睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。3 R9 K3 u( B7 V5 ]+ q, ?3 N/ u
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1）瘦得健康
7 x9 u6 U% _* y" ztvb now,tvbnow,bttvb只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
, e8 e* U8 y& Z" y公仔箱論壇即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，5.39.217.77:8898* y& q/ c }# F- V& p
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，tvb now,tvbnow,bttvb1 u R5 I2 B) r) D
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
: | z/ T" W% c1 J( xtvb now,tvbnow,bttvb因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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6 N8 @/ x' d) J% Y, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在
+ c6 r+ H" Y% m) s$ z7 |; j( {「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
+ {, G$ R, c1 `* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb# d' Q0 G/ b s1 S8 u, ^. R
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。, V) V8 f, I! Q/ ?' k7 h
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。公仔箱論壇2 c2 S' J, [; T5 l$ O/ f
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！" c8 C, F# S8 U& x! F9 j
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3）提高免疫力% O+ z1 c4 [/ B" Q/ [, u) F
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. y/ D1 n6 z3 _
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
3 f% F4 S: B+ j4 J5.39.217.77:8898充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。7 S& c b* D4 Z* m5 b
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4）活化新陳代謝，永保年輕
8 r/ m3 j2 l$ C0 r& Y" r5.39.217.77:8898於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
0 ?9 k2 {" O2 j6 b& l& H0 p5.39.217.77:8898若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，公仔箱論壇# F5 V+ S- p% O# O& P0 z$ R
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
; T" V9 x [: J& \ Z; z) Y俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
3 }( S I" u6 v# C4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y6 O5 N" v0 l1 [: v' F
5）肌膚變好，妝感也更服貼' z# e- J& P3 m1 M: k$ q
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，tvb now,tvbnow,bttvb! z% _8 u2 u6 Y2 v5 {" D, a
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。5.39.217.77:8898( `9 |- D: O( ?) \/ [+ O
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇- v- p6 y+ H5 X. K
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
& x6 i' {* ^0 q! O4 Utvb now,tvbnow,bttvb妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
& _; t5 S, Z/ I( H5 R公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇- [, F! A4 e/ d! [+ F& K
/ B5 b( H5 f: j p/ Q C; Stvb now,tvbnow,bttvb6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇, w0 W r! R/ E9 o/ r E0 I
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb- j0 [. F# X7 n1 C: E9 W) W+ |
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
& q, y1 o0 k, @% t) \- W8 p$ g血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
" ^7 X+ @* A( [& `" d0 H% Z, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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