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ovov924

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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵公仔箱論壇. R- b4 _! {* r5 ^& j

) q, m0 x2 \# y* g% B- W, n
) h7 v3 k9 V" ?6 A3 R" o7 S5.39.217.77:8898材料
, H; H$ s9 m( N6 z: Y+ F
7 A! d8 N- _6 d: m: u- g* [甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]5.39.217.77:8898, I. A! t, m7 }. [+ Q% p

5 K' L* T  x! U' u; a公仔箱論壇
% t. [! V9 \6 r8 J: N4 U* u
' C' x3 t! b) O( U- J+ C0 l4 Z5 U
8 ?/ G3 X" `0 r9 `* J3 I; I3 b* i芡汁
  Q! p, L+ E, ]公仔箱論壇0 s% g4 K' |: Q; T2 S( V9 ?1 y
糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; s7 y& M3 t  X

8 \5 ^  b  P& e, l1 q蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙
4 f" C4 H) ~$ _- Q2 \3 p; m; ltvb now,tvbnow,bttvb- ]. _& F+ L  ]7 U% R1 \
粟粉 1/2 茶匙
: Z; Z# k' \$ Z公仔箱論壇! {) @* q  \$ U' ]; {/ |  H- O
熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙
3 g) U# w# J- g) t" U) K公仔箱論壇5.39.217.77:88983 F0 c& P! v+ y9 [4 l
5.39.217.77:8898; p4 c! z% r) d4 l( v8 q! ?
做法8 X( }; J9 }! G( m- D4 i+ X6 W2 e
1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P2 W. v* E: D. V0 L8 _& W
2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，
( s7 x9 V5 V9 ], }( o5.39.217.77:8898    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡
. M4 h& R# h2 S+ [) C% |5.39.217.77:88981 j0 r$ R/ V2 {3 f
材料
) R3 C+ s7 L5 n, vtvb now,tvbnow,bttvb& C- \4 X2 e7 |# N- S
牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]
3 @. M* O, }) q- ?. U% |; z
4 ]. T' c% b0 y! G3 B( F- Wtvb now,tvbnow,bttvb
" D( a9 J0 x) h0 k公仔箱論壇
7 m' K) o. n6 C4 y* U% w公仔箱論壇花椒辣油 2 茶匙
7 @0 s2 I& i: m, R3 ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 \- e) [; o' a! e3 I2 H1 V( C
5.39.217.77:8898  V  l7 r6 I2 n6 C1 B
醃料
8 f& J+ d6 o% k2 u$ `& ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y, p3 \/ ]7 a* L8 |: D3 C: M
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙% t7 r, o9 a6 p  |. w# z

# u% X3 ]* h/ V9 L公仔箱論壇
1 B8 j$ d- W* O( a; B做法5.39.217.77:88982 \, e8 E; g' Z% [% U
1.  牛柳與醃料拌勻。3 F  z9 g; ^/ w* `
2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記( F/ Q" f2 W& g) X
    花椒辣油。
9 ]- S2 ]+ q5 e+ t! @; b; p0 z% A% \& ?
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
+ \' D; z4 }$ U公仔箱論壇2 q8 q0 F( R: S6 t
牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒
8 u( I, {2 V& ^- R' u5 V5.39.217.77:8898
  d# m; z9 @' Q9 I. G7 i* h' etvb now,tvbnow,bttvb5 u. j! V% F# a

) t# P# z) H+ z; c1 H5.39.217.77:8898
, n4 ~) g' O. l7 Q4 W8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
- e: t# w9 k9 N" Q- A
* e5 B, |( ^) a7 s4 w蒜蓉辣椒醬 2 湯匙( F7 B, w: G) R. @$ V! M8 r! \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n, z+ w( Y! ~* [# k
舊庄特級蠔油 2/3 杯
. m4 d* T, O4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z9 B1 J9 B" l: [' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y3 {: v) `- L7 g) _tvb now,tvbnow,bttvb做法
' o* V6 S  z/ ]3 S% s, t% a# R! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，) h2 o6 [( s% j4 a9 L6 w! H+ I
    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

: b& \/ y; y$ N# g. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X6 u6 k- H% ]4 k. S+ t
材料
4 j' Q$ o3 I- j7 @; |9 O8 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" n; D! k6 g3 T7 `" r
玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]
, o% [$ B% x- D) ~5.39.217.77:8898
3 H, L# b+ m4 l% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用
) D5 V6 K+ D/ V4 ~) k# otvb now,tvbnow,bttvb
- ]* e. n1 W% {+ S# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B& O% F- j$ L8 Q
5 y  ]' B2 K4 E6 _: D2 ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 b- ?; I, C1 l
芡汁 公仔箱論壇* Y2 n8 ?+ g- k" Z  u% J
5.39.217.77:88982 ?2 v7 y* u4 J
粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙
6 t) C5 Z6 l8 G) M公仔箱論壇/ G+ i( L+ V% K) b6 }
舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙公仔箱論壇, w1 g! o$ g+ r7 `8 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y2 k& _9 X9 D# V. {
芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量5.39.217.77:8898( N- K0 Q' ~( U. q5 i3 Q! |  {3 a* D
6 Q' z7 t" |8 W4 q
! f" y6 O& _; E0 H& L0 g
做法
( T5 x0 _+ u; s/ K& ?" ^: gtvb now,tvbnow,bttvb                                                       
: t2 t/ H  Q1 z2 V: a' I1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。
% u+ w5 O& n! t& v) P8 t' F2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。
& R: r+ E' G. T5 ?" b  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 + u: k6 |( L; L  W% B4 w
^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

" F' O  r- Q& S. u6 P& |' Q0 t) i; s6 j. @- E

, }4 @  t% P( \' Z6 S5.39.217.77:8898蛋白燉鮮奶
! y" m$ J+ T- O4 _公仔箱論壇
$ x2 q1 b+ w9 R4 S' f( |Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶 公仔箱論壇* X- R( ]- z2 f! a# Q4 k
1 s8 a" r6 X" x1 v. Z1 C6 E  `
材料：(3-4杯)
7 V7 I! f5 Z  N5 N/ Y公仔箱論壇蛋白 ３顆) A; `: @* B  x, o" c
低脂鮮奶 120g
' \4 g, d5 V- b! j  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂糖 20-30g(口味自行調整)5.39.217.77:8898- G$ U) X2 k/ ^: w1 t  Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D& s1 {; O$ |9 ^3 h8 c% c6 [
做法：7 _+ c$ I: ?! ?- z/ k/ L# R% }
1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。公仔箱論壇) H. _# Z7 x6 X
2)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

1 F7 R& b' h" u* {( t5 O5.39.217.77:8898
, [! F6 l  g1 [6 u. \公仔箱論壇材料
0 r4 J+ b! ^: j3 i& U. ?$ \" `公仔箱論壇
. K+ [5 E3 s$ ?tvb now,tvbnow,bttvb免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]
  f8 F8 d' f1 @. f4 wtvb now,tvbnow,bttvb$ [* F+ O' \4 H) x( U' B0 W
公仔箱論壇& l  F) h7 ]( Q

* i/ X9 a5 Y; Q, u$ \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a( Y% L8 A! F9 ^- a, h+ K
醃料 tvb now,tvbnow,bttvb& }& R- F. S6 N9 Z) y. J) l
4 g' O7 m7 Z. ^9 y
舊庄特級蠔油 2 湯匙- Z  y: {( c: j7 x2 H/ f
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芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙
- H. G$ d# D: Ntvb now,tvbnow,bttvb
* Q( @  w+ w" `# H/ c! S8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 ?, Q1 P' P. P4 L$ }4 \6 y
蘸點用料 5.39.217.77:88982 U( q: z+ O5 N$ j

3 {7 d9 o1 Y# z4 G- p$ b/ C: Z: K5 x$ ?調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙
4 x1 S; f' K; J) g; t公仔箱論壇
' H$ u5 e# H5 y1 n) m5 ztvb now,tvbnow,bttvb舊庄特級蠔油 2 湯匙5 o  E1 [- f; m6 M

  q. E' P$ u4 |4 F8 J$ Q2 k1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _" ~  v" X6 X4 ^做法tvb now,tvbnow,bttvb0 @* g2 b9 ]( L3 C* _( b/ k8 A
1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。
/ D, T# b" F! h+ m4 h, m$ B' R2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊% |. D  [! f) o/ \; ^
    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另
6 V4 O' B" f  stvb now,tvbnow,bttvb    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g, h, d+ t. H1 i! a2 q
3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。公仔箱論壇! y" G9 t5 O" ~$ |, k5 b  f( n& J
1 s1 }3 t, K0 n! T5 G: k% F& V
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
# `$ Y8 F8 |- b0 r0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }% s+ T0 b5 E' ~+ Q6 }1 k. {
肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用tvb now,tvbnow,bttvb0 G/ k" w9 F6 X

' r% m/ c2 X% x8 a4 ?; a3 ?公仔箱論壇公仔箱論壇1 C. ^. |  x* N) h- h" [% c

# Q$ i+ D/ l: b9 q
( ]/ v. w. T" N2 K0 I9 {# X; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料 5.39.217.77:88986 x+ A9 Z% n  d9 d, Q/ \# M
tvb now,tvbnow,bttvb9 P* m2 U" N: }" u" o  p& P
鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙
! V! p2 b, z9 A% \5 _公仔箱論壇4 }" E- W, U& U4 m7 ^) e( [

$ M) ?$ Y0 L% s. B  v9 ~' _& P$ R+ F芡汁 5.39.217.77:88989 e7 D0 c8 L0 Z' q# ~
8 f* g  F- x" p" S% |8 a: a
泰式甜辣醬 4 湯匙
/ r6 z* Q* @6 p0 z: @( V$ `/ }% v# m
" z7 _  U0 n, Dtvb now,tvbnow,bttvb. z0 D; |8 w6 V5 J; ~% _, l8 d# S& W
做法
; f- n# n/ a6 }: a* @. M# e) itvb now,tvbnow,bttvb1.  肉排與醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb& m/ c3 j6 B+ F/ Q: s. h
2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。
. B  x' }+ p+ ]7 q. J; atvb now,tvbnow,bttvb3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨
$ e: t; Z9 l( b" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    及菠蘿。

MagicAndy

材料
' g$ f7 Q$ c9 i+ s2 L& Q公仔箱論壇公仔箱論壇& l2 K0 N' n, J  W: z/ j/ P" W8 h
豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]5.39.217.77:8898, f- p) g! w% H' _
5.39.217.77:8898! e  s+ U: U5 R& d' }6 e; Z5 Z( a8 }

8 P9 p( U! M6 K: X1 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 u9 I5 r( a! k6 z! D
tvb now,tvbnow,bttvb6 b3 p7 ]1 Q3 B8 G1 c8 a
醃料
- v* [, O5 _# d( {4 W% h+ O公仔箱論壇: L! F7 {- `5 G% w. d) L. N
黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙
% N; V  L& s; A  d# U0 P" A( J; e0 s5 i# e3 B2 O' H
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙" J) }: W& c  R+ A0 l. f5 F. g

- Q2 Y  \) p! R: A7 ]9 ]5 d5.39.217.77:8898芝麻油 (混合) 1 茶匙5 l6 m5 Y( J" B3 t  G6 P2 }

3 y7 H9 U, V- b9 `6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 T5 Q' Z! q9 r8 ]" Z
芡汁 5.39.217.77:8898# ~* m  t+ h) h0 \

% H* Z+ d& r% h7 \  b' J  D2 v公仔箱論壇水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙
' ^0 C( Y" \% `% w% c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s" \) |3 W& s) I8 ], }  b4 N1 A+ B
黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙: F1 E4 j  E* h1 c* p& p
tvb now,tvbnow,bttvb3 R+ R. c6 x( s& ^; ]$ Q. w- K6 w* O

% g% o1 Q0 \, h% v5 ptvb now,tvbnow,bttvb做法
7 U) Z+ V# p5 h  l& X1 W5.39.217.77:88981.  豬頸肉與醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h  `: h) w( N/ Z
2.  將所有材料相間串在烤肉針上。
$ t9 L/ T4 ?2 _  S* i3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

Not_Available

see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料tvb now,tvbnow,bttvb1 O4 M. g! [1 f. W! X' @2 n! q) z
; o4 o/ Q( ~; n$ d% |: ^
三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]5 c1 b- c/ E" k* }
公仔箱論壇% D4 Q, V0 N, Q9 k" O* i
tvb now,tvbnow,bttvb0 c1 B* |$ Z( G. a  t

# b* g6 I% u; w% y3 k5.39.217.77:8898香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]
1 N: _+ M" ?% C1 ^2 ]# Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: |8 C8 \) @  z* V
* I, v- X6 P/ V# S; \
做法
! `2 `3 }1 G3 b$ B; W8 W5 R5.39.217.77:88981.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。