 @/ B; f護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
1 k" E$ I' ^0 B/ I/ J3 T5.39.217.77:8898除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
3 D. p- ?9 c% C# A8 n5.39.217.77:8898氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，6 O. b' l$ \ k
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，# }- C2 ` Q2 w8 e. e
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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