睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
- k1 j4 m9 h" W) Q& y$ ^& x只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
$ }5 r# b. t [4 {即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
/ A; x$ R6 u# P# E1 y% c, Z且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，5.39.217.77:8898: r( t$ I5 S; a+ J% [$ [/ ]
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
1 Q7 F* s: ^1 @; A因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r' [5 m0 z+ y! \. g9 ]
' K7 ^9 N5 |7 r8 Q2）身體變得輕鬆自在$ o; `& }. W: y8 z
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
4 }1 H( J8 |1 L- v# p公仔箱論壇有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k7 A! P* C! b+ d: x9 U
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。5.39.217.77:8898( m3 K% W0 w6 v2 _/ r: n( G; g
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
3 o! l7 a C0 Z心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！6 V0 n- W! m/ H+ A& u4 X1 k! i
( e j3 k0 Q* }/ n J4 L* @3）提高免疫力
7 K& A9 A v+ y5.39.217.77:8898大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A9 O' J; h9 c% `) s8 B/ Q
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
. M7 e1 s+ B- G$ Z充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
. @( x8 N$ H# E- |# ?. S( O4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L1 {- G4 V; b+ P, g
4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb0 ~% N, h s5 I7 g$ U6 M
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |# ^" M+ x8 c5 o) _" c4 R
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，( M$ v# V1 Q1 k! v) b; T
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb6 T' q( D/ q, d6 v
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」公仔箱論壇+ ~/ {" [1 `7 r) z; s8 r) y
& ]2 I6 c/ X7 U; n; y4 ]6 h5）肌膚變好，妝感也更服貼
- v8 C" ?6 x+ f& F n( l若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
0 w+ C ^5 R x, ^6 `. j; u t5 V公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb1 L, w& f l& _( F4 f
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，* B+ d7 p; t0 ~
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d: G8 v1 Y/ Y1 g) T
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
) J& T4 C5 i5 D: J2 ktvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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* _2 i# o% [' h7 ]5.39.217.77:88986）心情變得開朗愉悅
8 W! [( w7 n3 x0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
2 V9 e7 y. c" k5 ]) A" R5 `3 q4 ftvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb( }; q5 f6 D( m. B7 {
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。0 f' |/ `0 s& C# w& S3 y7 A7 Z
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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