初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
3 J0 k7 o9 `- N" y& W* c得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。tvb now,tvbnow,bttvb& u% g y2 X2 K" m# R& f
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。" C! g8 b, M' ^5 f0 q
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。tvb now,tvbnow,bttvb `% J& o d D0 n S9 o$ e% f+ s
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
3 F" k$ f1 }! u# r! V9 y這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
' e4 a) ?# Y% } c: V' o比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
5 A8 W0 |1 Z+ y6 u) }7 S* v( A* Q; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。4 _: j( h- }; P8 Y3 c; I7 A
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇% m6 x/ M& t2 F6 N% f* `) T8 i8 v
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
3 o2 m: B* }( u' T0 K5 ?tvb now,tvbnow,bttvb建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v$ @4 D6 l& B& h
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。' S; |$ }% w8 W; t* | o
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，5 F: g: y6 N* M' f; a' b C' W: j
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，tvb now,tvbnow,bttvb, u8 Z% Z* l/ I; l% [+ k3 R/ ^
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
5 Q4 B( [9 h, Q0 H- g/ F9 `" s5.39.217.77:8898能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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