初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。5.39.217.77:88983 C' k) J% c1 A7 x
/ [3 X% M# G L$ X( _' z( N春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。5.39.217.77:88983 X4 w/ B5 S% b
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g" p( c% H. l
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
0 x9 e+ l% x' x2 U, p2 t" }公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。tvb now,tvbnow,bttvb; j1 F [! M% d2 e
( v/ t; r' L& ?% c0 T3 V; ]5.39.217.77:8898養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
& N+ [2 X6 x9 g2 I1 c8 U/ Y公仔箱論壇這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
- `* ~, E) j% P5.39.217.77:8898比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
: m c# C( k7 R* ?: W1 t9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。公仔箱論壇. i; s$ P8 `& |: n/ F
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，tvb now,tvbnow,bttvb* U4 W4 g+ g( q0 }( r8 s) Z8 n
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
+ W- {+ |! D& S: G3 E3 V, ^建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。1 o# @- |' {8 X. F
2 c8 _& d0 I( U1 a9 y護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。5.39.217.77:8898# S. L. ]) k$ h' _
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
8 S T4 a+ U; _, ^氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5.39.217.77:88986 V/ n6 D3 i6 s3 X6 L5 \- ~6 F) y; s
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
5 q. E: E0 m/ Q$ }& [, {$ ~' C能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
