◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇" X5 m5 f0 e+ m+ t
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T' W! L }5 E D$ y, s/ Y
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，公仔箱論壇4 j4 I, }! e- G& A5 u' a: R+ I
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
2 u2 m0 K3 m6 G5.39.217.77:8898鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，公仔箱論壇" w. @9 ]8 W* C( D/ }
全都是補血的優良營養素。- }; B A+ B0 {& v
% y. ]+ e+ R2 V& p◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
% ]# n- `) T1 @# o0 d3 K' }4 {: \: w! ?葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
- X8 M2 N; d r0 @9 L) w1 x5.39.217.77:8898是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
8 p% ?- o3 D9 i/ K/ J2 R4 @) }2 z5.39.217.77:8898懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
+ A3 _( Q2 J2 B& ^( p5.39.217.77:8898也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！5.39.217.77:88989 v. i! v9 d) Z" x9 A" T+ K
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
5 |" }2 g3 Y7 @; r. c9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x6 |- `2 U9 n) m& Ptvb now,tvbnow,bttvb◎甘蔗──補血果
, A3 T! C ` w公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
4 d5 B$ S* s5 ]/ N. m) utvb now,tvbnow,bttvb包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
% e0 D4 Y2 S, d% D3 @8 Z$ M5.39.217.77:8898每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5.39.217.77:88986 X( _) [; z: S* b
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。+ W3 L" m! V, b" T/ ^) N9 E- ?
公仔箱論壇) j) y" e, r3 N
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物5.39.217.77:8898( b8 j8 O7 g" a# b4 K( d
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
8 L! C. `; C( Y( S1 H8 P5.39.217.77:8898龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。公仔箱論壇" i6 T. B0 s. w$ M8 `/ @; O
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！5.39.217.77:88988 g' }/ @( c# v# U% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c1 I" u4 g9 V) ?3 q
◎紅棗──補血養顏聖品
* g; S; H9 T3 p5 `9 f' J; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H' s6 M+ A6 k5 P5 h6 [
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k; y2 ?& r# t: I
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、9 M7 c2 g# B$ N3 t
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，3 N. ~/ V0 j8 ~% ~+ `
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
6 |6 z. ~3 J* b( @% ~# ntvb now,tvbnow,bttvb
* _" ~7 |+ l5 P# U◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z* g) t: q; Y. B5 R' r3 A: j
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
' X8 N4 b. Y0 d8 l& V) P* m公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，5.39.217.77:8898' g9 M# }+ ^) A8 |2 r
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
`& ?5 d3 X8 W) X5 M5 S, i3 s缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k0 u1 ?6 @# g5 e
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
# ] Y6 g- T s: h6 ~' M' Itvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
+ |' x& b5 b. q. w1 A針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
| 
