1、睡前生氣！公仔箱論壇" o1 O, g, l: F3 @
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。4 ?2 Q# H( M6 c! D& I
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2、睡前飽餐！5.39.217.77:8898" h) W* ?/ a/ m7 T y
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。
# D; c6 a6 X" U大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。5.39.217.77:8898( C3 F% _+ n: ~5 u/ U8 K
' [) s6 y5 ^; D" W* ^' E/ B3、相對而睡！# ^9 m/ ~8 n/ O- W* ~/ f8 B# U
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，公仔箱論壇/ j' I' p) ^. h# e& B* M
大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。公仔箱論壇2 Q* N2 b7 R3 W9 c
7 u! u* Y" b+ Y4 t4、帶妝睡覺！tvb now,tvbnow,bttvb# f P4 o' S# M+ j& r" u) F/ m" w
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，
- ~$ J5 O$ D3 m6 U, ?tvb now,tvbnow,bttvb造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
1 B* o# _4 r7 Z& B; ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d6 n! R* L( _. A2 |- Q+ n
5、帶胸罩入睡！
K/ I' ~' b2 ^7 g" b( G J5.39.217.77:8898胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。8 F2 r# Y8 h3 G n, X
' X9 s) a& U* j; |2 ~: ^5 [6、看著電視入睡！/ n `% Q, y: B: W* K1 X; ? n
在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。
& g) [: [. J9 Y d6 X \; R公仔箱論壇但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。5.39.217.77:8898; X4 z0 M# r, X* ?
+ k1 H: O) r4 i! Z* o7、枕著手睡！
8 L% U1 v& w8 s* L) {% M5.39.217.77:8898睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，
/ ?4 Z! |5 Q) j- n$ ?公仔箱論壇還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。
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8、睡眠沒有規律！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @: T. y) {0 j$ J0 @. e7 c K
對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，
' h9 R( g) ?7 y7 h公仔箱論壇直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!tvb now,tvbnow,bttvb6 B2 @% _# [7 J
! d& M, R, n- d, b9、坐著睡！
" V* e6 _5 m% h' @8 p- y5.39.217.77:8898不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，5.39.217.77:8898: Q+ P/ q9 h/ ~4 x8 P6 i- G' H
開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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0 z3 k& Y- l& B; O& R10、蒙頭睡覺！
% `% k/ Q9 R7 D& T女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，
; c5 f( Y6 t! y" I其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。
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發表於 2016-3-22 12:43 PM
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發表於 2016-3-24 07:14 PM
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