睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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4 n8 m+ O: g6 R6 w' M4 C5.39.217.77:88981）瘦得健康
3 P9 {# [* R5 \. N: M4 S只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb. [3 t3 g" \! D
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
- r: O; x& |5 ~9 r且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，公仔箱論壇/ O# @5 J) t, K! `5 C7 A
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！8 I! G# E" ?* ~1 v% |, Z [9 ?
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。& k' ?. G. j* }( D' e. ~9 m% Q
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2）身體變得輕鬆自在; n; [3 z f# N$ S( V
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
! o% X& ]. ~2 n3 w/ ]% E3 j: ~5 m, K+ b有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
0 A, t1 r1 b Q! K) i$ i jtvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
# ?3 g" Q( ]/ X2 Q0 L8 B. G1 ]5.39.217.77:8898如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
$ C6 |" H9 Q5 w, B/ Q心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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& f! U6 @+ d8 w# Z5 z) H5.39.217.77:88983）提高免疫力
* v( L; R; m/ r# ^, W P大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，5.39.217.77:8898" A/ c1 y% s" I2 Y
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。- U" L9 h9 q+ @* @
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb) Z) a* D0 j6 D, S) Y9 u; l* m
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
& d) V! |* H( m3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，4 n, s. s1 X1 k( b
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。5.39.217.77:8898" n& z9 i: a1 t3 W$ p, m4 D7 n7 D
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W6 x% |2 f4 j0 {5 e5 V& l
! a2 M: n* _5 K0 {" w( L5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇! @2 h- C5 P3 j( t- Y6 N! {
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇7 s ^) z9 n+ n; z `
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
6 T+ i! a9 @2 z公仔箱論壇當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，5.39.217.77:88980 q* z6 q; ^- P4 y- r" t8 p
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb J+ U6 r5 p+ Z3 S
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
4 p) L1 n+ k3 D' n0 ]不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇! n9 C0 [0 [( n) x7 r9 o
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6）心情變得開朗愉悅
1 }, U/ E: u# R" J/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
' J r" C4 v5 V這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
" r m* q( B6 a m- e血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
' Z- U$ q s* ?1 |! ^! R3 ?8 m5.39.217.77:8898只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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