◎南瓜──補血之妙品- [; I: j k* ^, G9 c
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb( W' D5 `2 G, l1 [+ X
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
0 p) C2 n6 W# R. T. b4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
- B" O) b8 R( d; E5 B5.39.217.77:8898鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，/ v( \' x9 g* J7 k( Q
全都是補血的優良營養素。
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6 S8 n9 s$ {0 ~0 L& N8 t" \tvb now,tvbnow,bttvb◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品# ?7 w6 T( Z7 W6 Y d; y5 D8 {
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
' e; a8 \# h. I5 Z* M, F是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
l- z1 p+ ]% v3 T. @7 f, M5.39.217.77:8898懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，; a7 g; g5 p0 l9 M _. H
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！) b0 |' U6 `- a1 `3 |
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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$ h+ w! q3 F4 z! F公仔箱論壇◎甘蔗──補血果5.39.217.77:88989 I) R2 U- E( [/ a; }3 f3 `# t) ?0 U
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G+ p9 K( l3 q) [- m4 e$ a
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
& ~1 Y& m, Z6 y9 @! otvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。3 M0 n: b, p2 ~9 l3 u5 U: V: h
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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5 M; E' \- I0 M" z+ C2 _% [, q5.39.217.77:8898◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
( z9 w5 r) f# D! v龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
8 O/ o! E8 S& X! \8 g5.39.217.77:8898龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。5.39.217.77:8898, o' @* O% X, T1 E
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
+ k& Q+ Y: R+ T4 `% S! y( E2 q F; t紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，tvb now,tvbnow,bttvb) }# F8 `. k1 z+ y3 j# i
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，( t' P+ ]- M$ _+ S
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
( n6 P# ~( a) u/ {9 Q/ R增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
* o ?2 w4 R: R% l不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
6 a8 I5 r% u5 J# ]. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 a& X# l9 ~) b0 ^ w◎胡蘿蔔──日本人參9 K/ Y* n7 a2 Z9 M7 A4 y
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
+ V. v+ T( K v; D5.39.217.77:8898這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，0 X- i. B; [1 E! {* A
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G9 V5 a6 y5 ~, O4 m/ k
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外， N- v5 W' V8 {- t) a( q8 V
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
/ _; t2 s R2 F! q5 ?7 ^消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?, r) ]% l1 S" I. a
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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