睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康tvb now,tvbnow,bttvb& y% m' U ?& K; B: p |7 \, u
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h) [3 ?( z7 |3 |! \7 }
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
]9 Q% N$ f" M- @0 _$ X7 M1 ?且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，tvb now,tvbnow,bttvb% {5 A( ?* }; b- S0 L6 n! b( Q5 l* o- d
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！( w6 V5 J# f% z4 m G) c7 U- H
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b, l( B3 C9 J, V) i' i3 h! m
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……公仔箱論壇6 v x4 i, \; O$ C9 l6 M! b' I
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
( ?4 |4 ?! H& w2 M' m4 x3 P然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
2 {' V3 p* ?, j8 T' u如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。) _3 ?9 v: z7 V! } c- C
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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; m) l) _/ P7 ?% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]1 `1 V; I: T! k0 I k9 W
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q( g& l- v: R1 p7 U) S. U
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
6 U: w9 L e$ b0 ?4 K4 }tvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。6 `7 }$ u. E2 o% @6 {( K0 Q
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4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb n _8 m* v8 ?% x
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5.39.217.77:8898, V( Y. W) A N# L) v
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，公仔箱論壇, X$ W5 [! [! j+ o W
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
9 V: z, e/ d( z( L: A$ S, K8 x/ r俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」3 U$ p6 F Q. v/ L
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5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇3 Y* ?3 i1 N& S
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
; e( [- O, x/ Y0 o6 W) o( A公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
( `' d) ~3 b$ P* z當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
. J c8 D7 B& Z2 N也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，3 S$ H2 ]% n/ j6 g7 |( g/ X
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
( G# g* c8 Q& R7 {# v( R2 I5.39.217.77:8898不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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' [7 x4 h3 n& R+ P5.39.217.77:88986）心情變得開朗愉悅
% ]# Y$ U/ E( k& Z! O. @% h0 f5.39.217.77:8898當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
' ?5 y) _; @1 c% s這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
# s- V! Z% o) \# h3 n7 F# b$ g5 Etvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。+ D. l3 x" d1 ^4 Z4 x" ` {3 g1 D
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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