初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
4 Z! s$ X' C) o qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
4 e( V8 {7 w& z) a V7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
0 c7 n* h0 o# v4 ? k此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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4 V7 ^5 k. Z. d8 X2 I" L* }" X! m; R5.39.217.77:8898養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。” e7 e% O" d6 G3 u$ w* t X
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
- L3 s9 M/ l, I) q& I! X5 u0 z2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，公仔箱論壇/ w5 T+ o7 f) ~: s7 N
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
5 X) Y* B; S+ K4 ]) {! k" u山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
1 N- n- O! t6 A5.39.217.77:8898諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
% Z$ _9 g. E6 u$ x, N5 h! M, d$ Xtvb now,tvbnow,bttvb建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。5.39.217.77:8898. c! T5 K$ ^/ W4 K/ s' l
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
! }; h9 T. I$ s+ F7 m公仔箱論壇除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb* L2 ~, R- p2 ^5 K" g# V
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
$ v3 T/ c* v8 W有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，5.39.217.77:8898" X# b' Z# @7 ?2 P3 l' ]( A# m
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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