晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
1 Q a7 q& v! w9 g' e5 n5.39.217.77:8898標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。5.39.217.77:88989 Y0 A2 z4 m4 A* `" [( ~: H7 o
/ q& t8 v( x3 G% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。% a' b1 `# X8 h
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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$ b" \- ]0 k8 _8 e: }7 S3 |☆晚餐與肥胖:
" F3 | R8 a( P. H; l9 [* y/ b90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。! f# b2 o& n) X* K
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☆晚餐與糖尿病:
9 j' a- ~5 O% G z& T- U, E) v長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:
" a1 N4 q: m" K, p' etvb now,tvbnow,bttvb晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:
& W5 A* v3 R$ d6 S% s0 O" C. e公仔箱論壇人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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4 |7 C/ u m, R6 f- ]) H公仔箱論壇☆晚餐與高血脂症:
4 o. w: l- J0 n) r7 ~& p晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:公仔箱論壇0 W7 _3 y+ J) G8 E2 r
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。3 v$ V2 E0 S/ \
% g9 T5 ]& m5 M4 [; N( u: P3 P☆晚餐與動脈硬化與心臟病:5 S0 m* S1 `* ?- ?! H
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g. l; u8 E2 R
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇 T, v. Z) r9 X' c* r. H7 u" n
( }( x* X, A: s* E2 c5.39.217.77:8898☆晚餐與脂肪肝:
# c% X. D2 k. a晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。( _; X2 r [6 p5 [2 R+ L& U" @# k F5 }
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☆晚餐與急性胰腺炎:公仔箱論壇% [$ @- W6 K5 w, T; m$ S
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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+ w: V N! v. n" D2 M/ N# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與腦部退化:tvb now,tvbnow,bttvb; X: O' m0 v& b: b
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
5 V" |7 P, F; e! D( Y青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。5.39.217.77:8898 x2 g f& S5 X# F+ z2 y
9 Y9 j+ Z! u. _, ]! a$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與睡眠品質:) e/ c; D1 [1 W, x0 [
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z0 j) P' S7 }( v+ u/ r
& z7 U7 v, H5 |+ r公仔箱論壇吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。5.39.217.77:8898( S/ G7 K8 h- r3 x
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5 個建議:
7 ^# F. B2 t" i1 X' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @# H5 N0 V. ^$ H8 X# h5.39.217.77:88981、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
7 `1 {0 w" w0 f( S2 R/ ^! H! `; E2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
! _) m& r4 F8 _# j, b8 i4 r1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。. u3 e1 ^ X8 n3 _: ^
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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