◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb, M8 v N8 x- u2 n: Q" U, x
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、# [, x! c4 O/ C! S
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
1 `0 B( \- Q( `. dtvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
' k! B$ i( k: W; \3 [' {tvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，: y: P* U3 t& {, E+ D
全都是補血的優良營養素。7 X3 h6 O3 e' h' V( v0 i
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
2 {# v7 t4 d4 T0 t0 X/ |6 S5.39.217.77:8898葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
1 m0 R0 R( P" @4 y1 E( a2 G是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。5.39.217.77:88987 A. K/ ~( E/ K9 Q3 F
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
) w# a& R [( T8 b a' S" Y也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！$ V$ [& f7 J. g4 d
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
% {; x: x' y4 f+ C公仔箱論壇" L3 o* C; h( N0 x. A+ N& J* I
◎甘蔗──補血果公仔箱論壇5 M$ A! W0 l. X1 n+ t8 v
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，公仔箱論壇' C7 U1 f9 Y% \+ o1 o8 P
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
6 W/ H. K+ n$ ^' m; Y5 ~1 q公仔箱論壇每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
2 n6 f5 |5 b/ y) T) _/ Z8 M0 ~6 C不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇" y! m: `3 u8 G* B
9 H4 t9 O. F9 P. j# W% x◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
9 [% g+ s; _0 D/ itvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
$ ] R, ?! P [5 g* ~4 l8 y* ctvb now,tvbnow,bttvb龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
6 i/ J# x2 _7 @. t5.39.217.77:8898龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }! r9 T6 O; v5 f
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◎紅棗──補血養顏聖品$ d" x' H1 s, t0 r* p$ ?+ y
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
/ K- K, ^: a% htvb now,tvbnow,bttvb養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
8 {8 r# g- I. O. v紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb, \* G* y; y( f$ e/ Z
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
, J4 S3 U" [+ g8 @% I4 V不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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/ Y! x+ D0 y# u+ Ltvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q$ s, [ `: J5 K
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，5.39.217.77:8898. d4 C2 k, x9 i
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m O/ R/ E2 C4 Q
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvb now,tvbnow,bttvb+ Q+ N7 \1 k8 X5 v7 Q2 y3 H( C) `
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，6 s2 l" E& k! Y
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u, c3 E6 P8 I: W* ?
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
# A& A4 \/ V; {: k" Q1 j: ]公仔箱論壇針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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