初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
$ y3 ^8 M* t, B) B- E, S( Stvb now,tvbnow,bttvb得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
* x3 Y# e0 n, t2 Y0 [tvb now,tvbnow,bttvb背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。& T$ H+ {3 o7 w2 V$ k( `. L
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。公仔箱論壇0 T1 ` T) ^( B" V
! y5 y, n9 P; |養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
, H& o. k; v5 F; s! p# n# ]* k. w: y這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
$ Q# Z0 p: L6 x! W5 G5.39.217.77:8898比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，5.39.217.77:88986 I$ L/ J" u- S# o0 S( S) t
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
: `3 [8 c9 P8 M1 V' b- r山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，- N ~0 A+ ^5 k) _% L1 g
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
, N" j! R# w2 Z$ n5 j, M公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o) p/ T( j+ p1 Y2 y4 M
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _1 T8 Y t4 F! @
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
" U$ ?' [7 A1 `) }1 E氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
( s0 H7 q( E! {9 P8 ~2 O; Q h2 n5.39.217.77:8898有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，tvb now,tvbnow,bttvb6 J4 ~) |8 g; m# Q& f
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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