初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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# V0 c2 G9 ]' V; D j! A- m春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
& Z, J/ P! g! ?, d. g& n得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。* y) H, g5 O8 l2 X
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。+ k3 X- d* u3 a
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。5.39.217.77:88983 ~: z( @( J7 f6 m8 |8 _* J& B5 R/ L7 n
& y+ V& {! e( ~. b5 A4 x5.39.217.77:8898養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
# M3 W2 _7 v# d3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，$ E6 P3 b2 { |3 q4 f. b0 O
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，5.39.217.77:8898, @6 I3 L y$ w7 G# l
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。5.39.217.77:8898. W3 Q2 Z5 P# f" H! M
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，/ O! O4 W Q2 [& M$ L
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
: x/ i/ J8 G* T6 M8 z4 l/ [公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。公仔箱論壇 i, K8 ?& A! v3 `0 |( v: B2 T
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l Z1 E$ a% `, m9 T
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，5.39.217.77:8898. V6 X, S! u9 T+ l3 ?
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
1 c1 u4 _2 @/ n9 b# _5.39.217.77:8898有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
5 v% E2 R! b5 M% @能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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