◎南瓜──補血之妙品
" N, O: j# i+ |# q9 b被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、) v7 [7 A1 ?1 K+ F
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
+ y& K% H) S$ ~2 M8 utvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e+ g* S3 m8 N7 m
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，tvb now,tvbnow,bttvb( h0 b. _# Q- _8 k- r/ B
全都是補血的優良營養素。5.39.217.77:88988 v, y U# c$ t4 q& i
! n0 m3 C' e% D+ t/ S! R5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
3 e2 V7 h7 n# O+ I8 |; k8 Ttvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，1 J5 F8 d; M/ s3 z
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R% I0 X( \( U# w5 v
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
+ G6 _1 c, Y. \- ]2 H5.39.217.77:8898也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
" e2 R4 p+ g% ]* l$ l5.39.217.77:8898如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！公仔箱論壇: P; F9 R# O E: i- U
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◎甘蔗──補血果
/ K" H" O. A1 V, F公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb0 k4 N( D! h4 T: o
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
6 t M. U8 p2 h g2 l$ G- N每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
0 k/ I5 S6 R1 ~不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。$ C7 w1 }4 R& w4 a, X5 v, S/ y
. R4 Q( c( P9 R0 p◎龍眼肉──民間熟知的補血食物8 V* n" x/ N1 r; {4 ~
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。5 z7 k4 ~! f( n! \" d: J- Q
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
* v' F4 l( h5 d, G; j4 |2 _. y& T龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇& h* ^- a8 S8 k9 o3 o: U1 v
/ |5 T) e4 Q3 e+ C" I7 y) y0 K4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y9 j0 e. \6 I1 S/ T
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，( A: A0 L/ X- M& e" x/ P0 a
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
1 x) @! Y+ L7 x( a9 ] A公仔箱論壇紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
) O! A ^( }! |4 Q9 U公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
; H0 n- ~* H6 \- R# C) ^不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
1 \7 T5 w9 z' v公仔箱論壇
, k: f) A! ]& t7 v- c( a' H" l* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔──日本人參: @7 c3 P( t0 d2 r. K3 A
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
- h0 i' f( a% w% ^公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
0 D* i$ R- f2 o+ S6 h: S讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
" q$ v: A1 s& y! B缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，" r* o+ o+ p/ Q5 b! Y6 U
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、公仔箱論壇 q, Y! {* W9 C+ [ m$ z+ E$ i4 } @
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w) K) Q/ l' o) F
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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