木耳：降脂駐顏的黑耳朵
0 x# J ~+ ~* d0 J) c5 C% Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W d; _$ S* M. P& L- P
營養素 含量 含量比較TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I# j9 k. l z; b+ m) ]
熱量 ２６５大卡 高★★★
. p4 s+ J% F0 l5 o0 m, ?5.39.217.77:8898膽固醇 － 低☆☆☆
% X; z3 Z* x$ L9 }tvb now,tvbnow,bttvb脂肪 １．５克 低★☆☆
9 U4 q, N' N! v' | LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 １２．１克 中★★☆公仔箱論壇1 {/ N9 V: u( x0 k/ _/ O- W! U5 B' x
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降脂原理公仔箱論壇+ M7 c7 U) m9 W U: T" l
避免膽固醇附著在血管壁上5.39.217.77:88988 d2 O2 z! ^) f" d) c s6 l
3 d h6 ?3 \0 ^6 L) Z* Z5.39.217.77:8898木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。 P- P/ m, h3 Q7 O' c' h: C
tvb now,tvbnow,bttvb2 }: ^* E. Y6 ^. S8 u, m
對併發症的益處
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預防肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V) ]# z2 O/ o( [$ E# i' {
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
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/ d& D2 Y2 y5 }tvb now,tvbnow,bttvb烹調宜忌5.39.217.77:8898$ \! }( @9 ^! r$ P! S! W3 K# n# _
1 }6 W$ A+ E/ b6 y6 O8 o' \1 I& ~tvb now,tvbnow,bttvb（宜）涼拌、炒、煮
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族群宜忌
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6 R7 h# ]# G4 Ftvb now,tvbnow,bttvb．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
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忌
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5 Y& e! I- r: X1 X- [ Htvb now,tvbnow,bttvb．慢性腹瀉患者忌食
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7 w0 ^3 s+ M2 s, Q$ E. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
4 @5 l- C& Z9 V! T+ D- h$ Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |+ T. C& Z# {7 \& U
搭配宜忌5.39.217.77:8898 P9 O8 @ j5 T' l' _0 u
% {7 h4 J2 G3 `( d3 Ytvb now,tvbnow,bttvb（宜） P& i! w4 E1 `0 I& H
( ~, [' d2 e' E- Y& E: R' R. B, ~, w5.39.217.77:8898木耳＋蔥＝降膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb) C/ q/ s: v2 x: X" M; W
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木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _$ e7 [5 d: T$ o5 S: [* w% w8 k# P
_# B* I7 f' |7 `4 i4 A4 f0 Z# ]tvb now,tvbnow,bttvb建議料理：蔥燒木耳
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木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
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& v7 n. L+ q* E7 G9 F2 O+ E& K, s木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
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" P$ m0 E0 y* f$ _) A( d公仔箱論壇建議料理：木樨肉
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4 y! K4 t- c- k) G/ d4 Htvb now,tvbnow,bttvb降脂食譜
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: q2 _+ m; x7 Z- ?* \0 wtvb now,tvbnow,bttvb蔥燒木耳) ^* [5 M* w3 J
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（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。" R- t/ B0 @$ q4 d2 p
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! ^7 {8 R: u& T1 q5.39.217.77:8898（做法）5.39.217.77:88984 L. g! d# X' p+ V# v0 Q/ D7 ]4 j2 O
F7 n( z8 l& _6 p6 r7 m4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
q# L+ {. O9 x! |/ ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o& L* i. l2 n9 P% o# e# b
２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。( g/ i( y) x& o7 L
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３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
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木樨肉
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。' c. v: Q3 S+ j' z2 @/ d
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（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
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（做法）：公仔箱論壇6 R2 M5 l! R, I* s, y
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１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M6 L0 V* K+ ~# n! \+ D" M" W* ?
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３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。5.39.217.77:88987 @: o3 y: T$ ^* w) u% k' B: T
: ]$ T/ {: ^8 c. f3 q; k４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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