初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb& f) n9 x% }7 W$ R: g
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
; }9 j; Z, z6 r O9 E h1 k背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb7 z9 Y! w* u3 s0 D
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。, N7 T4 o$ y9 b# C% B+ S7 M
- M9 h( l/ h6 A% R7 y) v# t. o' |. [養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”8 f8 |9 D) D) U# N; G( N
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
$ j `5 ?* Y% P7 A* v; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb0 d% n: e, T) N5 {
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。tvb now,tvbnow,bttvb$ X* L% \) e& W( A, q# [. q
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
5 d N: m; V6 t5.39.217.77:8898諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適， i0 B! s1 E2 a+ C4 @5 s$ H
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。+ m. h0 `1 z9 v( M7 R e
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]1 v v# B9 ^- _8 S& o* Z' R3 x7 p
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
, s2 S; B% X v) [% Vtvb now,tvbnow,bttvb氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，) m, U4 W& J5 Q* w0 G% E( _. K/ p
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，% v6 E& x# K# U& U! c L2 n
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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