木耳：降脂駐顏的黑耳朵
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營養素 含量 含量比較5.39.217.77:8898/ f6 _8 }, m( H* X& v
熱量 ２６５大卡 高★★★tvb now,tvbnow,bttvb2 N/ e* y; F; i
膽固醇 － 低☆☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v& m( o$ T, X/ C A8 g
脂肪 １．５克 低★☆☆
7 n! G( ?& L) Z& o2 D1 ~3 n8 C7 N蛋白質 １２．１克 中★★☆; U1 [8 N8 W G# ]: M. n2 H
2 A% O/ o0 w( A3 V% ?降脂原理
5 h- Q' f8 G0 p. p0 k6 X" Q/ m4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免膽固醇附著在血管壁上5.39.217.77:8898/ R" t# x4 z( ~" t# O5 {
+ G( D5 e' x2 s4 y公仔箱論壇木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
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- n- f( h- p+ o9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對併發症的益處5.39.217.77:8898- w& K3 e6 `6 K+ u& v7 s
5 W3 s5 s! g+ F+ p7 a4 @4 ~tvb now,tvbnow,bttvb預防肥胖3 @3 _$ h+ S1 b8 p" Q# d! M
1 z3 C0 d8 A% o! o* _0 I木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。; a# }4 j; ~* R
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烹調宜忌
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（宜）涼拌、炒、煮
+ Q% { t* T8 L/ g7 a0 d( c7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e, J! l2 A1 t' x: Q
族群宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ | V+ h# k# F6 s3 a
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．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食+ q, ` X L) T$ ]0 b
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忌
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．慢性腹瀉患者忌食tvb now,tvbnow,bttvb- n; |8 e% j* ]# P, E2 Y$ ?2 x
$ k: P$ a1 q* Z- s3 _5 D E．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食tvb now,tvbnow,bttvb* f. {2 t( n0 J$ b; t6 }" g
+ x# X0 ~ \# O8 c搭配宜忌
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3 E' t& z" e0 S9 `" x" w5.39.217.77:8898（宜）公仔箱論壇7 d) L: P' t# o( x/ s% _, P* A
# i, R( p z- x) [5 i4 m# N7 P公仔箱論壇木耳＋蔥＝降膽固醇
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木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。5.39.217.77:8898: j% e, y- M9 ~3 {
8 Y7 o+ E1 n( Q# O6 r9 [- y建議料理：蔥燒木耳
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4 k* Q( m* |! L3 G$ u: U9 r木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
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1 a# R( {( V7 N/ w( {木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
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8 E) k: `& P3 U/ K X# T9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議料理：木樨肉
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降脂食譜. V4 x7 p6 e* j9 Q' R" p
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蔥燒木耳# [& A" b9 U r- ]- {5 H4 |
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（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
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2 `! V' @# G& w0 m. Z（做法）$ S6 b$ ]1 W5 q
/ |, I: {. |( V8 \9 }& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。5.39.217.77:88989 P8 v. d- R u) l: \
8 T Z+ w5 f: q$ E' O２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。% v$ }' H! M5 k' V3 x
\& `8 Q6 \3 F３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
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木樨肉
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m+ e! K, d4 O) x) Y ~% h) y/ q# e（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e* ?' v1 Z6 y4 W
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$ [2 e! f+ A6 N0 C（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。公仔箱論壇, r5 c" \* ^- q$ v
; e# ]0 z! A( O& c2 ?. c$ S: W公仔箱論壇3 Q% i: N. T* I: b
（做法）：5.39.217.77:8898/ k3 a7 w: v. B& i% g% K
, Q* t& ~( v. z" ^6 [: H M１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M- {2 h$ @- H# x# Y) I1 w
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
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３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J0 ~0 S( v$ V k5 X
% U0 l! o4 J5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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