睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
+ T! v5 A! a: v5.39.217.77:8898
+ I1 Q, e9 K4 d( m公仔箱論壇1）瘦得健康: J5 g# P. D0 N! W9 H/ C/ ]. `
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb+ @+ @9 L6 L, O/ A2 b
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
, V1 e, m7 m8 K7 J1 F* j% f6 G且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
3 J8 Q! I# t( ~" B/ d# ^徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K) J$ w) }8 {0 Y. c% z# v
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
; ^; m" B6 v- E; k) |! b( Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t8 n6 E( f; u4 S
2）身體變得輕鬆自在
5 H! R5 }3 l* J: y「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
1 X$ W, V: R% Y$ [+ `- h5.39.217.77:8898有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
2 K, w: ?7 g* dtvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
6 t$ ]) |. c! H6 W, B+ r+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。# u8 {6 g+ k& d1 U& h
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！" p- V8 x. w @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E3 a' {* e/ D( l
3）提高免疫力公仔箱論壇% B7 g7 L( R( Z9 t/ e, _
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
1 b, C- W1 _7 K+ X2 I' B7 j" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
+ w3 a1 I; B) q9 T" b5.39.217.77:8898充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
/ L8 N `$ E5 p+ h7 G0 F公仔箱論壇
# A7 r, P/ L* a2 a4 E6 ~公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕
) h, @! h* m I' _; htvb now,tvbnow,bttvb於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb( p. b m2 `1 q& k8 m. Z/ x
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
* z1 f. a9 h$ {0 l4 Y維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。5.39.217.77:8898# C; @; ~* u9 [
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」5.39.217.77:8898( P' ~* |$ H; Q3 O
* Q. ^ w9 c( x0 G5 B公仔箱論壇5）肌膚變好，妝感也更服貼
6 P5 A0 S0 D0 C) f' _% s0 x5.39.217.77:8898若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，7 \7 Y, U7 Y: x
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。& H- F( Q! c1 I3 }* K3 R K: Z
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb$ V' T/ b5 Q. w8 m( i9 X
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，) U" d0 x1 _4 H; P
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，公仔箱論壇! B/ g7 w6 q2 [$ g% j- S2 m
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
# _; ?8 C5 l7 g( T: L& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# P7 L1 j2 c) ^4 o, t3 A
6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇: d" n2 h& s8 r5 g5 ^" G8 f0 L. Q
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
8 D9 ]7 z1 e1 {- P$ Vtvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
; a+ P# C8 M: v7 N& x+ S, r" E5.39.217.77:8898血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。6 ]: x! E$ \$ o
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
