睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?" M$ S' u' P2 u% ?9 S& r
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1）瘦得健康
6 L4 w0 I9 Y3 s% a3 N2 d$ T6 h公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb6 h/ l f# c; ^
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，公仔箱論壇# x0 N+ w6 Q" X1 z% w8 S
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，tvb now,tvbnow,bttvb+ U; _* Z/ a& c1 P
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！5.39.217.77:8898- F O, r+ A' V4 H& p8 r
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。3 S2 f) O( `5 l( B2 v- _- A4 i) m9 H6 W
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2）身體變得輕鬆自在5.39.217.77:8898/ R l. a/ R0 |3 C# b$ [( J: M3 T
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
* U4 E1 Y3 L+ q% V$ G4 a有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。2 B/ C2 F3 d, X* W$ v, B# ]
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb% U( X3 m1 k! d- _6 t
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
8 f( F9 l) [0 n- X4 k- L5 a! J公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！5.39.217.77:8898% m# D5 \; C. R& n+ o! q0 v
9 L% M7 \* L, ~2 g6 Q+ F9 @3）提高免疫力
6 z6 q1 j) K: }4 ~$ x5 `1 R* ^大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，公仔箱論壇% {5 ]: x8 d9 f3 I3 k- S* Y% Q
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
1 T3 P6 T# N5 E0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。8 z a3 p! m) w8 z. Q
. }1 ~' o: R$ W0 P5 m1 xtvb now,tvbnow,bttvb4）活化新陳代謝，永保年輕
6 ]! N" f$ q/ U! S( o" G( Y) j於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
( a9 @' o1 c/ H. j公仔箱論壇若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，5.39.217.77:88988 @- a9 _" g4 O; i% u' z; G l$ }
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
$ \; Y- _' g3 i% q2 J y6 { O俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5 ]% F$ a0 A$ d7 ^0 Qtvb now,tvbnow,bttvb5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇0 l D$ I5 j0 Z7 D
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，. X0 `; R1 L' ^ @# B. l- _
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
% M; [: u0 }# p3 ]+ n0 Q公仔箱論壇當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb0 { [% y' O; D0 Y2 i
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
* o9 W8 t5 R8 N# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvb now,tvbnow,bttvb! h+ }% M- F/ Y1 c$ w# g- n& h
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。, I2 w' D+ e6 q3 [; s( U
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6）心情變得開朗愉悅
& u* ~ \- U' F2 F; U. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
" j/ g6 F1 y! S* {+ Y這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb$ [, M7 n! m, u# V5 _) I6 ]" }
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
% C7 \& T- K7 T7 S( Y5.39.217.77:8898只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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