初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。- F* ]8 G6 Z& A
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
0 X* C* Q T q0 u. u; U9 ztvb now,tvbnow,bttvb得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
3 J) x/ u9 [4 q0 `3 d- R5.39.217.77:8898背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
E" K* {4 d0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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5 u$ H! h0 @8 C7 \ o7 Ytvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”5.39.217.77:88988 t6 {% E0 J/ v, B; m
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
- b. I x* S8 G7 p0 x; qtvb now,tvbnow,bttvb比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
( M" r* m" Z% c ^0 Z/ V食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。; Z$ P' i* O! Y2 _( S0 z/ r
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，tvb now,tvbnow,bttvb: Q- c: n- {) r- k7 _
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇5 X3 }1 _% B x& ^, W. ^0 @6 ]5 B C
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O# G* f. _; o8 |
4 h! P3 Q- i, X6 J; Z9 t7 o護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }1 ^% F, s4 x5 P
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb5 J) H: x6 o+ I5 Q" W
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5.39.217.77:8898 U( q: X8 _& k! t. o% M
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，公仔箱論壇& m; s6 `- t7 |( P$ Q/ [ h! K
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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