肩頸緊繃通常都會想要放鬆,中醫師柯大文建議,可以像嬰兒一樣的伸伸懶腰,有助於放鬆身體,在放鬆身體後,若有一定的修復動能和材料,身體就可以持續感到舒暢而有活力。
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柯大文醫師指出,伸懶腰就是改善肩頸痠痛的好方法,能夠做到像嬰兒的用力程度,每天找時間伸展個幾次,是非常舒服的事,若加上打哈欠,在內部的深度換氣。不只能改善肩頸痠痛,還可以提高腦部供氧量。5.39.217.77:8898+ j& m! \9 l; G4 U7 z9 ^* I1 Z
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若外在條件不適合伸懶腰,可以用溫暖養氣的食材給自己一點循環的動力。最容易取得的材料就是薑汁桂圓茶,只要吻合這些思路的食材、藥材都可取而為用。5.39.217.77:88987 P2 j5 ?6 G& P
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另外要留意的是項肩緊患者,自身循環本來就不是很好。若使用提昇體力的東西,在這些人身上都會有機會變得上火。而疏通行血的藥,只對用力負重的人有效,若患者過勞又不能單用。因此建議找專業的中醫師協助較為穩妥。tvb now,tvbnow,bttvb7 O- T0 M4 z) ~9 Q6 U& N
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柯大文醫師表示,身體會緊都是有原因的。用太多的外力去釋放時,一定要準備好養氣力的食物或藥茶,藥茶是在釋放的時候喝的。
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. x9 Z: z; a: O5 x愛美的女生建議更要多伸懶腰,若是頭面多供血供氧就可以自然美白。除了伸懶腰之外,還需要良好的影響,否則送血送氧到頭面部,結果血中的養分不足,白花力氣,又會不舒服。5.39.217.77:8898* f% T& w) K; T4 t
5 b3 Q, U4 l9 A$ w0 v& q/ _; C9 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養不足不能去太過用力釋放循環空間,鬆開後會頭暈,可能會連最平常的伸懶腰都做起來很吃力。 7 \9 o4 A, l: @8 J. R# U
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