睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。5.39.217.77:8898. L+ D3 W3 `- _# V/ I) W+ E
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1）瘦得健康公仔箱論壇$ p: i1 P% _# Q' V; u( z
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，5.39.217.77:88989 ^8 v) }2 I/ ~" }: V7 F) B
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
$ y2 F0 Z& r% H/ [) r! r& r且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
) N$ a) P D: Z7 X& P) _! i! f* B1 _5.39.217.77:8898徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！0 A# Q9 c+ D5 o( X9 `9 B( S0 G! ~
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
) b% z: Y8 e, k+ ?8 w, n5 S9 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 b4 W8 C2 I3 B3 `! S$ D
2）身體變得輕鬆自在
: l7 q X5 W8 b% a# utvb now,tvbnow,bttvb「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]% k8 E* S- |3 B; f
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
2 k1 x! h: ~' q4 i J7 y+ v5 z# ytvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
$ m) A/ R+ }; ^$ m2 n' ytvb now,tvbnow,bttvb如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。公仔箱論壇$ J* b: w$ l& G; m& k! l. f+ S
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力9 G5 _* }. |! q5 D: _. k
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
' k8 G# Y. A% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb8 b/ c( \! \% @- x) M) q
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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7 L0 T& S# `7 j8 b( L' ?5 Q0 Ntvb now,tvbnow,bttvb4）活化新陳代謝，永保年輕
* K/ D2 n O( j# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。公仔箱論壇" C, ?% v- j+ A: }. e4 D
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
/ \6 M4 K4 B2 G* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。公仔箱論壇# p/ _6 @8 t# t# O/ D- v
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」5.39.217.77:88986 n: Z' x" O. d* a6 R
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5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇1 Y T, O1 B( v. n! \
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，tvb now,tvbnow,bttvb: F: U8 a# \7 h9 y6 F
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。5.39.217.77:8898* Y: R% @. E4 M. |6 f
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
( s: ?: {: l W- k9 rtvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇; V) _& x- v6 q
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
. i+ t8 Q, U7 y8 O. m4 y# P! }公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C8 @1 q4 }/ |/ `- w T/ r+ a; t
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6）心情變得開朗愉悅
2 N3 {+ M# O. g J+ A% M& m公仔箱論壇當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
3 S4 Q- A' }* T* d8 N公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
& Z3 W b! r: F9 u' b血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
$ S8 Y0 F6 d. A; L* k' l' N公仔箱論壇只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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