晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
5 \% W8 A; n; S標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。7 I" ~. E0 N0 } `' t: j; b( @+ W) H
, r; u4 M' d0 v$ }5.39.217.77:8898千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
+ M! _6 Y) H6 F: N* G晚餐吃錯了，小心疾病上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _* d* A/ i5 \7 o# v) d
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☆晚餐與肥胖:
% W2 y+ l! U$ Y: K! k. O9 {- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。+ e5 K6 R/ f% F/ k5 s; X
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☆晚餐與糖尿病:! o) M& E% N& I8 a3 j/ D
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:, i( B, }$ y% ? B
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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3 f; }% A! j/ f2 ?- R- S5 T公仔箱論壇☆晚餐與尿結石:
+ I' s/ O) l. t" s人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:, j! O q7 ^% M# ^& y( ?
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。tvb now,tvbnow,bttvb4 m2 N0 a# {. a' f( v
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☆晚餐與高血壓:tvb now,tvbnow,bttvb8 N9 J; o' e2 \1 B" \5 C
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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+ h i# R/ z" ~( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與動脈硬化與心臟病:公仔箱論壇, G# u. W" P) x) J" f7 c) k
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
* g6 t1 d/ _& Y7 p此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇* L& }6 W7 f! n7 d# X2 F2 {! \
n {. H5 z5 r, X" U☆晚餐與脂肪肝:5.39.217.77:88987 v# F8 \8 `0 C) c3 J
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N( |9 Y" g% h
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☆晚餐與急性胰腺炎:
; m3 z! {9 L" ]% ftvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V6 ?* Z% k2 y) I* c) r
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☆晚餐與腦部退化:
) F. _9 v+ Z* {: R9 t" N/ q; M若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。" L. ^, H( z& e6 l* f8 [
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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7 o3 Y! B, Z' P1 Htvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與睡眠品質:6 \9 }1 ]7 o1 V4 _/ e1 l0 ^& f; h
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
6 Z% Q7 _0 a% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q. a, u! c+ q# |7 j a. C6 e- p
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb) Q7 e) c6 R7 C6 Z2 H: e0 N
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
" _% K' Y2 P2 P: ?) m3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。公仔箱論壇! J+ N; T' e- d( ?& }) i' m4 H
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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