睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。3 M. ^6 S, t* A+ j
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1）瘦得健康
7 R6 M9 j/ o' w) a, B公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
) t3 W0 a3 I# o5 H+ H3 `- G: i5.39.217.77:8898即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
4 Z" d6 W q( ^1 a4 b2 {2 g且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
5 p8 Q6 _* y7 {& Ztvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！5.39.217.77:8898# A7 W% @* Y* U: a
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
- d7 E' q9 T: k2 b* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T: ~: t; o- X1 J4 _" Z: @( H2）身體變得輕鬆自在
- [& M* u. {3 V# |. `. C「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
& P% d) n# g: {; r/ W( S6 a5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
6 r9 b) P1 G* u! ^9 j" n n: {3 c m然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
% `% i+ \6 {0 G. Q w& E5.39.217.77:8898如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
/ p0 n% H. ?' y; L3 `公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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5 j; h) i \! y! j5.39.217.77:88983）提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H9 b8 x) u) B p3 W
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
, M7 ~- {+ a" {在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb) Y# r8 U9 |$ W+ v2 W, ]+ A# N- T/ j! t
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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8 p- g% Z, g$ t& X4 G: d; `4）活化新陳代謝，永保年輕5.39.217.77:8898; d4 ^( f0 k/ T9 K u( Q
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
0 A: S5 h: Y1 i) g: S5.39.217.77:8898若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，# g" G! T s2 }( W* ^
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
. `, g$ V% P# z9 K5.39.217.77:8898俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」5.39.217.77:8898% z! @0 `3 U- A& I& e
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5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇' \; K. }+ F. R
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
; B- A8 s& C4 f9 s5.39.217.77:8898真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb, n$ f# P t F: p$ ^: J
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
+ n$ o, Z( h* ^6 Q' W! D6 }5.39.217.77:8898也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，3 d! }" x8 b& M2 j: ~
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
5 V- W$ j; z4 N2 ]8 p) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb+ d, k5 J W1 @# k6 p
: c, u ?: Y/ Y: N3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）心情變得開朗愉悅5.39.217.77:88980 Q( J2 U4 X* H' r7 \4 p
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?' k* q- ~9 |( V0 Y @6 J; D7 h: t
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
( |1 s7 D6 z* S: U7 i6 E0 ztvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
5 U S' I% ^) ?$ W5.39.217.77:8898只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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