睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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$ i8 m" W* [" a* K2 s7 J5 t8 j5.39.217.77:88981）瘦得健康公仔箱論壇4 U- b' i- @3 G* [' l" r+ U& k
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，- k! L( }5 O b7 _2 t ~, ?0 h
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y7 I+ L1 o+ Q% U
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，$ r- f: } F' a( z" K
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U% Z( s h. x) I
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G4 z% J% \! v5 D8 m# d3 N
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2）身體變得輕鬆自在5.39.217.77:88980 O: _% [/ h( o% ?
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……8 f) X. v, x9 @ h c5 M# K7 B% A
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。 G C' g4 o% x0 O t1 G
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。公仔箱論壇1 B9 f! C D) v* M, n$ T/ B
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
+ E8 T5 q$ W" N5 K L' t: r; _心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！5.39.217.77:8898! K" g5 _7 l) N: ]1 @: L5 h
- ^( E2 E P4 W4 Z5.39.217.77:88983）提高免疫力
0 q4 Z9 @) B- D; x8 Vtvb now,tvbnow,bttvb大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x$ I2 J; h; B; j+ x
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
/ q5 D8 ~: H P- |公仔箱論壇充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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* G$ J$ v& g7 Z$ F2 Z6 w4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb& I' G. a1 |- Q7 P
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5.39.217.77:8898; P/ _* `7 o+ U& F
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，4 {& |: I6 f! H) f, G% Z
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。! T; T# [( P# w
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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+ ~' x7 D8 G" m1 b" X CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼
: P8 \ {" X' S# J1 z: Itvb now,tvbnow,bttvb若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇( |0 y q6 u6 l% N$ |" p
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
4 y' C Z) i! _當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
9 U% v- S- v' M9 \; S A6 p7 e0 o也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，5.39.217.77:8898* t$ w0 |; q& t7 L* N& X! f4 ?
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，: b/ t* c7 Y1 ?6 c
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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% a0 C; z" B4 x2 R `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）心情變得開朗愉悅
/ K' u7 H/ b2 r* @& j當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb) r2 e( `2 X$ w3 A. B# d# B3 G
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
/ n. j5 N* ?' _tvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。) O6 b/ H: u* c, y- A2 |% h
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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