睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。4 w( A" N, R& K0 C( Q
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1）瘦得健康! h4 Q6 s ?" T' b% y
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
D/ \! w# \+ U; {3 o公仔箱論壇即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb3 x( l7 [, n4 m) Q+ `
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，5.39.217.77:8898. R x) Z" r8 b) }* e A! m
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
. N6 V$ F8 u5 Y; atvb now,tvbnow,bttvb因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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- A% ?5 Q6 I6 l* g公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在
% j& Z1 Y4 V4 @( D5.39.217.77:8898「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
3 ?5 z B7 S; m) `8 z; Z有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
2 m* s/ V3 t# b5 ~2 r/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。3 `9 H# y M0 N: v7 d
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb- S1 `) b7 U4 \% Z# `
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
" W1 r0 b5 T7 p8 W4 G% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K) u7 L, N9 a5 B& {
3）提高免疫力
5 o. K) D8 q* @3 K% B大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
4 S& k& Z5 a- b/ l% @3 z公仔箱論壇在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。, v8 j. b. L+ J: a3 h
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕
; t5 M* m+ j3 S0 O N3 x1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
$ y0 R4 `! `3 t* c+ {4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
8 {& g+ W$ g9 w; ?* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
' |4 z+ j9 R3 M' s7 R. m7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」5.39.217.77:88985 n( t$ Z5 |: I, F5 u
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
# U+ Y' t7 `+ ^7 g* A: P9 Ntvb now,tvbnow,bttvb若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，: N3 a/ N: Y; x3 q5 k5 C" [
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。5.39.217.77:88981 U: Y+ u$ ?: D! U
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，( Z$ y# n( k3 M2 Y& l8 U2 f5 s+ {
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，5.39.217.77:8898; X* W. I! K# Q# g$ Q
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，公仔箱論壇! r9 ]; ~8 }4 i) H$ i/ u
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅5.39.217.77:8898) Q) P& o; Z8 t
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
: I4 h2 _) a6 @8 B" U公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb% S! g/ H- Z9 R
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
2 V0 I* t! A) H% @" u只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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