◎南瓜──補血之妙品
2 h( l2 z9 Z) }+ H9 ^% ttvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
3 L' J0 I2 S. E- V0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，5.39.217.77:88984 E$ r7 G/ E; z9 }
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。4 N) d6 Q! Q* A8 j: L) o
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，5.39.217.77:8898, p% ~+ ?; Q! q) C
全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品5.39.217.77:88987 w" [! C: i- y8 t# y. n" O
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
% a% m, z9 O. i9 u公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇, N; i" P/ P2 t# ]9 K
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇+ t; M1 A: ]1 L. v2 E0 ^
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k4 G, [5 q5 }5 F& h
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
. R" a/ L; B. w/ `4 A0 z! p9 f4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g; j" ^4 t0 s% ^( R* M◎甘蔗──補血果公仔箱論壇5 c' B) T% u7 w) F% [7 |- [0 n
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _( u3 |3 g2 x! ]' f
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
" A5 }. R- D( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
9 u$ v4 P/ F1 E0 s公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇: @+ Z# g* }( E( t, `
4 A9 F0 I2 r3 y3 Z9 r9 t5.39.217.77:8898◎龍眼肉──民間熟知的補血食物% l9 d( J% V# | o
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。公仔箱論壇% ]- z# D$ u) F* L2 d
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。5.39.217.77:8898! v- `8 \7 \3 _. V8 A
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！5.39.217.77:8898 @6 u7 p! J+ _9 J% O6 d. {, {
$ j/ A( @! l' I- \; `公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品公仔箱論壇, B5 _; T2 G( K& U) e( q `
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
; P# o0 X& X+ m% i! ~2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
* H. _5 d/ @( q0 B7 xtvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
) K9 f7 ^2 g/ \# K( I, Qtvb now,tvbnow,bttvb增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，3 Z/ p: Q! v/ }( C0 j
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
) G! q8 p3 R; v# p! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B o: J0 ?( E5 |7 u' ]7 O3 M8 \! H公仔箱論壇◎胡蘿蔔──日本人參
* l( k" h5 l2 C3 Q: r6 d俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，4 d% e; `/ S2 z/ E1 F& m
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，. `, O2 Q0 Q) u- n# d8 U c
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^6 f1 @/ p& b9 E: A2 k
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^7 y! B1 L3 [7 k
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
( P! r( Z, n6 j: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
$ p. f/ ]9 r& Y) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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