睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。' \9 @/ k& v8 u) {
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1）瘦得健康tvb now,tvbnow,bttvb, v- t! C6 _& Z3 x/ H+ q
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，/ v) I W" ^8 }
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，% o4 ^3 X. _8 t$ I0 C# g6 Z
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
5 [1 y# E7 ^+ P1 D# ?) z公仔箱論壇徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！公仔箱論壇' J& a) _5 E8 q! W. p3 _
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb" ]# K A1 L+ e; n) u- K9 Z0 h
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2）身體變得輕鬆自在
* O2 z4 y" s! u- W) C「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
* M# k* Z; |/ ?+ }4 R& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。+ P! m, E) R @3 s$ q0 @/ G
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。, N" q) w3 N! \' @
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。9 ]9 D" T; @2 m; _6 v. x. z2 j, \; I
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！5 q+ v6 ~' y, B6 G) k1 d ~
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3）提高免疫力
& r1 J8 s7 M0 i5 }/ r9 f大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，5.39.217.77:88986 _; m/ f* B5 p% |
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
; s& q8 n+ G2 C2 @7 b充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R9 Q: F# l6 s. ^/ X0 G
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4）活化新陳代謝，永保年輕 i* C2 r2 r! H8 {5 N2 F' L% e
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
8 z8 b2 x7 b7 n' o4 W# _( L7 ~% B' S G公仔箱論壇若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
9 o5 M7 M5 {. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
3 J7 _9 ~% }. N/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
z: t2 }4 O( @$ o# m( [+ A公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
, P4 U1 _- t. v* _& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb+ {7 r# Y) Y& j# o Q. \& j
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
0 S [$ t' X1 o# K) x% z; \也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇 g2 ^8 m& z0 E
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，* K8 A5 |7 K' f1 ]. P
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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7 [. [" y/ h+ z% Q$ N- n6 ]5.39.217.77:88986）心情變得開朗愉悅5.39.217.77:8898" ]+ W6 M3 H6 @, r% Q
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？/ t* y/ w3 m/ s
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
, ]9 A+ U6 R, M( c" s5.39.217.77:8898血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
! ?# `4 P6 J+ }. M7 B8 R3 j只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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