1、睡前生氣！tvb now,tvbnow,bttvb c, a% L t }6 G+ l/ m" L0 B
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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2、睡前飽餐！
) I" M* X% |* W睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。
1 s" G& W# p% qtvb now,tvbnow,bttvb大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
0 K2 Y3 {: {: ^) I5 P2 c) R( I6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y4 }$ p2 [- R. n& [
3、相對而睡！5.39.217.77:8898, p9 \# x0 W+ _6 u( H# c
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，
) i7 a* F" {8 t$ r* s" m' ntvb now,tvbnow,bttvb大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E2 U7 j; i9 }) o
, [ |+ o* u) o5 W+ p% C% r- T# O公仔箱論壇4、帶妝睡覺！tvb now,tvbnow,bttvb9 m# A1 X& M' y" q3 i& C. z) z* D8 q. Z
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，5.39.217.77:88984 j* m" W" T, n: p
造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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- d, V& S% ]) D( f5、帶胸罩入睡！
% @; ^- ]$ {6 O6 ^& K& Stvb now,tvbnow,bttvb胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。
; B, z8 t0 j/ @# `4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S+ F* x* d6 k9 [1 i& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、看著電視入睡！
3 U. X( l1 A3 l( r1 f& |在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。1 {; T1 S6 I4 ^' S6 Y4 y9 J
但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。
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9 V( }# r( p9 |" q- \" D7 q4 v公仔箱論壇7、枕著手睡！
, M5 a) E9 @3 D' ]/ Gtvb now,tvbnow,bttvb睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，% m1 g. L7 z/ m
還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。
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! h# V6 L5 _+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、睡眠沒有規律！0 _$ o# M6 O0 k
對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，
% M2 q& n4 F8 ]5.39.217.77:8898直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!
. c7 ?% h: x2 Y4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 e% Q2 ~5 K- {" K# R
9、坐著睡！
3 r: |) n' z8 S5 [; p0 }6 U" U5 ~公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，
3 z: h% ~, _6 P- ~公仔箱論壇開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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. l2 T+ ?! [3 s, F! ^1 S# f# a10、蒙頭睡覺！
2 E" t: N& a) |公仔箱論壇女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，5.39.217.77:8898: {- V/ H+ U. {; V/ W
其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。0 E3 z+ @5 N/ E! x
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發表於 2016-3-22 12:43 PM
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發表於 2016-3-24 07:14 PM
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