睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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) W# p7 s/ g; Y, l$ I5.39.217.77:88981）瘦得健康公仔箱論壇- k* [$ ~* } I, _: ?9 q
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，8 u& ^6 B& K3 T W; W+ A# X6 E
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
7 E- a6 B- Y ^# c$ W8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，' w* r) d+ Q& z5 u' Y1 _+ B1 O
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！5.39.217.77:88985 [7 \; }/ G+ M2 ?+ i" ?* b
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb2 c$ {* c! ?: V! A. o. T5 A
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2）身體變得輕鬆自在
3 |! W6 U) K, ^3 l「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……- ~( ^' f3 D& ? w: j% d
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]4 D. L( E( W, Y: v) X
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
! _: s; A* N* [8 m) q0 {+ Y" V+ I如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
/ w8 N/ l7 H( {' m8 G4 T, Jtvb now,tvbnow,bttvb心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇2 }" n5 C" T! \4 m
/ g) I K# B+ G& {; c* o3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb) Z( f- k4 u, c" S
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，9 T0 Z' f2 \7 J( M' D3 H
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
* o3 e3 m, z% D1 t5.39.217.77:8898充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。8 P2 c7 Q4 Y0 ~4 |7 V0 u' \
$ c1 l7 U* r( @0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）活化新陳代謝，永保年輕
$ |3 u" ]7 u/ K. c5.39.217.77:8898於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
; ?' T& m5 F( d1 O8 r若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
4 o* U+ I: D# J& D維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
' A) w! n6 ]6 H3 l1 f) s J5 I5 Z, `tvb now,tvbnow,bttvb俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」5.39.217.77:8898! U, c- U6 H) |' z' i, ~
5 e' d& y b# ^9 R2 Z+ S5）肌膚變好，妝感也更服貼
9 B* s8 s9 k3 P7 W& e若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
4 P" q6 q# O4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。7 P+ [; `! i9 r1 t, w" C
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
7 ]0 |: y. ~# P) Z e公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
3 ]( h n* s) p3 n* q5.39.217.77:8898妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，, {8 N' c% h' u7 C* A/ _: t
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。4 f/ @- T7 x2 V( k
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6）心情變得開朗愉悅5.39.217.77:88989 y T X; V l' @
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb* p$ I( H; E6 ?3 I2 v2 C' A+ ] h
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
5 _; j; O0 `1 a! K+ `, O5.39.217.77:8898血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
6 {$ _, B5 u( O3 C' x1 Y4 Itvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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