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蒜辣煙肉闊條麵! h. I4 a4 X8 G, _! y  ~! p; m1 l9 X

, b' o" e8 H: }7 C5 Q" STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^+ D! q- U2 P, [# M$ \. d+ E
材料5.39.217.77:8898, j! C; y6 o3 g0 |0 g2 I& {
公仔箱論壇8 M- U! Y+ w) }& U! F+ S
甜青椒 1 個 [切絲],意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩],煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒],洋蔥 1 個 [切粒]tvb now,tvbnow,bttvb, J$ z+ o  \: I+ Q3 {. m0 N

" e6 B. p/ _% ?; B1 v# Ftvb now,tvbnow,bttvb
; s6 |/ i7 a7 h5.39.217.77:8898
5 a3 S: b$ s1 @: J+ c  S; p" u0 P  [! Z3 w1 @& h
芡汁 公仔箱論壇: J% E2 Y; B0 [1 [  S

  e1 v6 m# {4 z' x0 u糖 1 湯匙,些利酒 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x: w' ], B3 m( X2 `$ m! T+ D' a6 j

8 P0 x& S/ }  H蒜蓉辣椒醬 5 湯匙,水 7 湯匙
1 i7 b" p. C; I4 P" v1 l6 E, Z公仔箱論壇* N; ?$ ^0 g. [8 ^& t! b  W
粟粉 1/2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 ^) C( ]" r/ h/ A( U6 O& {! {
公仔箱論壇5 E5 H' _1 A& a( Y* R8 y
熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙5.39.217.77:8898. A7 d) c* ~) ]. L8 ?
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做法5.39.217.77:8898& c  E! q' j. Q0 R- j8 n
1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身,瀝乾。公仔箱論壇  W3 U  c: \! I3 a+ Y
2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉,下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁,
1 I; Y4 g  j$ q; q5 M4 u& b7 }    炒勻至熱透。
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辣味牛蒡
) n* w# I+ h# z/ r: r( g, E- i
9 z  j  y: G+ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料5.39.217.77:8898" ^5 a$ c4 s. |1 ^2 \& q2 `& a
5.39.217.77:8898- W/ s1 f1 R: z4 j" J$ W  n+ ?% p8 \
牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲],牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲],青辣椒 1 隻 [切絲],紅辣椒 1 隻 [切絲]公仔箱論壇; `$ f/ R" @5 u" Y% ?
公仔箱論壇( D* V8 o0 i) [; T

0 d: A6 y: o/ c8 N- d公仔箱論壇
2 ?% P4 }; d2 p& Q& F6 D花椒辣油 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e, B% n' j' K

' S/ ^9 D) y8 T8 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S1 Z3 e$ N4 k4 p9 I3 Y9 o: ?
醃料
8 ?. v+ B6 r  e, }  \
6 j1 `$ r9 U% E5 l8 z7 f$ U! [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙,水 2 茶匙,粟粉 1 茶匙5.39.217.77:88988 U& |+ V# }8 M% m% a1 D
tvb now,tvbnow,bttvb' N2 _0 T3 v6 ?4 F
5.39.217.77:88986 y7 |, N+ F7 A$ R0 e2 D* e5 z
做法5.39.217.77:88987 B& ]# Q5 p- m8 U7 f! t/ G
1.  牛柳與醃料拌勻。
  n( ?, G" W/ w1 Q% l7 `公仔箱論壇2.  用1湯匙油爆香青紅椒,加入牛柳及牛蒡炒熟,熄火,拌入李錦記
4 g7 b* ?; \$ O, J  H% E6 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    花椒辣油。
4 i1 b3 b% |! Y& W公仔箱論壇: F( }4 c# s; p4 C0 ?3 d* p
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]
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紅燒牛腩

材料
/ O6 S, t1 b, {1 u4 a: t/ [+ T3 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c' k9 n, {0 a8 O8 Y' f公仔箱論壇牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊],甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊],水 500 毫升 [2 杯],蒜頭 3 - 4 粒,紅辣椒 1 隻 [切片],薑 5 - 6 片,桂皮 1 小片,八角 1 粒5.39.217.77:8898! ~3 A7 A- ~. e7 o. `9 g

( |2 r$ r: c1 Z3 M# A/ i* ftvb now,tvbnow,bttvb
* k* i% ^& R& D4 y, l* Z% DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' x9 z' p) G. l% G: k. F+ s  x

! j: h1 l! ^* d/ Dtvb now,tvbnow,bttvb調味料 / x1 a1 x4 F+ M7 g
1 P$ M! @0 k* F
蒜蓉辣椒醬 2 湯匙
- \2 E6 R6 M0 J# u. J% {- `公仔箱論壇5.39.217.77:88988 I% z6 w1 S; J1 ~& v- I, c
舊庄特級蠔油 2/3 杯2 T8 j" T1 x* O% H) K8 |

0 Q# A  R' b& e8 X5.39.217.77:8898* ?: _$ N& N8 P9 V; L% C, h- ^. y5 w
做法, _4 `" D" [3 i# j; t1 D
1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角,加入牛腩塊炒至金黃,
5 ]* v, s/ m, h% t! Htvb now,tvbnow,bttvb    再下調味料炒勻,加入甘筍及水煮沸,加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。
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蛋白燉鮮奶

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

蠔油玉子豆腐


% ?- B& a9 _" Z0 [7 `) ?5.39.217.77:8898" ?2 U6 Z5 b. Q2 I6 v# Z
材料
# h# n' p% [1 b6 p5 Q; E3 A; C4 I
# q) w# x" S* o! |' E玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]; Q) q2 G$ N+ U8 t6 x: \- X0 b# @

* w5 z& d2 t6 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治],冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒],紅辣椒 1/2 隻 [切細粒],蔥粒 裝飾用tvb now,tvbnow,bttvb7 @- r3 q7 n# }! b& t* H
' @& c* ?5 C0 R# P7 K
5.39.217.77:88988 Q3 c  b, [7 d6 y- m; ?& Z
. F% n9 ?1 Y  A6 q

; C) z; l7 W) \5 Q* f) y公仔箱論壇芡汁
: m" I$ j" p( y. k1 V公仔箱論壇公仔箱論壇1 l) l5 n2 \0 H- C8 K- y+ X
粟粉 1 茶匙,水 5 湯匙
" e/ @1 O- E9 f& |* C* U- [5 I' o
" ~4 u) l' O6 \3 @4 T: J2 y( G( {舊庄特級蠔油 2 湯匙,酒 1 湯匙公仔箱論壇' z7 L" V1 d8 Y  ?4 H
* t! }5 R) i2 D8 i$ |4 B& o
芝麻油 (混合) 1 茶匙,胡椒粉 適量5.39.217.77:8898  u  F$ w1 w5 j  K& h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]! I9 Y, Y5 u# N& l
% L+ d) q( B! Q/ t* c6 d
做法( D2 h0 Z8 f8 @$ D9 R* ]
                                                        4 s) G  c6 Z2 r1 B5 A
1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色,上碟。* F: Z- k' W( k6 A6 X0 u' x
2. 用剩下的油爆香紅辣椒,加入豬肉及冬菇炒熟。
5 r0 i; O9 {: B' b7 o1 Y0 e  G# o2 Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 下芡汁煮至熱透,灑下蔥粒,將芡汁淋在豆腐上。
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原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 6 G# }) F* @. {+ P* u* ?: }: m' o
^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^
5.39.217.77:88980 ]8 z- [( v4 X+ m/ e$ x

! F7 d7 V) X0 p6 q
* _. x( p+ @; |0 P$ r蛋白燉鮮奶
. ~% H6 P+ f( c) y1 p公仔箱論壇
- G& ^; X) z# o0 _3 R  c3 z2 [5.39.217.77:8898Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶 3 m! G: B6 l( ?5 y$ }# n: c, U
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R0 J: R5 s7 D6 e' f0 u
材料:(3-4杯)tvb now,tvbnow,bttvb. o) V$ \4 [& p- ?  V
蛋白 3顆
: l2 w' v; L/ G$ ]" O. ~- ?1 D8 W7 F低脂鮮奶 120gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C9 O2 m  M5 c5 @. p9 g1 o/ ^
砂糖 20-30g(口味自行調整)tvb now,tvbnow,bttvb0 V) O% w( z* f

( b5 q- O, \8 S5 L- q6 P5 T6 \tvb now,tvbnow,bttvb做法:
/ s8 i7 M# Q" d4 r: R9 r7 J1)所有材料拌勻均勻,用篩子隔去蛋楂倒入杯內。
& }0 }% a0 `" L& M) ~, TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)煮沸水後,隔水小火蒸至中心凝固即成。
Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

紫菜雞肉卷


4 x& l. g- g: x  R& O( K6 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 M  n1 V% S- h4 s, w' x
材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n2 u( K- B8 D6 D1 r6 r
5.39.217.77:8898  l9 t0 P* R+ r8 X. o
免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩],壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米],甜椒 ½ 個 [切粗條]
9 N8 J) O1 D8 d5 B
5 N, a. L* v; G; {5 j3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
$ e: i2 }, w/ S0 h' n' r
. W  g( f0 N4 {0 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q8 D8 V$ Z& c: ~& H
醃料
# P! b  ]  H8 m- K% K- qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }3 H1 m4 O1 r5 `7 O+ a! L舊庄特級蠔油 2 湯匙
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* }2 ^2 ]. J( ?芝麻油 (混合) 1 茶匙,粟粉 2 茶匙5.39.217.77:8898% y- H4 z4 P$ B4 h- Y

' x, l4 H4 @4 {0 U9 G" y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 L7 }7 {$ Y, U8 l' o
蘸點用料
4 O& q- D  J# l, {' E# h, \1 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u4 K2 y, ^% K  |9 @" q& A
調味白醋 1 湯匙,芥醬 1 茶匙,糖 ½ 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) J+ {5 H, v1 Q9 R1 B* H+ i

, l  d! i! m; V" m! b公仔箱論壇舊庄特級蠔油 2 湯匙
, j; l. o# i, s) x8 E: P( E! F
& j/ ~4 x6 ~7 I5 H: G2 c8 \5.39.217.77:8898  _9 ~1 v6 w( I$ k' z
做法$ ~0 A0 [' `! l. h2 j6 G
1.  免治雞肉與醃料拌勻,分成2份。5.39.217.77:88987 C0 a9 Y' m- ]& w5 ^4 }
2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上,在其中一邊留約1厘米空位,並在另一邊TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j/ E3 y( o! c+ r& A( H3 i
    排上甜椒條,由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷,重複此步驟再完成另
) I$ |% d) s! W    一條;將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。公仔箱論壇" i  U, j4 Y6 X7 t7 u0 I
3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透,吃時伴以蘸點用料。
' s1 v2 S# A* b" n: |: O" w公仔箱論壇公仔箱論壇+ B+ a4 l  k5 w; `1 Y
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]
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材料7 H0 X2 d1 z# `  A

2 Y/ \+ O" Q8 C: ^  W" PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊],士多啤梨 2 粒 [切塊],罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ,雞蛋 ½ 隻 [打勻],粟粉 上粉用
0 J: n2 b) q/ d8 m8 n+ q+ o+ rtvb now,tvbnow,bttvb8 d6 m# e% g1 P% n; U% q2 h2 D
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {$ v) u; n. ~( x

2 o5 G$ O8 ?( i: q3 p公仔箱論壇
& u8 I( G' ?8 \6 u6 ]! `+ T4 }; |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
6 \8 y8 l- z- C+ l6 @" btvb now,tvbnow,bttvb
0 a) n7 E6 ]# Z- L* i1 B7 `2 h% x1 L鹽 ¼ 茶匙,糖 ¼ 茶匙( o: ^, U* g; v1 Y! Y% M' l0 n8 Q

. q7 z3 ]- f) ?1 a0 @公仔箱論壇5.39.217.77:88987 q6 ~* k( N5 `! L
芡汁
/ [3 v; F) H4 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 L8 w$ J$ p$ i' x4 O6 }* O6 Q
泰式甜辣醬 4 湯匙
$ P; b  t6 Y" g7 Q; B9 K3 u7 r" U4 V0 m; _

( S& i* a9 k5 n3 L1 v$ T做法/ R6 T5 T$ P( ?+ J5 I' N
1.  肉排與醃料拌勻。
% C8 H8 W4 R/ Z6 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.  肉排拌入蛋汁,再沾上粟粉,放入熱油中炸至金黃熟透,瀝乾。; U+ ^) _1 J, ?9 t5 j: X6 _  N
3.  燒熱½湯匙油,下芡汁煮至熱透,加入肉排快手炒勻,再拌入士多啤梨
; Y9 o1 f* w3 n% K2 W4 n5 O2 d4 E    及菠蘿。
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材料
! Y( T! b3 s+ Y5 _9 J& x5 e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j/ R; `& Y1 ~& j7 f
豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條],洋蔥 1/2 個 [切成長條],甜椒 1 個 [切成長條]
3 J5 E8 c1 t: a0 ]; O8 ?公仔箱論壇
" w1 X3 o2 q; P: q' @* ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e# u, Q  ^: Y& R& o) @, f+ ~5 c7 m( B
5.39.217.77:88981 k; k2 M' g* ~/ j* N

1 D. o8 ?9 H' @6 [; d# \. b% HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
4 I9 F6 u9 z7 E3 w8 o" E: l+ J
! K1 N9 B7 a. K( }公仔箱論壇黑椒汁 2 湯匙,香茅碎 1/2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m9 h7 D1 |- x- c/ R; T

4 _% T5 W+ ^( G; O6 t公仔箱論壇舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙
' H4 B3 h6 E9 _: T& V) dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O* b0 D1 F* G9 y( e( }芝麻油 (混合) 1 茶匙公仔箱論壇- K  {4 U3 b& X) U) n

# _1 N5 o( Y' l6 [7 A9 ]3 s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t- G; @4 I4 l6 ~  r& s
芡汁
% b3 [/ o; q5 A3 g( gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# d$ [% s; q  q& D
水 6 湯匙,粟粉 1 茶匙公仔箱論壇% ~) m0 o! Q& u( N/ ^
- R  c2 p4 D2 C
黑椒汁 1 1/2 湯匙,糖 1/2 茶匙9 R9 ~; y3 a: \7 t! S. D
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \! Q8 }$ D3 K/ H0 n1 Z0 a
公仔箱論壇2 G, \8 ^1 Z6 _7 d; M
做法
1 Q2 _  w) K* Y( G* X. g$ l1.  豬頸肉與醃料拌勻。
8 @9 d: ?3 W/ r1 k; b! ?tvb now,tvbnow,bttvb2.  將所有材料相間串在烤肉針上。5.39.217.77:8898" E) [& w* r5 k6 J  z' U# Q
3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透,拌入芡汁煮至汁濃。
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see thx
勁多食譜....正....
材料
4 e, g6 P  r9 Z  ~. {" l5.39.217.77:88989 \+ U& h1 Z$ A. ^3 ]# Y, \) d
三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片],椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]tvb now,tvbnow,bttvb5 U% u+ d/ b6 y6 B
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N+ p  d/ n" k  v) D. Y4 r; t

! b# e- ^. a% J5 c/ Y8 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ s; g5 H+ j. [. }5.39.217.77:8898香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]  ~  Z4 N& Z4 V; y7 H- v" v) ]
6 ^5 j3 j, c$ ~" A9 C0 R! ^' |
$ w% ?/ k/ x( q5 R' E
做法
9 k+ R% n/ \5 Y5 q  [5.39.217.77:88981.  把三文魚片烤熟,放在椰菜絲上,淋上李錦記香檸軟雞醬,趁熱享用。
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