睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
0 Z- c* u: B$ Y6 n0 x6 z3 _ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a! I# c/ r# E5 f( P x1）瘦得健康tvb now,tvbnow,bttvb* t' o' B; f1 N1 c8 E* n2 m( _
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb3 q( Y! i) \# n' w* y8 v. |
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
3 o$ s% V/ F# M# L0 x X k且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
+ X% v% r* w0 q" } ]% V( l% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
& W7 n% `( a" P% b" D* `9 D$ S5.39.217.77:8898因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇$ i# \+ R% \4 h0 X& S
tvb now,tvbnow,bttvb* ^2 e& X8 P9 w: ]
2）身體變得輕鬆自在# }$ g" p& D* p0 A3 J$ b9 d1 T, U% d
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
3 M2 C% x9 G; K1 E7 C. Ttvb now,tvbnow,bttvb有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
' Z; i1 L% b% ^) s! S3 j2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。公仔箱論壇: Z, f0 ^8 S8 j
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
5 [ h t$ b! F% d% D% I8 x0 F心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇 U! t5 r' D% ^( D! B- b8 ~
5.39.217.77:8898+ p7 v! l% z1 q% b: q" f" n
3）提高免疫力
) g z& `1 O1 [大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，* s' _, z+ U( v0 x: a! p/ Q+ M
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
) b* r5 c! ]9 z. ~3 ?( F充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
: s% y: q& `# E! w8 N/ jtvb now,tvbnow,bttvb, n8 R- Z o5 b6 T* N# l: u
4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p( k7 G$ W/ N$ \
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb# P" t9 P3 O/ e8 I5 J% d" s1 C
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m6 Y! D3 C" A
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
$ A9 `# R5 `9 `, e; _) G" A俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」) z/ \6 q$ Z5 \# t& s$ z4 @
公仔箱論壇+ p7 ^6 s5 e1 N' V) F3 H9 x
5）肌膚變好，妝感也更服貼8 _! ^/ l H& A
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
p; L. b) r" l. ]' i真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
; G3 K6 Z: M3 h7 h公仔箱論壇當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
5 D! ^7 U3 h6 T5.39.217.77:8898也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n$ U3 Z: s- {
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
: }* x9 p% k, A: r: A _) \% \5.39.217.77:8898不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
% e9 Y, }% m* `8 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y6 I% R/ ~* j; b6 |
6）心情變得開朗愉悅
4 f3 \& w! [3 l7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
% X: t$ i0 @# t. e5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
* x) \* `* t+ d血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。tvb now,tvbnow,bttvb; T1 I# A" T, F7 R% k; W
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
