初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。公仔箱論壇3 a( I7 {" t* R# P$ Y
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。公仔箱論壇' k9 n5 [1 }1 U* E' J& v3 j/ p9 h
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
* W0 u0 E, y* Q& G$ U; @1 p5.39.217.77:8898背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
$ w" B& E0 t6 R {8 i, F公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P* {2 W4 [. V N
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”5.39.217.77:88983 {. d0 Y6 m/ {) A Y
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n; f7 T, { Y$ [
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
7 q6 E5 o# ], Q7 N$ b8 w' ytvb now,tvbnow,bttvb食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N& P' C* s9 s2 j+ B6 R% v+ ^* N, O
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D7 E5 `* s/ M/ q- E& z
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
% @4 r! G0 F, S) ~- J建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
1 s, M3 I7 g3 @; d! ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {" l ^$ N0 f
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。5.39.217.77:8898% {) E( n5 X# K+ P: n
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
3 o6 `9 V+ b7 a1 ntvb now,tvbnow,bttvb氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
& F3 Z$ Z: g4 t& e有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
: w; [9 K4 K+ V4 v; W* h. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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