想要提升記憶力，最好養成規律運動習慣。瑞士最新研究發現，運動可以幫助成年人大腦長出新細胞，這種現象稱為「成年神經生長」，這些新生腦細胞在學習、記憶上扮演重要角色，長時間下來，有助提升記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb$ z5 j; O0 q3 P4 g1 W, H
" b: o* J5 {& W
研究顯示，老鼠若花時間跑轉輪、運動，不只新神經元數量可以翻倍，老鼠從一堆熟悉物品中判斷新物品能力也會有所提升。研究成果已發表於《大腦可塑性》期刊（Brain Plasticity）。: A% r/ v$ g, I$ x' W
@- S$ _" l# O/ s' t3 R8 g9 M
研究計畫主持人瑞士巴賽爾大學生物醫學教授約瑟夫‧比斯邱夫伯格表示，研究發現，運動可以增加神經生長數量，並提升大腦長期辨別、判斷、記憶能力。舉例來說，當學習西洋棋時，很重要的地方是要去記憶不同棋子的形狀，並記憶過去不同下棋模式勝算機率，才能決定誰是贏家。
8 a; _' E( H U7 L1 A. R+ W5.39.217.77:8898
2 ?5 E) A9 O+ ?6 `0 M& ztvb now,tvbnow,bttvb期刊客座編輯布萊恩‧惡里斯提指出，這項最新研究發現，跑步可以提升不同模式辨識能力，這項實驗以老鼠好奇天性為基礎，而老鼠是在沒有壓力也沒有額外獎賞的情況下進行實驗，由此證明運動可幫助提升認知能力。9 y. C- u% d7 U5 n: d0 I6 \ v( F1 L
9 \# x6 K% f& |1 d/ p0 X2 ^/ O研究作者指出，由於運動可以提升大腦新神經元生長速率，幫助提升老鼠認知能力，因此往後或許也可以透過運動治療阿茲海默症、胎兒酒精症候群等多種疾病。過去人類研究已發現，運動可以幫助失智症患者、輕度認知缺損患者改善認知功能，這項研究更為治療失智症、認知缺損現出一到曙光。
4 Z% }! D2 M" J9 T1 i公仔箱論壇
/ V$ U$ t# v, m# n! j, X( M台灣新生報 |
發表於 2016-3-7 08:33 AM
| 
發表於 2016-3-7 03:21 PM
|