初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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) E: W {0 n/ ]1 f: H8 H3 ~# ]/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。5.39.217.77:8898- r& Q7 l0 y$ R$ ]# c1 ?' n
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
/ @' m9 d4 D" Q4 Q5.39.217.77:8898背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。公仔箱論壇: z( Z9 g& E; ^
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。公仔箱論壇5 e% M3 k' S1 }( M8 \: |
7 N* Z6 U) W1 U; L- X養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”tvb now,tvbnow,bttvb; p, s! t2 ~. A
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，4 Q& Q7 V/ F' y
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
' Q) f% x$ z7 w# Z: c" `) \! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
* z4 l( W" o6 i9 O$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，tvb now,tvbnow,bttvb" ~0 U, A$ c. F& w) y0 `2 J: k
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
% y% ?) r. P% q- ?; {/ f! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。公仔箱論壇4 U- o7 J& F! r( u8 J0 X8 |
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，5.39.217.77:88987 x7 N- k( n$ Y, O( ^% J/ z* r* ^
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，" M; v$ |3 b8 D' Q& `$ D" @
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
. b$ n- Z3 f4 O$ K: i: @7 S2 h能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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