睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。% _" F9 P* [% v4 e2 h8 p
. ]$ s% ]+ n+ r% n6 g- ]; s1）瘦得健康
; w& g* N4 C2 c, t! K+ m4 c( k4 s4 t公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [$ O( w; x7 H
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，8 y- U* E4 I+ O) J' C9 {1 |
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t) @# |7 {$ S6 _7 @: L+ f5 N- {
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
7 K, l* e: z$ S) d) C因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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5 C" C$ E7 k' K7 I公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在
; ?: J, g1 p4 z- }3 s6 _; i「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
6 \+ j7 c" S1 f' M! \- U有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
. G9 j+ @( M% H7 ctvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。5.39.217.77:8898; v$ e" c6 X y3 A* l7 {
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z+ z6 {& }1 O
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
: V- m d9 |: _! \8 X$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作， ?4 ?4 \1 E$ d+ E' N
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
: R1 ^" J; J9 M! U) J8 Y2 utvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
8 G/ g7 g+ G0 Z' X$ J" E! e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m8 B$ G( d' D( ? G( b" |" }2 S3 P. c
4）活化新陳代謝，永保年輕
9 F- j5 D) ~- {- S: P' w於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。; E% q( Z6 q" G- ], S
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，$ i8 r7 c8 C; @4 I- D2 x7 g k
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。5.39.217.77:8898 i. t* u" g9 m! n
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」公仔箱論壇) S( Q7 q1 l( ^. U, i3 k( y
w9 I& x3 u* @4 k7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼
# \/ R" ]5 _4 r( g7 O6 v# m5.39.217.77:8898若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
8 Q: d7 O9 i4 v- V: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。) S& H5 d8 V# L6 Y& n* M
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
7 j# r2 N5 n# Z* `# w! G; U& b公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
1 Z% }* ~% A5 a. O/ n5 \妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
6 g5 ^( K. T: C1 G$ g* _# I" ?公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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7 B" a) [; g/ M9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）心情變得開朗愉悅
4 f) e& k# ~9 z6 @1 r O當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？, W- d0 q8 E9 \( _2 [
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
$ @' w7 V) w& F7 D7 c5.39.217.77:8898血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
0 p/ a4 @: y1 @只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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