晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
; k/ ?9 K! s7 y+ s& u( R' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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5 p5 { B2 r4 h! G6 q$ d3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb" t& }7 C$ _; g& p7 m `4 Y$ u
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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( T& T* V1 E5 b/ T1 s: Z5 ]& i5 S' y5.39.217.77:8898☆晚餐與肥胖:. I+ F4 }: X/ d4 D% J
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
* m& I) s) T% Y1 C& P6 {# t% O3 r" V5 V5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~' P; q3 |) N4 n! O4 @/ d
☆晚餐與糖尿病:
+ k w! B+ i9 V6 A0 Z: n/ n長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb; ]& @! C) z% x n
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☆晚餐與腸癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `7 X3 [" M, E. q8 w' j, X0 j
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。公仔箱論壇/ i( O! y1 n% U! f' h% f5 R
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☆晚餐與尿結石:
3 p: B1 p& b; c) t; Ctvb now,tvbnow,bttvb人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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c+ O. ^& r0 X& f. a$ G& o5.39.217.77:8898☆晚餐與高血脂症:' Q. D* o5 j& L1 X6 m7 u _
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
1 h6 T% P: {2 ^# p- y7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h h- ^3 a4 Z& j5.39.217.77:8898☆晚餐與高血壓:tvb now,tvbnow,bttvb8 q( K; l" w2 k3 g
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。tvb now,tvbnow,bttvb0 e8 o. h% x; q/ u2 R. P
0 }* c4 i9 k) x; Z2 \☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
# q. g5 l8 U5 y+ J7 c0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
( g c7 F! [$ ]+ `) L2 T9 _tvb now,tvbnow,bttvb此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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- V, X5 n# c7 i+ d* `9 P☆晚餐與脂肪肝:
7 _; O; C% n. E# s/ X6 r, L公仔箱論壇晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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3 `+ j6 s& f6 @3 Q8 W! r3 N5.39.217.77:8898☆晚餐與急性胰腺炎:
; e/ N; E, A6 u2 P: _8 Q/ _5.39.217.77:8898晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。4 e+ {! C R: t" [2 N% q! r
9 z2 p$ C& L" K公仔箱論壇☆晚餐與腦部退化:" c+ G$ x h5 u' {2 G3 j' k
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。) U' x: i# B( |& x7 H- j; W2 l. ?
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。tvb now,tvbnow,bttvb6 r7 T6 i- U. H2 f8 K7 \- t7 x
. n6 P2 ]) e6 p* |& x6 s; P( u公仔箱論壇☆晚餐與睡眠品質:
) i9 e$ `5 W+ S2 L晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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# Q8 I* [6 ]! p. V9 |" [5.39.217.77:8898吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。1 p( y. X$ z9 P8 O, z& |
/ J, `' o* k4 a+ L) m% n5 個建議:0 h$ y: z+ J* Y7 S3 |( j
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。公仔箱論壇% V# g) A4 d# ^
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
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: S- A" [( D; `4 G# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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