初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb/ D a! A+ I' S, t" r$ t
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。0 A) u R" j H! e
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。1 Q ^( O4 N" D& |/ A
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。公仔箱論壇7 Q. N, n: B/ B( A, J5 y" f: P
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇1 {7 ?* E& Q( v+ I
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~) `. C8 B& j$ \5 X( A
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
1 s0 W0 g0 R9 t7 b- g: q+ C9 K食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。3 s$ X1 W% W0 k# L$ Q5 A5 x# U# F* y4 x3 b
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
[% |' F6 N, [3 D: d諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
2 n$ U5 R4 n; a2 U( o9 Z* U1 G建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。公仔箱論壇! j6 [; W/ H) n8 k8 @% W
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
1 O4 Q" }0 u0 E6 g5.39.217.77:8898除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
' [: W2 @ n: ]; ~, c$ d7 q氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5.39.217.77:8898! z! x: A( J0 O; a# g
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J! R& {# Y& E* q1 ^
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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