睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
5 Z3 w+ M) n+ ^; k1 _6 ntvb now,tvbnow,bttvb Y$ I/ D7 g5 A6 f _" b
1）瘦得健康
7 H I9 G' ?) W: |只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
1 h. u& U* Q; s' ]! m0 E5 U9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
) E9 {4 a& V/ N# J" M/ E9 Y公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
* C+ }; R8 N3 J公仔箱論壇徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g4 Q7 W) @! x' `6 t5 t1 i
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
" g/ R2 j. G7 S8 ?7 }' Y( m4 b. N% W公仔箱論壇
# d1 Q7 Z- L9 F# C/ n0 H. x# e" \( u0 X/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在5 t8 @) E8 t: f" Y D* F* ^
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o {3 m, F$ W: o$ Y) ?5 b
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb/ R+ U& ?8 o1 T3 ^
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。# a; ]5 t) ?( [/ V2 L
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb7 v5 }/ ]( \5 M( i
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb1 ~0 R9 k, ~9 L/ k& }& y6 F
: q' X! {: ~' f8 P$ u: [3）提高免疫力公仔箱論壇" ~; G9 D5 P+ O& T& {% d0 B
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，8 v- A: w5 P7 q1 P4 n* j2 y
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。) g* C# U" d/ `# d5 ?! i, E
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb8 x! C) D& ^- T0 t) d9 C% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F4 e8 l2 f0 _
4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w9 Y. f$ }: W; Y2 E6 c
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。8 A; t* e1 g1 \ E2 P! V! m4 z
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
* v0 i; G& j6 `0 h9 b維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb, D7 A( t; q# s) Y6 w, d# F9 `
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
. r8 Z0 v2 W. [% m3 L+ m- w2 gtvb now,tvbnow,bttvb
+ k3 Z7 F3 a' j! p* z5）肌膚變好，妝感也更服貼
7 ^( q8 e8 G% ], D0 ^8 B. G0 q公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，5 f' s* T4 F8 E* `/ A# \1 v
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
& t5 ?2 j& M T& j6 N% a/ s: {# |公仔箱論壇當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分， n6 F2 {6 P) Q% Y, h z, W
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _' W# }+ ]8 _( E
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
/ d# U2 b5 Z! r不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
7 b7 r. ], m$ l4 D( x5.39.217.77:8898
" L/ G- ], p4 W- B6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇2 N W4 i& a. N3 R
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
9 i u' w) @: K* Q5 f- w公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。5.39.217.77:8898% v! o3 t, w0 [. W' x
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
# e5 s% H, P* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
