初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。5.39.217.77:8898: N* V; O0 k( x. T6 o
0 ]4 ?! D5 s l4 Z. q( t- Dtvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
2 a( w/ Q! M1 b* a( j) \得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
) X1 M7 R2 U* ?& L, E. S% f背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]! ?0 h8 Q1 u: S9 r- K. o+ d
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
1 z8 @( r9 {6 V% \7 f) R; x公仔箱論壇
# E# K; f. v j' h: @, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”, p! L) k6 [& }
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
/ ]- X I4 G+ W5 A5.39.217.77:8898比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
/ @9 M/ n2 [3 G R2 _3 M; x8 \tvb now,tvbnow,bttvb食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。公仔箱論壇4 e, r, T; Q7 R, o9 G9 A
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，5.39.217.77:8898/ b; F+ W! {, h0 {3 L2 p1 i
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J( M5 c3 N7 [
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。5.39.217.77:88989 O9 [ Z2 Z" Y+ L
! Q F: ^: S9 P4 D+ w0 A0 }# Itvb now,tvbnow,bttvb護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
1 O- X' B8 q- q+ V3 Z1 k) O除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
: c5 c% @8 R, ?: l2 ]5 s4 B2 O5.39.217.77:8898氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
) Z4 B; h( C* ctvb now,tvbnow,bttvb有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，5.39.217.77:88982 x6 \2 E- x- P7 n
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
