◎南瓜──補血之妙品
4 k5 t$ N$ ^, | S* S% W2 u T. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
$ |" O3 c3 a' y2 I胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，3 Q; \+ s- O. U' L; p) V1 r7 l# ]/ y% ]
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
) P. o' T3 ]$ E8 }3 B: X( [, z0 J! m( V公仔箱論壇鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，tvb now,tvbnow,bttvb% Q! N: e( L3 V7 r4 z
全都是補血的優良營養素。
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9 t5 ^' y+ _" Z: [; t5.39.217.77:8898◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
9 N3 {; C$ R/ \* @& G! {" W* S7 D葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb# \4 g$ h3 T3 b) A) q) v( O* y
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J( i" o( p' d9 f
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，5.39.217.77:88982 h6 _2 q- I+ n, S$ t3 i( I5 _
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
H+ A3 l5 J+ ]6 `! H如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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1 y. x) e, C9 C4 B6 a; M! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果
: L( n+ O: T# F8 r( @) g$ g) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
: S6 t0 T) E- h6 I6 q- B! M包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
# a2 J' n& L' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
5 L Y" D1 A3 X6 ?0 A- Y, D公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G" o8 s- l7 N
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
# G' |2 K% {0 e* q2 R* B龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。5.39.217.77:8898) y5 X( ^$ D. M! Z7 Z$ h+ ?7 n# \
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
7 @' b1 l' P5 e# Y+ P5.39.217.77:8898龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
1 F9 K9 O; L+ u5 o1 Y4 p8 Y5.39.217.77:8898紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，公仔箱論壇- S# V% S5 H) F+ w1 N
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，% O- E6 |0 h7 d7 Y, e$ E$ V
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、 ]( G7 ]& z6 Y3 b8 |" w+ Y( H2 v# e
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，! i) h) d3 k8 y% d# T
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。" B* I6 R. y6 D, W4 [
& B& r; ]/ M& o% r0 X$ K◎胡蘿蔔──日本人參5.39.217.77:8898" J; c3 l. @7 u5 D5 T! k" U: W
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素， ]) C% |. { D* a
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
: L/ o9 `2 E N, r' ytvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！公仔箱論壇' i# p6 W: s% L4 u8 C
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
1 L2 }2 N* m/ [5 Btvb now,tvbnow,bttvb造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
8 T' U: I! f) g消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，4 x( d$ l4 f# J
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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