◎南瓜──補血之妙品
* Y7 T& S% i1 P% t- O3 p3 _tvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、' Z( ?% g+ c9 ^- i8 T+ P; w
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，5.39.217.77:8898' U3 z7 ]* I8 c4 n/ e: O# F
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
& @' E/ c) y v$ C4 T7 t3 Q8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
6 o# R5 t4 F& Q" Q公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J. k( g0 I p; D- r
! ~3 Z0 h. q, Y$ p2 |) b# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
# k( ^6 Z9 `# E3 G5.39.217.77:8898葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
R+ i9 r- u% M2 `, x1 R U5.39.217.77:8898是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
1 M' W& C* H2 P' l: D5 y) n; x6 Y懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇4 {. o' k a1 A# }
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r p6 l& s2 O
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！公仔箱論壇, k7 w# A; p7 ^. _. f1 @* L
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◎甘蔗──補血果公仔箱論壇7 r* K0 ]& K S: U/ c1 J W1 U# k
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
" M% O6 O* |$ X' K7 f4 x- a0 [公仔箱論壇包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
2 a/ E5 F6 }9 N/ u7 @4 w2 K$ D6 Q公仔箱論壇每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。/ \9 N2 A' `1 D- ^# V$ [
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J0 X% r& t6 B8 x: e) [
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
5 ^ i) [6 T$ \4 z F# L龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g1 S# Q1 ~- l. D: w5 }% S: Z6 v! p
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇4 ?9 Y0 i x t5 A
1 D: m* `% \1 o x- _' w5.39.217.77:8898◎紅棗──補血養顏聖品
; P- P# s# N4 i% ^- [% f1 `) U7 Z紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
- r6 w9 I4 U& v0 p7 Q" [$ ~養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb8 }$ k6 c( F0 e
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
2 c- k. x1 z8 {. y3 Ftvb now,tvbnow,bttvb增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb3 O0 C! M+ ?* p6 R4 J1 U" a- ~, S
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇 `7 E. ^6 F, E- P. X+ P
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◎胡蘿蔔──日本人參
' |" e: D2 a1 P; w$ a公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb$ z7 B7 S/ @4 P! p' p7 ^
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，5.39.217.77:8898! G: d' _% W3 U3 h! N
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X& `9 m. \- |1 R# Z
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
3 n/ V6 P L }造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
9 c5 L2 Q1 R- b, @, |' r公仔箱論壇消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
- W( K( c! j9 n( K針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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