木耳：降脂駐顏的黑耳朵
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/ E C* Y \: [ a4 L$ z$ M; @tvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量 含量比較公仔箱論壇6 ~8 k+ A* i+ J( F0 n# u0 e. M
熱量 ２６５大卡 高★★★
9 J# Q. o5 N2 y1 ?# j. Z膽固醇 － 低☆☆☆
6 X, @ _7 T; C* C* @5.39.217.77:8898脂肪 １．５克 低★☆☆5.39.217.77:88984 Q9 \, g3 f* ^
蛋白質 １２．１克 中★★☆公仔箱論壇1 L# |3 c1 e: o3 B k
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降脂原理$ D5 p7 K( a6 H9 \" m6 k; \
避免膽固醇附著在血管壁上
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木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \0 g: _; _3 k* l3 r9 a; B: _
- |8 u/ }& f" I1 d/ V, N: Y公仔箱論壇對併發症的益處
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3 I" }5 Z7 b& m( L, K預防肥胖tvb now,tvbnow,bttvb: u8 ]# P/ r% R% [& i6 Q6 W" N2 `; N
T3 ]) t& y: h b3 [. Z公仔箱論壇木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
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6 O& G# i U( A- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調宜忌
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- _% k- e. u7 D& C t7 e5.39.217.77:8898（宜）涼拌、炒、煮公仔箱論壇; G. t7 h Q/ I. t8 w4 g
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族群宜忌
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宜0 \) _ Y6 z: m( _0 v T
1 P, t$ `* U) Rtvb now,tvbnow,bttvb．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食tvb now,tvbnow,bttvb7 x# ^+ d6 M9 Z" A. N6 s1 G1 x
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忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?1 U$ K4 u5 @& d# x1 M8 C& t% g
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( u# g: ^+ L. C4 b1 K* T．慢性腹瀉患者忌食$ I \* H$ m) ~* R" a2 h
% o+ r0 j, {/ ?0 ~- h- Qtvb now,tvbnow,bttvb．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
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; t* a; o/ Q2 y J+ ]公仔箱論壇搭配宜忌
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（宜）: I% t. l/ r9 o! f# I. ]
1 B% ~7 p6 d2 F- ]7 ctvb now,tvbnow,bttvb木耳＋蔥＝降膽固醇
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/ \7 W |" B* S5 c8 X z木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。6 y: h$ A9 i) V
+ o; U7 Z) v) d1 S* [6 |建議料理：蔥燒木耳公仔箱論壇3 c0 @: o- m/ H" H3 G* c$ |
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木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t2 m5 b2 M1 m$ z6 w
0 T( e7 x& I( k% t% c' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L f" g6 O7 q* A% b/ F+ _8 s" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
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建議料理：木樨肉
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- h1 G; p& [! m3 A6 L降脂食譜+ L' l+ e$ ^* y0 Y
) @2 K! n T5 L7 X2 j# g# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥燒木耳6 u' `. F! w, W8 A! @0 S
" h9 Z# L/ |2 f（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b/ z: g: T* S: e+ P
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（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。公仔箱論壇- V: Q/ H2 O. v
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j; _: V J) p$ {' Q" [3 W. `5.39.217.77:8898（做法）
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2 V: D( O) s9 i$ Gtvb now,tvbnow,bttvb１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
* g. w/ m- o5 O& L. k3 S6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 t2 B9 ^- ?5 ?: D# |7 e2 h( ^& O" t# _２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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1 P7 ?5 `' g: ]+ w3 S3 W+ @tvb now,tvbnow,bttvb３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
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- {% P. P( c5 B( C5.39.217.77:8898木樨肉
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$ g- e. e) y @1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
& t# ~) q! p+ ~' E5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~' {9 w* i# v b% \' c
7 b+ e( {1 \6 n, K5 n8 x公仔箱論壇（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
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- t" v4 B( f c& a+ f8 O8 L7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 p5 i8 J# C. y; C! E（做法）：
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１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
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, j. I0 g; K! [! ^6 G公仔箱論壇３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x" u* F. {4 `" t' n* `
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４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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