睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb$ o9 L( [% V% v9 u5 C
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1）瘦得健康
{# A0 B; ^0 [/ n7 _3 ~+ }公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h) R2 X' E% H% j# g
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
+ n& l- F( |9 Y- F5.39.217.77:8898且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，公仔箱論壇% o8 n; L B s
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！& B$ S- Y; r4 ~ ^& O8 z
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb r9 ~& D# o' e0 ?
! a3 t/ _6 U1 M7 Q5.39.217.77:88982）身體變得輕鬆自在
4 }# b/ n# C7 j, l; B& k( a「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
- t3 ~* e9 o( V5 \9 ~有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。公仔箱論壇! I9 m l) t' k9 [) I9 ~0 B/ a# L8 O3 X
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。5.39.217.77:8898( s- x0 u2 U+ _8 [
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q/ ^9 ?8 H% }, f3 g
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb6 G) f$ b! j& }; V1 b h( _8 x. v
. J' y' b+ K/ u3 e公仔箱論壇3）提高免疫力
' r2 l% P3 J' {tvb now,tvbnow,bttvb大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
9 Q) c8 ^4 O3 N: W在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。5.39.217.77:8898/ L) Z: \& u3 r- Z" f$ |4 o0 W
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t: T% m+ v" A$ \& `
/ R; V7 [8 F3 J" J7 N/ @9 t公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇: H, p5 D3 {, r. Q3 O5 N* v+ m& f
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
5 ^$ |% z3 u( D2 X0 o- [% Z5.39.217.77:8898若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
0 U4 G, T' H' `9 v \* i5.39.217.77:8898維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
) S& @0 d# p0 c& U0 @9 Q" P% h4 X俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」- _; S- z; b, G" K. u
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5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b3 p W0 {* |8 N8 I, _
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
! D4 E0 }' b. R3 u* B: d公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇9 E6 @* |) C0 V* n& U
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
9 K% L( g- H Z4 a5 Q% b6 d5.39.217.77:8898也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
( U5 U, s7 {! h5 W0 G5.39.217.77:8898妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvb now,tvbnow,bttvb' Z& w/ @" P/ w- G B9 b5 s) S# Z
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
$ Q6 Y8 v6 Y/ v: y4 X: }( @& v4 P公仔箱論壇當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？5.39.217.77:8898; B0 w: u7 C% L5 }# |: W% ?) m
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。 F& H" Y- {) o; q, u8 Q
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇5 |2 W+ B% |( @( d9 {: F9 W2 l
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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