晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
! j' ~( h' [! n% E; Y. R/ d標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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1 p j9 S8 h4 V: u千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。公仔箱論壇. G. _0 Z0 O F% a
晚餐吃錯了，小心疾病上身。5.39.217.77:8898, t8 X7 ^& A1 \' y) h
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☆晚餐與肥胖:
& G* w2 e9 `) p6 R* D5 F$ ^tvb now,tvbnow,bttvb90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b4 C$ ] F' l
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。/ C) x( P3 b# r$ Z1 |4 v
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☆晚餐與腸癌:
7 e' y/ b$ I: {! J, k! G; U" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z% F! J9 ` ]4 G. |( N( W
& s- m8 @% e3 ?% `# ^8 U+ W公仔箱論壇☆晚餐與尿結石:
- v) @+ ^) Y o) x4 `$ y公仔箱論壇人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。! V4 @# }% o& f, _1 [& ~ k6 M
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☆晚餐與高血脂症:% V2 V) p0 I8 ]( t3 t& W
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:
7 c# P# o3 `' o1 x |# M6 }晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。& F: T, H# f' T" I6 U; P
! F+ e. c B/ U0 U% H" k' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與動脈硬化與心臟病:tvb now,tvbnow,bttvb/ Q3 V. J1 F, N5 P; ^1 w! ^
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
3 R/ {% i, U8 W/ ~tvb now,tvbnow,bttvb此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。tvb now,tvbnow,bttvb3 P; Z+ s% x; o% a2 S: ~
" v6 f& I3 u6 y, Z☆晚餐與脂肪肝:公仔箱論壇3 S' C; \& A- ^0 s2 J& y
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:# o4 L' ]: s1 T0 T+ A
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。5.39.217.77:8898$ \/ `: A! w3 x' D6 L9 Y
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☆晚餐與腦部退化:tvb now,tvbnow,bttvb$ ~% M! ]' N! w3 R! w
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。 N! q- ?7 a5 I2 A/ G: U, C4 ~0 X
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:
3 s" x J) P1 b: C- ~8 D" V公仔箱論壇晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
2 f: K* P0 ^$ z, L' W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [, I, s& U1 I4 N* q
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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2 D$ ]( f* f# i. }2 F5.39.217.77:88985 個建議:tvb now,tvbnow,bttvb7 T( S$ F* h" o7 v% h, P, q
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。公仔箱論壇8 m7 ]+ z: k+ ~" g
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
9 C7 Q% u9 d; G: p7 [* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。公仔箱論壇7 ]2 L. ^' w7 |# c Q C. y
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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