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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵5.39.217.77:88985 i' z0 z8 c. Q- |: H  P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q9 D1 Q/ W" y
5 U4 x; r# F; i: ]! ~
材料tvb now,tvbnow,bttvb5 q8 n" I0 a* }( p
tvb now,tvbnow,bttvb8 F4 g7 |' a& _( Q  L
甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]8 K& s, T% i* E' }

* y  S% g( K9 a$ p" _# atvb now,tvbnow,bttvb  ~  D0 r- m; ^3 e4 q

0 _0 u$ F* w/ c2 M3 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  ?! L- @* B" T, }% \' X
芡汁
$ ?/ ~+ d6 k* o/ d7 `* a8 e公仔箱論壇! |7 _8 w! A# j2 S7 F/ A  M
糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m# s) @# t0 }/ Z
tvb now,tvbnow,bttvb# q# z) V: U' p" j! n* a
蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙
, ], z; z. ^8 A! M) K
6 g- q9 y' E' N$ W* R粟粉 1/2 茶匙, T( A; j9 V' z! R7 H

9 V1 g& c5 r5 n熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ k5 \* g- f4 f& ~; ^4 u7 f

5 F4 w4 m" H* k% A: W. z1 Y7 @6 p
0 k/ X) J7 A% \! Y% w3 U公仔箱論壇做法tvb now,tvbnow,bttvb  e' S5 M  y* j  k! I
1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V$ k  e+ n$ }
2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，- W7 h; ]8 [" ^. i
    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡
: J% c! l6 e  g5.39.217.77:8898
  s2 s6 K: b6 T* I6 {9 h0 \7 p5.39.217.77:8898材料6 N5 m; u, j3 T, a

* ~. ]( Y3 [; b4 r" C牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]公仔箱論壇$ M6 d$ ]2 K6 ]4 x
, t  E5 H$ D6 f( P
- Q0 Y0 C& B7 D4 P
tvb now,tvbnow,bttvb9 [) Y4 ~. Q; `1 m. y: W
花椒辣油 2 茶匙
2 p2 K  T8 u4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 y& I* R. y( G1 M9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. |$ l- V- l2 `5.39.217.77:8898醃料
# f8 X6 T+ F6 o% C2 \公仔箱論壇) R$ F8 H) I$ m0 A. r
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙5.39.217.77:8898  b' V$ q* x6 H4 M
公仔箱論壇& Y, ?2 k0 E% l- C( y6 h  m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U5 z9 g! c9 b5 B" f. c" i
做法
" n/ Z/ X- f, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  牛柳與醃料拌勻。
8 Q$ W1 B# w# b9 L& E+ j& }0 t公仔箱論壇2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記公仔箱論壇) c- `( W% L" n. j3 Q
    花椒辣油。
9 s' v8 Q7 ^/ u0 y' Z4 jtvb now,tvbnow,bttvb
+ q" l5 |$ I9 u+ {" _8 a5 V[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料tvb now,tvbnow,bttvb7 K3 `2 i' |. O$ J! V8 h/ H
5.39.217.77:8898: ?" c) Q. g0 ?+ F6 P/ c# R5 r8 I, O
牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒
+ R& i5 N1 d( p& H) P
' X/ p1 h. h( i0 B8 j3 X! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" X0 t" V- s9 Z
& M+ K0 N5 O6 _0 q. G( V
  f. r3 Z, M5 n! A
調味料 5.39.217.77:8898+ `) N$ h8 q3 u  u6 N. H
% o: S' n, ?  n, Z5 y" c$ |  C4 g# e
蒜蓉辣椒醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~. U9 M; f$ `# K

" w) c( C- R0 ~: u/ p1 Q0 h+ B/ r$ _公仔箱論壇舊庄特級蠔油 2/3 杯
3 e7 L) M- t/ W$ G- w* _' f3 N6 _5.39.217.77:8898( c# N0 N, b2 T) c  I7 {7 i$ I0 A5 U
- d8 C* L) x8 M0 b: H0 t7 F
做法1 u, x1 Z, d3 P4 O% T
1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，/ X* F- ^# ]" j+ D
    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

! E) p$ q  V) K" Q

0 m2 G2 J( R: G材料
/ z" ^2 E4 `# x- r7 Y, I9 q公仔箱論壇公仔箱論壇8 L& c, \9 w$ Q
玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]6 T. i( i  Y) b6 b
7 p5 _* g4 ^2 |3 F: C
豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用tvb now,tvbnow,bttvb3 q( y4 R9 F7 e+ j: S  n, C

- C& T+ A3 w2 G7 H/ @5.39.217.77:88985.39.217.77:8898  a$ u! a+ p4 M
tvb now,tvbnow,bttvb1 P- x8 r% C- v; H( v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _2 _: Y. r& z+ l( |+ Z% ?
芡汁
/ T( d* u, @1 ]* }) v( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S% ^- y! D  D2 S: ]/ ]
粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb' K# P5 c. z+ K1 M

+ [1 u$ K- S1 M  }8 m5.39.217.77:8898舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙
4 ]- U4 s, m5 [" j3 v" C4 h- R: F5.39.217.77:8898
0 N; u# x( R) r7 a9 ]! ^芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量
5 W' S; O# |% O& \, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 f) A' ]% r; m( l" |+ J0 q# p8 u* z  [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V0 M2 V" O2 v- M  O- s* X; V
做法" C4 k+ t4 B2 T, V. O5 I+ G  `
                                                        " s* [! a! Y9 i5 o; V: X
1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。% }* _  M0 Q: b7 p9 e+ n$ n
2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb8 k6 }: H' |3 c7 x
3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 
; t' ]' f0 L8 K5 c^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

* b9 Z3 U% m8 |% Z7 e! C
5.39.217.77:88981 r; o1 w, h, I- O% G; S+ k. b

9 \$ J" G' y. C/ d蛋白燉鮮奶
+ x2 ~0 D( ]. M8 q1 L0 V. Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r, ~2 F! K+ N  x# B* }# a" g0 K
Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶 " S. A$ g, F1 |6 c6 N) D  j) V

( g# s: ?3 |5 a5 ?  G, E& U! P* j公仔箱論壇材料：(3-4杯)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [; `- _4 g9 Z& G# k9 g
蛋白 ３顆
. G( g+ |% M2 i' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂鮮奶 120g
! p* c2 h+ l- J% \9 C+ A砂糖 20-30g(口味自行調整)
2 `1 G$ R. J+ n3 ^
, W! N0 V" v; _8 G; E, C0 |6 I  f+ Y: D- \公仔箱論壇做法：
3 s4 {9 s  |" Z: N1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。tvb now,tvbnow,bttvb6 u& x9 Y5 Q. i: @
2)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

8 u4 n. a; q# H% z+ ?% U- ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 Z4 S$ p0 {( x
材料
* R. I# N, t* i2 Y3 A/ K
2 o* f2 N8 G- g  ?tvb now,tvbnow,bttvb免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]5.39.217.77:88984 o3 s' N/ I  w1 H

2 g# t( _8 P2 H* u1 \5.39.217.77:8898公仔箱論壇: J* m$ f4 A7 E; N+ u: H) D
公仔箱論壇2 }( B1 ?" P$ ^- B

' t' [) z) c! m+ h$ m/ U- l5.39.217.77:8898醃料
7 K) q* q; _9 m& l0 c# Htvb now,tvbnow,bttvb
; p1 D- X) q( n+ N# y1 \5.39.217.77:8898舊庄特級蠔油 2 湯匙公仔箱論壇) {' k; e5 k' \$ x

* u  R& g. y5 e) M8 s+ l芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙
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" X( V) B7 S# c( `: @; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘸點用料
1 I: I# K1 S) H" R& }" I5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb  S* k' O3 Z1 B& A8 T
調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙
( E2 d4 ?  c& K! g' g  H) a5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t- l/ B& M6 P# D
舊庄特級蠔油 2 湯匙
5 ~- M. u$ L1 h# C1 w, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 d, {% p4 {& `! d6 [0 ztvb now,tvbnow,bttvb
$ Q7 H2 G" P1 \7 s/ M7 s2 O, F3 O公仔箱論壇做法5.39.217.77:8898( @" v# }& t! _2 w& D* v0 c
1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。
) u7 N9 c) C7 q5 P6 K0 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n8 i  Y  }+ Y9 z- u1 b# z
    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另# _; L0 _! f8 \0 Z( M5 \% {
    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。tvb now,tvbnow,bttvb- |3 D, s5 P7 g" P1 ~0 c
3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。
7 N% ^2 B+ G5 h3 n& X$ x2 u9 Ptvb now,tvbnow,bttvb- M+ J9 ?) p, D
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料公仔箱論壇+ m. u8 L7 g6 m4 V1 G6 v

7 V1 M" P, l9 w8 M. S# |* F5.39.217.77:8898肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用公仔箱論壇5 M$ a# B- j, U8 W, n1 e

' P# T+ d* Z' Y) i" s: htvb now,tvbnow,bttvb
$ }3 Z8 u; ]* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L; i. `4 @# Q3 P公仔箱論壇  I9 J+ j. }3 @
醃料 公仔箱論壇  _/ t' p3 d8 X5 f3 p
5.39.217.77:88983 X- A- S/ b. U& y
鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙
6 R6 }" i' j; a, n2 ~7 Xtvb now,tvbnow,bttvb: q8 n. t; E3 A* b4 t

  ~9 Y$ [* Y) J7 Utvb now,tvbnow,bttvb芡汁
* J0 Z9 g, W: S5 s9 V4 s3 Y' X
; C! Q) H. B; _0 u& L! P- H公仔箱論壇泰式甜辣醬 4 湯匙5.39.217.77:8898; ~8 B) A2 @9 L. W6 Q" ]
" M: m* ^  P3 A3 S& f' I

+ J* [" Y  ~! @5 a/ r4 K" b5 O# p5.39.217.77:8898做法5.39.217.77:8898, i& V( K1 {0 S
1.  肉排與醃料拌勻。. l% Q) X$ B, j& B3 T* a
2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb! w, C( ]: @, G, f7 h$ s: W
3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨
: h0 m" P/ D8 w# E; |公仔箱論壇    及菠蘿。

MagicAndy

材料tvb now,tvbnow,bttvb0 l4 w, F+ x/ ]6 `5 W/ Z) f

, e! }( Z4 w* N3 m& D# q9 J5.39.217.77:8898豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]5.39.217.77:8898/ B: R. f, e: C/ t& }1 y

2 G1 k+ u1 K/ k5 m7 F# k" l: w4 h1 w
0 Z' T2 `# \& Z- \& q  Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R; S: q5 E& V
公仔箱論壇: Z5 f* l' N) [( M5 M7 o( S6 ?+ _
醃料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g7 @3 P# Q6 B1 o
tvb now,tvbnow,bttvb1 n" F7 J. ~; R! G" I6 p9 h
黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙
8 Q- s+ T% H' ?+ _* A! u4 f4 F! K7 v* P/ q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 B/ m/ r2 {& `6 ~1 n% `  M8 J
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙
5 E3 j+ I6 L( g9 i! Q% x9 ]& U* C
3 _( ^" h4 A" d7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻油 (混合) 1 茶匙4 l  N& ]7 {  M9 ~5 M9 x
8 A0 ~! R3 A& F- G3 j: }% Z8 S
tvb now,tvbnow,bttvb! g+ ~& ]7 L8 R. w" v* S5 a# Z
芡汁
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! n1 v/ ^) ?5 j2 ^9 n/ I5.39.217.77:8898水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, l. ^! T& L) g: t

% V, v  w7 c; T+ J, @$ T$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙
' T9 g7 Y/ Z  k, R& m7 ~, \. f
6 p+ r; m3 f& k" M3 _tvb now,tvbnow,bttvb/ H% S, ]9 T- J' F6 V0 N; U
做法
  V/ t& Q# T: m2 c3 B; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  豬頸肉與醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb& E) Q7 Z; `& `0 a
2.  將所有材料相間串在烤肉針上。5.39.217.77:88987 h' E, m0 S& K% t
3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

Not_Available

see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料
- f- {% M- z  L$ e1 V
: p" M; O$ ^$ K6 K5 j- I: a' ?公仔箱論壇三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]' |, U  E; `% R5 q% j

6 E7 u2 A& T: _6 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j5 E1 r3 z  o6 b
公仔箱論壇3 \6 Y) c4 i) ?& H9 G
香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]
. M* N8 P4 q% Y3 }" y. J' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B0 z2 P$ L/ [0 e, Q: I( |% @
公仔箱論壇3 T8 @0 i4 @6 ~0 A; v' V  C; t& _0 K5 A
做法公仔箱論壇! I; i7 W. |" N
1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。