初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。tvb now,tvbnow,bttvb6 X {2 ?- w( P+ E7 {
. m. l4 B& X6 ]( b; r& C春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。' f$ B) C/ b3 K' ~2 q
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。5.39.217.77:8898% U3 N$ |5 n1 H+ e' N+ P8 E
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
2 k% C2 I+ @6 Z! c此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E5 S, W8 o% \% R( i/ O
( R$ M. R: E9 s3 p9 s" c養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”tvb now,tvbnow,bttvb% L8 B- P3 o$ c, i" C# @* Q* ~
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
: n# O8 E4 s% p9 d7 d. ~tvb now,tvbnow,bttvb比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
' j) W& p* x1 L+ p: R" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。% [$ x" Q$ B4 K4 l4 ^
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h! e$ f6 x5 d0 R5 f
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
3 O/ G5 E! d8 {. M5.39.217.77:8898建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
: x# j/ `' c) V, ]除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
' M0 e. S: j; c g9 w) @5 X, {5.39.217.77:8898氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5.39.217.77:8898- V- y/ H6 e% ]6 d/ c1 g" V4 C& c
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
9 @0 P$ Z: @, b( G1 U M0 Ztvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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