睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康1 A& ?1 g2 P: d9 H D: T& }5 K
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
; u" G8 A5 I' T) _, a即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，0 m5 o7 _9 j) g3 Y2 e$ w
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，5.39.217.77:88988 r4 A* f; C5 |
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
6 I3 O9 H" s+ Y/ \8 O5.39.217.77:8898因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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O/ O: @) }' c% S5.39.217.77:88982）身體變得輕鬆自在
8 C# Y' T2 M! y, H8 ^「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……5.39.217.77:88989 {( Q8 N4 `+ B2 Y4 }
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
0 B. w. t$ j# ^9 O; S# c! u公仔箱論壇然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。* K, ]# I5 H* }1 A' R2 [+ o8 Y
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
+ C1 P1 Q1 X% F! F! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇$ [9 q! o# f% {- Q% v Q* `7 F
+ y: I2 o: W9 f+ a3）提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l' Y, o: p* K# q2 ~
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
' Z1 J% H& e) z/ v' F: _& l6 q M公仔箱論壇在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。; `/ J% z9 C1 x) E
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。' ?7 Z4 K) y) F! ^. I, j3 |3 R
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4）活化新陳代謝，永保年輕
4 F7 T/ y) ?' p公仔箱論壇於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。; p8 z8 ]) U" c5 c' g$ J$ Z
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，$ S( z7 A. x Q1 k
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
( H2 Z3 f1 s, Q: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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0 p, x7 ]7 S) r/ {4 ^2 L5.39.217.77:88985）肌膚變好，妝感也更服貼
1 O" E0 K/ J" x公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b2 K. D/ y( V9 h9 h/ j+ v& j
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。 Y1 ]8 l/ Z2 [+ ~: r5 a1 P
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，& N# Y! h/ w! B4 X
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
! Q6 b: v& ]& @' ]8 e妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
. s- ]9 j- a9 ?7 H3 q不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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5 J$ S/ u, x; P9 k( z, \5.39.217.77:88986）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇, C K; Z' `0 Y" z
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
. L6 l6 K+ C* N; U& b* P! O) i這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
% R. p) W Y1 O/ ?) i; Z; |公仔箱論壇血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
& t! r" |8 Y4 h8 P. X: v* Ztvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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