許多婦女常肩膀痠痛，甚至手都抬不起來，影響日常生活大小事，如梳頭、穿衣等，多是罹患五十肩。醫師建議，多做伸展肩關節運動，持續數星期症狀就能獲得改善。
9 z! i4 ~( |# N5 i/ Z% Y! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l2 A" I8 Q1 j" |$ E, r* Mtvb now,tvbnow,bttvb五十肩好發中年女性
( q7 u" C; W4 B1 j# ?& l# F# d台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示，俗稱五十肩、冰凍肩的沾黏性肩關節炎，好發於40至60歲女性，造成原因目前仍不明確，與經常提重物、姿勢不當有關，最好治療方式是多伸展肩關節，關節活動時會刺激關節囊膜分泌滑液，營養軟骨潤滑關節。5.39.217.77:8898% y! b* h$ a3 j+ Q6 p1 L, c
) g9 S- U) J k0 I" g. _3大肩關節運動公仔箱論壇; H2 Y+ \$ s6 w) a% P' r9 L+ a M
符民意提供3大肩關節運動。第一、「被動活動度伸展」，兩手臂往後彎，運用毛巾輔助牽拉，做內、上、後各方向的伸展，手掌的高度可由下而上逐漸移動；第二，「鐘擺運動」，上身前彎手臂自然下垂，向前、後、左、右帶動搖擺，或以順時針及逆時針方向繞圈；第三「手指爬牆運動，」面對或側向牆壁站立，手指扶著牆壁，向上慢慢爬行，逐漸伸直手臂。2 W7 e" }* ^9 Q4 V
; j+ N/ D) ^* l3 ]5 C2 Q先熱敷再伸展
2 w1 \2 g8 v) o3 [6 ?2 b: k1 t: v符民意建議，進行肩關節運動先熱敷再伸展，可依個人耐受程度慢速、確實伸展，每次伸展堅持10秒以上，持續數星期症狀就能慢慢獲得改善。5.39.217.77:88989 n4 y5 {6 G2 d) T+ L
2 s! T5 a. x9 G/ \
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^2 c/ ?( I/ y( r' F4 R( A' z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k2 k* K. k* ]# @3 c8 |" i$ [5 O
5.39.217.77:8898+ \1 c0 b9 h: N g' y m* E( l; P
健康醫療／記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-3-6 01:22 PM
| 
