晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
( i, h! @7 L! ?9 s9 V( q H5.39.217.77:8898標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。5.39.217.77:8898# i& m5 N* u' q$ r/ R
6 r7 A9 Y4 q K$ f# B
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。( F8 C9 x8 \ [; R9 `' P4 F* I" g
晚餐吃錯了，小心疾病上身。2 D4 L$ N! E+ H# G& b- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N7 `9 B+ l5 K1 }$ }/ M0 v
☆晚餐與肥胖:
7 U! H+ n. a( s8 a# H% I1 l公仔箱論壇90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
, I2 f. j4 i9 Y: u [4 C% P
! ^3 n% N8 c! k- ]☆晚餐與糖尿病:
- x/ T6 ?- p" [8 @# e4 E5 u# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
7 v; G: r, |) m3 M5 O- Y% ]5.39.217.77:8898
3 ?2 O- J* w" h, Ftvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腸癌: l+ L0 c( p2 ^1 n$ ?4 X4 k
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b; e! r0 Y& b
/ N8 f9 |% l& f2 f5 H* f5.39.217.77:8898☆晚餐與尿結石:) E J& Y, g4 \: p! ?* U S
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
* H _/ U Z, h, ptvb now,tvbnow,bttvb
! ^' c( T0 m# p6 K7 t7 e6 m" m& Z公仔箱論壇☆晚餐與高血脂症:# S1 u6 k. J e; r: v) H
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
9 { D- X* A, f8 d' K8 O
5 U2 t! ?9 W* S' f4 L: {☆晚餐與高血壓:tvb now,tvbnow,bttvb* b$ K3 e: l+ Q C& {9 i
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
$ ]( A% D2 O! j+ `3 N7 |+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ N0 m0 K) W, E; f: a
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
. b4 u4 i7 g- m0 D; c0 \" X5 gtvb now,tvbnow,bttvb晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
* L- `+ Z) X0 ~' K1 @5 gtvb now,tvbnow,bttvb此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。5.39.217.77:88988 i; g, R1 ?7 X0 d
. @, p7 [. W. F3 R7 e1 Ctvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與脂肪肝:
_! ^9 x) k; F6 [$ s p# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
# [5 ^" Q2 a, Z+ p9 v5 v1 J( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N( l- e5 [+ V# q3 N, c
☆晚餐與急性胰腺炎:
& c7 a$ C$ ]& a! b2 r: O晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
& F) r2 q6 t5 z5 ]# t% e9 ]公仔箱論壇
1 o* o$ a, W- W6 Z* U" `8 i公仔箱論壇☆晚餐與腦部退化:1 D W3 m2 t& G# K
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a* _! l8 R1 i; D, r4 \
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
6 \1 F5 x5 |3 Z& R! Q( itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: {& b9 F1 A3 D6 l% s: o+ w
☆晚餐與睡眠品質:5.39.217.77:88980 O' E0 x" b0 E" ?
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。公仔箱論壇, ]) `7 h' G! }
tvb now,tvbnow,bttvb$ M+ a i7 a# ~. C/ v1 U
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t1 p1 {, v0 P% [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q E) N/ p/ f1 Y
5 個建議:tvb now,tvbnow,bttvb+ D, A3 z- h; q! [5 N
4 y; g4 n; Z, M( ]公仔箱論壇1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
1 S" y. U& ~5 [- _" |) a2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
) Z! _% p5 b1 B: s) D9 X( V$ ]6 W/ M) m3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
- [) O3 i+ `* m0 {, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
| 
