初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。0 c/ H+ }5 [9 c( t
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
+ e( s' e. }) s公仔箱論壇得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
) U& m9 h; H9 p* \背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。% e: M& x; P+ a4 }0 a% Y
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”7 q/ |0 q- C ~1 j. m& l' Q
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb9 @2 d1 }' K4 h8 D( Z4 n) A& Y
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
" E2 g8 {0 v, Q/ H1 Z( N hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
4 ^# N: o) Z3 N7 K$ I. _公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，5.39.217.77:8898# [, p* E3 A- D; p1 B' \* m. S
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb. K8 {9 c1 [" ]. b8 m, ^
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。5.39.217.77:8898' v8 u4 Z5 W( Q; B9 Z0 q
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
% @5 o( @* X: e8 [除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
( ?$ {+ ~2 X( \: v/ [$ P氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，2 ^/ j9 y3 x- `6 L4 S% b5 ?" D. H
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
! D% }2 D* I1 H% n5 U7 u5.39.217.77:8898能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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