初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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% J; Q) {2 _5 h: p+ @% } ~tvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb+ H D8 Z9 s& p
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
% Y% v2 g; z. R/ W2 o1 V5 Vtvb now,tvbnow,bttvb背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
( d* C' Q4 v7 M7 X* d9 _0 O+ z0 G9 @$ |tvb now,tvbnow,bttvb此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。公仔箱論壇9 H+ a5 P$ E( j5 N4 q1 u
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
J1 t* r, ^$ w5 q5 y公仔箱論壇這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb3 p* W% p$ v/ u+ T+ V
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，5.39.217.77:88987 x; Q1 a4 \1 A) Q( d, @
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
+ G7 X; e& T [: I* x- ^% u山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇9 k* L9 ^% \+ e. V3 [* {; M( f
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，5.39.217.77:8898; n: M' m0 E/ |% d
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
2 l3 W( a3 |9 m! }除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb v% W1 x' c# M0 h
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
) P/ B9 K; P: B2 ~3 v) t0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
/ [) x# V k3 ?8 [: o7 d _1 E公仔箱論壇能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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