◎南瓜──補血之妙品
' d) {, p0 M) W% Dtvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f4 g& K: O" g4 g9 p8 ^
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
1 G- H+ Y5 r! D; u鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
) \/ r2 j, U3 Y: | N- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c+ N% g. q7 S# }* {- Y/ }2 r
全都是補血的優良營養素。
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$ E# s6 l. z7 W( w3 K7 atvb now,tvbnow,bttvb◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
6 K _6 z7 y* b# S" G葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
2 A( s- K$ a0 u) J* Y" Y2 v0 X是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇" x2 z+ j; \& i! f2 \( U
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇( w- ?9 d* O( y P
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
. W, [' w1 z: x2 ]如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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. D, y3 l" k# I: Utvb now,tvbnow,bttvb◎甘蔗──補血果
3 K% g' Z6 a1 {6 n冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
# _, Q# k( U* x0 Y) l5 t% y$ w8 M公仔箱論壇包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U9 C# a4 a3 O7 L2 b
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
9 p1 J" u# `5 w% Q公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?3 @! T+ S) \( I" X# K% h
& I! x1 j5 P9 W& z3 Z◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
# k5 J/ X' \: r, t, U" N* ~龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
/ ]1 @% w, V3 {$ @4 G, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
! j1 m! K( O {) S( V$ \龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
: I, I1 D4 @; R5 w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B( i" g& R* {" e9 W9 }( ]
◎紅棗──補血養顏聖品5.39.217.77:8898, i' w( h* r b4 f
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，公仔箱論壇. ^2 t ~+ b9 L# f, k% A, B
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
% v+ \/ A, p9 g: q+ k/ F. z/ x紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
. x" q" M) X$ u+ T/ g- k9 e8 A增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
2 c% w% U& K7 s6 N7 v' E$ P不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參公仔箱論壇) Z$ g- B" j, M5 o$ t- f
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，/ M B5 H2 v. L: s; q
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
$ `0 q b9 O$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
$ f$ f: v# ?9 ]6 @缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
7 f% b( o& n0 a2 n4 F$ z" \ m% o造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、5.39.217.77:8898& f, F8 U" P! H+ x' v3 M. P4 R E: y
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y: S& W/ _2 |* Q) \4 v- M
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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