睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。7 Y4 G! d" B1 x2 h: Y" q( `9 x
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1）瘦得健康
+ g, e" `1 } @+ G1 S3 [0 m. X+ _公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，+ l5 C9 l8 W5 w2 s* v" A
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，5.39.217.77:88987 W- ?+ J- [# R. K7 v
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，7 R# {8 L8 ^" J& y) W- `
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！! X: b% ^- B1 B* q0 r/ L# ~
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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+ ?$ ?. ]' q+ F! n. y3 ^$ X1 f公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在
1 \, `$ {' \( H: g「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
6 d5 w) e) B( v, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
. |& i7 M0 Z+ m' [' ], }0 Z然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r+ `8 X/ v9 d5 t3 ~+ I9 ~
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
5 E5 [) D' U/ C2 atvb now,tvbnow,bttvb心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！5.39.217.77:8898$ j8 g" \6 H1 F9 ^+ v3 w7 D* @
: J1 |2 d( \3 h* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力
( r, w, q/ Z1 _. O4 G- {公仔箱論壇大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，$ M5 k8 }9 o7 \, Z* e1 a0 w8 j
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。5.39.217.77:88989 Q3 U2 B$ P. M+ P7 o* n4 R
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕6 i/ a7 ^2 s' h8 w; x Q# z1 T
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
7 J% @4 M$ D3 C8 D5 t若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，; ?: w: W( v! R7 b$ @
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
7 C+ G% b! b- ?7 C6 f" c公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」公仔箱論壇8 z7 q/ B- y: c7 ^% J7 [3 ]
5 l7 {* L% `8 ?7 z6 j- _/ m7 m' A! t w5 Z公仔箱論壇5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb! n4 X) _ o' W" F
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，tvb now,tvbnow,bttvb& e6 R1 D. B3 |2 {. B
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。- H4 {, k! r/ m8 K9 u- f4 Y
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分， h5 W4 _$ t5 ?8 @0 E6 ` v5 ~
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
7 ~$ ^* b q8 l! V8 s) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N T, {- t, g8 N
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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1 C; @" C" g {1 g6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb+ T# \( g8 z2 \; T5 }( J0 F" B
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？公仔箱論壇1 c! A1 d" W- @
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。5.39.217.77:88987 M1 z7 a$ m2 Y2 w7 d
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。+ a/ F2 V8 @8 j9 |4 M6 w/ |/ ^
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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