睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?9 t6 B% z3 K, {+ f
* x9 J6 v5 I9 F# M2 K
1）瘦得健康
+ c$ Z9 B% S- ]; e1 Y% P5 v. D8 C只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，公仔箱論壇 E7 q0 |2 o+ Y
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
0 v% L4 @: }0 M5.39.217.77:8898且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
; S ]" `* }3 f: g公仔箱論壇徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！5.39.217.77:8898" D9 j; u: r; e B
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。8 i5 h# t O/ Y: h) Z" n9 \
+ n0 B6 o$ F: i' x" x2）身體變得輕鬆自在tvb now,tvbnow,bttvb; X- ^) ?& W% Y: q
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……4 D1 m2 o6 `( S$ h' }* |
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。5.39.217.77:88989 @+ u# ~5 w9 V# n* I1 O( F
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
* x; z, r( a6 e# z7 H) `, Jtvb now,tvbnow,bttvb如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
J4 G2 V& W, s1 }tvb now,tvbnow,bttvb心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
) o7 O0 j. a/ }# ^2 a7 a5 f
& `0 q. V. E. Q5 k7 u8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb% h. E$ X, c- A1 O, \8 F8 g: \
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，tvb now,tvbnow,bttvb7 `! y! n8 C5 A6 ~! |
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @# K) P9 [; M* _0 R0 A
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
& \$ v( e p% p4 T" Z6 Q/ Y
0 [+ w2 [$ R& i1 W7 A5 {tvb now,tvbnow,bttvb4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇' I7 u5 a9 w# J8 u2 J ]
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
) t N9 D) b# l: K+ u) o9 s# G/ Rtvb now,tvbnow,bttvb若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，7 R1 }3 F# ~% _
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B- |' ^- E3 b: S& W
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」0 G b3 ^) k3 U2 |" G' o1 P* t
8 S p: i1 r7 Q5）肌膚變好，妝感也更服貼# {# f* u* u" U K* m" R& M1 [
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，5.39.217.77:8898/ U4 w1 D- k# f5 r4 o, k
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
! H5 d8 [1 n' _% f+ x- K0 {! a/ Qtvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
- h+ h7 Z+ X8 y1 I7 ]公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，* H- m8 Z ]" \ i2 m
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
O8 L. Z7 x5 B/ {: Y公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。# ]! r' `, r& x4 I; i
$ l8 k) D, n& _) n/ y# J0 ]6 vtvb now,tvbnow,bttvb6）心情變得開朗愉悅
0 s7 }% @% f; J* T1 @0 j! u8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i* O6 N& v0 i6 x3 M' K" Q+ Z q- u. A
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
0 H( G. K/ f- b; R8 M J. C公仔箱論壇血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N. t p; }( z B/ S x0 a
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
