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蒜辣煙肉闊條麵
1 t& l* F- D' E( X) \) NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z" Z  k9 D% t9 @8 f
5.39.217.77:88987 W; J: |! X1 e" R7 S
材料9 d, j. e8 ^/ o: g; {# J5 |4 ]

+ I; k/ ~  p( w9 o' P6 R7 Y- ?2 _甜青椒 1 個 [切絲],意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩],煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒],洋蔥 1 個 [切粒]
+ s' [: p3 ~6 ]- V5.39.217.77:8898* Y0 G0 k+ T6 u3 L
+ N! B2 y$ o. q* ^2 E( s

1 B# a- F; S0 M( S, ^
4 F, ^5 U; g1 I3 Z0 M/ D芡汁
  u6 z/ K$ Q- u
6 G9 U9 F+ J+ S公仔箱論壇糖 1 湯匙,些利酒 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb  {% q9 @* w2 Z) m/ M

# }; R1 [0 w* m# w1 ktvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉辣椒醬 5 湯匙,水 7 湯匙5.39.217.77:8898$ ^0 K* i  G6 J) r  J0 f3 x, l

2 x7 d0 O1 M& g% t+ N' o4 r- Q5.39.217.77:8898粟粉 1/2 茶匙
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2 i# {$ }( S( ^- J8 s熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙
7 J# g' _; V+ T公仔箱論壇
# Z+ a5 B% I; G: d: |公仔箱論壇
1 ^1 \: e0 b/ z5.39.217.77:8898做法
* P% u) k" J* n6 Q* |& [6 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身,瀝乾。4 G) s! T  k+ }8 q$ d4 l* ]7 s' S
2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉,下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁,公仔箱論壇. X! Q6 U# j2 S4 M
    炒勻至熱透。
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辣味牛蒡
- S: a  W, l8 J: ]1 ]2 B% dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M4 n' J) r. f' ~# S公仔箱論壇材料
% i$ ~+ r, R% N. I, w" E5.39.217.77:8898
) X! b/ {7 u+ ?/ o. i, T牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲],牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲],青辣椒 1 隻 [切絲],紅辣椒 1 隻 [切絲]
1 w% ~% q. b, B$ M1 K
$ O+ N, E2 I, m公仔箱論壇
* e3 @2 Q/ M$ l. t8 Ctvb now,tvbnow,bttvb
2 [: m" K* V9 J5 u0 H6 E( h* dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒辣油 2 茶匙
0 O  V7 @  \/ M公仔箱論壇+ `! j# G) r: R- \; ?

4 Z- \9 n7 P7 P% o  D醃料 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W" S: I2 l( g5 o5 W
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]: [) @% l2 s- F
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙,水 2 茶匙,粟粉 1 茶匙
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% d2 p* O, Y; r0 Q/ P4 h
4 O  f" a7 P* F' W5.39.217.77:8898做法
& o1 e4 s1 K% Z" T( u4 E1.  牛柳與醃料拌勻。) t6 J1 D  @; K1 A- ~
2.  用1湯匙油爆香青紅椒,加入牛柳及牛蒡炒熟,熄火,拌入李錦記
* `/ m2 k: C) U; a3 \公仔箱論壇    花椒辣油。3 h9 I$ g3 F7 X" b
5.39.217.77:8898$ d2 l. {; t" U) G- P' c
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]
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紅燒牛腩

材料5.39.217.77:88987 k6 A9 j7 o. v+ a& {+ Z0 J+ H
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牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊],甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊],水 500 毫升 [2 杯],蒜頭 3 - 4 粒,紅辣椒 1 隻 [切片],薑 5 - 6 片,桂皮 1 小片,八角 1 粒tvb now,tvbnow,bttvb6 C; `6 v. g9 W* b

8 `3 z( ^+ `9 A5.39.217.77:88984 B0 b* B( q4 G" R9 V

4 _3 I* N  u2 c5 G7 h3 ~- G4 q: |6 {, Q: L
調味料
3 b8 U9 Y2 V( a; Xtvb now,tvbnow,bttvb
4 R$ ?/ t+ D2 F3 h3 }+ _蒜蓉辣椒醬 2 湯匙1 @, R8 r  M; U+ e: N

. ?* K" P7 U  rtvb now,tvbnow,bttvb舊庄特級蠔油 2/3 杯
: E! b- U7 Y+ F& L9 a7 j
2 |  q3 {4 A0 z, f  t. X, ^* ]
- |" m, }! C  m% ~- W8 v" L2 _做法5 k; q/ D: k+ q
1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角,加入牛腩塊炒至金黃,
6 P( I3 H  e) t    再下調味料炒勻,加入甘筍及水煮沸,加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。
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蛋白燉鮮奶

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

蠔油玉子豆腐


' D' A  |$ j, r( S5.39.217.77:8898" k7 h( a% f+ ^1 r) S
材料5.39.217.77:8898  o0 ?# i4 H/ T4 w6 {$ d# T
公仔箱論壇7 Y# V# Q/ H0 L0 Z
玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]/ s3 e2 I+ g$ K% ^+ O6 x( [& W7 W" q
: y1 O8 G9 _! M1 l' |) v9 j
豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治],冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒],紅辣椒 1/2 隻 [切細粒],蔥粒 裝飾用tvb now,tvbnow,bttvb& F# A8 H/ ~* @3 T

0 q/ D1 P( l0 q3 X$ Q8 V6 b1 y7 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) Q! I' W! t8 t6 T
9 d: s) o$ m+ A$ ?, G( }3 v! `7 o) |
公仔箱論壇: w+ E" h4 E! m$ R' v
芡汁 0 m: O9 D/ r8 U. f; }

% ^& M& L* A! b公仔箱論壇粟粉 1 茶匙,水 5 湯匙
2 v7 b. p3 Q! c5.39.217.77:8898公仔箱論壇% v6 }- g8 B3 M2 s
舊庄特級蠔油 2 湯匙,酒 1 湯匙
0 [, f$ T1 k) |: p& Y( T% OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j' n) L) s8 k0 |" r
芝麻油 (混合) 1 茶匙,胡椒粉 適量5.39.217.77:8898" {+ u5 Q9 ?4 d3 ^9 k
tvb now,tvbnow,bttvb3 T; ]' m2 b/ W* U: f. y
5.39.217.77:8898! {; j( l% w0 ]1 K+ h8 M
做法+ Y" b* w, L; ]' U3 x4 `6 X
                                                        ( Q0 F' N2 q  U* \
1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色,上碟。
& D$ w& v# k: k& }5.39.217.77:88982. 用剩下的油爆香紅辣椒,加入豬肉及冬菇炒熟。公仔箱論壇: }- ~  u( a& _- `; s$ _
3. 下芡汁煮至熱透,灑下蔥粒,將芡汁淋在豆腐上。
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原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W; v" h! [5 r+ \
^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^
0 ]" j6 p; e. V5 `* ?2 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. t# W; }/ K$ l* Q8 G8 l7 k; i0 a9 u

# @1 v+ L: R8 ?5 J+ n3 i. p5.39.217.77:8898蛋白燉鮮奶
$ d5 U% n. f& ~1 {0 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 s- h1 T0 p6 [3 h* |5 p
Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶
" N; b8 T8 j' A1 g  p  K! N: L$ z( ?* a$ u! |) U( l! r# O1 u) L- `6 k
材料:(3-4杯)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^. J" ~8 h+ Y" u
蛋白 3顆
; S, X! D4 O% t" L: B; D1 _* |: g$ [( z低脂鮮奶 120g
% w% |) ?' Y% C" S# u  p9 o砂糖 20-30g(口味自行調整)
8 D$ n  B1 h8 u/ V- i( W3 z公仔箱論壇
" E1 s4 B4 I! N& o2 d做法:
/ Y2 g+ |  s1 l$ f1 V) qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1)所有材料拌勻均勻,用篩子隔去蛋楂倒入杯內。
5 v! h3 E0 [7 e% C  q2)煮沸水後,隔水小火蒸至中心凝固即成。
Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

紫菜雞肉卷

9 t$ K- Z" M+ c6 g* e9 J
9 @' ?  t9 t) }$ h
材料
- _' v* r  k2 B  PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; v# c( S- d/ q0 P
免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩],壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米],甜椒 ½ 個 [切粗條]公仔箱論壇9 U% w- q( J" B. @4 P4 T0 ]% R

4 z) [2 {% g# Z# G# O- `公仔箱論壇
0 Y% x" t' [. R2 _' U
. _' _' o" E( dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \4 C% a' d0 P醃料
! {: r3 P2 m: Y3 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 |9 v: u3 o. }# q3 ]9 D; X( M
舊庄特級蠔油 2 湯匙
- I$ Z! N' g/ R( i, R" b. M公仔箱論壇5.39.217.77:8898) h$ s( r: E4 o7 Q: L$ E' _
芝麻油 (混合) 1 茶匙,粟粉 2 茶匙公仔箱論壇# T/ s0 U( n4 W# t

: C! k4 ]! v/ C5 O& ]5.39.217.77:88982 u* j" q2 ]5 l/ d+ f/ a7 T8 |
蘸點用料
; e* o0 c9 b( u$ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]  y1 g8 E3 T2 h2 D  }' g6 K
調味白醋 1 湯匙,芥醬 1 茶匙,糖 ½ 茶匙5.39.217.77:8898& K. |! j8 H( I; s; }5 d, R: N

  [- ~9 ~4 E1 u# c& [; Q: T4 u1 n舊庄特級蠔油 2 湯匙
0 P) h/ k- u9 N5 M9 n3 r公仔箱論壇
! b, U. m, r( Y8 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- _& S3 z* B) X' I! V9 K
做法
+ F( u) G; Q0 `7 @; ^/ P1.  免治雞肉與醃料拌勻,分成2份。
3 L; C5 A8 c& W9 ^2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上,在其中一邊留約1厘米空位,並在另一邊
+ ?5 @1 ~  `8 |! m# B4 v% U% x) p& ktvb now,tvbnow,bttvb    排上甜椒條,由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷,重複此步驟再完成另公仔箱論壇2 C! ]# }" o8 P: Y2 X6 h2 M
    一條;將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。5.39.217.77:8898) Z# b7 r1 g" C0 O$ F$ ~+ ?
3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透,吃時伴以蘸點用料。
  R# |2 E6 F3 P公仔箱論壇5.39.217.77:8898- Z# K% l. m; P( F. f3 p6 u
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]
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材料
+ Q  w4 D& N6 G: y2 t6 z( O5.39.217.77:88989 t4 p0 K: w1 x& E$ f6 @0 h
肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊],士多啤梨 2 粒 [切塊],罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ,雞蛋 ½ 隻 [打勻],粟粉 上粉用公仔箱論壇. ~2 k6 j5 N$ r( |( @# X) j& T
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4 J3 d4 U% r3 y/ B: h- uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! W" |) o$ _2 S5 Q5 v, V# J, vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料 5.39.217.77:8898& @6 U) e+ ?: W5 P

$ J0 `0 {& D* mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 ¼ 茶匙,糖 ¼ 茶匙
' d9 I* s1 z5 Z. Z- v- s公仔箱論壇  W; }) J# _1 i" }6 e

2 _5 F1 M- _' @1 D& ?# i/ a1 n5.39.217.77:8898芡汁 tvb now,tvbnow,bttvb( w7 J" `, U" i+ O- R
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泰式甜辣醬 4 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb& L0 K, r& ~% C
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! y$ C. a1 Q8 @' `+ o4 }! {& pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
7 S4 [+ K" Y, S& J5 ^5 H  PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  肉排與醃料拌勻。
, F$ Q% U; |$ V1 r5 l7 q, z$ ]8 v/ F公仔箱論壇2.  肉排拌入蛋汁,再沾上粟粉,放入熱油中炸至金黃熟透,瀝乾。5.39.217.77:8898; @7 h9 }& C% c0 j: Z% }- o
3.  燒熱½湯匙油,下芡汁煮至熱透,加入肉排快手炒勻,再拌入士多啤梨
* P  D' |  C  t1 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    及菠蘿。
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材料
- i/ Q% |! v+ k8 S. e" E公仔箱論壇公仔箱論壇7 ~/ e5 b1 `9 ~0 {
豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條],洋蔥 1/2 個 [切成長條],甜椒 1 個 [切成長條]" Z! _8 p) _, Q9 x7 b

' [: G- s& ]6 C5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 w! h4 s, h) y* y+ Z8 ^( ?

6 B6 @' Y0 Z) \7 q/ t* u+ v* l
6 s2 ?& a+ U+ O; b# W! aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
# V/ l4 B; a' t' Z- Z0 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X- t6 y) \$ w" N, r1 \
黑椒汁 2 湯匙,香茅碎 1/2 湯匙
. M$ c3 N; f0 N$ L: J) N0 `- btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# R! v" [. o1 o0 E
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i$ x( f1 N; w5 H4 c

: Q6 x7 X8 U; j9 a) h  O0 R( K7 B' z芝麻油 (混合) 1 茶匙
5 @( H- ?* T6 C: o1 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* O. d& U, I7 |1 [/ u公仔箱論壇5.39.217.77:8898% b( H9 d+ x2 u" ^+ i
芡汁 tvb now,tvbnow,bttvb9 d  c# T$ [# _- g

' G6 n1 ~; E8 v- U# L8 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 6 湯匙,粟粉 1 茶匙
6 D7 |3 d$ D) }( S- K, |, v0 J9 w
$ e: l4 b" J0 ^- \8 ~. U6 B5.39.217.77:8898黑椒汁 1 1/2 湯匙,糖 1/2 茶匙) B6 k2 B5 N# ]0 R1 E  H

) o  h" O5 E' R) z5 {+ M2 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' `& N: N8 k" r1 t- f6 t: }7 W公仔箱論壇做法
( C5 H. e, [( `2 S* W8 d$ Ztvb now,tvbnow,bttvb1.  豬頸肉與醃料拌勻。" I5 M( `6 B! ^4 T& s" Q! B
2.  將所有材料相間串在烤肉針上。+ S$ ^: c, ]  q3 E& _+ @
3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透,拌入芡汁煮至汁濃。
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see thx
勁多食譜....正....
材料
4 T$ ]5 t( v( \! k7 T. a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 C. {- v  e6 f( C5 {8 ^( H7 v8 @
三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片],椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]- S) ^, ]* ]/ j& K1 V

6 B% Q/ p2 a$ |; i$ q
0 C$ \; J4 Y% s# F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 }3 t7 ]/ C5 Q; F6 P; m/ ~/ T& n
香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]
4 }" H0 D$ _* u+ Z% }. ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n5 P3 U& f$ W5 Q  G7 O2 W2 A

/ @0 ]4 S0 b9 I4 V# p做法% D- Y1 t, g( i
1.  把三文魚片烤熟,放在椰菜絲上,淋上李錦記香檸軟雞醬,趁熱享用。
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