木耳：降脂駐顏的黑耳朵
/ N% e+ g7 {; @! i x4 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s7 M U3 |+ y2 x. ?
營養素 含量 含量比較
: ^+ L `- `8 b) W: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 ２６５大卡 高★★★7 k' ]/ G( L# Z- z+ `: [
膽固醇 － 低☆☆☆5.39.217.77:8898* G" E8 t9 Z3 D( G* K5 Z4 l
脂肪 １．５克 低★☆☆
0 N% q8 z6 U% Z3 R7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 １２．１克 中★★☆
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- Y) v, u1 F. M9 F6 _5.39.217.77:8898降脂原理
]% f1 X/ \2 e* q& K9 F1 Ztvb now,tvbnow,bttvb避免膽固醇附著在血管壁上
* J' v6 l* E; T6 C: x5 y# e7 B7 x- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N2 h8 X' L# f. z4 y- L
木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
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% S8 d$ ? c( c; @) F% G" b2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對併發症的益處, _- `9 Y. v h4 U. X1 i
, n3 ], z; H9 D2 ?! ?公仔箱論壇預防肥胖
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。 B4 R9 V7 G& B& ?3 L# Z* i
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烹調宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z/ n- q. _; ]6 F3 t8 J/ g
- B0 ~, _" f( M. t5 |tvb now,tvbnow,bttvb（宜）涼拌、炒、煮: ]* s; W9 T4 Y+ W# p6 G/ P! b# H8 K3 A
* K0 ?+ ?- X7 q: \+ _" z) Q5.39.217.77:8898族群宜忌
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宜tvb now,tvbnow,bttvb" b: A/ c* l! C8 ^7 c7 P0 r
* I: R" ]: N& F0 a．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
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．慢性腹瀉患者忌食
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) p* `. _: }( F6 ^5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D- ]- N1 F. {- P4 n6 P1 {* n0 i
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搭配宜忌% o# m/ [" d9 v/ k; j: t3 b! ~
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（宜）
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! P- t" ?- t* o" L; q3 j) |1 Z2 O5.39.217.77:8898木耳＋蔥＝降膽固醇
, H8 }8 y. c# k! Z2 i+ [, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V# @7 R1 k+ U4 ` h _木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
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建議料理：蔥燒木耳公仔箱論壇& Q- a! N2 G# ]2 G) p
. H% C, r* V3 \$ I( m7 E; B' @. y) n木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
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+ O6 q- h6 `# I- J2 `- S0 c; H4 Z公仔箱論壇木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。* |3 l) P: \ V1 {1 J, D7 @; B
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建議料理：木樨肉
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降脂食譜tvb now,tvbnow,bttvb; k2 s# F8 F& D& [9 D( k$ a6 L1 `
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蔥燒木耳5.39.217.77:88985 i9 ^1 r" P( l4 i! I4 ~
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（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克$ q7 m7 k1 @2 o* R6 I8 J
' y3 Q0 e$ Z: I5 L- X, H2 p/ Z; m% N（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
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（做法）
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１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。公仔箱論壇, C) g0 z i1 S" w" b# e
% C7 B' S8 V$ |! V+ |! I２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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8 r+ W, y+ O w% } w' ^! Qtvb now,tvbnow,bttvb３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。0 }& [' B2 J8 C( p
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木樨肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s5 b1 h. `6 \; a3 X; p$ B
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。2 N& m) e) g" M7 @% Q3 D( Q; T
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/ c/ S9 H( ~- i- q$ ?7 ]5 }（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。! w- ^0 f" B9 E6 Y
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（做法）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z+ F, t" {+ B8 B q2 c
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１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。公仔箱論壇/ e% `, S; R/ [" l
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+ v" ]% z z" s" S) s" P２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
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: h' C3 |- E/ n9 C5 U' _+ E3 I5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
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4 F, z" v$ c" w) Z' _9 i４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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