晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！公仔箱論壇+ p$ Z, J3 O- o' E4 K
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。公仔箱論壇7 X2 N6 E, K9 J4 Q' V2 k
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
( ^' R% N6 x+ U& C! m* G- p/ D% q5 [- _tvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃錯了，小心疾病上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [6 [' q* H+ q9 m
' l7 U( h7 b; v7 P6 X7 E公仔箱論壇☆晚餐與肥胖:
) R3 [; b0 G, ]; y2 R" t公仔箱論壇90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。公仔箱論壇% W; U0 k) S! y. y) t
1 v T! s/ x1 N5 D☆晚餐與糖尿病:4 u$ {+ B" y: x9 Y2 e1 t' A
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。8 e$ `2 i; s! L$ ?
# ^$ X% e0 I& W. B; o7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與腸癌:
1 q$ ]6 N1 Y% l& Q! U" T' s- M# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。tvb now,tvbnow,bttvb2 P2 [( @8 q0 {$ W! k7 P; g3 E: N
n2 k% n: ~- q" c. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:- c* v7 V6 ~( n; z$ v0 a
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
5 ~$ C7 }" @7 D2 c) P5 x* t! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I( X& |9 K/ ?4 b
☆晚餐與高血脂症:
4 Z% Y$ p' D& ~" L' L& p5 i8 Z晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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- p- V) U S5 J2 k" b4 o8 ]☆晚餐與高血壓:
, _. q5 V1 ^& I0 btvb now,tvbnow,bttvb晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。" A2 c2 p6 A* D& k( ~# W
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
* M6 `# d$ C; G' z* N晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。5.39.217.77:88985 L( `( W" `/ @- o+ N$ w, F
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' }6 F- V) t# E
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☆晚餐與脂肪肝:公仔箱論壇7 Z, f# d4 a# e: {) m3 j
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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7 C+ Y' O! s4 m- f8 F/ Y/ s) G☆晚餐與急性胰腺炎:' P- [, d/ S6 n1 F
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D- H" Y( a/ q0 i( y$ N. z& q) g/ P
4 o, o& [' G: b* o Z公仔箱論壇☆晚餐與腦部退化:
* X8 M( c, M& F0 a% C5.39.217.77:8898若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
; y. C R6 A3 l5 a5.39.217.77:8898青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?5 D# K+ }# a
7 F' c9 o) A7 E; [# o6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與睡眠品質: ?: l( ?" k. E" m( a3 D5 B9 k
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。公仔箱論壇* J" @, m% P$ X' | ^
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:- A) Q f( \" R4 v) ~. f% S
0 x0 z1 o" z, n$ |# k5 S% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
! |8 M4 u T9 z4 u6 B5.39.217.77:88982、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
, q! Y8 _& @- y# F5.39.217.77:88983、晚餐要多吃素食，少吃葷食。5.39.217.77:88988 Q9 \0 K5 M& R
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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