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ovov924

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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵
9 P8 T& \, a; L4 H- W5 s% Etvb now,tvbnow,bttvb- J# }+ p" |3 v1 k% i
" f! u( _/ y; A' }, }! N  w, S
材料
' x: y) e; g& v( o& h! F6 @/ y1 W( c* B% Z
甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]
# H: M& Q2 ]5 P
8 ]- T- f) z; R/ b* c3 c; i5.39.217.77:8898) p' W! y0 R: M3 `" B* c/ R! ^

* t( g( P  {6 H! a6 y' Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% f( v! Z& u$ |! M) N6 U
芡汁 公仔箱論壇( U1 j! X" ]! f, M0 @4 |
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y# ~& V! @* R' j! h
糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙公仔箱論壇2 u( Y' f+ E  F$ g& e, \" q- c/ l8 |( M  F

) r1 e7 E6 w5 T  U( a: E  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙# |8 b  n+ S" c  A2 n

" l! F& p3 r4 Q0 |3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2 茶匙
( G  Q  x' T5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h$ o, y  }, j! `( Ctvb now,tvbnow,bttvb熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙5.39.217.77:88983 `& W! {% G5 `2 _0 k3 n1 b
tvb now,tvbnow,bttvb- c/ \( Q0 d! d4 I. B& ?% T9 l$ _5 c
公仔箱論壇6 k8 A1 k7 C4 N) j
做法
' d9 Q2 y( Q1 [) W2 N: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。
+ L4 y+ l3 R/ |8 \( K2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，5.39.217.77:8898+ P! Q3 o  b2 l; ^3 p6 x# j$ p8 W
    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡$ W. ^3 H* h9 s  n  G; N

- I) w7 j" W) }/ l公仔箱論壇材料tvb now,tvbnow,bttvb5 X/ |8 m+ |5 S

5 @' R& S. I- m+ q. w  J5.39.217.77:8898牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]
3 N9 g4 r: v# Z+ o5 o* S2 u& ^' l公仔箱論壇
, Q6 [7 t2 e- `7 N5.39.217.77:88987 H% G* }5 p, ]6 \

! a0 a2 W) z# j5.39.217.77:8898花椒辣油 2 茶匙
( N$ C+ S: i" g" O+ I" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  o3 E) o; B, n- W# s. e5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- O$ q: N& @2 m1 v
醃料 5.39.217.77:88985 a* ^$ @2 d" J3 A2 o

; \8 {3 a! w) R5 n# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙
2 M: F% r" O- [0 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c" o. q: ~# R6 Z# Q& `
3 k. n. }# M* @( m5 R$ @* ^% J
做法
+ }6 C" Q, }" [tvb now,tvbnow,bttvb1.  牛柳與醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~$ g$ ~' V: ~5 ], Y0 W
2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記8 k7 z) R- \4 ~' }& q: [- x3 ^
    花椒辣油。
& I1 s; J0 I, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W, {9 I5 H8 ?- |4 t, ~: z3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料5.39.217.77:88980 r" i/ }' F5 e9 |' C- ]/ N# I% k

. N' J8 S6 y2 g" x$ v5.39.217.77:8898牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒tvb now,tvbnow,bttvb- |" N( V) h# U: ]

, p% ?" ~4 W  q2 ~5 D9 w3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W" F6 G* ?# E( v- E) C+ S
6 ?4 s, U' L( j) a6 m
9 s$ [3 |4 q+ x+ T& m. h$ u  R  d5.39.217.77:8898調味料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g/ v$ N, q) y( ~

5 Q( J: A7 S5 ~' t  Ctvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉辣椒醬 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. P$ |4 J0 _  y: G1 a- l
5.39.217.77:8898! r9 k$ Y1 A7 a- j" h) h
舊庄特級蠔油 2/3 杯' o, W! A, L  j* M2 o4 Z

* d$ {  q6 }/ q公仔箱論壇. Q3 C9 S7 k$ G. `+ |
做法
4 j0 |* d1 J# k+ G# s" l# o% M( O  f1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，" q- @5 ~0 S" g* X
    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

公仔箱論壇2 z; C( g  ?' u) n6 D2 y9 d3 X0 x/ k
% w, o( {' ^4 N  g: D7 Y
材料
& n$ x0 {  E+ K, t' l/ u# Vtvb now,tvbnow,bttvb, |- q& @! m$ ]6 [
玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]
, s7 u5 I& f# C8 S: p7 k公仔箱論壇5.39.217.77:8898) g  x7 ~7 ?2 f3 e: ^
豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用. V5 X1 G9 g1 a, D
tvb now,tvbnow,bttvb9 _& o/ b- I. \: v# b& j1 d. C2 _' H
5.39.217.77:8898  B8 |- Q. h; m" ?/ t1 U! n( o

: z5 L& H3 ~0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p6 a8 t9 a# ~  Q芡汁 tvb now,tvbnow,bttvb, j" T7 B9 ]- ^% F0 E6 D
5.39.217.77:8898. b1 t, [$ q2 [! K/ Y
粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙
2 ]' J! ]2 y: k; n; X( t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y% i9 H' z: A: X
舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙
- l6 Y2 {  V4 R+ W6 etvb now,tvbnow,bttvb
5 @! U* k6 A/ V( n, b& ]. D/ U芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量
9 w( i# A! C3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 q5 }3 a# Y1 i6 Z2 e7 f- H
4 Z4 I- n  k, Y; ?3 t2 e. w
做法
; J* ^/ C5 c% o% b                                                        tvb now,tvbnow,bttvb2 @  M  b( U4 N
1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d, \  W6 a, b+ Y2 w! a
2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。
- P5 i5 e, A3 f% z公仔箱論壇3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 
" c- s" w: Y: U5 @/ K8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

& j. L- Q& h; W5 @  @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]; q6 d: l  O# m7 }6 m1 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c2 y9 q) \* O
蛋白燉鮮奶6 l* k/ g8 u6 H) K6 j# v
5.39.217.77:88984 ]. ?; Z& }& w9 e/ b3 @" C
Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶 5.39.217.77:8898+ y+ F$ d; a" ?* S

+ H$ k9 ^8 `; A2 A1 y5.39.217.77:8898材料：(3-4杯)2 ?' [* R2 o; M
蛋白 ３顆5.39.217.77:8898- p  q, y# M& T: Y
低脂鮮奶 120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k2 w- x* h  R, M
砂糖 20-30g(口味自行調整)
# b5 u, k1 B9 {' `
8 a' _9 K3 q' n' g0 j公仔箱論壇做法：
4 M! |# R" K2 H1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。
  ?: R+ `, D$ |  q. f8 e5.39.217.77:88982)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

; n% O$ _; e$ B* x# i4 p- N! f. A8 Z9 W% b- ^& e' @
材料tvb now,tvbnow,bttvb; R$ F3 l! F  r
公仔箱論壇$ O5 J/ R, X8 }. x
免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]
! b# L- j6 `* ^) }8 d
5 G. v# A, A2 i8 U/ E; k7 Y" S3 ?
tvb now,tvbnow,bttvb$ h" e$ O  z& [/ a% A8 I

& h0 n# ]( O6 R% _$ S: p( A醃料
' m! v" n2 A' L6 f& B3 j
2 D/ ]1 p1 }' y1 `- j4 F7 K: M舊庄特級蠔油 2 湯匙公仔箱論壇: _2 t7 [; }$ ^! \0 R1 q
公仔箱論壇; o; w* `9 a. h1 l$ g' W# P5 ~
芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙
2 R8 l+ C& G8 m: N$ J. H公仔箱論壇2 h  H: W/ [* T$ u3 b" D8 n2 x

9 X  n* q2 A4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘸點用料
* @7 G* I& s6 O+ I* r6 |1 I( I公仔箱論壇3 e) y0 r1 u" N/ p
調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙
% f; ?# y7 f  s! I# Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e: k/ p. k0 y
舊庄特級蠔油 2 湯匙8 o0 Z  V& U5 q* n; Z
5.39.217.77:8898. o3 ]* v0 J3 }! _/ b& e( \0 u
# z1 U% S0 g  i/ w2 F! n/ b; s7 j
做法5 J$ u( W& F; ?; U
1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。! |. W5 k7 p9 ~$ ^! D( B! P1 A& R5 \
2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s0 H/ }, d, o3 I9 r; O
    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另1 V; S5 P" j* M' b  v/ g- K
    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。$ S2 \% s* |/ H$ }7 F* n4 ~/ _8 G8 n
3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。tvb now,tvbnow,bttvb4 i3 N4 y1 L% I( n1 P( s' g6 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C: }. K" ?& U& ]2 p0 \- @
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
# v( H% ?$ a9 W* F6 A5 ?6 r5.39.217.77:8898# ~. i6 l# M) `. S
肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用
5 K  |4 h' X7 Xtvb now,tvbnow,bttvb
# L! q" L* t; u7 g; u
8 U/ f  R' A# e* \& _. y公仔箱論壇/ Q6 Y) w; k  ]0 U* l5 m  n

! G# g7 N$ l/ R& K  g  A3 Q$ V5.39.217.77:8898醃料
7 b1 ]7 V0 `2 p公仔箱論壇5.39.217.77:88986 R5 y3 O3 L, W9 w+ _" g4 A
鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙
% ^2 l" g2 b2 J) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R% o4 @5 g3 G" K+ t, F0 h! z
5.39.217.77:8898+ d) c: t+ x4 N3 B2 |: `+ h
芡汁
5 E% `; ^# ^) }6 P3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g5 J( k( P( W$ Q$ j泰式甜辣醬 4 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! t( A! j4 s" X8 N/ U
5.39.217.77:8898* q+ b! c( J4 s  e8 b$ b& O
5.39.217.77:8898) }7 N/ b- G! w' a$ ]6 v
做法; N6 G- r5 P! p- n
1.  肉排與醃料拌勻。
- B  B: g9 n  c! \  ]6 v5 Y; g2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z2 T4 G' }2 _2 m
3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨& m3 b% ]& ?0 @2 l. j- E% s; G
    及菠蘿。

MagicAndy

材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z' l6 v) ^9 G& G

# @, o) q7 t# b$ O" s+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]
3 Q2 ^! M6 e5 e& F) ]9 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. ~- J( Z+ C, [. x

5 S" x1 C0 S" i1 R: Z6 ~5.39.217.77:8898
$ V2 X! z, G  P5 @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ ^# o. H. X) r4 X
醃料
: }! }# H7 o% d公仔箱論壇5.39.217.77:8898) C1 Q  x% V; \( l: J8 O
黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙
3 l, G' [5 C7 P. H* r0 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 m4 s; _& X! [& s) |
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙
$ \, C3 K$ S/ E2 e! ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x" x0 s: M' |9 j) P9 c
芝麻油 (混合) 1 茶匙( v2 p2 N) W5 X
2 {. g  X! u1 ]$ K
5.39.217.77:8898/ i" p# r0 t! p; n3 d
芡汁
9 S0 C6 c) u; |  D' v  h* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 B* x! _6 P! f9 Z7 c, i" \, }5.39.217.77:8898水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙5.39.217.77:8898: ]- a7 e) t- X/ R% |7 D

) C" o6 d& a4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* v- p. c+ l- c# Y% b
tvb now,tvbnow,bttvb% u1 v! J2 P1 `  I
tvb now,tvbnow,bttvb: d; }7 H2 I7 a. s9 Q4 p$ b
做法5.39.217.77:88980 n( Y: R/ n+ f+ e% v1 c
1.  豬頸肉與醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb- q, v& H6 [3 a& l7 e( e
2.  將所有材料相間串在烤肉針上。
+ F6 Y9 o5 s  X0 N0 K2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

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bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料
/ H. Z2 H" [2 F! V* f! \' G" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ c3 G8 o) d+ A3 P9 N4 x5 }# x  y
三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]
+ e) ~( a! H3 x/ y& C5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |# T- z4 [4 I$ B' W& N& B, m- I1 J

: w. ^9 M/ l- b5.39.217.77:8898
7 {/ P% i# M6 q- g- F6 W香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]5.39.217.77:88980 ^+ j3 H/ F4 |& n! T6 @
公仔箱論壇# g2 W+ M3 X! N' M$ Q. K4 J

% I; N8 g/ J% G6 ]7 a; X& V0 _5.39.217.77:8898做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]5 \0 v) N' P" `7 C% I! r
1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。