睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
" V6 M7 G: ?' Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K- P& y$ k( N- |! f+ |& ]) {
1）瘦得健康
; L5 D ^$ b5 N2 g5 B. v8 `公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
0 ?2 v2 T, z! ^& K- Z5.39.217.77:8898即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，公仔箱論壇0 U. F* }! o/ _5 B$ h+ `
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，1 E U8 Z1 Y5 d8 a
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
: O% D9 V+ u3 J$ f9 } htvb now,tvbnow,bttvb因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
2 l0 s. g y, g/ L6 U+ \! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 ]" G9 d" L+ |: V1 m- ?/ U
2）身體變得輕鬆自在% o( g! I: E2 ?3 r, o
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……' J' ]2 @! R" ], G8 `
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
# s: u0 R3 e* ]! p然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
. w; a$ X+ j4 a- ?* w/ b1 atvb now,tvbnow,bttvb如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A% _2 `* |# Z, I/ `
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb# t) W% [7 c0 ~0 ]6 n
, G) a- k: q' Q$ ]2 p0 ?! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力
9 X( Y9 T. y) Y4 s C大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，5.39.217.77:8898$ Y R* L' I* Q V; q7 m5 M
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。1 E/ |" ]/ J9 K+ c! R0 C
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。* v" b2 ]% `. ^6 q- g
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4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb& \& x* t. Y2 A' f5 I3 c) H9 {
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @2 U) i# v* ^, h1 F: u' ~
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，5.39.217.77:8898) j* a6 a& d$ g* B" T( [
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
/ Z' Y% {# n4 B$ }5 x! a7 x TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
% Y+ ?$ e/ l# p& [4 }: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! D7 x- p3 l- c2 q% g# e5 B" T
5）肌膚變好，妝感也更服貼
: [7 }% `: T* t5 Z9 ^. w5.39.217.77:8898若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇4 ~ A: \+ \ C- [
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
4 p# B3 ] W, I" ~/ m$ m5.39.217.77:8898當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
! ^7 f+ V( }; f- r* A4 ]9 x也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
6 V/ \" I3 W! Z: z$ {1 m3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，+ [2 l; z( `4 p1 ]% p8 g! K
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
5 B! `7 A; h6 Q# x/ w N# j* mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R4 {/ m5 `' r+ t/ |; Z# W( a
6）心情變得開朗愉悅
' v0 S ~# { L5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？0 d2 W: R$ f9 L$ y7 X
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
7 a# ~: J0 C$ a; R3 `" F2 @! u4 S- w- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
: q2 I- E8 D- f5 b$ _; x+ v( ^5 Z5.39.217.77:8898只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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