肩頸緊繃通常都會想要放鬆，中醫師柯大文建議，可以像嬰兒一樣的伸伸懶腰，有助於放鬆身體，在放鬆身體後，若有一定的修復動能和材料，身體就可以持續感到舒暢而有活力。5 [" c9 i/ _9 T: j# j3 U
& L( _5 r6 \: B( f5 K5 ]5.39.217.77:8898柯大文醫師指出，伸懶腰就是改善肩頸痠痛的好方法，能夠做到像嬰兒的用力程度，每天找時間伸展個幾次，是非常舒服的事，若加上打哈欠，在內部的深度換氣。不只能改善肩頸痠痛，還可以提高腦部供氧量。
: R# o% T/ | D8 m
3 G/ |5 e$ A$ f( p) _7 itvb now,tvbnow,bttvb若外在條件不適合伸懶腰，可以用溫暖養氣的食材給自己一點循環的動力。最容易取得的材料就是薑汁桂圓茶，只要吻合這些思路的食材、藥材都可取而為用。& ?( f" b5 ^; k$ a' z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B5 G4 o0 @4 P
另外要留意的是項肩緊患者，自身循環本來就不是很好。若使用提昇體力的東西，在這些人身上都會有機會變得上火。而疏通行血的藥，只對用力負重的人有效，若患者過勞又不能單用。因此建議找專業的中醫師協助較為穩妥。
0 x% f) J. K5 }9 b7 h* a5 {; a& j- ^+ s6 N% }- P3 e
柯大文醫師表示，身體會緊都是有原因的。用太多的外力去釋放時，一定要準備好養氣力的食物或藥茶，藥茶是在釋放的時候喝的。9 M" f! j5 {7 W4 E5 G7 ?$ S0 S
. r+ y, @/ t( f) I0 O7 P公仔箱論壇愛美的女生建議更要多伸懶腰，若是頭面多供血供氧就可以自然美白。除了伸懶腰之外，還需要良好的影響，否則送血送氧到頭面部，結果血中的養分不足，白花力氣，又會不舒服。
) f. r2 x9 \ vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \8 d e* ~" b5 q! x0 J' I" j
營養不足不能去太過用力釋放循環空間，鬆開後會頭暈，可能會連最平常的伸懶腰都做起來很吃力。 tvb now,tvbnow,bttvb& S+ D \$ M- J, v
5.39.217.77:8898) K4 ]) y9 i6 _0 y* p( _; _
台灣新生報 |
發表於 2016-3-7 08:29 AM
| 
