◎南瓜──補血之妙品
5 X9 X3 H. z, U+ q q公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
7 Y. _6 C6 J& g胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o, c" }! j* @9 C
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。5.39.217.77:8898/ s: r8 v/ ?4 O) F9 j4 B6 \$ ]
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，; I* L7 g9 u! Y
全都是補血的優良營養素。
9 R+ Y/ r, K2 U2 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j u0 @" @" l) O$ `
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
; ]( x. @' O. L, C+ }公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
# e% ]% q. D3 V$ G$ w; Y5.39.217.77:8898是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb: B/ {3 }/ l- V/ B5 r3 \- L
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，& k+ e; U+ f ~8 V4 Y2 s% N2 |
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！5.39.217.77:8898: g; }% @; F* I! i/ [
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！公仔箱論壇* R7 C/ O7 d* S- f
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◎甘蔗──補血果
/ b) k0 a$ M5 Q0 ~1 t4 ?冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
- l, O( W: w6 [' e, H7 [6 g' y; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
* o8 R' r* }- e6 U* k8 Wtvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。tvb now,tvbnow,bttvb- N/ r- ?- c3 j! {! {# Z: N4 v" b
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
l* u: s! u6 z: H* o) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! s0 ]; A* \% a* A, e9 c9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
9 A7 ^+ o- i. h1 F/ n龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
0 a3 x% ?! O+ J. V# `( g公仔箱論壇龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i- H0 w# n5 Z4 s) K
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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$ ?9 f& r9 ^6 N5 ~8 h公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品
0 v# `- Z/ }! i9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
' @5 N1 y7 r9 I6 \5 k! N6 g養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
. ~1 O3 a/ \* q }1 z9 b; b$ T, n- q公仔箱論壇紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb" d1 e. @: a. I* C& f% K
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
/ p( I0 M6 }7 y& B& rtvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X% E/ q; \% I7 ^: P# Y
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◎胡蘿蔔──日本人參
7 L% C k) Y3 D/ e1 u俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb* N& V( u! x H3 @
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
% b( j2 G9 _5 T% M: v/ d+ K0 ]公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
0 ~/ y x0 C. q* l5 a8 I缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
9 a4 N$ K3 i0 r: g) i' R9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
4 j. E% `" M; a% z3 r7 s6 [消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u# G9 z0 W; y+ N0 X8 |
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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