◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb( p- ~ s$ U; }2 u( h2 D; H; }! t
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
" w! x( k w/ W' Z# q, `8 `2 k胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
- e" _0 M- h' y* |- O5.39.217.77:8898鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
1 e$ z: q! M8 t" r7 }* B8 j鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
+ K9 k" P1 t# }) F) a# p! Q全都是補血的優良營養素。
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) F( `# e" S8 \4 A% ~- W1 H; z◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
2 z* D( U* j+ O" htvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，: N2 p- l. `# S9 m
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
; g$ E4 ?2 J# f+ Q7 `2 ^% f懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
/ |' s, x) t. S3 ^4 T; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！公仔箱論壇& F ]. ^/ h0 N, R
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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- J2 C7 d# Y) e0 n8 b◎甘蔗──補血果
+ k: X3 B8 O/ v4 b4 B) O# ^冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
5 ~1 `% L, v+ vtvb now,tvbnow,bttvb包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，" }! Q( r1 R! s* T
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
# H. T9 z; S! r- ]公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇 \ k/ Q" O( T% d
5.39.217.77:8898. ?: Q8 Y- w0 h& `8 y, @
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
4 A( \2 d9 E* {0 ^4 U+ Atvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。5.39.217.77:8898* c) h, k- L' I4 i4 w
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。5.39.217.77:8898# E3 u2 i# r. e' p( @9 R
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
$ _, ]4 f- \# }- t0 Y. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j) V. a) W% Stvb now,tvbnow,bttvb◎紅棗──補血養顏聖品
; G+ @7 s+ g) t& |4 Ltvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
/ W+ B1 g, ?: Xtvb now,tvbnow,bttvb養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
# T3 N' V2 _2 i3 f7 f8 c2 A7 q BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇% d7 f/ D" ?* F
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]( q; o D+ F; V* w/ ?
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇9 J v5 _& Y# a$ q, M- x2 h; S
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◎胡蘿蔔──日本人參
4 T; J7 J$ h3 Mtvb now,tvbnow,bttvb俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
! ^; ?4 c |' x# u& _5.39.217.77:8898這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o0 c$ f" a- a# g6 _
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！5.39.217.77:8898: R" b% C1 g* q7 A6 s
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K: [' U& O4 a
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、公仔箱論壇9 ^: i( {2 x5 |- [$ O2 _
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
; n8 N0 e8 P1 H9 {針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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