晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！4 u5 c7 V/ S. m8 v: n6 ~
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s9 j2 y+ ~2 w% h/ k* C9 `
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。公仔箱論壇6 I( l/ \- p/ v; e) k& b! }4 F
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V9 |4 S7 Z1 L9 P2 a
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。5.39.217.77:8898" y2 b7 B% b2 Q: r0 x+ D
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☆晚餐與糖尿病:
7 _# ]' K% A, S8 Vtvb now,tvbnow,bttvb長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。5.39.217.77:8898* Z; ]- v! N; C
( z4 j. X. c6 w9 w! X# M3 ~5 G1 t☆晚餐與腸癌:
4 m) q4 ~( S! I/ @4 Z晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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* ?) y: c+ r+ P1 l) ?6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:
4 S: f3 [( u# ~4 k人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。公仔箱論壇$ X# T' T9 ~- o6 p+ ~7 y
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☆晚餐與高血脂症:
% B/ {0 ]& K s! M* ltvb now,tvbnow,bttvb晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。公仔箱論壇$ k( ?' D$ e/ [/ `
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☆晚餐與高血壓:5.39.217.77:8898+ H4 a( \* [/ s8 w. v- V) `
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
% W4 V8 [: w) J; X$ J5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) F6 ^, v' u* b) I6 w, }
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
7 t- E! u& [: W# [公仔箱論壇晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
& n2 h9 W3 |4 F0 ~$ O1 o5 R2 D公仔箱論壇此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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6 b% }6 r' M. v m公仔箱論壇☆晚餐與脂肪肝:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j* P( ?% P" M0 W; S, C
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J- H2 F! h6 w
% ~; |! @! b- B( d+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與急性胰腺炎:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R$ J* F# Q; s" \# ]
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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6 @& ]) V" t5 \* V# Y0 X( o5.39.217.77:8898☆晚餐與腦部退化:
/ T9 w: [$ x8 W若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。tvb now,tvbnow,bttvb& e* P$ A- u0 }4 ~
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。& E$ i6 I P% H7 b$ Q* S
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☆晚餐與睡眠品質:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]. z% j+ D% z& `* `' ?; X
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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0 o0 u& h0 W; h; C/ m) O6 G) U5.39.217.77:8898吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r: q& Y" S+ o5 l% Z/ ?
( Q. t2 O$ J6 j4 _2 O1 d7 h6 v1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
' D: j. q* `6 t& ^6 ^9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
/ j+ u5 l9 r2 I) d9 F0 O( ~ d5.39.217.77:88983、晚餐要多吃素食，少吃葷食。tvb now,tvbnow,bttvb& Q& P1 e: H; O: A: M% N, q: E
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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