晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！7 S, J9 b. a) e2 q( `
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
/ p+ h9 e9 U! h( m/ ]& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ]+ T6 w0 @; u3 J0 t* h5.39.217.77:8898千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
+ S3 G" G1 ~' ?tvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:
* ?9 N; Z2 f5 P/ @# z9 x1 k$ Q1 etvb now,tvbnow,bttvb90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N# ~$ E0 q5 @+ g
. D; a1 O; \. J! J4 C☆晚餐與糖尿病:
+ Y) ~4 ?7 N7 @: R, x公仔箱論壇長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。' T& k1 t$ r+ M+ |2 V
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☆晚餐與腸癌:
9 Y9 G3 Q% l# n) b1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。tvb now,tvbnow,bttvb, P! G0 Y) G$ N" \
# K1 x+ _- n+ b! g7 `$ q8 P# dtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與尿結石:
9 T* r' @! l* C/ I公仔箱論壇人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:
& ^8 E1 g) [7 I1 A. ]# j# htvb now,tvbnow,bttvb晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
+ E* o/ N7 b1 W# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |9 M5 m/ \' w# q. Z
☆晚餐與高血壓:
) E; }- o& B1 A晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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/ F$ U) F" G- n☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
4 }$ [: e7 G+ q1 [晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
& s# d7 A z/ @1 e* A5.39.217.77:8898此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。5.39.217.77:8898) F& [% i# m. t8 V" _/ O
, k V0 Z0 ~/ Z4 _tvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與脂肪肝:, F! e2 b1 S! @* \
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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y. `8 K" h4 `* d& I5.39.217.77:8898☆晚餐與急性胰腺炎:5.39.217.77:8898+ j3 h2 l) H+ y$ b. n
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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, C: e! q5 z W: V. v; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與腦部退化:5.39.217.77:8898- V! G" g9 u, Q, c
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。5.39.217.77:8898' _4 L) { c- E1 C( c9 o
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。tvb now,tvbnow,bttvb9 A7 H1 P4 f, K) d s% X1 n
: J. D4 g6 U" J$ z; B Etvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與睡眠品質:公仔箱論壇8 c* p0 X3 ?) K* C8 k) @
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& e: w' o5 {9 w
1 m3 p( |5 D5 ?% ~8 c3 D T$ z/ {( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F) } d0 O$ p, D3 l% d4 d
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5 個建議:公仔箱論壇+ {* B0 e z$ E$ U
8 ~1 i% O# |* q1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
/ s6 l9 {5 D& P, Z: o$ x4 k2 H5.39.217.77:88982、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
% r/ C3 A) h% E: l$ k, v# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T3 B* J! G/ I% I/ J r! d
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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