◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇3 }6 G+ @2 T2 x
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {$ z' o) \* y
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
# m1 y9 y& T5 r公仔箱論壇鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。公仔箱論壇, e+ ?% N" k% R8 i. {$ U
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
! }+ z$ i" p, h2 R全都是補血的優良營養素。
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# ?6 E. F7 S6 j* X5 z9 B; J6 X; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品. o; a( H$ w# y% a
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
" \* B7 W1 a- @8 D5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。; r/ H Q) a7 a2 c9 G6 P# w
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
: c- y, E$ W4 c4 Dtvb now,tvbnow,bttvb也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
X8 w3 l# t- I6 v+ |* f" K8 ltvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
3 \) t i6 h! |. Z3 F1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j+ ~1 L& }+ X9 I7 U1 H
◎甘蔗──補血果
: N2 r" `% r6 G3 {% d5.39.217.77:8898冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L8 F& r9 B) `! D6 C1 k1 X$ z
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇3 l x# t' M, B( E! i
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
) G5 a2 c5 }# c+ l- Z5.39.217.77:8898不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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/ p9 @0 t; P8 m) v9 l9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
! h8 O! @% d. p. E8 v% {5.39.217.77:8898龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [$ P9 `5 \) p2 }, C. `+ F
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
0 k& C4 }$ p3 ]; s+ ltvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
% S& u2 v/ u1 k: _1 c公仔箱論壇紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，/ w# A* Z* [6 J1 A
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，) B8 Q) e$ b- ]5 W: c
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
8 |# e9 K6 x" p0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L: C+ D1 H+ W& |3 L
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參5.39.217.77:8898! ?& |# y+ j/ x- [4 M4 ]9 d
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L2 U! T8 J) f& n7 ^" ?
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
+ R0 F6 W7 j8 S+ b8 Y( a. `讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！, b0 p" f$ f9 R3 {/ _: I: g
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，. k1 j: D! }. N7 U2 k
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
: h; w+ U; c, j- F5 O& C5 P5.39.217.77:8898消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
0 R- {% z7 ^! n4 _& a. v+ H. M3 i針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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