◎南瓜──補血之妙品
. ^5 o, E7 ^' {8 I; j- v/ F被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X% J) r6 j0 G3 L$ f6 |( ^
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
9 b4 J% L0 c* i+ ~: W) ltvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
+ H7 i& X! n$ v' t. ]1 K3 C6 Y5.39.217.77:8898鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，( P9 f# h" l: A7 B5 a
全都是補血的優良營養素。
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$ j# G. ]+ s' w3 L" W◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品& t# t7 b! D5 C9 b. i. b f# F; @
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，+ \& I* G. r9 Q. j
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb6 l; v; Z( ]) E9 `& h4 o5 v: `
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
- \: [+ z5 h) q E8 k也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
. L5 [3 s% P! E* J* @' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！5.39.217.77:88986 S9 Y) k: F( g3 \
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◎甘蔗──補血果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y$ K( V: w& X0 q5 \
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
* X+ R; M! b1 n( H4 g包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，tvb now,tvbnow,bttvb6 {' G9 q+ Y6 D7 V
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
" |5 |1 l& J% E4 itvb now,tvbnow,bttvb不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x) a5 ?9 s3 g0 N- Z9 \
. A' _6 {1 O2 M9 i. N4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇1 l. }: H8 k8 Z) U! M& ~
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
% i2 `! `: q! I7 u; K( ~6 Q5 I6 n龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
, X; l0 M- I) M6 H& G3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
+ |9 V0 L5 }% v0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; O' k/ y5 y* |9 m- d- z6 c
◎紅棗──補血養顏聖品
" w, D6 l2 B c* `" Q# L6 e紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
1 L+ [9 C2 P+ v; n; p) o5.39.217.77:8898養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb3 J5 d7 F1 ]9 r/ h
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇' N g3 Z6 l M. m
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
5 f& [+ ~! m0 D7 o. M$ n5 Mtvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參
) W1 f% ^% y7 J' f: E公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb& }* N* g& S5 O @! R( v1 ?7 V
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
+ C4 B$ I! G U- Q& H" }公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
2 h5 r8 M4 d: s, U* C0 w缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，1 p1 @' Z" I" p$ P
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、5.39.217.77:8898" M7 C4 v3 a* B9 K; [) N
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
. s3 R& |5 E+ T' [tvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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