◎南瓜──補血之妙品$ i) X6 q* i# i, K K, V1 @
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
( v* h; f: Y, S! U4 ~7 n; [+ E公仔箱論壇胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
+ L& T& R, ~; x7 X5 c2 S+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
; h1 k' `3 t! d: ^! P6 n4 W5.39.217.77:8898鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，& P/ V1 j4 k& |& p* z; j( X1 Z
全都是補血的優良營養素。
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; h; G( {! R* i2 L" N3 Ztvb now,tvbnow,bttvb◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品5.39.217.77:8898) e9 {* M, ] e, n
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
[" z. [3 m% g! a是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇& R% D2 V3 z! P. ?: l& g
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
7 q, a9 H& G' q @. o( P也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
1 a' W+ ~5 G% N! J( x( |, j) g4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D' I- [0 I; G3 Q5 O( i5 o
0 D5 @$ U& l% o8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z& b- Y5 N$ W
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
( L1 J, v! K9 C" Q% f包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
1 F' C9 D+ ]6 g1 ~+ i8 [公仔箱論壇每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5.39.217.77:88985 y# N% M8 Y' n2 N
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5 i9 i% v: x2 g5 [3 E
3 n( }5 m7 L* Z& `公仔箱論壇◎龍眼肉──民間熟知的補血食物, [' D2 r+ G) T# ]
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。tvb now,tvbnow,bttvb9 _6 C4 t& H! z3 z
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o( N7 u- Y. ]3 c8 w
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！9 M! N p2 G# O* J6 q& H
# V3 O: ]; Z% u0 c1 P0 N% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品9 x/ H* {+ s, H0 v/ Z
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
6 ^4 `$ a- W' @( _. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
: |( ]& i n2 ?( q7 C+ otvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、7 E+ o6 E# U, W
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，0 z4 d, c! t3 l) t4 z2 R- w5 J
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D" i; }0 J: Z! i7 C+ f T3 e
3 H- C- G- {; y$ \) S1 R8 Ktvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參tvb now,tvbnow,bttvb- l# i* p6 N5 o1 B
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
# B/ P& f" G3 c2 i8 D# m公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，: q6 w) T1 w1 C" W1 f. Z
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
2 v* t7 J0 H5 Q9 s5 m公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
( D* `: _& z- v' ?7 ctvb now,tvbnow,bttvb造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
* |2 s' B+ b; Q4 d4 V消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
4 b1 U* X+ B5 |公仔箱論壇針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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