睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb0 _. B, T4 g; o3 Q5 [; [
. Z* G a+ ^" _: L# c公仔箱論壇1）瘦得健康
0 s8 m D& D, L1 @tvb now,tvbnow,bttvb只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
& H0 G& ?' U+ r% S. ]/ P1 H即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
: d4 C0 B1 T7 Y1 ~$ ?9 f+ ?5.39.217.77:8898且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，5.39.217.77:8898& s q% L/ D, W% O, Z3 \
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
1 D7 @3 u: o, k4 d1 C! K* j5.39.217.77:8898因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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* ]" l- s" U- v/ E- S ?' J& \5.39.217.77:88982）身體變得輕鬆自在
$ F- C' a2 w6 s4 J+ ~, ^2 g# {. g7 utvb now,tvbnow,bttvb「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
1 r* h! B2 t' W6 |: |2 Y5.39.217.77:8898有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
% ?* ?6 a( C: a% L7 \) P9 t1 ftvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。# Y9 r+ a2 O! W0 b& D( T0 J
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
3 n) q: v3 f, `) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb/ c" x: q* Y/ |- V
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3）提高免疫力
- g: J5 B8 z2 _7 W大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
7 s# B+ t% t8 M; Q; Z; d/ x公仔箱論壇在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb& J x' Y+ e" p& q: |+ P$ g
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb& g6 y) d! c/ A! R: ~
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。, n/ }( r; V" K; @
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
$ Q2 ?* q: I4 v1 ?7 G+ O: ?. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
3 u8 B) I+ i/ B: |( ?9 h' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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! D( x; d# u* P9 M p; B5.39.217.77:88985）肌膚變好，妝感也更服貼7 m' w& G* n2 R
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V4 `) r6 S" ~1 U
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
; F* |! U8 e) x+ t5 c. j) b5.39.217.77:8898當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
( b. ]" a2 A* | E2 b- X* n& S+ V/ ~tvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb9 g8 B/ ~. K( G
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
0 q7 w) b3 m' M9 g/ r o* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。' c. E% q( b+ w R0 m. p
* z, |9 D# j) [2 X7 G2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y3 b) u; ?/ u8 s" n- }
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
8 \. v, N! b& B+ r4 ]+ U這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c5 O+ t: ~3 W& Z5 r f* q
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇7 X5 b/ H% }: |0 ~
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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