初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。5.39.217.77:8898: \6 g# t$ d8 B
! ]" g) _# y! U `1 g Y5.39.217.77:8898春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。5.39.217.77:88988 G( b y8 j1 U* e( l1 f J8 x
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x) q' }& |8 H9 @, M5 q) e% j
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
. `& G# a+ m/ ~! R8 y( wtvb now,tvbnow,bttvb此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。公仔箱論壇 I; K6 P5 l% K$ W/ y$ ^' g9 p6 C% h
4 m1 h- t- q- ~& V( B6 ^養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
; }9 N, _2 X% j9 z這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，7 d' I5 [, ^+ E i) {
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R& k7 D& r% x$ E. ~1 w. U! @
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。公仔箱論壇) `. r! u/ Z H% J: P* r7 C# `
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
1 H, K6 i, X7 c g. L. y公仔箱論壇諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
4 I6 y- e. _4 @: ~( i/ U& Q0 E F建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 i7 {; f9 V1 @5 H1 G4 U
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
9 A* m1 n" q9 }- t0 M nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q1 S! Z; _! J! |# T. s
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，) X) y! R- N$ }4 V+ N" J: A: S6 t' r+ C
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
! k+ q7 C1 v7 P5 L2 d- u能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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