睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p3 |+ N' W5 n5 i) z
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b& Z. ~& z% A) F" k
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，公仔箱論壇$ D0 b7 V" |5 a: m! y1 j5 X; f, R
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，tvb now,tvbnow,bttvb6 o3 c% r/ W; ^. {# z. X
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
+ n. d+ W4 Y" h2 k o4 u @# P& I5.39.217.77:8898因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N. k- P! ?. r' F$ j$ k; g" n
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2）身體變得輕鬆自在
8 ?1 Y) m: ^1 S8 f4 L W7 O" m「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……5.39.217.77:88987 f' Y- u7 S$ }* m6 b+ [
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V9 M9 Z e( ]2 p4 k
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb5 z$ V1 n2 S0 H9 j
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。公仔箱論壇5 K% M4 h& t9 t
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！5.39.217.77:8898( f6 w% c% U; J
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3）提高免疫力. ^& K V* B. J7 Q4 F6 O7 O# ~( y
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，' C: k! p' o( F: U3 f C( s0 W
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。% \0 G$ O3 P$ w& x
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
$ W4 R& N/ P" t5 k! K! T3 P/ B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e [+ F7 h7 |! A
4）活化新陳代謝，永保年輕
& s( F/ ?6 O" N9 R! e2 _7 P7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb7 \: ?; |+ `' v* f: Z
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，) E0 _2 s% d* j0 S
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
; u" L$ \. O0 k9 h( O8 Z俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
- _ g G$ _" U# p RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 \ I" |& ]% D+ X$ Z! P3 m
5）肌膚變好，妝感也更服貼' `% X- p/ {" k, @/ S L8 ?
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P b# G T( ^7 d4 ~. F
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
' {/ M: K. l( i當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
s/ y8 P1 ~ C$ _8 X也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb5 X2 D- I6 L6 O0 I
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
7 U+ n. v# _) X. f3 f( y5.39.217.77:8898不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。) K8 [# D2 I2 [: J" g! f" g x" I
/ e) D2 P1 s9 [3 k0 n2 B; d6）心情變得開朗愉悅
. A) @# d2 ]$ B( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
$ I+ N0 l! n- \0 f- [0 ~0 L; ^# b. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
) i* O6 Z! m3 E5 _0 {- utvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇9 b, g/ k- s( p9 Z; N+ x7 `
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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