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[健康資訊] 重點防寒

在寒冷的季節裏,保健養生成為日常必修科。那麼冬季養生的首要任務就是補陽氣和抗寒保暖,只有不受嚴寒侵襲的身體,才可減少感染疾病的機會。
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( F; ^8 s; t3 M& xtvb now,tvbnow,bttvb防頭受寒:頭是諸陽之會,是全身陽氣最旺盛的部位之一,如果頭部受寒,體內的陽氣就會散失,導致頭痛、頭脹、頭暈、發燒。罹患心腦血管疾病的人,尤其要注意頭部保溫,有沒有注意到教宗頭頂小帽子都是集中保護住百會、四神聰穴,所以建議冬天出門,最好戴一頂保暖的帽子,可以抵抗寒流侵襲。
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防頸受寒:冬天是頸椎病高發季節,頸部是人體的「要塞」,不但充滿血管,還有很多重要穴位,比如大椎穴、風池穴和頸百勞穴,以及延伸到肩部的肩井穴。同時,頸部肌肉受寒氣刺激後,容易出現保護性收縮,使張力增高,頸椎間隙變窄,可能導致經絡、神經、血管受壓,增加頸椎病的發病風險,因此,在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。: {* p# j- A7 `
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防耳受寒:耳朵體積小,接觸空氣面積大,加上皮膚薄,耳廓缺少皮下脂肪的保護,熱量容易散失。耳為宗脈之所聚,十二經脈皆通過於耳,因此冬季外出一定要保暖,不妨用寬大的帽子、圍巾或耳套蓋住耳朵。如突然從室外進入溫暖的室內,可以迅速用手搓一下耳朵,令其快速回暖。
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) d# {  A7 x: C" s! u. b, b2 g公仔箱論壇防肺受寒:肺為嬌臟,不耐寒熱。鼻為肺之竅,若冬季吸入冷空氣,人體易感受寒邪,致肺氣失宣,從而出現以氣管收縮、咳嗽、氣喘、咯痰等呼吸道疾病。許多辦公室環境相對封閉,空氣不流通,也容易造成呼吸道疾病。
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防腎與腰背受寒:腎喜溫惡寒,寒為陰邪,易傷陽氣。人之陽氣根源於腎,所以寒邪最易中傷腎陽。腎是人體生命的原動力,腎氣旺,生命力強,機體才能適應嚴冬的變化。同時蓄養陽氣,到春季的時候有充足的陽氣供給生命生發。而「腰是腎之腑」、「背為腎脈所居」、「背為陽中之陽」,腰背部一旦受涼就會傷及腎陽,令人變得虛衰。
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  • soforlee

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