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多謝你的介紹!!  真多花款選擇!!  忘了再在這找新的!!    ;))  ^:)^

ovov924

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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵
/ }- n+ o  G. s( b! `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 I6 k: m* h! ]' E, w4 J2 q

4 }( S& p3 a5 p  _6 s; a材料
* i; i% n5 M9 x0 G+ F. J$ z, y# I, A3 v) p
2 l' [4 ^+ `+ C( F" ^7 {6 D$ C+ a# ]公仔箱論壇甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]tvb now,tvbnow,bttvb/ M- G8 `) c+ y7 C- F: C
5.39.217.77:88989 c4 U' }' ~( w/ g/ l# r% n7 `

% L6 Q# A9 U: B- f% G
% V+ R$ m5 U5 C6 G/ l8 y; Etvb now,tvbnow,bttvb5 k6 v7 o( q2 J
芡汁
. R/ ]. p" E% u8 C$ X5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: m  @' x# o$ Q' c
糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙公仔箱論壇$ Q3 Y5 j8 `& ]" b' C# C

9 Y  }1 _  t9 m' E* Y公仔箱論壇蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙
: H8 T1 C- u  O1 I# p2 P5 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k$ f5 b; z* w! w3 c
粟粉 1/2 茶匙
6 z  p. ~! O" w9 u% M
4 u* A7 e$ V: k" h( l! u5.39.217.77:8898熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙
1 m+ l  d$ x0 A/ q9 ~5.39.217.77:8898
, Y* k$ c! S+ r3 D2 c! t9 Z" a7 U& Ntvb now,tvbnow,bttvb# J, L6 u- U6 Y- d) E" p' {9 B4 G
做法tvb now,tvbnow,bttvb/ G6 w/ Z8 W0 p; l( }" h  i
1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。
% O: L& f2 L& w7 U4 U0 k/ Q! P5.39.217.77:88982.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，
- I" A& M" p  h+ x- h% x7 n  s7 E' z5.39.217.77:8898    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡
: F* k7 x9 `7 C  O" {: l
" D) ?+ ^. C9 O4 ?4 G- [! ]材料tvb now,tvbnow,bttvb8 G( e" d) [! x& R, O( o& M+ C- Z, G
公仔箱論壇. ^8 m% ~1 C$ q  \
牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]
1 O; [8 N: Q2 P2 i公仔箱論壇
( T) ^$ ?2 B0 J8 q2 U2 p. U, _3 {$ Xtvb now,tvbnow,bttvb
" M' |" f0 H! ~; J5.39.217.77:8898
. ^2 {2 p1 g, Q& w' Z6 w1 W. G6 \; t花椒辣油 2 茶匙
; |& g5 ~, m$ Q' o7 m. u
! z& X& U6 E: S% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K" x  _, F: t2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
/ _: D* ?2 z2 \6 ~  h
# [% C: ]! @3 c舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 y4 Y" v  E% }+ J# }' Y5 B

8 p/ a! v* i! G; H" B2 ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) l( u- a5 d( W$ p4 U# [3 U
做法
$ `; V1 [! e( m0 g3 t9 @  T: B1.  牛柳與醃料拌勻。
: r% o1 t9 @, E' {& L! ]5.39.217.77:88982.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記5.39.217.77:88982 S6 t- X7 s; D
    花椒辣油。
9 D, s- S5 v& G* q0 o7 C7 ?7 J3 [; a+ Z8 ~# B; h
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
8 I4 g9 x% U: k4 p/ N6 C# Dtvb now,tvbnow,bttvb
& Q5 L4 b8 T+ X# H, q" i公仔箱論壇牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒tvb now,tvbnow,bttvb: K" k5 B& y+ X% w' f6 _% G
' h2 ?* }; e4 `6 A* T
公仔箱論壇; f9 V4 v; M8 g1 h4 {- Y
tvb now,tvbnow,bttvb( [8 i* k7 i5 L9 {! ?

+ [) @8 A8 r+ ^9 T6 t7 B5 z) ~調味料 5.39.217.77:88982 n: r8 q7 d' j

7 Z/ i8 I. l. \+ s" l0 U* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉辣椒醬 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. ]+ H! I* A3 o7 F; F9 ]
公仔箱論壇- @3 d- F* `: X0 [/ k
舊庄特級蠔油 2/3 杯tvb now,tvbnow,bttvb, |2 r; D( ^& i8 e- b5 F1 X1 h
公仔箱論壇* p& f# R2 e  k; U/ C: B! M8 V
公仔箱論壇% ^* y- ^' j4 X4 o- w* p2 f5 V9 ]7 v
做法
5 J0 I8 `5 E; z1 w公仔箱論壇1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，
! t8 d- o; |4 w- ]) M% w; Y5.39.217.77:8898    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

* ?& b6 l8 X) U, v5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; u' W. _0 U6 V- v5 @5 i
材料5.39.217.77:8898$ H( U& }1 y0 U+ ^4 p+ ~
公仔箱論壇* P$ [! H4 \1 {5 ?1 x" A( `
玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]5.39.217.77:88982 M9 C2 Q5 f8 j; r

( L7 W/ e0 Z5 @! Btvb now,tvbnow,bttvb豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I& O6 Q9 m7 K) z! T4 k

; P- t( @# L: l1 i5.39.217.77:8898* x1 e  f. ~" q0 m
+ M1 b. H+ b  d" H5 w; f$ M

1 Z" V- }5 R/ d5 T公仔箱論壇芡汁
) O' q  ^) H2 ^7 b# ^, mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 S* `9 r$ f( w$ J' Y+ S, N0 f
粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙; w# ?' m# T9 A9 m6 \6 {
( P3 \* |) O" N) U* \; l4 I1 C
舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u6 g/ x/ U, Y; k

* `& J5 b# `6 t3 N! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量
: Y& t1 T! T9 x$ jtvb now,tvbnow,bttvb& Y/ ?: p3 d. k1 ]6 E% G% ^& Z- z) F
公仔箱論壇2 V2 d7 p/ c: G3 ?' B
做法
3 E7 ~. @: l- t) |% T' @5.39.217.77:8898                                                       
8 N) U7 [8 t' I- R公仔箱論壇1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。+ V8 ^* a2 G- e! c5 K
2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb; D8 _$ r# V' F- T! Z) l/ [0 c$ I
3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 
2 h9 h  A4 j& g) p9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

; z: f! N* G9 u3 C! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ F  F3 q. L* f$ s4 E
公仔箱論壇6 N, X" S, e0 [
蛋白燉鮮奶
1 y1 t& n) O# |5 |5.39.217.77:8898
" ~+ z3 V' [7 s7 m公仔箱論壇Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D" n5 H( b- d+ M3 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?2 }- z0 M! H$ w
材料：(3-4杯)
1 D6 D. E& B* U4 T5 \tvb now,tvbnow,bttvb蛋白 ３顆
! m+ d: c9 |1 U# g) O& v/ R: a! xtvb now,tvbnow,bttvb低脂鮮奶 120g
# P+ w/ h* M9 p9 B) B/ ~( f公仔箱論壇砂糖 20-30g(口味自行調整)公仔箱論壇3 s0 j3 r9 n# ^. o6 c
) h; _. w! j6 K0 \2 o2 }9 u0 s8 M2 ?% ~
做法：4 ~/ t& y; S- u! \+ f0 g
1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。5.39.217.77:8898/ G4 y8 ^5 ~: m, |% Z# f# {) S
2)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

1 t' c5 W6 `/ Q) \1 _/ s
公仔箱論壇# C/ ^( F& F+ U- R+ N! A- ^; z
材料tvb now,tvbnow,bttvb$ K( S) U& _  W" l/ `6 ]9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb6 f7 `4 q, E; I% g4 T" q
免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]
+ `0 u# h+ h3 ^. O$ X/ U  G/ t
, [" E2 Q8 \2 q( Y2 A公仔箱論壇
0 q8 E2 k* L, T$ [6 ?, {) H: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: d/ F* e5 l6 j/ X1 g" X/ U1 i- j) Q
公仔箱論壇/ v1 I: `! S9 {8 ]8 V8 T& _
醃料 公仔箱論壇7 K& g1 Z/ [& W6 W( ~  }! O
tvb now,tvbnow,bttvb; }- R2 H! j/ i2 W
舊庄特級蠔油 2 湯匙
8 \6 u! i2 G8 W5 U7 V3 Q
& @% ~1 B$ h# O$ {3 L5.39.217.77:8898芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙1 _( e! m* C) Q1 F: M) d, s
5.39.217.77:88988 C, f' a$ [5 A% R' Z  p9 [
( K1 j5 b8 H6 q$ n4 C8 F' e
蘸點用料
* t3 k( u6 N: k+ @4 Y6 w
; i1 b! m; F0 J$ [調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙
( M$ |* m( m5 r( s
0 J4 U' {' M- o1 z舊庄特級蠔油 2 湯匙
* `  `  N) |" K, \* R5.39.217.77:8898
+ K; s. q$ P: \6 R; @5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b5 H9 ?; _6 K5 R" U8 W" j, f* u
做法
+ X" g8 i) z4 z公仔箱論壇1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X- `1 w7 C0 E2 d
2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊公仔箱論壇: m8 V& C6 x  H. b2 L8 C
    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另5.39.217.77:8898% c/ o+ h9 e1 W. y' ?" \
    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。6 q# `  L8 }, W( p
3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z( |5 z& x# [4 }% ~, I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X) f" g) ?/ X8 u" I# N3 H9 n0 w
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
- O, i3 j. Z, {' M: `6 g公仔箱論壇
0 D# _% F4 _, I7 ]# d7 P5.39.217.77:8898肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用1 g% s# s6 Z, {- {# D3 }% z+ e: C8 N% ^. i

& N3 J" R- V( W4 u" B& @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?5 }& J* _4 o! _! s0 C/ v
6 h' s/ C& ^* P4 A+ ]; g

, c' y- B, T8 x- z& _) F+ M. [5.39.217.77:8898醃料
$ A  m# c' @/ U. [+ O公仔箱論壇5.39.217.77:88985 E" ^1 M8 q+ D0 }2 f
鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙
. j+ K+ {" `# A2 t& q公仔箱論壇
0 O/ N+ `& V# @: G& R& z4 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ H9 m2 s/ w  B  U! W
芡汁
; ]- Z: L6 r: W. g7 O公仔箱論壇
5 Q/ i& q+ v  @+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泰式甜辣醬 4 湯匙
% i1 E2 ~/ X- K4 T$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |! s/ u1 B3 c0 ]% ?7 t6 J

2 `# q0 ~7 e$ X, Y# v公仔箱論壇做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d0 L6 x4 |- ~8 Z
1.  肉排與醃料拌勻。% f, T% a. C) i0 p
2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。
( O# Q7 K# H2 ]3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C! w# G5 }, m
    及菠蘿。

MagicAndy

材料
& C8 Y/ x# ^# K, u公仔箱論壇
) L, z1 K) _( l; i' m/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]
, P/ T  C0 T+ r6 d% W- p) l9 G% a. U& }  a3 F: k+ d& a* S
tvb now,tvbnow,bttvb8 d& G; X3 x6 F* {1 X7 q; b
5.39.217.77:8898, g# H; F& B; [* l, ]# o

/ T7 i1 y6 W, ^醃料
* i- B, \5 Q) Z( d3 w5 F' `% otvb now,tvbnow,bttvb8 Q; C$ @. Y/ \1 s
黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙
" O+ e; b, ^- Z4 _tvb now,tvbnow,bttvb6 Y; p0 N- H' t; w0 l+ O
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙5.39.217.77:8898( b! P4 F4 x! a; ]$ Q

0 t( a4 j# U$ Q芝麻油 (混合) 1 茶匙
) a0 d% \+ t) F; O" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' d# K+ F4 C* y  B* I
5.39.217.77:8898% ?# Z  e; E. T) i+ s- b; @( b
芡汁
' u0 |- X% c. _, X/ q& G5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( y$ m, H$ c/ q; w1 V
水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙
$ V& B, r- b! m! @
: W8 `- p( p( \- U公仔箱論壇黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \9 \+ o  M9 Z: X4 {
5.39.217.77:8898; D) B; F/ m& c  k; l: J  }" \
5.39.217.77:8898! I2 Z% ~6 [5 r! x
做法5.39.217.77:88984 o. g+ ?0 l: ]2 b- y
1.  豬頸肉與醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z  D! N, o, E7 F  Q2 }& ]0 l
2.  將所有材料相間串在烤肉針上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V3 T4 R& D9 i+ l! f( U& k
3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

Not_Available

see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料5.39.217.77:88988 n8 i6 Q% }. x" c

! j4 r# t9 _( ^/ R+ l5 R三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]公仔箱論壇8 I! i, @0 }7 U& I) C

. U2 U7 W( X- q公仔箱論壇* j7 M0 B' |# U
公仔箱論壇8 z' x4 e) A; p% V4 z% G
香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]公仔箱論壇  M- P- L0 L6 ~# W# T

9 B& f! i1 I& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z* i6 N( D) }5 W% z6 Q) b) g  t* X5.39.217.77:8898做法5.39.217.77:8898" Z9 H; v& L+ U7 k" h# d
1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。