初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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- ]4 V+ P4 d8 |! ~2 t- ~) i春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V" n/ h7 j6 j6 @2 U5 M
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。* C; l ?3 H! K' u9 W L1 o+ p! y- c
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
5 v; q+ t3 c# r/ l此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m1 ^, K& e9 E1 O6 l; H
* X: H$ F. F! P9 X$ a! t* ~9 Q5 Q$ t; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”tvb now,tvbnow,bttvb' Z4 K1 i2 x0 q9 f1 w
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u- {- ~" s! X! P2 T% Z* H
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U/ G# s& I' U( `1 H0 N
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。% X C$ Q Z2 t k4 [: D8 d4 x
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，7 r3 Z) b1 e3 V0 k! G8 \
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
( T2 @" q" r _7 X; F3 z: J" ^1 X& v5.39.217.77:8898建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
( t+ {! {! w) L4 ^除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，5.39.217.77:8898- J' J* m R9 h' D) H: y) z! ]
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5.39.217.77:8898" j* Y `* J0 T1 b' u5 t$ m5 E
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，( a x& L+ p' t
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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