晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
" u8 p* n& d& e8 f9 Q" O' Q" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
/ x, g% S4 J% A% w& X. \2 n5.39.217.77:8898
# B8 F4 m% Y, U( j: e9 U1 C千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
1 T: z9 ?6 F/ J; R+ h2 _5.39.217.77:8898晚餐吃錯了，小心疾病上身。tvb now,tvbnow,bttvb6 O$ T g2 V0 d# d3 G
9 C6 A' O% d* E: F3 u8 H
☆晚餐與肥胖:公仔箱論壇: [4 B# K. w* w
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
2 L( s5 Q$ f8 W* w( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L5 ~/ e0 e: m. T6 D" S8 V公仔箱論壇☆晚餐與糖尿病:tvb now,tvbnow,bttvb7 n; l( u! k& c& V' S- k
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
6 d' @* S; d. q# X% B1 l4 Z) j. Y公仔箱論壇; q0 q; {$ v" Y9 Q7 D S. x2 A
☆晚餐與腸癌:tvb now,tvbnow,bttvb0 K) @( W. w6 i2 r: B _
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
* I! w( I( b( X- o7 X5.39.217.77:8898
3 D+ m3 a( w1 T4 B- D1 _☆晚餐與尿結石:
0 s# P; ^# x2 P" |- M公仔箱論壇人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。; f; J3 B: x( d2 k( g1 }
. @' |5 w x" F# i2 V% E- y
☆晚餐與高血脂症:& n' h! `. p0 U
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
' u' p! q! l) W, K1 ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y6 Q6 K% C2 e
☆晚餐與高血壓:
) E4 o* K5 H& H% {6 Y+ }晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。tvb now,tvbnow,bttvb4 t; P9 V% k7 s4 O/ Z
7 k" L/ Q# ~5 y4 d! ~& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
8 p5 h* h. G$ I6 X0 I U qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M8 c5 T( [' i9 E: T
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。5.39.217.77:8898( i' @' v) C4 s F5 i
- w) |2 O; J/ {0 B☆晚餐與脂肪肝:, J/ ]) P9 c$ h; y5 |# X2 g
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。公仔箱論壇1 G! B+ d5 Q9 U! W- w1 P
5.39.217.77:88988 e. D6 O. k& P. N$ [& f3 j5 m
☆晚餐與急性胰腺炎:
7 l9 C' [/ s' v' {1 L. T" L晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
/ k9 Z- B6 p4 m% [/ d) R. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x/ n" j. m. P l7 t
☆晚餐與腦部退化:
% t& G' O# F2 d9 v5 ~5 L; }若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
7 [5 J6 A: C) m6 h7 W9 @; H, R' x' jtvb now,tvbnow,bttvb青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q8 c9 G0 B( q
' j+ B7 ^! _/ z+ U5.39.217.77:8898☆晚餐與睡眠品質:4 q' s) R+ L e/ }
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p" W' ]1 `" i4 n3 Y
2 |" x8 _# `2 M; j9 {1 @% ]吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
8 _8 Y( H/ N! S# i3 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& ]" K% R3 _# _3 n
5 個建議:
# S0 c2 u9 j8 \+ z+ m/ ]5 b公仔箱論壇
4 C a, O8 ^4 Y( t- k1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。5.39.217.77:88987 y0 X7 X7 h/ J# b; c& F
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 tvb now,tvbnow,bttvb, N) Y# m; _2 C( Q5 o( j2 A
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。tvb now,tvbnow,bttvb$ |3 x% O' T+ N/ t7 h. {: D) d
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
| 
