◎南瓜──補血之妙品6 }$ K7 ^& O- C9 g l" R ~
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
3 g* H& `- r+ ztvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，tvb now,tvbnow,bttvb: F; v% U7 i. g4 L% X0 n) _
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
! Z; k, _6 y# C2 _7 B/ ?/ d- R5.39.217.77:8898鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u' ~0 x9 O _
全都是補血的優良營養素。
6 ~% F% K! J) v: ` _7 ?/ [& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. O4 h. R) [. a7 m9 f3 x. d' o$ W◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品6 |& z) J) G% e" ]/ a* B
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb' X' ` Y; h( Z9 S. L
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇( f4 l; v/ x% l x9 z# f0 q
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
' R9 o/ W) p6 c1 @* S% ~也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
& ^3 A# y! _1 o% ^! X9 G0 r [tvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
1 x: Q: v: Z: }& F: k* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
h6 ?1 v, [9 ]tvb now,tvbnow,bttvb◎甘蔗──補血果
9 w- m' V$ B6 h1 ?) K冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，" i' j; K; @% D: a; F
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
* p, g" Z' s0 W8 c6 l. W/ Y公仔箱論壇每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5.39.217.77:8898- E7 Y! H1 i' p& h& ~ E
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇0 ]3 a8 x. k* Z0 q } B8 }
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~: B6 f Q: V9 y
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
, r# a) i7 A t* i1 N$ G龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
" v4 ^8 n2 z% j- r" d紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，. P p- m8 V+ w
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
, Q4 y, A* h" l紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
' h6 `$ I D$ \ r8 ~, c增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb0 m- r4 o" b" n1 O- w" d0 K
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇( t) X4 o1 t) g8 I M( I% M `+ \
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◎胡蘿蔔──日本人參
# ^$ j5 H$ k* ]( [: @$ e3 G4 A" b$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
" s+ F; u% D0 v' O* p4 \這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?, f) a* p# D
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
0 f2 V7 Y; |; U' s- P% A7 l5.39.217.77:8898缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
# Y D4 {6 V i公仔箱論壇造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
$ R) _4 a' f2 H3 S* s. htvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，' ^9 w+ G( [) _2 d1 r- I3 P3 j
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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