◎南瓜──補血之妙品
( ?& U1 G/ F5 F4 Dtvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
6 Q- h. h1 N) _5 W- r0 g胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
! Z2 W- l, n. Atvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
- A- q4 B% i3 r- F# K5 ^ l; l3 d鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I/ u5 y! m! |
全都是補血的優良營養素。
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j' |4 A, p- G/ ?' s公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
R1 z! |! u, S, Z2 ?8 E5.39.217.77:8898葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，5.39.217.77:88988 ]8 [5 V+ X% _8 z
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
& ]7 i8 {8 x" Q: [懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，, c# q$ e5 w! F) w# q
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！tvb now,tvbnow,bttvb% f/ p& m/ O4 E: C3 I8 L2 I
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
' r. Y$ o4 \# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 W0 w" D$ n$ v) t
◎甘蔗──補血果tvb now,tvbnow,bttvb: D8 B" O6 N5 }) K8 J
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，3 T, U5 ^- n! h, n1 I2 B
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，6 x, l% h9 T* a; w0 t; J
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
# ]/ T: S- y8 D) O P5 L5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。tvb now,tvbnow,bttvb: p4 w; x( Z- M: b S% o: Q
2 ^- O: `6 t( n8 Z1 J' W& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
" U) D5 ~3 V6 `" A* w- P$ ?龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
% W; @; v6 W& s5 N4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]2 v2 k% H1 T6 @
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品公仔箱論壇1 j$ K$ [( V8 k
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
k/ Q: q8 ~3 V9 [6 O, o4 Q) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，+ j, E$ D2 N6 S- Z: }
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
. }* q! L& T6 e& }公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，5.39.217.77:88980 T# A: g" f1 j* _. |
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y; ~5 z" Y( e2 L8 ^, M" Z% w4 S/ f+ c
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◎胡蘿蔔──日本人參
* ?5 N; S7 e6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
0 X- {1 T, e7 @( B5 p公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，公仔箱論壇# |2 i' U( L! y% F
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！5.39.217.77:8898! G9 i( C8 j& P+ U5 k, s" x
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
% L6 W& B- R7 g0 k9 N% Y$ q: \6 Y2 Z造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
; E6 {( _1 i6 E* P+ g- m5.39.217.77:8898消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
; @1 M% { ?/ H針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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