初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb" y' ~. n, T3 y" g, h, P
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
# g7 T& b3 s! J: d# v( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
; M1 S6 l3 [% V' D# a7 M: Etvb now,tvbnow,bttvb此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”5.39.217.77:88986 o* S; ?6 T/ A+ H) B* O' e7 J1 X2 V
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
) m, y0 I6 p: _) r公仔箱論壇比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb/ y9 f4 N5 Q/ F. {/ t
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
7 \- s9 t |, ?2 ]* }5 j5.39.217.77:8898山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
$ ?$ U4 k0 H/ p6 Utvb now,tvbnow,bttvb諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，. s. q& y+ h) [' N1 e
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。+ U# E" c8 x. }! i9 g
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
3 J$ \$ M4 ~7 h6 [( Atvb now,tvbnow,bttvb氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
) e1 T( O* k% N9 q有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，5.39.217.77:8898- @. ]. q: W" `; [. j" I6 p0 I8 z
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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