許多婦女常肩膀痠痛，甚至手都抬不起來，影響日常生活大小事，如梳頭、穿衣等，多是罹患五十肩。醫師建議，多做伸展肩關節運動，持續數星期症狀就能獲得改善。
0 s3 ~6 S H8 A1 x# t- n2 P0 j
' u6 D1 s! W: e' D五十肩好發中年女性
9 \/ f7 m8 w% i0 @) c* L+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示，俗稱五十肩、冰凍肩的沾黏性肩關節炎，好發於40至60歲女性，造成原因目前仍不明確，與經常提重物、姿勢不當有關，最好治療方式是多伸展肩關節，關節活動時會刺激關節囊膜分泌滑液，營養軟骨潤滑關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B* V* M) Z. ^4 b. V
2 H$ {7 {- C8 {+ m6 o2 N2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3大肩關節運動: b; E+ X3 Y7 t
符民意提供3大肩關節運動。第一、「被動活動度伸展」，兩手臂往後彎，運用毛巾輔助牽拉，做內、上、後各方向的伸展，手掌的高度可由下而上逐漸移動；第二，「鐘擺運動」，上身前彎手臂自然下垂，向前、後、左、右帶動搖擺，或以順時針及逆時針方向繞圈；第三「手指爬牆運動，」面對或側向牆壁站立，手指扶著牆壁，向上慢慢爬行，逐漸伸直手臂。
) c: a) q, G: T$ {, c; Y B, [; O5.39.217.77:8898
+ j/ j& b/ I, g. G. E$ _5.39.217.77:8898先熱敷再伸展
% ^! x S9 C* O" ntvb now,tvbnow,bttvb符民意建議，進行肩關節運動先熱敷再伸展，可依個人耐受程度慢速、確實伸展，每次伸展堅持10秒以上，持續數星期症狀就能慢慢獲得改善。
4 ^2 n! u* V* k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u* Y/ l! r0 m* b/ z
5.39.217.77:8898* U( q/ q* E s R7 w
/ U0 }' G8 q9 L) N. Y公仔箱論壇
& x9 U3 P/ V" A5 l& x% etvb now,tvbnow,bttvb健康醫療／記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-3-6 01:22 PM
| 
