◎南瓜──補血之妙品5.39.217.77:8898. X" c; f0 P7 m8 }, q( { l
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
9 ]4 [4 Q& ^8 U4 L! W5 M: u胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b# a' Y2 [3 b+ g" P% l2 e
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
3 Z @, `0 p6 a* ?5 r# d4 c9 U7 \鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，5.39.217.77:8898. L7 R6 R/ ^: C
全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s/ X3 t( L# l @* C
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
9 h# S$ t5 X0 g, ~9 ]葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
& k I4 q7 X9 ktvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
% |% v2 l! k0 U2 g" G懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
& b& c, ~4 P3 v7 k8 T! Z5.39.217.77:8898也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！1 m/ K5 D. [' f8 f% R
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
4 {# @3 q9 m5 t$ @0 ~! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# k D4 ^6 m4 W3 F4 A2 K1 B◎甘蔗──補血果
8 D: _' n( t' ]) B" Jtvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
4 q8 U* T6 G- D5 W4 ?1 Y7 W( H0 ltvb now,tvbnow,bttvb包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
; g5 s0 G5 U. @; [6 O! m+ q% ?每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
[/ S/ Q$ U+ @0 l htvb now,tvbnow,bttvb不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物tvb now,tvbnow,bttvb) e" u l2 H6 J' e, h" A& c! E' P
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。公仔箱論壇, U6 t+ [5 w+ w4 P+ f; Z! H
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb+ P* V! I! z1 i& \4 F
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！5 s% S5 Q; L; {9 d# d) R
" s0 j$ I3 `) N6 G' d' J; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品" u- d4 g$ q; _8 V
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，公仔箱論壇( E& R6 G \- R! ^0 g6 V$ g
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
4 T0 V- q" D1 z% Z4 k3 [" p" l8 s紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
* G* T5 @" {7 F% s7 Z3 q6 j增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
, y1 v# | z" x% S0 b8 x8 v不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
, P) F2 j# Y5 H- g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C* W7 m' Y! m5 Y1 R
◎胡蘿蔔──日本人參
0 p( b: F: W4 B/ U7 W5.39.217.77:8898俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，6 Z+ y2 a" W O
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb" d8 d/ _ G) c, j1 b/ |& m1 D
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！+ x' j7 ?. k2 @4 D+ I8 e8 j6 o
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @, ~) X0 t- _, C
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、0 H1 a+ b$ U' z4 X
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
' \3 T- w% A' l- \3 `( }, Z" ?# Z- e5.39.217.77:8898針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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