晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q" X& Q/ V1 l$ e
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。公仔箱論壇: m3 h$ j5 p( Z/ l3 w* e& R. K
5.39.217.77:8898: |4 B1 Y% B' G/ G0 }) @+ I% c# S0 j) w9 i
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
2 z8 E4 _4 K5 B8 R* V. G. z/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃錯了，小心疾病上身。' G* e. i8 ^: Y8 [
) P9 h, V0 C0 W: _9 a
☆晚餐與肥胖: b/ c* ^) X) \9 c
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
- u. ?3 H; o& w2 |6 J2 {
* y* s2 L- ]3 X/ o' o* d C5 Wtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與糖尿病:2 k' ^7 c/ f' w# L
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。, O- M2 x' D0 D! \- V! r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L6 n- K7 z. O% E9 c }
☆晚餐與腸癌:, a4 O7 F- V& ]" m6 l3 C" v
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U1 E# {) h. J; I
y+ {0 M: g/ r8 e' c! R6 f0 N
☆晚餐與尿結石:
3 ?, W* X5 l: _! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。tvb now,tvbnow,bttvb. H A8 N8 [! G2 r3 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m( a4 J' `0 [- M4 J
☆晚餐與高血脂症:4 q0 W4 K- {: s! y0 q, x
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。tvb now,tvbnow,bttvb. V& F) Q: u( p$ l& B% f4 l
5 z- F& Z' k' _7 U8 X. G
☆晚餐與高血壓:- F3 ~4 j( S1 ~. R7 N3 C, b6 ]# k
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
+ W3 a, r$ N0 X1 p9 {, }% F
. x1 Z) @& c9 }, @3 ~- J公仔箱論壇☆晚餐與動脈硬化與心臟病:公仔箱論壇( \% a% f1 l- R6 w* l2 j \
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。公仔箱論壇 s/ O$ Q( D+ @( h: I
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
6 c) G2 \+ }* E1 Z5 g/ L5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h" k7 }% M; U$ f6 Ctvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與脂肪肝:2 [* b% g. ?8 v' m- g' j& o) M+ S
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
: S% `8 \9 ]3 D; a3 R% d$ k公仔箱論壇
$ \" v, Y0 Z9 Z1 x5 i公仔箱論壇☆晚餐與急性胰腺炎:公仔箱論壇, |/ _5 Z# W3 f" q# C3 T1 ~" W. F
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。公仔箱論壇+ R7 S/ ]: R6 R/ `6 E& b
' ?7 S: f+ R l1 ^; T" C5 p' p B公仔箱論壇☆晚餐與腦部退化:
9 Q! Y( {' e2 X! l8 ?3 N+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。1 `! o, A* S0 V9 C
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
. j+ S# ?- V/ @! s公仔箱論壇5.39.217.77:88982 A* n. ?. M$ U" X! ^
☆晚餐與睡眠品質:公仔箱論壇: a; O2 Y$ J; n$ ~
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
/ @( F# c4 }9 U! C. h- W9 L7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 D$ }1 t2 ^8 b- `! A4 |' E
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
& w0 z5 g2 u/ r6 `) [& ?7 |( q公仔箱論壇
% M b, H8 F, j! O5 c/ c' s. W6 Y( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 個建議:
9 a7 f7 ]3 F$ k3 g( `) f" Z
@ h; e9 J! ?, ^! `; ]5.39.217.77:88981、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g4 \* w8 s3 o! r, _/ J# Y
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 5.39.217.77:88981 S u( _ `1 h
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G. U4 g7 K Q" x" O5 s
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
| 
