精氣虧虛，骨骼失養，骨質日漸疏鬆。骨質疏鬆一般沒什麼徵狀，令身患此症的人甚至會忘記了跟進治療，直至有日發展到骨折，行動不便時才後悔莫及。骨折可發生在背脊、手腳，造成行動不便，令長者往後的生活質素急速下降。有些骨質疏鬆病人未見骨折，但是身材變矮、駝背，也損害形象及自尊心。駝背還會妨礙肺部功能。
, }$ Q1 V. I. c3 \公仔箱論壇
* k q; C( T0 Z: A1 W; \
) Y7 m& y/ D7 E6 U! @1 W" |- ^青少年處於骨骼的生長期，從小培養出一身壯健的骨骼，可以終身受用。當然壯年後也不能讓骨質流失太快，骨質流失的原因包括飲食缺鈣、營養不良、缺乏運動，以及更年期女性荷爾蒙劇減、服用類固醇藥物、吸煙、酗酒。
* p/ F; O1 ?8 l2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
; m: |. I: I8 l6 e公仔箱論壇: Q: c% i% h4 b5 [) M. t
雖然現時已有多種西藥獲准用於治療骨質疏鬆，亦有多種補腎中藥獲證可減低骨質流失、增加骨質密度以及減低骨折的機會，但單靠藥物效果不夠理想。一個全面的補骨方案還應包括日常飲食、營養補充劑以及適當運動。
* `& [1 O6 o. j& g. c: }/ C
. ~2 _, Q6 [2 X4 z. s5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 I1 w0 j% v0 l$ i" H
補腎為核心
; c: s5 H) X: J: v% _8 j
$ o$ ^* `. n, f1 `) ]公仔箱論壇
% Z1 C# ^7 j0 j+ |! [5.39.217.77:8898建造骨質的材料包括鈣質、磷質等多種礦物質，維他命D有助吸收鈣質，它們都蘊含在牛奶、芝士、海魚中。大豆蛋白蘊含異黃酮素，具類似雌激素的作用，可助阻止更年期婦女骨質流失，每日飲豆漿、食豆腐不但保骨骼，還可減少其他更年期症狀。對付骨質疏鬆，中醫建議以補腎為核心，並進一步要求維護良好的脾胃消化吸收功能，使氣血、精氣源源不斷地供應，充養筋骨。至於以形補形的具體方式，即是常飲豬牛羊魚骨湯，連其中軟骨也酌量食用來補骨骼，此乃中醫食療的獨特之處，值得推薦。5.39.217.77:8898' B- L* M9 ^ ^$ c! p, J0 w8 _7 \
1 f: s' z7 e( n
tvb now,tvbnow,bttvb( ~* \2 D$ j$ h4 \0 }
服用鈣片、維他命D等營養補充劑，其實也是以形補形的另一種形式。有研究指出，如果缺乏膠原蛋白，補充再多的鈣質也無法防止骨質疏鬆，因此不少營養師也會建議病人服用膠原蛋白產品。 |
發表於 2016-3-12 04:50 PM
| 
